Ir para conteúdo

internetador

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    259

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que internetador postou

  1. internetador
    Ovos inteiros tem melhor cxb pra mim também, mas quando o preço (que varia bem) está bom. Muitas vezes acho a dúzia por R$1,99. Tô preferindo muito mandar ovos na ceia no lugar da albumina. Quando os ovos estão caros (semana passada) mandou albumina ou amendoins pra variar, como vou fazer hoje.
  2. internetador
    É mais fácil atingir com gorduras, mas acho que o ideal seria aumentar um pouco de cada.
  3. internetador
    Ah tá, saquei. Seria bom mesmo, mas o suporte já quebra o galho. Gosto muito da academia e não queria sair de lá por falta de aparelhos. Se o Hulk (apelido do dono) colocar as paralelas já tá otimo @topic Tô notando mais densidade no peitoral com o treino mais pesado (mais peso, menos reps) e a progressão de cargas tá legal, melhor do que eu esperava.
  4. internetador
    Faço esteira em Hiit e é de longe a melhor forma pra mim. Além de ter um descanso entre as corridas parece que o tempo passa muito mais rápido. Isso é ótimo porque esteira é entediante. Agora, pra mim acho que contar repetições é até vantajoso. Exemplo: Se tenho em mente que devo fazer 10 repetições e já não aguentar na 8ª parece que a 'obrigação' de chegar no 10 me faz aguentar mais (até sem falha). Se fizesse com menos peso as mesmas 10 repetições não teria força pra chegar em 12. É um condicionamento psicológico interessante. É tipo uma maratona. Se fosse pra correr até cansar talvez o cara parasse nos 20km, mas como ele 'tem que' chegar no final da prova o corpo segue resistindo e talvez até aguentasse mais se fosse preciso. Sobre o estresse do SNC sei muito pouco, então nem falo nada.
  5. internetador
    Na verdade é uma gaiola, com formato idêntico ao dessa aqui http://images.quebarato.com.br/T440x/aparelho+agachamento+tipo+gaiola+sao+paulo+sp+brasil__2F78D6_1.jpg Eu que boiei...
  6. internetador
    Ontem cheguei na academia e o dono foi me mostrar o apoio pra barra (agacho, desenvolvimento etc) kkkkkk Fiquei felizão e eu nem tinha falado com ele sobre isso, mas aproveitei e falei que seria bom colocar paralelas, vamo ver se sai.... No último treino eu usava drop set e gostava bem. Parece que houve aumento no peitoral, mas desgastava bastante. Depois da 1ª semana com treino com menos repetições e mais peso (5x5, 4x6) meu peitoral aumentou consideravelmente (e nem fui eu o 1º a reparar), inclusive a parte de baixo apareceu mais, dando mais 'contorno' ao músculo. Tá bem legal
  7. internetador
    Vou tentar fazer um bulk legal agora. Antes fazia com excesso, ganhei bastante massa mas gordura também. Depois passei a comer menos (foi até difícil no começo) e perdi 5kg e bastante gordura (foi quase um cutting, hehe). Agora vou tentar encontrar um meio termo
  8. internetador
    Acho que faço bem certo sim e ultimamente tenho cada vez mais tentado manter os ombros 'atrás' e o peitoral na frente e me concentrar no peitoral na hora das contrações. O problema parece ser genética mesmo. Tenho um irmão 5 anos mais velho que já treina há 6 anos e tá enorme, mas o peitoral não é grande em comparação a braços, pernas e etc (assim como eu, em um nível menor). Eu já comecei o treino Felipe Vou ver se tiro fotos sim quando ainda no começo. Já tirei medidas e me pesei, comecei um bulk mais forte pra ver. E eu também tenho vontade de usar crucifixo ao mesmo. Vou ver se encaixo ele na sexta-feira. Se houverem mudanças significantes eu posto aqui e coloco fotos também
  9. internetador
    A pouco tempo eu vi uma mulher fazendo isso (usando suporte do supino pro agacho) e aí que me veio a mente a possibilidade de fazer livre. Quebra o galho legal
  10. internetador
    Boa! Deu pra ver bem como fazer. Valeu mano ps.: Bem que podia ter essas barras de apoio na minha gym; aliás, ultimamente to dando falta de muita coisa lá :/
  11. internetador
    Foi mal pessoal, falei mas não linkei. É nesse site que o Iozy mandou que eu pretendo comprar, mas tá esgotado. E o que tem melhor CxB é o sachê de 2kg que tá aqui: http://www.extremesuplementos.com.br/loja/product_info.php?products_id=674 Em outro site até tem o produto disponível, mas não tem a minha cidade pra escolher na hora do cadastro kkk http://www.materiaprimasuplementos.com.br/default.php?pg=produto&id=505 Outra coisa: Não sei se os sites são confiáveis. Não encontrei referências na internet. Se alguém conseguir comprar seria bom dar o parecer por aqui Não lembro de ter comido, mas vou arriscar experimentar Eu comprava essa caixa ae. Sairia R$5,00 o kg de peito, melhor que isso é difícil achar...
