JPedro77

tem q ser confirmadas verbalmente? se for no deposito bancario o q acontece com o dinheiro se alguma das duas chances de não der certo acontecer?

Cara, o q ele falou n ta errado n, tipo, tenta ver os exemplos de treino que o pessoal posta pra avaliação que mais se encaixe na sua rotina, objetivo e experiência de musculação na área de treinamento aqui do fórum, as criticas dos users sobre o treino, a mesma coisa com a dieta, só que na área de nutrição. espero ter ajudado, abraços.

primeiro de tudo que isso é na área de nutrição brother... e se vc treina a noite vc vai necessitar de carbo, inevitavelmente, depois do treino, o corpo precisa...

tinha o msm braço q vc, to com 5 mes tb, so q com 36 contraido T.T mas eu sou mais alto q vc o q piora bastante minha situação hauhau

achei isso aqui no forum

cara, suplementos vão optimizar a dieta, sem dieta n vai a lugar algum...

Tem q ver os pontos de vista, é tão dificil achar um maromba hj em dia, confraternizar com os da região seria uma boa... sou piauiense, n é mto diferente dos otros lugares, mtos leigos, frangos.

opa, vlw amigo, to participando ja ^^

quando vc ler essa resposta, pode soar meio estranho, mas o q o gusmão falou é vdd, agachamento por exemplo, vc tem q descer inspirando e sobe expirando, eu, particularmente, antes de descer de novo eu dou uma inspirada...

@PauloEgídio eu tb tenho qse isso de coxa(65), puts, se em mim é ruim, imagina em vc ;x @topic qdo eu era pequeno, até uns 14 anos, eu andava q nem o kiko do chaves hauhuaha como se tivesse numa corda-bamba, acho q deu pra entender... com o tempo eu fui melhorando, caminhando mais(eu era mto sedentário), seja jogando bola, ou quando eu comecei a treinar, hj eu ando normal, só q com o problema da coxa esfregar uma na outra ._.

Isso me fez lembrar um frangolino ontem no orkut, n pesa nem 60 ,se duvidar, mandando eu secar minhas 'gorduras'(EU TENHO 10% de BF ¬¬) ele postou uma ft com PUMP do pós treino fazendo força e ele quer ser todo 'rasgado'... estilo OSSO DEFINIDO saca... eu tive q mostrar lee priest em OFF e pré temporada, mas o mlk é orgulhoso, continuou falando merda... hauhau acha que o MELHOR é crescer definido, estilo 5% de BF(o mlk é só a capa) ¬¬ mas enfim, são esses merdinhas que a adubam a vida né...

os 2 casos aqui relatados tem familiares próximos com problemas no rim(a mãe). Mto provavel q vcs tenha uma pré-disposição, deveriam saber disso antes de tomar, como também saber se tem hipertensão, problemas cardíacos, quando for tomar NO, pra evitar algo desagradável.

não se pode levar em consideração só isso os ganhos e as perdas de kg... tbm tem que levar tua dieta, se descansou bem nesse período, uma série de fatores... tem que ver isso ae...

iniciante pra vc é oq? menos de um ano? :x eu to com 6 mes de academia, de vez em quando eu "tremo na base"(hehe) tbm qdo pego mto pesado na rosca direta...

Eu tb tenho... mas uma duvida... achar q o tamanho dos outros tá maior q o seu, msm q os números digam o contrario faz parte da vigorexia? ;x

vc recebeu ele por q vc errou ao clicar, ou eles ao mandar? se eu fosse vc eu ia querer a creatina hein... corre atrás ai, faz contato com a empresa...

tem que se preocupar quando/se usar NO... albumina e bcaa não tem problema... se eu tiver errado por favor me corrijam.

eu tava me achando quase um metrossexual, esse culto ao meu corpo, dai eu tava afim de depilar a parte de cima... bom saber q tem gente q depila tb... hehe

No final das contas se o que tu consome de calorias for menor que o q tu gasta vai perder msm, n tem otro jeito... é montar uma dieta decente... @offtopic Isso me faz lembrar um frangolino da academia... "po cara, n gostei mto de whey n ó... eu perdi foi peso tomando ele..." ;x

Irônico... rsrs

To franguinho ainda rs 5 mes atrás: Braço: 29 coxa(4 dedos abaixo da virilha): 58 HJ Braço: 34 Coxa: 64 desproporcional pra caralho, eu sei... e sou magro, n sou roliço n, nem era...

Po cara, procura não poluir o fórum, o tópico oficial da creatina tá lá justamente pra vc tirar essas duvidas, se n tiver lá, faça a pergunta la, uma hr lhe respondem... abraços

ótimo custoxbeneficio, mto bom pra quem quer investir em um NO(por exemplo) e não tem dinheiro pra comprar um NO e um whey da optimum(outro exemplo) ao msm tempo, pela grana tá apertada.

[quote name='henrique.charlie' timestamp='1301502019' post='576534'] Tópico de 2009... caramba, essa foi longe. [/quote] 2008*

existe o tópico de vendas com referências, e ainda tem outro pra discussão. fim de tópico.