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cadumonteiro

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Tudo que cadumonteiro postou

  1. Vamos lá, uma mini consulta só com o que vc escreveu: Calorias a princípio ok, tem que ter mais informações pra saber se tá bom esse valor, mas dá pra começar dele, mas sugiro um pouco mais Muita proteína, pouco carbo, gordura tá um pouco alta tbm CADÊ FRUTAS? FIBRAS E VEGETAIS (sim, gritando mesmo) Dieta tá longe de ser só Macros e calorias De que adianta socar comida se teu intestino tá uma merda (sim, piadinha) e você não absorve tudo, não tem controle de glicemia e perfil lipídico. Hipercalórico é pagar caro em algo que vc consegue mais barato e melhor nutricionalmente Essa dieta tá de acordo com sua rotina e horários? Tem alimentos que vc consome normalmente e gosta? O valor dela é acessível pra vc a longo prazo? É vc que prepara? Tem como manter a disponibilidade dos alimentos e preparo deles? Dieta não é só comida e macros e calorias, tem o social, financeiro, logística, preferências.
  2. As poses e fotos realmente não estão muito boas Mas dá pra ver que perna tem uma base muito boa, já dá pra ver contorno nos quadríceps Tem pouca gordura, excelente Dorsal parece boa Cara vc tá com tudo pra evoluir bem, só continua treinando e comendo Qq um aqui queria ter o físico que vc tem qnd tinham 17 anos
  3. Não precisa ser se plano, qq Nutricionista com CRN ativo pode pedir alguns exames e então vc pode fazer pelo seu plano, basta ter a guia do pedido
  4. Acredito que ele quis dizer "da hora"
  5. Tem q julgar mesmo kkkkk eu julgo pra caramba Perfeito, é coisa muito atrasada Eu faço retorno em 30 dias mas uso o que coach faz, toda sexta tem um feedback e uma conversa rápida pra ver necessidade de ajuste
  6. Pô nutricionista de plano nem dá pra contar, o plano paga nem 25,00 por consulta, eles têm q fazer volume, te atendem correndo e te entregam dieta pronta Cara eu me formo ano que vem, já acompanho algumas pessoas, minha consulta leva no mínimo 1h, já tive algumas de 2h Nenhuma dieta q monto é igual, pq dias pessoas não são iguais, suas rotinas não são iguais
  7. Leva o q vc tiver de mais recente de exames, no máximo de 3 meses A frequência costuma ser de 30 dias ter uma consulta de revisão e acompanhamento/ajuste Alguns profissionais não cobram a consulta de retorno, pesquise e pergunte aos profissionais que vc se interessar. Agora vou ser bem FDP e anti ético, ainda não me formei então ninguém pode caçar meu registro no CRN KKKKKK Cara não se assuste com a quantidade de Nutricionista que se diz esportivo e não faz a menor idéia de trabalhar um bulking Ficam com limitações da faculdade de "mais 500kcal pra crescer, menos 500kcal pra emagrecer" Vai te empurrar gordura pra bater calorias, maioria morre de medo de trabalhar carbo alto pq não entendem nada de treino (volume, intensidade, frequência)
  8. Na dúvida mete um braço mortadela de 46cm
  9. Isoladamente exames aparentemente bom Mas não se analisa número sozinho. Perfil lipídico bom, mas tem espaço pra melhorar Glicemia parece ótima, mas não sei pq quase nunca médico pede insulina junto Hematócrito e hemoglobina baixos Ferro baixo Vit D dá pra melhorar Testo total e livre boas, seria bom ter DHT, E2, SHBG,
  10. 1ml/semana de durateston são 250mg por semana, bem por baixo 0 dobro da produção natural Fica cerca de 1200/1500ng/dl de testo no dia da aplicação, pico plasmático passa de 2000 Então tá bem longe de uma TRT q temos uma média de 600/700 com pico de 1200ng/dl. @Henrique01 1ml/semana é uma dose acima do natural sim, como falaram isso é um Cruise, não atoa vc está tendo ganhos e se sentindo diferente de qnd era natural. Sobre dar merda na real é meio uma loteria. Vc tem 24 e diz que não quer voltar, por baixo vc vai viver mais 50 anos, são 52 semanas no ano q dá 2600 aplicações. Como já falaram, pelo menos 6 meses cada exame, tem q olhar: Hematócrito e hemoglobina, deixam o sangue mais espesso, aumenta pressão arterial, risco de trombose e desgaste dos rins Perfil lipídico, LDL tende a subir e HDL a baixar, cardio e dieta limpa, não tem mistério Como a testo vai estar mais alta o estradiol e o DHT também vão subir um pouco pois são produzidos a partir da Testo e existe um equilíbrio nas quantidades desses 3 hormônios. Com estradiol mais alto pode ter mais acne, oleosidade na pele, variação de humor e libido, DHT mais alto pode afetar cabelo se já tiver genética. 1ml a cada 10 ou dias vc fica dentro de uma TRT de verdade se mantendo dentro do natural, mais perto do limite na verdade. Pode fazer períodos alternando para alguns meses com 1ml a cada 5 ou 7 dias e voltar pra 10 dias por mais alguns meses, dificilmente vc vai ter problemas assim.
