cadumonteiro

TRT não é receita de bolo, as doses e respostas podem ser diferentes em cada indivíduo. Um cara de 75kg, sedentário, pouca massa muscular vai ter um aproveitamento diferente da Testo que alguém de 100kg com bf mais alto e tbm de alguém com mais de 90kg que treina pesado e tem mais massa. São casos diferentes com desfechos diferentes. Mesmo uma dose de 200 ou 250mg/15 dias vai gerar picos supra fisiológicos, por 1 ou 3 dias na casa de 1200 talvez 1300ng/dl e no dia de aplicar vai estar entre 300/400, uma dose de 200/250mg a cada 10 dias tbm vai gerar picos supra fisiológicos de cerca de 1300ng/dl por pouco tempo, porém no dia da aplicação vc vai estar com cerca de 600 a 700 de testo, esse é o modelo q utilizo em mim a 1 ano, tenho exames a cada 3 meses tanto nos dias de pico quanto nos dias de aplicação.

200mg/10 dias é praticamente TRT Vai inibir o eixo pra ficar na faixa de 800/1000 de testosterona. A única diferença seria se estivesse numa dieta muito baixa em calorias, aí sua testo não iria baixar e perderia pouca massa. Dose de oxandrolona tbm baixa pra homem, vai inibir o eixo tbm e nem vai ter muito resultado. Quer usar homônimos? Tenta fazer pelo menos 1 ano de treino sério, 5x na semana, progredindo carga, perdendo gordura com dieta bem feita, aí qnd vc botar pelo menos 1 Deposteron ou 1 durateston por semana vai ter resultado pra caramba.

Se estiver em doses de TRT mesmo não tem q se preocupar com hematócrito, pq vai ficar no fisiológico. Mas no começo da TRT é normal dar uma elevada nos primeiros meses e depois normaliza. Pq antes vc tinha pouca testosterona e depois ela aumenta, logo o hematócrito em um primeiro momento também aumenta pois uma das funções da testosterona é estimular produção de hemácias. Outro fator tbm é que quase todo mundo começa TRT com dose semanal de 200 ou 250mg, isso é supra fisiológico, ficando em média com valores de 2000ng/dl de testosterona e no dia da aplicação na casa de 1300ng/dl, então vai subir hematócrito tbm. Melhora bastante sim, posso comprovar comigo e com relatos de usuários tanto de cruise com de TRT. Quando você fornece quantidade de água suficiente ao corpo vc acaba "diluindo" o sangue por assim dizer e o cardio ajuda no controle da retenção tbm e como melhora a eficiência cardiorrespiratória ajuda a sinalizar menos produção de hemácias.

Testa com 15 dias e vê como vc fica Eu uso 1 ampola 250mg a cada 10 dias, as vezes 12 pois às vezes esqueço ou erro a conta, mas no mínimo 10 dias mesmo, o enantato e o Deposteron empilham bem, depois de 3 aplicações vc nem sente esse vale todo, pq estabiliza.

3 meses no primeiro ano pra acompanhar e ter parâmetros de comportamento depois 6 meses tá suficiente. Sangria já vi falarem de 3 meses, 6 meses até de 1 mês já vi, vc pode simplesmente doar sangue a cada 6 meses. Mas o problema do hematócrito não é só o valor por si só, mas principalmente o tempo que vc está assim. Meu cardiologista é bastante atualizado, tem conhecimento e pacientes usuários de hormônios e trabalha com usuário recreativo e de TRT, me explicou que o problema é isso ser constante ao longo de 1 ano ou mais, pois afeta os rins e aumenta a pressão. Mas só de espaçar e reduzir a dose, beber água e cardio vai se normalizado Ano passado tive pico de pressão cheguei a 160/110 hematócrito tava 54, mas pq eu ainda tava saindo do período de doses semanais, em menos de 6 meses tava 48 já

