juniorghia

eu pego mais da metade na rosca direta e no agachamento tb, axo q na sua filosofia to em armonia

o normal , li algum lugar vc colocou de "tudo" um pouco . isso não pode vc tem q ter disciplina na alimentação tb.

gostei dessa dieta , troquei de trabalho e não posso mais comer de 2 e 2 horas como fazia antes. vou tentar essa dieta. valeu!!

qd comecei a treina pela primeira vez , tinha um cara la q o pessoas chamava ele de passarinho, o cara tinha um dorsal gigante. só isso pernafininha. dae a galere tinha mania de ficar na sacada esperando as mina sair da escola . ele tava fazendo o terra , dae um cara gritou "olha aquela gostosa q ta vindo galera" bem na esecução ele só olhou pro lado. saiu de la e ambulancia. isso eu vi com meus proprios olhos.... anos depois qd começei a fz o terra , sempre lembro dele e falo pra mim mesmo "olha o q aconteceu com o passarinho" concentração e me foco naquilo .

caraca ta show ein . com 19 anos , imagina qd tiver uns 25, vai detonar. parabens.

mudei de cidade , e logico de academia tb.. hj fui treinar . dae um cara tava usando a maquina pra fz remada. dae le fez e saiu. ae eu olhei no relogio descansei 30 segundos, fiz minha serie e guardei os pesos e nada do cara voltar , ae eu pensei o cara ja acabou , ae qd eu ia pra usar ele falou opa falta 2 pra cabar, dae eu falei de boa. ae ele: quer alterna? não de boa . fui fazaer outro exercico acabei as 4 series equanto ele terminava "as 2 dele". foda . ae qd tava indo embora o dono da academia correu todo assustado, já acabou? ta indo embora? já eu disse..

kkkkk.se f..... ainda bem q no trampo só acesso do celular , mas com a rede da empresa(wi fi) .

os caras tão na luta....muito bom..força vontade acima de tudo

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

o mendigo fritou.hehehe

E se eu te desse 5 litros de cerveja ? jogava ela na sua cara. e se eu te desse um dia de treino na melhor academia?

açai tudo de bom ..qd morei no amazonas e um tempo no pará , sempre tomava depois do almoço,quase 1 litro da pura mesmo. La todos fazem isso fui criado açai, quer dizer assim.hehehehe

instrumento de trabalho das tias da zona = cacete kkkkkkkkkkkkk

eu tambem conheço como "dor de viado"

parece que editaram só as melhores partes dele . mas ele tambem faz , graç e tambem leva.kkkkkkkkk http://www.youtube.com/watch?v=d0zW3fitWNs...feature=related http://www.youtube.com/watch?v=LchpACY7ZVY...feature=related hehehehheh. mais o cara é bom pacas..

essa mulekada.hehhehe

kikkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. cada uma mesmo.kkkkkkkk

se vc nunca fizer abdominais vc consegue aquele abdmen de tanquinho? só fazendo aerobicos? ow coloca uma foto do seu abdomen pra gente ver , vc disse " sim " seu abdomen deve ser trincado então e nunca fez abdominias !!!! coloca foto ae pra gente ver. incrivel.

mano queria treinar com 15 anos meus pais não deixaram , dae com 16 convenci ele ae comecei depoisde 5 meses, um palhaço que até hj eu não sei quem é falou pro meu pai q musculação fazia mal pro crescimento e que o risco de eu me envolver com drogas(anabolizantes , e tudo) . dae ele cortou o dinhiro dos suplementos, mas eu continuei malhando depois de 3 meses cortou a academia.. cara eu chorei d+, olhei na cara dele e falei nunca vou parar de malhar , vc vai ver um dia vou ser profissional. começei malhar com um cara que tinha uns pesos de concreto na casa dele . treinei por mais uns 6 meses, dae fui morar no japão(ondi moro até hj), aki entrei na academia . só parei pq sofri acidente de carro , onde tive uma lesão no ombro . agora tem 6 meses q voltei a treinar.

iae draggo to acompanhando . depois posta foto

se vc nunca fizer abdominais vc consegue aquele abdmen de tanquinho? só fazendo aerobicos? OU ME ENSINA AE?

tae: http://www.youtube.com/watch?v=4dELoSaSLBw rendido é qd fica assim.. ta com medo né .kkkkkkkkkkkkkk

ta indo no caminho certo .continue....

caraca bastante ein . agora é só controlar a alimentação pra manter assim, (cuidado com o efeito sanfona)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk