Gabrielbigbang

Pow brother é tenso,estria fica mô feia,a do peito não porque ainda é pequena percebi hoje,mais a das costas é mt foda. Será que não foi ironia mano? Se não foi o cara só pode ser doido. haeuaea

Pô brother valeeu Mais eu sinto uma dificuldade siniistra em desenvolver o peitoral,será que os exercicios que eu to fazendo pra ele tão bons ou eu adiciono mais algum? E sobre evitar estrias,sabe algum creme,macete sei lá. haueahe Abraaço

Acompanhando aqui mano,bons ganhos. Se poder dá uma passada no meu tb? Abraaço

Dia corrido é tenso mesmo mano..mais você não consegue comer no trampo ou quando tá estudando não?

Normal mano,mesma coisa acontece com Levedo de Cerveja. Abraaço.

Fotos Atualizadas tiradas dia 23/09(Domingo): aproveitei o Domingo pra tirar fotos novas já que eu não tinha treinado o PUMP não ia interferir no real aspecto da musculatura,e hoje tirei foto tb do quadriceps. Galera problemão rolando,seguinte eu era bem magro como já disse eu pesava 56kg+/- e ganhei 14kg raapido,resultado: Ganhei umas belas estrias nas costas..até ai bllz,mais agora tô ficando com estria na lateral do peitoral tb,na area já descendo pra axila.. tem algum creme ou algo do tipo pra evitar o aparecimento dessas malditas? ahsuash Abraaço.

Pô mano,valeeu por acompanhar.. é mt bom mesmo quando a gente acha alguem com as medidas parecidas com a nossa. Então gogo Training Hard.. Abraaço

Indo treinar galera primeiro treino High da semana,na volta posto como foi. Abraaço.

Valeeu mano. hauehea Pois é pow 19 anos o moleque,o atleta mais jovem a receber o cartão IFBB Pro.

Mano muito bom mesmo,e vc percebe a diferença no dia seguinte ao treino,como por exemplo meu dorsal amanheceu como nunca tinha amanhecido,antes quando eu treinava high reps ele amanhecia só mais dividido e tal... e agora quando eu olhei no espelho hoje que encolhi as costas notei a diferença,a musculatura parece mais rigida,mais forte..nunca tinha visto assim antes. Muito top.

Mano meu pump nos treinos High é enoome tb,mais nos treinos Low eu não tenho muito não. :S Depois vou até tirar uma foto comparando.

Hahahahaa Aii sim em. xD

Acompanhando aqui manoo. Bons ganhos. Abraçoo

Valeeu brother. Abraaço Galera acho que vou mandar uns carbos hj na ceia. :S Tõ sem comer bem até agora e só os ovos da minha dieta não vão encher não vou mandar umas batatas e macarrão.

Acompanhando mano,bons ganhos. Se poder dá uma acompanhada no meu tb? Abraço

Costas só em maquina man? Tenta mandar Um Lev. Terra ou uma Remada inclinada,ou os 2 ficaria melhor ainda.

Falta eu ver amanha o resultado com a parte High do treino,mais com essa eu já estou mais acostumado a unica diferença é que vou dar uma baixada nos pesos pra ter a execução perfeitamente correta.

Então,tranquiilo brothers,eu fico meio assim porque não tava planejado eu comer besteira hoje o dia todo.. Mais ainda rola um jantar caprichadão com frango,batata doce e macarrão e depois uma ceia com clara de ovos... Valeu galeera. OBS: Nunca senti meus quadriceps,e dorsal doerem tanto no mesmo dia. O treino tá rendendo e começei a notar as mudanças desse treino low reps pros high,o pump é baixo,o treino não é cansativo lá na academia,mais quando você sai vc percebe o quanto ta exausto e principalmente esse dia no meio da semana off não é opção é obrigação porque vc ta muiiito destruido pra render 100% de um treino,muiito insano o treino,fez eu queimar a lingua,eu era a primeira pessoa que torcia o nariz pra low reps,e agora tô pirado nesse estilo de treino. hasuahsha

Faaala galera tenho ou noticia meio ruim e ao mesmo tempo alegre pra contar pra vocês: -Seguinte hoje eu começei o dia bem: -Fiz minha primeira alimentação normal,3 claras,1 ovo inteiro,400ml de leite e 30g de aveia -lanchei as 09:00 da manha normal e tal... Mais nisso eu estava estudando pra uma prova de NeuroAnatomia que ia ter hoje na faculdade e a pressão pra conseguir passar tava grande demais. Resultado:Muito ansioso não consegui almoçar absolutamente NADA,então no horario do almoço eu só tomei uma vitamina de açai com guarana.Beleza depois que cheguei na facul fiz o teste e fechei a prova de neuro ,brothers não resisti chutei o balde e quando cheguei em casa cai num pacote de doritos com uma vitamina de cajá e depois num potão de açai <<(deu pra perceber que eu gosto de açai né? kkkk) Então fiquei meio cabisbaixo por ter fugido da dieta,e vendo que amanha eu tenho treino(:Lembrando que eu começei quarta e tô seguindo a rotina como se amanha fosse a quinta feira)... MAAAAS me veio um pensamento,será que se eu contar o dia de hoje como o dia do lixo que seria o domingo e no domingo eu seguir a dieta da de repor todas as calorias disperdiçadas hoje? Tô no aguardo de ajuda..Valeeu galera

Dieta hoje foi 100% Amanha é dia off né? Mais mesmo assim apareço por aqui. Bom sono anabólico pra galera... Fuii

Entãao,tá tudo ok sim,no dia 19/10 eu posto quanto estou pesando,mais pretendo postar fotos atualizadas antes,mais ou menos daqui uma ou 2 semanas.

Pq vc não curte? Eu tb sou fão numero 1 do Lev Terra mano,mt show. Atualizei lá no inicio,eu tinha dito que tava com 72kg,mais com esse 1 mês parado baixei pra 70. Galera alguem sabe com quanto tempo mais ou menos eu posso ver se a dieta dá rendendo resultados e me pesar denovo?

Maano o Lev. Terra é muito fooda,eu não entendo como ainda tem gente que não curte fazer. hausahsa

Haueahea. Dorsal simplesmente DESTRUÍDA agora de tarde. Muito bom

O do meio é batata doce. Nãao pow esse cara da foto é o Jeff Seid o atleta mais jovem a conseguir o cartão IFBB Pro,tem fotos minhas na primeira pagina. hausah