Pode, a Cooper é 1ml/250mg, volume pequeno pro vasto, a vantagem é vc mesmo se aplicar e risco bem pequeno de se pegar vaso ou nervo, só ver se vc não vai sentir dor pós aplicação, pelo menos comigo eu sinto o enantato bem dolorido e fica empedrado uns 3 dias, com cipionato e durateston não sinto isso Já apliquei no deltóide tbm e achei tranquilo. O glúteo é melhor pra aplicar desde que alguém aplique pra vc, auto aplicação tem chance de dar problema. Independente do lugar procure fazer sempre após o banho e com boa higiene na hora de aplicar Já joga uma logo, vê na farmácia pra aplicar no glúteo

Testo livre é a que atua de verdade, maior valor de testo livre, mais ação da testosterona. A princípio existe uma relação mesmo, então se sua testo hoje natural é de 600 e seu E2 é 45 por exemplo, quando hormonizar não queira ter 2000 de testo e 50 de E2, é o básico, E2 spo se mexe se tiver sintomas relacionados com ele alto como variações de humor (mais irritado, triste, muitas variações durante o dia) facilidade de ganho de gordura abdominal, libido instável ou reduzida (a libido por si só é multifatorial), ereções instáveis e mais fracas, sensibilidade nos mamilos, pele oleosa, acne. Sim, mas um indivíduo obeso vai ter muito mais chances de ter mais colaterais e até mais fortes, mas tem gente que quase não tem gordura que vc pinga uma testo e o cara quase nasce peitinho. Na verdade a gente tem uns fatores que nos ajudam a estimar resultados, mas pra saber mesmo só fazendo, por isso que eu defendo muito que o primeiro contato com hormônios seja o mais tarde possível, perca gordura, ganhe massa, tenha tempo e maturidade de treino. Anastrozol não é brincadeira 1 comp já zera seu E2 em questão de horas e leva dias até semanas pra ele subir. É praticamente regra sim, as maiores concentrações estão na pele e no tecido adiposo, isso é certo. mesmo existindo a questão da predisposição genética do indivíduo. perca peso, treine pesado, faça cardio Alguns fitoterapicos podem ajudar um pouco a reduzir shbg Eu sou muito fã de proviron pra ajudar a aumentar a testo livre, pq ele tem mais afinidade ora se ligar na enzima aromataze que a testo e controla o excesso de E2, ele tbm tem mais afinidade pra se ligar na enzina 5-alfa-redutase que transforma testo em DHT ( o proviron é derivado do DHT então ele mantem as funções do DHT principalmente na ereção e libido) e principalmente pq ele é o hormônio que tem afinidade com o SHBG, se ligando nele e deixando a testo mais livre. Doses de 2 a 3 comp por dia tem pouco ou nenhum potencial de inibir o eixo. inclusive muitos caras antes de entrar em TRT deveriam tentar o proviron por uns 2 meses.