  11. Eu evito comer guardanapo, pois enche demais e vc não consegue comer mais Pratos e copos são de péssima digestão, além de descer rasgando, imagina pra sair Talheres apesar de serem ricos em ferro descobri que são péssimos para o esmalte dos dentes Dependendo da sua orientação pode comer os garçons, mas é melhor conversar com eles e fazer isso após o expediente deles.
  12. Os Macros q possuem calorias Logo bateu macro bateu calorias
  13. 1 por semana não é TRT, é cuise Vai ficar sempre acima do fisiológico, no dia de aplicar vai estar fácil com 1200/1500 de testo, 2 a 4 dias pós aplicação passa um pouco de 2000 Mas primeiras semanas é maravilhoso, auto estima, humor,. confiança, libido tudo perfeito Depois dependendo da sua resposta a esse hormônio a mais pode.twr acne, queda de cabelo, aumento do hematócrito (risco de trombose), variação e até perda de libido por causa de desequilíbrio de estradiol, alterações no perfil lipídico. Eu sei exatamente o que vc sentiu por ter aplicado, eu fui de quase nada de testo pra normal. E se vc puder conversar com quem faz TRT vai ser unânime: a maior mudança é de humor e confiança, concentração, disposição depois q falam de sexo Testo tem um papel muito importante na parte psicológica do homem. Meu conselho é que se vc puder segurar tente uns meses se exercitar, comer melhor, perder peso. Claro que o hormônio agora "vai acelerar" as coisas, mas qnd vc tirar não vai ter produção natural, leva de semanas até meses vc voltar no padrão natural, alguns nem voltam, aí acabam usando sem parar. De novo, 1 por semana é praticamente o dobro da dose de TRT, a dose seria 1 a cada 12 ou 15 dias, alguns com mais massa muscular e treino ficam bem com 10 dias
  14. Olha a incoerência disso Tá normal mas acha legal manter mais alto Se vc tá sedentário, sobrepeso e vai aumentar sua testo, vai aumentar seu estradiol, pois a gordura corporal possui muita enzima aromataze, que transforma testo em estradiol Cara, eu tenho 42 anos, faço TRT há 1 ano exatamente. Aos 36 saí de obesidade mórbida, 1,77m 135kg, total sedentário, estava com síndrome metabólica ( pré diabético, pressão alta, colesterol alto, obeso) Perdi peso e comecei academia e corrida, fui pra 85kg Tinha testo na casa de 400, melhorou com a dieta e exercícios durante alguns anos. Ano passado os sintomas voltaram e os exames cada vez mais baixos 350, 300, 250, 190, cada vez dava menos, tentei Clomid, hcg mas sem sucesso, não tenho estímulo da hipófise para os testículos (LH e FSH) E faço TRT, e não é algo passageiro ou temporário, é pra sempre.
