cadumonteiro

Não Cardio não deve ser visto como gastar Calorias apenas. Na verdade o cardio é importante pelas mudanças e adaptações metabólicas que ele promove. Principalmente saúde cardiovascular e tbm controle da sensibilidade a insulina, melhora e manutenção do perfil lipídico e inclusive melhora na hipertrofia. Se está em bulking o cardio é tão importante quanto em cuting, pois vc vai conseguir manter uma boa sensibilidade a insulina por mais tempo, vai controlar o ganho de gordura, vai segurar a variação do colesterol

Como já falaram é uma boa sim pois reduz as variações. O incômodo é se furar mais uma vez Mas costuma ser bem melhor sim por conta da estabilidade Até mesmo em TRT o ideal é fazer 100mg/sem no lugar de 200mg/15 dias. Extremamente pela menor flutuação de picos e vales de concentração. Aí só entra na questão da frequência das aplicações

Infelizmente a maioria tá preocupado com isso não, só querem saber se "bate" no exame Mesmo injetando óleo de cozinha feito no banheiro de alguém.

Cara eu só dou risada, não adianta falar "Sensação psicológica da beta alanina" Fazer o que né Comer certo, dormir direto, beber água, comer fruta ninguém quer. Tá cansado no dia? Mete uma cafeína e vai Um shake de whey e uma banana com uma cápsula de cafeína bate melhor que qualquer pré treino. Galera só sai de casa se tiver pilhada de estimulante

Isso virou mina de ouro pros médicos Tão correndo fazer curso de fim de semana pra aprender o básico de farmacologia de esteróides e colaterais Qq consulta com esses médicos é 600 pra cima, paciente fica fácil 6 meses, tem a famosa listinha de "protetores" mas tem que fazer na "farmácia indicada" aí ainda vai repassar se 20 até 40% pro médico Tenho visto a absurdos como mulher na menopausa com nebido a cada 3 meses Homem saudável inibindo eixo com 1 desposteron a cada 15 dias, tomando anastrozol todo dia Libido caiu? Empurra bupropiona e que se dane

Sinceramente, nenhum dos dois O primeiro é BCAA com cafeína O segundo é um mix de aminoácidos também com cafeína, tem arginina, creatina e beta alanina, citrulina, taurina mas todos em doses muito abaixo de minimamente efetivos. Se sente fraqueza nos treinos pode estar com um treino demasiado longo ou não ingere nutrientes necessários. A energia utilizada no treino não vem de uma refeição 1 ou 2h antes ou de um suplemento pré treino, mas ainda refeições cerca de 4 a 6h ou até 8h antes. Pois se utiliza principalmente glicogênio muscular. Melhor ajustar sua alimentação, quantidade correta de proteína, carboidratos na quantidade certa. Se quer investir em suplemento sugiro creatina, whey e uma cafeína para os dias que estiver mais cansado

Belo "ciclo" Vai inibir eixo a troco de ficar com valores de natural Oxandrolona e testo pentravan são muito caros 100mg/pump é sonho, concentração muito alta, o próprio laboratório criador do pentravan fala em concentração máxima de 90mg/pump E os testes garantem no máximo 68% de absorção em 24h, ou seja de 90mg vai absorver 61mg/pump, isso contando que a farmácia de manipulação conseguiu a dissolução e concentração corretas. Oxandrolona pra homem não vale a pena, precisa de doses na casa de 100mg/dia, isso é fácil 400,00 por mês Fora que uso a médio prazo de mais de 16/20 semanas vai começar a dar alteração em colesterol e perfil hepático em troca de pouco resultado Testosterona transdérmica tem maior aromatização pois além do tecido adiposo a pele é o lugar com maior expressão da enzima aromataze, seu E2 vai subir mesmo com dose do gel. Oxandrolona é derivado de DHT, vai inibir o eixo, testo em gel vai inibir eixo e provavelmente vc vai ficar com testo menor que tem natural, se tiver tendência vai ter queda de cabelo e acne, e oxandrolona costuma zoar libido em homem. Quer usar hormônio? 1 desposteron/durateston por semana, vai ficar 3x o valor natural, vai ter resultados excelentes e provavelmente menos colateral. Se tem medo de agulha fica natural.