cara entendo perfeitamente tudo que vc falou, afinal comecei a TRT com 40 e tava nessa situação, com medo do casamento acabar, me sentindo um merda em todos sentidos. Cara o que posso te falar pela experiência e consegui e vendo outros relatos e principalmente pelo q estudei é o seguinte: - hematócrito vai sempre subir com hormônio, mesmo em TRT ( afinal n tinha testo) pq uma das funções da testo é estimular produção de hemácias, - perfil lipídico tbm dá uma zoada rápida - pressão pode dar uma subida momentânea - no início uma libido absurda, ereções constantes e muito rígidas e depois libido mais fraca ou instável, ereções inconstantes isso é absolutamente normal mesmo em TRT, pensa comigo, vc tinha pouco ou quase nada de hormônio, teu cprpo se adaptou com aquilo, qnd entra o hormonio de novo leva uns meses pra reorganizar de novo. Posso te falar sem medo de falar besteira ou ser leviano, pode usar 100mg/sem ou 200mg a cada 12 dias (15 dias já fica uma variação bem grande), vc não vai ter problema nenhum com isso, vai estar nos valores fisiológicos. Melhora seu estilo de vida, ( aqui sou eu Nutricionista falando) reduz excesso de sal, açúcar, farinha branca, gordura saturada, frituras, álcool, treine algum esporte com regularidade, cárdio pelo menos 4x na semana 40m a 1h, beba 4l de água, coma frutas sempre, todo dia. Aqui no fórum tem algo muito engraçado, se vc falar que vai fazer o ciclo do Big Ramy vão te apoiar, te elogiar, indicar contatos, laboratórios, dicas de aplicação, fracionamento, combinação de drogas. agora fala que tá fazendo ou quer fazer TRT, aí começa: TRT pe pra quem precisa, 200mg/sem não é TRT, vc tem certeza que precisa? já reduziu o BF? mais de 100mg/sem não é TRT é cruise, enfim. Recomendo enantato 100mg/sem ou 250mg/12 dias se for ampola, como é TRT, doses menores e mais espaçadas eu particularmente não gosto do bujão por excesso de cuidado mesmo, medo de contaminação, maior chance de falsificação. Eu uso ampola de Cooper, sai mais caro q bujão, mas até hoje não tive problema com falsificação, contaminação e dose Pra coparação: 10 ampolas de 250mg de enantato da Cooper compro mais barato que 3 ampolas de Deposteron na fármacia. Seringa de 3ml, agulha 25x7 ou 30x7, glúteo, intercalando a cada aplicação, exames a cada 6 meses e seja feliz.

Perfeito Twin fala o básico do básico de hormônios Cariani vai de broscience e " funciona com meus atletas" Pegada do Jason acho legal pra quem já entende alguma coisa Haluch, Rizzutti e o Caseri dão mais base pra aprender do zero e entender a coisa de verdade

Mano vamos do básico Você vai aplicar e a testo vai subir, ponto. Vai dar os 1500ng/dl do exemplo. Pra vc entender melhor: estradiol, estrona e estriol são formas diferentes de estrogênio, sendo o estradiol (E2) a mais potente. Nos homens quase todo o estrogênio é produzido a partir da conversão da testosterona em estradiol e quem faz isso é uma enzima chamada aromataze, essa enzima encontra-se em diversos lugares do corpo mas principalmente na pele e no tecido adiposo. Por isso quanto maior o bf maior TENDE a ser a aromatização de testo em E2. Mas existe também a tendência natural de se converter mais testo em E2 e quando vc começa a hormonizar e começa com doses maiores é normal que a aromatização seja muito alta e depois normalize ao longo das semanas, por isso exames antes são importantes pois ajudam a dar um parâmetro. Então respondendo, a testo vai subir normal pros 1500, porém uma quantidade maior vai ser convertida em E2, e não necessariamente isso é ruim, precisamos de E2 para libido, ereção, proteção de vasos sanguíneos, controle de de pressão, humor, saúde articular e de tendões. Nunca, jamais em tempo algum zere seu E2. Se E2 alto vai atrapalhar libido e ereção ele baixo tbm vai. Isso é o primeiro a ser observado. Depois vem humor, pele seca e mais a longo prazo as questões circulatórias, perfil lipídico, articular. A gente precisa de E2, a questão é achar o ponto ideal pra vc. Eu por exemplo faço TRT, estou sempre entre 600 a 1200(pico de aplicação) meu E2 fica normalmente na casa de 40, se começo a sentir libido baixa, humor mais caído, ereção instável eu faço exame e é certeiro o E2 mais de 60, porém se eu fizer algo pra cair e baixar demais dá os mesmos sintomas. Por isso todo mundo recomenda hormonizar ou até mesmo fazer TRT com bf baixo e quem tem 7m pouco mais de conhecimento fala pra não zerar E2 . Mais importante que testo total é a testo livre, não adianta nada ter 2000 de testosterona e a livre tá 8ng/dl Tem muito natural com 400 de testo mas com livre de 25 ou mais , é essa que vai trabalhar no seu corpo.