  15. Matou aí Vc ganhou peso, alimentação ruim. Sua sensibilidade a insulina tá muito ruim, vc está com sobrepeso Péssimo cenário pra uso de testo, mesmo em dose de TRT 2 meses de exercícios e dieta bem feita vc já sai dessa resistência a insulina Precisa perder um pouco de peso. Só isso já vai fazer esses sintomas diminuírem e provavelmente até a testo suba um pouco. Não importa se vai usar 50mg ou 500mg de testo por semana, vai inibir sei eixo e parar a produção natural. TRT não é temporário, não é tratamento de alguns meses, é algo pro resto da vida. Se vc bebe, reduz o álcool Melhora a fonte de carboidratos da dieta pra menos açúcar e farinha branca pra mais aveia, arroz, raízes e frutas Reduz gordura animal (principalmente carne vermelha) ajuste a proteína da sua dieta pra pelo menos 1,5g por kg de peso seu Consuma mais ovos, castanhas, azeite Se possível faça musculação e cardio Em 2 meses vc tá outra pessoa e sem tomar nada
  16. Pra começar: Vc tá pré diabético Perfil lipídico bom TGO e TGP sozinhos não falam quase nada, precisa gama GT e bilirrubinas Testo total e livre sem LH e FSH não ajuda muito a diagnosticar hipogonadismo Pra falar em TRT deveria ter sinais de hipogonadismo, primário (testículos) ou secundário (hipófise)
  17. Qq horário, ela leva horas para ser depositada no músculo. A creatina que vc usa no treino já está no músculo há dias Leva cerca de 15 a 20 dias para encher os estoques no músculo. Pode tomar o horário que quiser, só toma todo dia, mesmo em dias de descanso.
  18. Cafeína 200mg Barato e eficiente Qq outro é basicamente cafeína com gosto de Tang e outros componentes em.doses que não fazem muita coisa Com a diferença compra uma creatina
  19. Presta atenção pq tem gente q prefere 25x7 Outras se dão melhor com a 30x7 pq muda a profundidade
  20. Qual agulha usou? Tem gente q fica bem com 25x7 outros com 30x7 Deposteron costuma ser a menos dolorida por tem álcool benzilico como solvente junto com o óleo e o processo industrial é muito refinado. Já usei enantato da Cooper e ele cristalizou e foi muita dor Estou me dando muito bem com a durateston da Cooper e agulha 30x7, zero desconforto e dor
  21. Vai ter sim uma pequena melhora no momento pela própria fisiologia do exercício e do jejum. Mas a manutenção dessa condição a longo prazo é déficit calórico e cardio+treino
  22. Maluco teu café da manhã é costela com bacon frito na banha e come com 3 pães? Perfil lipídico típico de dieta cheia de gordura animal, muito açúcar e farinha e sedentário Tireóide provavelmente tá abrindo o bico por conta de uma vida de excessos, provavelmente vai tomar tireoidianos pra sempre sim Estatinas é bom entrar sim por agora pra fazer um controle agudo. Aproveita q Deus te mandou um ZAP pra vc acordar, o próximo aviso pode ser tarde. Eu tenho sua idade, já fui obeso mórbido, pré diabético, meu perfil lipídico era pior que o seu 5 anos depois meu colesterol total é 115 HDL 65 LDL 45 Tgl 40 Glicemia tbm normal não cheguei a tomar nenhum medicamento graças ao exercício e dieta vc tem uma condição que é absurda de comum, o cara magro com exames de obeso pré bariátrica. cara, começa seu tratamento e faz alguma coisa pra melhorar
  23. Tem esse lado bom Vai ter um baita efeito placebo, pq vc sabe q tá tomando algo e vai se dedicar mais
  24. Testo gel é caro, mesmo pentravam tem perda na absorção, mesmo com bf baixo vai ter aromatização, pq o gel é transdérmico, a testo vai passar pela gordura subcutânea onde tem maior expressão da enzima aromataze, vai subir E2, 10% é uma dose bem baixa, tanto que dá pra mulher usar tranquilo. Essa dose de oxa é muito baixa mesmo pro seu peso, se der alguma coisa vai ser uma disposição e força de leve no treino, ou efeito placebo mesmo "Acompanhamento médico" ou o médico é seu amigo e tá fazendo de graça ou tá só te prendendo nas consultas 200mg de testo por semana, dieta hipercalórica vai ter 10x mais resultado e gastar 10% disso Vai inibir o eixo e provavelmente vai terminar com a testo mais baixa que antes. Mas claro que o médico vai ter N justificativas sobre dose/peso, "começar devagar", menos dose pra menos colateral, primeiro contato, e tantas outras justificativas
  25. Vai usar adesivo de estrogênio pra subir rápido, aí vai dar coceira na teta, espinha e humor de TPM Aí joga anastrozol de novo, derruba o estradiol, perde libido e ereção, usa adesivo de novo, fica galudão 2.dias, teta coça de novo e chora comendo sorvete vendo os filmes do crepúsculo , toma anastrozol de novo Um ciclo sem fim
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