  12. internetador
    Concordo. O ideal seria não precisar deles (menos gastos também), mas eu também acho vantagem. Um ponto forte é o controle de quantidade do que você come. Você sabe que o scoop do whey tem 15g e etc. Contar peso, macros e tal fica mais difícil com a comida né..
  13. internetador
    Desculpa de alugar mano, mas é a última (espero kkkk). Por que fazer o desenvolvimento em pé? Tem alguma diferença significativa quando comparado com o sentado ou é só uma preferência sua mesmo?
  14. internetador
    kkkkkkkkkk Eu não sofro zoação como o @doctormuscle mas também não posso falar nada. Só dão crédito mesmo pra quem é monstrão ou tem um shape invejável. Se um cara desses fala pro frango comer polvilho e treinar 3x por dia o mesmo músculo ele vai lá e faz.
  15. internetador
    Desculpa se estou sendo ignorante, mas eu não uso parâmetros para comparação de uma coisa assim. Pra mim se dissolve completamente rapidamente é bom. Aliás, se ele me permite ingeri-lo sem problemas (como albumina) apenas misturando na água tá ótimo.
  16. internetador
    Sem problemas.. era mais curiosidade mesmo. Comecei ontem e vou fazer Seg - Peito e tríceps Quarta - Peito e ombro Sexta - Peito e tríceps Comecei fazendo 5x5 supino reto e 4x5 supino inclinado. Pra tríceps faço o triângulo no pulley e o outro ainda estou em dúvida porque não tem paralelas na minha academia. O desenvolvimento é com barra ou halteres?
  17. internetador
    Eu digo por mim mesmo que é complicado mudar o fator psicológico. Acho que no fundo a gente quer alguma demonstração de efeito imediato, de que tá funcionando. O inchaço e a dor tardia serviam como um sinal de que o treino foi bom, mesmo que não tenha nada a ver. Passar a não contar com o 'sinal de que o treino foi pesado' e ficar sem sentir o músculo doer no dia seguinte é um pouco difícil pra mente que era acostumada com uma ideia bem diferente pouco antes.
  18. internetador
    Whey Growth sempre dissolveu tranquilo comigo. Tô misturando com MaltoDextrin de frutas vermelhas e tá gostoso pra caramba! Mesmo assim quero provar aquele Whey da Fisio Nutry (2kg por R$85) de Morango que falam que é delicioso também.
  19. internetador
    A parte dos '10kg de carne' foi ironia pessoal
  20. internetador
    Pode, mas será que deve? Esses suplementos só complementam o que você não conseguir na alimentação. Whey é proteína, Malto carboidratos e Creatina é creatina kkk. Você consegue todos comendo comida mesmo (até creatina se comer uns 10kg de carne vermelha por dia).
  21. internetador
    Pode colocar tudo junto, é até melhor.
  22. internetador
    Ah galera, encontrei um Whey da marca Fisio Nutry (de 2kg) ainda mais barato que o da Growth. Comparando as tabelas o da Fisio Nutry ainda leva ligeira vantagem tendo menos carbo, gorduras e sódio. Quero comprar pra experimentar mas ainda não achei um site pra isso (tá esgotado em um que vi). Ah galera, encontrei um Whey da marca Fisio Nutry (de 2kg) ainda mais barato que o da Growth. Comparando as tabelas o da Fisio Nutry ainda leva ligeira vantagem tendo menos carbo, gorduras e sódio. Quero comprar pra experimentar mas ainda não achei um site pra isso (tá esgotado em um que vi).
  23. internetador
    Hoje fui comprar ovos, mas tava caro pra mim (20 por R$6), e filé de peito de frango tava R$8,50 kg então fui dar uma olhada nos peixes. Segue a lista: Pescada espalmada 500g 2,69 Filé de Merluza 4,99 kg Sardinha (sem cabeça) 5,99 kg Encontrei um bom preço e um bom jeito de variar minha fonte de proteínas (peito de frango, ovos, whey, albumina, etc). Faz tempo que não como peixe; vou fazer pra ver se fica bom Ah, o fígado de frango tá R$1,39 mas eu não trouxe não.. kkkk
  24. internetador
    [quote name='joaonetocz' timestamp='1350376674' post='1268580'] Fala galera! Brother, eu tenho uma dúvida a respeito da definição do peitoral. Quantas séries são recomendadas pra definir o peitoral? Me falaram que eram 4 de 15, mas nao sei se ta dando certo. Vlws! [/quote] O que define é o bf baixo e não quantidade de repetições.
  25. internetador
    Gostei muito da ideia. Antes de ler eu já tinha planejado começar a partir de amanhã com uma frequência maior para o peitoral, meu músculo mais 'fraco'. As técnicas de recuperação me parecem ser bem úteis, principalmente no começo onde a dor tardia deve atrapalhar um pouco. Detalhe: O cara que tem o melhor shape da minha academia (na minha opinião) treina peito 3x por semana e tem peitoral enorme, mesmo parecendo que não saca muito de teoria pelo que já conversei com ele. Valeu por compartilhar
×
×
  • Criar Novo...