Faço TRT cerca de 1 ano e meio, hipogonadismo secundário (sem estímulo da hipófise), fui em endócrino/médico do esporte até famoso aqui do RJ, tive o diagnóstico e comecei com 1 Deposteron/sem por 12 semanas (bela TRT rsrs) a princípio pra empilhar logo e resolver os sintomas, o médico viu q eu sei fazer dieta (me formando em Nutrição) e sou regrado com treino e tive muito resultado e aí ele queria subir pra 400mg/sem com 90mg/dia de oxandrolona e nem pediu exames, falou pra tomar anastrozol todo dia. Como não sou leigo com hormônios fiz por conta própria os exames e vi meu hematócrito subir de 45 pra 54, hemoglobina 17, pressão deu uma subida e tbm tava com estradiol em 120, prolactina 30, não segui a recomendação de anastrozol todo dia pq sei da merda de zerar E2, mas passou de 60 de E2 eu fico na merda, prolactina tbm já sei q passou de 12/15 me atrapalha. Conversei com o médico e ele lógico não gostou e queria fazer o protocolo dele, eu fui estudar mais sobre TRT, fiz um curso presencial q teve do Adam Abbas no RJ, teve um do haluch tbm, comprei material dos 2 e do Rizzutti tbm, e muito conteúdo daqui, enfim corri atrás. Tem mais ou menos 1 ano faço 1 ampola de Deposteron ou durateston (Cooper) a cada 12 dias. No dia da aplicação minha Testo fica na casa de 600, no pico depois de aplicar fica no máximo 1300 por 2/3dias, E2 sempre na casa de 40/50, prolactina sempre abaixo de 10. Já testei com 200mg/15 dias por 3 aplicações e foi uma merda, comecei a sentir os sintomas de baixa testo forte nos últimos 3 dias antes da aplicação e fiz exame e bateu 200 de testo. Hematócrito baixou pra 48, hemoglobina 15 e se mantém estáveis. Eu tenho a facilidade de fazer exames cada 3 meses, as vezes 1 mês, então pude levantar todas essas variações. O que estou querendo mostrar é o seguinte: TRT não é receita de bolo como falam de 100mg/sem, 200mg/15 dias ou até 200mg/21 dias. Mas nunca TRT é 1 ampola por semana, rsrs. Um cara de 75kg sedentário vai ter um direcionamento do hormônio diferente de um cara de 95/100kg com massa muscular e que treina pesado, pelo simples fato de a área muscular ser maior além da questão da atividade física. Vale muito a pena testar as doses e as frequências por pelo menos 4 semanas por causa da meia vida do cipionato e do enantato. E pra ajudar a controlar hematócrito não tem nada melhor que beber muita água, sim vai mijar a cada 30min, e cardio.

É bem individual mesmo a resposta de acne com alimentação, alimentos com gordura saturada tendem a ter mais estímulo mesmo. Muita gente tem acne com leite e derivados e não é raro pessoas com acne qnd consomem whey.

Maravilhosa explicação! Gordura saturada tem relação direta com aumento de LDL, ácidos graxos saturados de origem animal (banha e carne vermelha) possuem cadeias maiores de carbono e isso implica em digestão e transporte diferentes, gera subprodutos que são nocivos ou inconvenientes além de participarem ativamente de sinalização de inflamação e prejudicar a sensibilidade à insulina. É seguro consumir cerca de 10/15% do total calórico em gorduras saturadas, e isso a gente já ontem facilmente com laticínios, carne vermelha e suína, frango e ovos. Então acrescentar banha de porco nessa conta não é muito inteligente.

Cara vc foi cirúrgico. Queria que mais Nutricionistas sentassem a bunda na cadeira e aprendessem isso tbm. Interpretação errada e incompleta de via metabólica. A frutose e a glicose possuem os mesmos átomos, a mesma fórmula química C6H12O6. Porém uma diferença estrutural no carbono 4 faz com que e a molécula seja estruturalmente diferente da glicose. Por isso os receptores de glicose não são capazes de transportar a frutose, simplesmente não encaixa. Então temos receptores específicos de frutose no intestino, e não conseguimos metabolisar a frutose em nenhuma célula. Por isso a frutose precisa ir para o fígado onde ela vai ser convertida em glicose e pode ser jogada na corrente sanguínea ou armazenada no fígado mesmo como glicogênio ou em casos de superávit calórico é muito mais fácil ser convertida em gordura no fígado mesmo e ser armazenada ali mesmo. Por isso a interpretação errada de que frutose causa gordura no fígado, mas é preciso um cenário completo pra isso acontecer: superávit calórico, sedentarismo, alto consumo de frutose (através de ultraprocessados com xarope de milho e derivados, alto consumo de carbo refinado)

A gente cria nossos bebês e agora eles estão voando kkkkk Meu irmão @Mauriciosnutri agora tá aqui tbm pra contribuir. Como diz Galvão Bueno: a física não permite. Maurício é muito educado, eu já sou mais prático: ele muito limitado (ou burro mesmo) @SaBiih o lance de frutas X amido como fonte principal de carbo vale a pena testar, tem gente que fica muito bem disposta com a maior parte de carbo vindo de frutas e outras ficam melhor com amido. Tem que ajustar tbm a gordura e ptn pra trabalhar a saciedade, frutas possuem digestão muito rápida enquanto que fontes de amido levam mais tempo, principalmente raízes.

A princípio tudo excelente Mas faltou SHBG, estradiol e DHT

Normal, relaxa Seu corpo tá se adaptando ainda. Se a testo sobe o E2 tbm sobe, 3 se não mudou nada não tem nada a consertar, só continua monitorando os exames

De vez em quando tem problema nenhum. Uma refeição grande assim pode ser que perca um pouco de nutrientes na absorção, mas nada muito relevante. Esquece isso de ecto/endo/meso vc só é magro. Quanto um possível problema de insulina pela refeição grande tbm não é problema já que vc é novo, magro e treina.

É um total excelente, mas essa relação HDL/LDL tá bem fora mesmo, mas nada pra se preocupar, seria mais preocupante se fosse uma colesterol total de 300/400 e sedentário. Só de estar perdendo peso e se exercitando os riscos despencam. Bem provável ser apenas uma resposta natural do corpo se adaptando e a dieta restrita. Colesterol é um exame bem barato, dá pra fazer tranquilo fora do plano, se puder faz 1x por mês. O Twin sabe mais de nutrição que muito Nutricionista por aí, rsrsrs o irmão é Nutricionista e a namorada tbm e ele estuda muito o assunto. Mas ele defende muito esse método de redução gradual pra quando vc trabalha com um período determinado de dieta de cuting/definição, pra vc não queimar todas as cartas de uma vez e tbm considerando que a pessoa não tá 100% seguindo a dieta. Muitos nutricionistas acabam fazendo isso de ir reduzindo as calorias achando que o paciente está em platô, platô não chega em menos de 6 meses, na maioria nem em 1 ano, o que acontece é aumento da fome e redução de gasto calórico com a pessoa mais lenta e preguiçosa. Valor a princípio bem normal de testosterona, mas é sempre bom ter a referência anterior e tbm valores de LH e FSH (estimulantes do testículo e produção de testosterona) Estradiol e DHT ( pra acompanhar a aromatização e redução da testosterona), Testo live, total e biodisponivel (adianta nada 1000 de testo e 5 de livre) e SHBG (testo presa em proteína transportadora, praticamente inútil). Esquece exame de GH, só de sair do corpo e ir pro laboratório ele já deteriorou, o tempo de vida livre é de horas, extremamente sensível a luz e temperatura, além do fato de ele ser liberado em pulsos.

