juniorghia

bley. vc tem 177 e 73 kg , vc é magrelo cara. não sei pq vc´s tanta preucupação assim se não estão gordos mesmos , nem ti vi mas posso dizer que nem barriga resaltada nem peneuzinho tambem. to certo ? desencana mano ta de boa qd vc tiver com uns 80kg ae sim pensa em baixar o bf.

bley. vc tem 177 e 73 kg , vc é magrelo cara. não sei pq vc´s tanta preucupação assim se não estão gordos mesmos , nem ti vi mas posso dizer que nem barriga resaltada nem peneuzinho tambem. to certo ? desencana mano ta de boa qd vc tiver com uns 80kg ae sim pensa em baixar o bf.

o melhor resultado , é ter disciplina e paciencia.

eu começo com testa ,puley e por ultimo paralelas

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk treinei 6 anos , gastei uma nota ....depois sofri acidente de carro , de 75kg fui pra 57 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kd o din din dos suplementos.kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

super ideias!!!!!

eu não uso , mas tem gente que fala eu fumo e não sou viciado , ou tem gente que critica e não esperimentou. eu falo se vc quer corta seu pinto , corta não é o meu mesmo , se vc quer fumar, fuma o corpo não é meu tambem.

mula= aguentar peso

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,

mano se vc quer to mar suplemento ae vai . whey +dextrose+creatina no pós treino . se vc for muito magro um hipercalorico 2 vezes por dia. se não quer escutar o q a galera falou de ir nun notricionista ta ae. o din din é seu .

[2]

eu treino biceps e triceps.

[2] aki ondi malho é de boa. quando voltar ao brasil ja sei o q vou fazer, vou fazer umas camisetas e colocar uma estampa assim: "em treinamento" ae de boa se não der muito certo faço outra: "em treinamento. converse comigo depois" alguem pode falar que cara anti social , mas uma coisa eu falo pra QUEM falar isso: se eu ficar pequeno , vai ser eu que vou ficar pequeno , ou seja minha lingua não treina por mim , e nem a conversa dos outros tb.

eu faço : barra fixa. curvado barra frente pegada fexada com as palmas da mão virada pra vc.

mano se vc é iniciante ta bom ..

muito bom show!!!!!

no trampo é meio complicado, mas sempre dou um jeitinho.

to tomando da op, to sentindo otimos resultados.

to com chacall , qd tiver velho la pros 50 quem sabe.......agora ciclar nem em sonho.

triceps =paralelas

ja que vc quer suplementar o melhor custo beneficio é o whey protein da op .

kkkkkkkkkkk

coice=força

parabens "!!!!! show mesmo ..

interecante , pro futoro proximo to pensando em usar um TERMOGENICO. vou começar a procurar aki pra ver qt $.