juniorghia

foda !!!!kkkkkkkkkkkkkkkkkk

academia fechada = no gain

natan , depois posta como é seu mode de treinar , talvez possamos ajudar , sei q vc ta em otimas mãos do seu professor e tal... mas ja pensou em mudança de paradigmas? isso é só uma ideia. mas desisti não ta .

de noite = descanso

só tenho uma duvida , qd entrei a primeira vez saiu um link la pra atualizar a lista de quem tava on line . depois eu sai , e qd entrei de novo não saiu nem o link nem a lista com os nomes de quem estavam on line. como que eu faço?

olha em minha experiencia de vida resumidamente. tava no meu alge com 75kg e 5% , primeiro estrangeiro a disputar um capeonato de fisiculturismo na região de nagano-ken japão(o maior estado do japão) fui passear no brasil e sofre um acidente de carro , tava sem cinto ae imagina acena pra vc ter spo uma noção da dor q eu passei. sem cinto ae eu rodei na pista e qd subi o barranco , fui com o peito no volante a cabeça no parabrisa e o meu braço esquerdo foi pra fora do carro , indi quando estava com a cara no parabrisa pude ver ela na minha frente só q do lado de fora ,, imaginou a dor. fraturei a ponta da escapula e rompi todos , digo todos os ligamentos do ombro,(só pra vc ter uma noção , sabe qd a gente compra frango assado ae a gente puxa aquela coxa pra comer a sai tipo uns fiapinho. )foi assim q aconteceu com meu ombro simplesmente ficou preso só na pele.. foi quase 1 ano e 8 meses de fisoterapia. e a famosa fraze do meu ortopedista nunca mais vai poder puxar ferro com a intensidade que puxavas. uma tentativa de voltar treinar e quase todos os ligamentos rompido novamente, mais 8 meses de fisoterapia . 6 anos parado . achando q nunca mais ia poder treinar. acontece q em novembro de 2008 um milagre aconteceu voltei a treinar só pra ensinar um amigo e meu ombro sarou 100%, digo milagre pq meus pais são evangelicos e sempre oraram muito por mim , hj dou meu testemunho to 100% curado e qd Deus opera milagre ele não faz pela metade , ele faz completo. Nodia do acidente tava com 75kg 5% bf 3 meses depois 57kg só osso . sempre mantive assim até novembro de 2008. hj 5 meses depois to com 73kg , isso mesmo apenas 5 meses e 100% natural sem anabol. força entrega tua vida a Deus pede a ele , pq o q o homem não consegue fazer Deus pode fazer por vc. esperiencia propria.. boa sorte amigo.

acho q não influencia não , como ja foi falado desde que consigamos dormi bem sem dores ou caibras.

pro segundo mes ta indo bem. vai pesquisando sobre dietas aki no forum , dae vc vai se adaptando aos pouco e qd ver ja vai ta fzndo tudo certo. boa sorte.

queremos fotos..

caraca meu isso que é superação!!

leigo = aquelas pessoas que querem proibir o livre consumo de suplementos no brasil

caraca drago essa capsula ae .. o lipo 6 nun tem não, o lipo6X é loco.

mano vai de cada um , e tambem do bom senço ne galera. imagine só uma mulher gordona na rua de calça suplex colada e com a bunda cheio de estrias, qd anda fica aparecendo um monte de buraco, e ainda por cima de tope com a barriga em cima da precheca. ae como vocês tão falando é ele que comprou e pagou a roupa. se ela se sente bem assim pq nun pode usar, logico que ninguem vai zuar ela na rua. mas e a poluição visual que causa. a gente mesmo tem q ter o senso do ridiculo. saber o q cai bem ou não.

boa, ..

legal

minha pantu nun vai nen fu....

?????

cada vez que eu vejo uma palhaçada dessas , demoro mais ainda tomar uma decisão de retornar a minha terra natal. Moro no japão desde 97, ja fui passear varias vezes, a ultima vez em 2007 . Fico indignado vendo tudo isso ,suplemento faz mal, que p...a é essa . o que os caras querem dessa vez? ja proibiram a creatina , agora essa palhaçada. se continuar assim nen pra passear eu volto, ja pensou ex: eu tando grandão trincado , ae vou comprar suplemento pra me abastecer tipo 3 meses , ae nun pode alem de ta de ferias , a alimentação ja não fica equeilibrada por conta de passeos e tal , não vou poder tomar suplemento , ta doido.

queimando o musculo , é vc ta treinando com pesos até não aguentar mais , vc nunca sentiu? o musculo chega a ficar quente, se vc nunca sentiu é pq nunca treinou até a falha.. tipo faz o teste pra vc ver , qd for treinar biceps e for fazer rosca direta coloque o mesmo peso que vc costuma colocar abitualmente, chame um colega ou o instrutor da academia . ex: se vc consegue fz 10 cagando , faça as 10 mais 5 com ajuda minima . a vc vai saber na pratica o que é queimar o musculo.

pesquisa = sabedoria

seguraaaaaaaaaaaaa peãooooooooooooooooo...... ihhhhhhhhuuuuuuuuuuuuuuuu

kkkkkkkkkkkk

desculpa mas só pra entender , vc disse que 70% do musculo é formado de agua certo? depois vc fala: "nunca usei creatina devido a retençao de agua nos musculos porque tira a definição ". amigo desculpa mais vc mesmo se contradiz. se o musculo na sua maioria é formado de agua , o mesmo retendo agua é bom .. e quem tira definição é gordura não agua... a creatina não tira a difinição pro reter liquido,,, gente do seu !!!!!!!

opa amigo calma não precisa ficar com tanta pressa , se vc for tão apressado em querer hipertrofia igual ta sendo aki , pode te prejudicar. vc sabe tambem que pode ser punido por postar 2 vezes em seguida né. vi sua dieta , mas essa dita é pra um cara de qts kg? quanto de altura? vc colocou só 17 anos 1 ano de treino , pouca informação concorda? coloca seus dados ae kg , altura , qt de braço , abdomen, se é ecto ? e vai com calma que a galera com certeza vai vim aki e opinar.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk jkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk