internetador

Doctor Crawzy: Desculpa se já tá cansado de responder isso (eu não lembro de ter visto no diário), mas lá vai: Você acha que cafeína atrapalha efeitos da Creatina? Se sim, em que dosagem? Pergunto porque vi meu irmão viciado em café se recusar a tomar porque estava em um "ciclo" de Creatina e fiquei pensando se realmente o esforço era necessário...

Prefiro pegar 10lbs de Whey divididas em 5 vezes, a chance de taxas diminui muito. Whey 10lbs se não for taxado raivosamente é milagre... Sobre o teste das marcas nacionais é uma excelente ideia. Desanima tomar Whey nacional por causa da falta de confiança...

É, imaginei que o jeito seria esse mesmo: desossar e pesar, mas achei que alguém daqui já poderia ter feito. Vou fazer o teste semana que vem

A pergunta é essa mesmo: Qual a porcentagem do peso nos ossos e na carne da coxa de frango? Explico: De acordo com tabelas na internet a coxa de frango tem praticamente a mesma quantidade de proteína que o peito em 100 gramas. Ilustrando (relevem valores): 100g de peito de frango - 30g de proteina 100g de coxa de frango - 30g de proteína A proteína da coxa está só na carne, certo? (Até porque a maioria não come os ossos ). Então seriam 30g de proteína em 100g de carne de coxa de frango, ou seja, contando o osso eu teria que comer, por exemplo, 150g totais de coxa de frango. O que quero saber é quanto de peso total preciso pra ter o peso da carne em si e a quantidade de proteínas. Me embolei, mas espero que entendam kkkk

Faz muito sentido seu ponto de vista Craw. Depois que postei minha pergunta até achei post aqui no fórum citando estudos que dizem que o colesterol (mesmo o malvadinho, sendo esse conceito questionado e criticado também) pode ajudar na proteção contra doenças cardiovasculares. Obrigado mais uma vez por compartilhar sua sabedoria conosco. Abraço

" impacto da ingestão de gorduras saturadas e colesterol na saúde" Polêmica que me intriga. O que VOCÊ acha Craw? Sobre aquela velha história do excesso de colesterol da gema do ovo, ou a ideia que ingestão de colesterol alimentar só prejudica quem é predisposto? Ainda fico hesitante em comer 12 ovos inteiros por dia...

DR. Crawzy Você disse que não treina abdomem e lombar, nem outros músculos isoladamente. Já ferrou a lombar alguma vez? Zuei a minha no Terra (fisgada na hora + dor e inflamação por dias) e parece que não recuperei direito. Fui jogar basquete e ela arregou. Depois que tomei banho e fui deitar mal podia me mexer na cama. O que você faria para recuperação completa de lombar e em quanto tempo seria possível usá-la pra exercícios pesados como terra e agacho novamente? Sei que isso é extremamente relativo, mas o cessamento da dor serve como sinal nesse caso?

O E-book é uma boa (sim, insistiremos nisso, rsrs), mesmo que seja pago. Eu compraria porque tenho certeza que vale o investimento

Mas o Ander não passa confiança mesmo.... kkkk

Isso é um caso complicado hein mano?! É muito mais fácil sua mãe acreditar em vendedor, caixa, nutricionista que comprou diploma ou seilaoquê do que em você. Talvez se você achar um nutricionista decente que possa dizer pra ela que isso não faz mal resolva o problema. Se não der apela pra chantagem: diz pra ela que se não puder tomar suplemento vai tomar bomba escondido kkkkk

Gostei da ideia de postar história de vida. Vou ler tudo daqui a pouco O que deu pra ver de cara é o shape bem legal... parabéns

Tenho o mesmo problema, mas evoluí bem desde q passei a treinar 3x por semana com menos volume e sem falha

Seu problema n e gordura, é barriga dilatada. Aqui no forum mesmo tem tpc que fala disso

Esse ódio/medo de ser corrigido me parece instinto de competição. Aposto que numa academia cheia de gente o frangolino odiaria ser corrigido por qualquer pessoa porque isso iria parecer ou transparecer inferioridade de certa forma. Agora bota o mesmo frangolino numa academia onde só está ele e um monstrão com 47,5 de 'bíceps': aposto que ele não vai se conter e vai chegar no cara pra perguntar: "o que é que tu tá tomando?" De toda forma eu não gosto de tentar ajudar/indicar nada em academia (até porque não me cabe) por isso, pode incomodar, além de muitas vezes ser mais prejudicial para o ajudante do que benéfico para o ajudado.

Boa pergunta, tenho pensado em fazer exames - por curiosidade mesmo - pra saber meus níveis de testosterona. Se for útil nesse ponto acho que pode compensar pra aumentar o potencial natural, além do benefício popular: aumento de libido. ps.: desculpa não saber te responder, não vou me basear em achismo...

Bom, ja que isso obviamente vai virar mais um FAQ, vou tentar tentar tirar vantagem disso tbm Craw: o que você faria pra melhorar peitoral ruim por genética se pudesse focar nele? Em tempo: O que acha do treino de alta frequência do Waterbury ou semelhantes?