Bom vamos em partes: Não existe necessidade de estar sempre reduzindo o défict, isso é o famoso "inventar trabalho" pra se valorizar. Tem 2 motivos para alguns Nutricionistas fazerem isso: não confia que o paciente está seguindo 100% o plano ou é falta de conhecimento mesmo Para a perda de peso reduzir gasto energético basal ao ponto de anular um déficit diário de 500kcal é preciso perder aproximadamente 50kg, considerando total adesão na dieta e treino. baixíssimas essas quantidades de gordura da dieta, isso é praticamente a gordura residual dos alimentos, valores baixos assim de gordura prejudicam metabolismo hepático, produção hormonal (principalmente sexual), reduz saciedade e sabor dos alimentos, gera carência de vitaminas lipossolúveis tanto pela baixa oferta como pela absorção prejudicada e também a baixa ingestão de ácidos graxos mono e poli insaturados (gorduras boas) Massa muscular se mantém com estímulo (treino) e dieta (calorias adequadas) Qual o total e as frações? tem pessoas onde o HDL naturalmente é abaixo de 50 e tá tudo bem, desde que os valores totais e principalmente de LDL estejam proporcionais, de nada vale um HDL de 80 se o LDL tá sempre acima de 120 por exemplo. tem medicações que reduzem o HDL, anti hipertensivos e ansioliticos por exemplo consumo de gordura saturada, frituras, excesso de açucar e farinha também contribuem para reduzir o HDL e principalmente a baixa ingestão de gorduras mono e poli insaturadas, volto no baixo consumo de gordura da dieta. Cardio de intensidade moderada a alta tem um enorme potencial para aumento do HDL, consumo de azeite, peixes gordos como salmão, atum, sardinha, cavalinha, nozes, castanhas, amendoim, amêndoas e abacate. Não sei nenhuma informação básica de vcs como idade, peso, altura a perda de peso nesse período, ganho ou evolução de massa magra e o défici inicial, mas acho que consegui dar uma opinião razoável.

O Polar é um dos mais antigos e melhores relógios voltado para corrida/ciclismo/triatlo/natação Mas mesmo o Polar e o Garmin não são confiáveis para para medição de gasto calórico. Para atividades constantes como corrida e caminhada dá pra ter uma confiabilidade um pouco maior, desde que no relógio e/ou aplicativo do relógio esteja configurado o perfil do usuário com idade, altura, peso. Pois o software pode utilizar cálculos padrão de gasto calórico, por isso q corrida e caminhada dá pra chegar mais próximo de uma realidade, mesmo não sendo preciso. Para qualquer outra atividade esquece. Musculação tem um perfil totalmente intermitente de exercício, luta, crossfit, dança. Atividades com trabalho não contínuo, é simplesmente impossível um relógio mesmo com frequência cardíaca ter uma boa precisão de gasto calórico.

Vamos lá: 2 semanas não são nada pra avaliar mudança, pelo menos 1 mês com tudo certo pra você ver como o responde. Esquece cuting, vc já não tem massa e vai entrar em déficit e vai perder o pouco que tem. Falso magro não existe, vc tem um percentual de gordura que hj pode parecer considerável, mas é pq não tem massa. Por experiência te recomendo dieta normocalórica por pelo menos 6 meses. Cardio 3x na semana para melhora metabólica e controle e ganho de gordura caso escape na dieta comendo mais ou reduza o gasto calórico das atividades.

Configura no relógio mesmo Vai em configurações>aplicativos>health plataform>perfil

Sim hoje mesmo fizemos o mesmo treino de costas e biceps, exatamente igual em séries, rep, descanso, só diferença nas cargas Foi 1h, no dela deu estimativa de 300kcal e no meu de cerca de 650kcal no cardio dá diferença tbm 30min de esteira em 6km/h pra mim dá quase 300kcal e pra ela 200kcal

Eu e minha esposa temos o Watch 4 tbm, mas está configurado o perfil do Health plataform no próprio relógio vc coloca sexo, peso e altura e a gente faz os mesmos exercícios e cárdio e a diferença nas estimativas de calorias é bem grande.