DanielJP
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Importar é uma roleta russa, o barato pode sair caro. Comprar nacional tem q saber pesquisar pra não levar um tiro no pé, pois 70% da gama de produtos nacionais não tem qualidade. -
vai pesquisar antes de criar um topico lixo desse pff né tu é um troll só pode
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melatonina é pra dar uma boa qualidade de sono e não pra fazer vc dormir menos e com mais qualidade. Pra mim cobavital dá muito mais sono.
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Em relaçao ao mult vitaminico, o daily forumla tava por 56 reais numa loja ai com frete gratis, mas tem q fazer uns tramites antes, se quiser te falo por mp. Eu importei o opt-men, mas nao esta compensando, 21 USD + frete sai mais barato comprar um de 60 aki =/ BCAA aki no brasil realmente é dinheiro no ralo, muito sub-dosado.
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Dá pra jogar uma carga extra em cima do corpo em alguns exercicios.Mas então, vc tem conseguido aumentar repetições nas pull-ups? Eu faço 8-7-6 e dpois disso meus braços entram em over, sempre deixo pra fazer as pull-ups por ultimo no treino, isso me deixa mto chateado, pois tem gente que faz no começo do treino e ainda malha biceps dpois... E vc, qual é o nivel de exaustão após executar esse exercicio?
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Parabens manolo, muito boas as cargas! Vi que seu ponto fraco é o terra né? Procure nao utilizar o straps, realmente atrapalha a pegada, falo por experiencia propria! Quando cheguei nos 120 kgs no terra eu ja nao conseguia segurar a barra por mais de 4 repetições, dai comecei usar straps.No inicio achei mto bom, mas certo tempo dpois fui fazer sem o straps...não conseguia segurar a barra nem pra 2 repetições, ou seja, minha pegada ficou ó uma bosta.Ainda sinto saudades dos calos enormes que eu ganhei fazendo o terra. Mas é isso ae amigo, treine os pontos fracos igualmente. Boa sorte e bons treinos!
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Acompanho seu diario aqui na maciota, fico besta de ver as cargas que vc usa, realmente vc é bem acima da média. Vc faz elevação pelvica com barra e bota um colchãozinho pra dar uma amortecida na barra? Como é o nivel de cansaço, stress, visto que vc treina de seg a sexta ?
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3W é uma mistura de whey que contem partes de 1ª, 2ª e 3ª linha da produção, e a marca não tive boas experiencias. EU não compraria.
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É um dos melhores que eu conheço, fez uma otima compra!
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Bacana seu diario shapudo, mas não consegui ler tudo (tem pagina pra k7).Ta com um shape bem legal e vc usa uns metodos bem interessantes, sem falar os exercicios que toda hora eu necessito buscar no google, pois por nome realmente eu não conheço nada doq vc posta. Vou dar uma acompanhada pra aprender um pouco.
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informações mto vagas, e o restante da dieta?
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2 Mas tb não dispenso a possibilidade de um ABCD, para o seu caso seria interessante tb, mas eu mudaria a divisão. Exemplo de treino que eu segui por um tempinho: A- segunda 3x10 Levantamento Terra - 3x maximo Barra Fixa- pegada aberta 3x8 Remada serrote 3x 8 Remada aberta maquina 3x 15 encolhimento smith pela frente 4x10 Panturrilhas no Leg Press B- terça 3x10 Supino Reto na barra longa 3x8 Supino Inclinado na barra longa 3x8 Voador peitoral 3x8 Cross over 3x8 Desenvolvimento smith frontal 3x8 Elevação frontal com anilha 3x8 Elevação lateral 4 x 20 abdominal supra com carga no solo C - quarta 3x10 Agachamento 3x10 Cadeira extensora 3x10 Mesa flexora 3x10 stiff 4X15 Hiperextensão Lombar quinta- folga D- sexta 3 x 8 Rosca Direta w 3×8 Rosca barra H 3x8 Rosca Scott unilateral 3×8 Triceps Testa – Barra W 3x8 Triceps Frances unilateral 3×8 triceps pronado polia alta 4x10 Panturrilhas no Leg Press
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Agachamento no smith nao ppf né amigo.Já que esta iniciando com o treino agora, faz agacho com halteres, já te elimina 2 problemas, pq vc estava na duvida de adicionar + 1 pra ombro, esse agacho com halteress pega ombro e trapézio que é uma beleza.
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3x10 eu já acho mto, imagina 4x10.Progredir carga com essas reps e essas series é praticamente impossivel à longo prazo.
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nao achei muito legais as promoções =/ Comprar 2 carnivor pra ganha 1 poha dum dvd é osso
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Se fosse uma coisa boa para humanos a industria de suplementação ja teria lançado alguma coisa igual. Se tomar isso ai vc vai ver o real significado daquela frase ''Quando veres, cagará tijolos''
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frango,batata doce, ovos, frango, atum, leite,frango, pao integral, brocolis, peito de peru, frango, azeite, castanha do para, aveia, frango
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mc donalds, coma um triplo xburguer por apenas 5,00 sao qse 700 calorias.
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No mercado municipal da minha cidade eu pago cerca de 4 reais em 1 kg de aveia em flocos.