Perdi 5 minutos procurando a foto no diário pra salvar a por aqui (se Crawzy quisesse), entro e ele mesmo colocou a foto Também achei estranho quando reparei os 'tijolinhos' no umbigo... acho que Craw é obra de photoshops ou aberração genética huehuehue

Levo isso comigo também, até porque odeio quando tô fazendo alguma coisa e chega algum cara querendo me corrigir mostrando como fazer do jeito errado. Eu sei que existem milhões de variações de exercícios e não tô nem perto de conhecer todas, então prefiro não comentar o que outros fazer se não tiver certeza do que vou falar, e mesmo assim não me meto onde não me chamam.

É fácil entender a 'decepção' pelo shape do Craw. A ilusão á acreditar na proporção conhecimento-tamanho. Se o shape do Craw fosse compatível com o conhecimento que ele passa (se fosse possível) ele seria um Coleman sem barriga dilatada. Acredito que parte disso vem da TREMENDA expectativa gerada em torno disso, todo mundo esperando que o legendário Crawzy tivesse asas e brilhasse no escuro. Sejamos realistas: o shape dele é foda, melhor que o do modelo se tirar a pelagem e todos efeitos embelezadores profissionais, e ele não sabe tirar fotos mesmo kkkkkkkkk Aliás, percebi um pouco de falta de vaidade (não que seja ruim) por que com uma depilação ficaria visível a qualidade da parte frontal, mesmo "inferior" as costas. Eu sabia que devia ter salvo aquela foto de ABS do diário... hehehe

Ah, falta foto das pernas mesmo... por tamanho amor por agacho devem ser consideráveis E não arrisca depilar com cera não... eu tenho muito pouco pelo comparado a você e chorei sangue quando fiz e ainda tive que aturar minha mina falando que sou frango por ser sensível a dor kkkkkk

o/ Aleluia! Fotos do legendário pokemón Crawzy Realmente a foto de frente não valorizou (só trapézio que nem tem como esconder muito ne), tá bem atrás daquela de abs liso de tempos atrás (que é foda mesmo!) por causa da pelagem espessa natural, hehe. Mas a das costas...pqp! Que dorsal é essa?! Shape invejável Craw, parabéns, e nem preciso dizer... mas você é inspiração pra geral, desde os naturais por causa do shape até o resto tudo pelo conhecimento vasto... Abraço e obrigado por existir huehueheuheuhue

Pode fechar isso mesmo... parece que a diversão do cara é contrariar todo mundo e criticar como se ele mesmo fosse o frango de verão coitadinho que não sabe fazer pesquisa e precisa desesperadamente de inchar e trincar antes do Carnaval...

1 - Me explique de que forma razoável o cara poderia ter um shape razoável em 1 ano de treino comparável a um cara que treina há 10 anos? Em 1 ano um cara pode ter passado 400 horas estudando nutrição, fisiologia e etc pra ter um corpo legal, mas ele não vai ficar grande quanto um zé qualquer que meteu anabols sem dó. 2 - Me explique, já que "Conhecimento sem aplicação só serve pra inflar o ego" por que você acredita em estudos científicos sobre musculação e assuntos relacionados? Ah, claro, você só deve seguir conceitos de cientistas com 45 de braço.... Acho que você tá se precipitando nas suas palavras e sua moral crítica tá perdendo valor...

Se o sistema aqui não fosse 'rígido' não teria esse nível. Os tópicos fodas com posts de caras fodas dando dicas fodas ficariam perdidos no meio do lixão. Eu mesmo acho bem chato esse negócio de "avaliem dieta", "avaliem treino". Eu passo direto. Acho que se o pessoal lesse outros tópicos já existentes antes de sair perguntando evitaria a 'poluição' com coisas repetitivas e sem muito acréscimo aos outros membros do fórum. O seu texto é interessante Lettos, realmente há certo preconceito contra frangos/iniciantes pela generalização. Grande parte deles não quer ter esforço (as vezes nem nos treinos) e espera milagres. O problema é a história da moral do cara grande. Se um cara grande (seja por muito tempo de treino ou roids) diz pra eles que tomar M-drol e Animal Pack dá um gás danado e faz crescer trincado eles acham maravilhoso. Se alguém não tão grande fisicamente mas com muito conhecimento chega e fala que o buraco é mais embaixo e que os Blade da vida não fazem milagre eles rejeitam por querem acreditar nas mentiras contadas pra atrair clientes, seja pra academias ou pra compra de suplementos desnecessários.

Eu sempre estalei o corpo todo. É só andar em escadas que é um estalo pra cada degrau hehe A pouco tempo comecei a ter estalos mais no ombro por conta do supino. Então comecei a fazer alongamentos dinâmicos (como disse o Zohan) e aquecimento pra manguito rotador + elevação lateral. COm medo de fuder o ombro também tava fazendo aquecimento com halteres e mais coisas, mas achei que tava demais. Hoje só fiz aquecimento de manguito + elevação no pulley. Minha conclusão: Ouvir o corpo. Principalmente antes de exercícios pesados eu acho legal fazer bastante aquecimento leve. Ir diminuindo ao longo do tempo e ver como o corpo reage. No caso do ombro era pior no supino inclinado, então faço ele depois já com o corpo todo quente