Ritalina é uma peste mesmo Mas se vc tem o quadro clínico não tem o q fazer A buclina costuma mesmo ser associada com ritalina. Mas as dicas q dei já vão te ajudar muito, pq vc consegue consumir bastante calorias de forma fácil e com sabor agradável

COMIDA

Algumas aí até tem aplicação legal pra aumentar apetite. Mas seria realmente necessário? Qual a quantidade de comida vc está atualmente? Qual seu treino e nível de treinamento? A melhor estratégia pra socar comida é refeição líquida, tapioca, suco de uva, frutas que melhoram a digestão como abacaxi e mamão. Carne vermelha vai atrasar a digestão, ovo é uma boa, frango 4/5x pode atrapalhar Aí entra whey pra atingir proteína Hipercalórico de marca é pagar caro por maltodextrina e pouca proteína Faz um caseiro com : 800g de leite em pó 400g farinha de aveia 400g Nescau 1kg de whey 500g amendoim moído e torrado sem sal Não tem mistério Gasta o dinheiro desses manipulado em comida e whey, dieta pra ganhar massa não tão simples mas não é nenhum bicho de sete cabeças

Não é impossível, é só procurar os atletas da era pré esteróides. A questão não é se é possível, mas como ele viveu até hoje pra chegar nesse ponto. Primeiro tem a genética e tem a vida que ele levou desde criança praticamente, pq é tanto detalhe em jogo que cada coisa mínima faz diferença.

Vou falar com base em experiência pessoal e de conhecidos e conversas com treinadores. Depende, testa e vê qual vc se adapta melhor. Iniciante total costuma se adaptar melhor nos primeiros meses com ABC, intercalando os dias, depois de uns meses um ABC2x ou até um ABCAB (C perna). Uma transição legal é o ABCD Quem já tem bastante conhecimento do próprio corpo, sabe como responde à um treino, sabe os seu limites de força e resistência, sabe treinar em rep na reserva, e principalmente trabalha com periodização tende a se adaptar demais no ABCDE. é treino pra ir sério e concentrado, seguir a planilha, fazer as séries na intensidade proposta do início ao fim, não é treino de quem fica no celular, de papo com pessoal, pq se vc fizer mal feito só vai treinar o mesmo músculo semana que vem. Tem gente mesmo muito experiente que não gosta de ABCDE por ser muito desgastante, vc saí moído num treino de bíceps e tríceps. São treinos longos com 1h30 fácil. Mas não quer dizer q seja melhor, só não é pra todo mundo. E depende tbm da disponibilidade da pessoa de tempo e de vontade pra treinar, a gente não tá o ano inteiro afim de morrer no treino, tem meses que a gente fica só naquele ABC 3x10 safado q nem sai suado.

100/125mg semana é a TRT mais tradicional Acho q é nesse mesmo estudo que mostra ganho de massa e tbm inibição de eixo, e mostra que 50mg/sem te deixa abaixo do fisiológico e inibe o eixo igual 600mg/sem

Mas isso é consenso há muito tempo. Se as quantidades de ptn forem equalizadas. E as fontes de ptn vegetal foram variadas, com leguminosas e cerais, isso deixa o perfil de aminoácidos mais completo. A dificuldade de dietas vegetarianas é o custo e as quantidades de comida para atingir as recomendações de ptn

Deve tá na hemodiálise pq estourou o rim tentando filtrar o óleo de motor que virou o sangue dele

Pqp, um FDP estudou 4 anos pra isso Melhor rasgar o diploma 1600kcal passei pra uma mulher de 1,6m com 69kg e ela tá emagrecendo Nem me fala É tanta merda que falam sobre leite, aveia, carboidrato

O bicho tá ignorante

Temos um novo recorde 2 contas perdidas em menos de 1h A 1ª em 43min A 2ª em 3 minutos Hahahahahahahaha

Cara não existe falso magro Existe alguém sem massa muscular De onde vc tirou esses 60kg? E você não vai ver definição pois não tem massa para exibir Com certeza apertou muito a dieta por muito tempo e aposto que pesou a mão no cardio e comprometeu a massa magra. Quanto mais vc apertar pra emagrecer mais vai perder a pouca massa muscular que tem, e cada vez mais isso vai estimular sua fome, a hora que der mole vai ter um rebote monstro. Vai na dica que já deram, manutenção calórica e treino regular, cardio pra manter o metabolismo bom e controlar ganho de gordura. Só manter isso por uns 6 meses e ter paciência, fazer bulking pode ser um tremendo tiro no pé, vc quando perde gordura o tecido adiposo não vai embora ou morre, as células só esvaziam, então é muito mais fácil ganhar gordura e tem tbm a questão de hormônios da saciedade e apetite que sempre vão sofrer alteração muito rápido.

É amigo, vc é bem obeso, o que revela o TGL alto E pelas medicações que utiliza acredito que esteja passando por um momento muito delicado da sua vida. Talvez o motivo do uso desses medicamentos sejam o mesmo de ter ganho peso. Continue seu tratamento, desejo melhoras sinceras e acredite que vai melhorar, apesar de parecer que não, você vai sair dessa. Não se cobre muito, faça o que puder de atividade física e tente não exagerar na alimentação Rotina de treino rígida e dieta não são muito indicados agora pra vc, converse com seu médico sobre como introduzir.

Dificilmente alguém realmente consegue chegar no platô no emagrecimento, levaria cerca de 1 ano caso você realmente siga todo o proposto de consumo e gasto calórico. Mas todo mundo falha antes, seja comendo mais sem perceber ou se movimentando menos e gastando menos calorias. Se for platô no sentido de limite natural de ganho muscular tbm é praticamente impossível, levaria cerca de 10 anos de treino e dieta muito, mas muito perfeitos E por último, falso magro é algo que não existe. O que existe é alguém que não tem massa muscular, então a gordura corporal se sobressai. Esse tipo de pessoa não recomendo déficit calórico, vai reduzir a pouca massa que tem. Recomendo fortemente ingestão calórica em manutenção e treino sério, em 6 meses vai ser outra pessoa

TGL é dedo duro de dieta ruim e sedentarismo Qual seu peso e altura? Qual sua idade? Quais valores de outros indicadores hepáticos? Tem algo relacionado ao fígado? Faz uso de.alguma medicação contínua? TGL alto é indicador que está ganhando gordura, comendo excesso de carboidratos refinados, consumo de álcool e excesso de gordura saturada na dieta, aliado com sedentarismo. É um dos principais indicadores de esteatose hepática Simplesmente começar a comer dentro da manutenção calórica já começa a reduzir Agora, lançar valor solto de um indicador aqui num fórum que ninguém sabe nada sobre você convenhamos que é bem complicado.

Pô tá tranquilo demais A água realmente é impressionante como melhora hematócrito, tenta manter 5L por dia, 4 num dia ruim. Vai viver mijando a cada 30min mesmo rsrsrs De resto é só monitorar a cada 3 meses mesmo

49 tá bem tranquilo Muitos médicos consideram até 52/54 razoável dentro de outros fatores E o hematócrito simplesmente chegar em um valor não quer dizer muito, o tempo que se mantém alto e outros fatores clínicos Qual o valor de hemoglobina? Tem monitorado pressão arterial tbm? Se tiver como faz exame de urina com Albuminúria e creatinina urinária Pq indicam função renal

Não Você não tem uma considerável porcentagem de gordura corporal, você tem pouca massa muscular. 65kg pra 1,80m é muito magro. Um homem com peso normal considerado eutrófico teria aproximadamente 75/85 kg. Você precisa de dieta ajustada pra sua necessidade principalmente de proteína e um treino bem feito.