Azyzz Br Remastered

Nao e nem pela hipertrofia fefe , e mais pela ativacao , tem varias pesquisas que voce pre ativar o musculo que vai trabalhar garante uma hipertrofia melhor , tipo estabelecer uma conexao mente musculo antes do primeiro exercicio , e isso me ajuda no progressive overload pois o gluteo e um musculo muito forte e quanto mais voce ativar ele no squat maior o overload que voce consegue carregar

Acompanhando , so tirando uma duvida existe deca de farmacia?

Tenta fazer a elevacao antes do agacho fefe focando bem em se levantar com o gluteo/posterior de perna e nao usando a lombar , eu faco isso sempre antes de agachar e me ajuda bastante em sentir o gluteo no agacho e trabalhar um pouco melhor a posterior no agacho , so um setzinho mesmo ate estar sentindo bem ai ja para

Contraido ne cara kkkkkkkkkkk , 44 de braco natureba esticado o cara ta perdendo tempo de nao estar competindo

uns 43-44 e dahora mano , mas leva muito tempo

Tu ta doido cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , 1 cm ja e coisa pacaralho natural

corretor de exercicios foi muito bom kkkkkkkkkkkkkkkk

Qual a sua cidade? kkkkkkkkkkkkkkkk compra uns pra mim te mando dinheiro nunca te pedi nada

Onde voce achou efedrina?

Se ja treina tenta fazer bracos umas 4 vezes na semana com pouco volume , tipo um abc , com bracos no dia de perna mas ai faz so sei la tipo , paralelas e chin ups e tenta focar o chin no biceps , mas se nunca treinou entao e foda , um cara que nunca treinou focar em algo , precisa aprender a treinar primeiro e ter um lastro

A conclusao que da pra chegar e que o confianca , realmente e de confianca pois ele pode ate pedir musica nessa lista kkkkkkkkkkkk , uma dica pro sanduiche no tostex pega o presunto e corta o queijo em tiras pequenas e coloca entre dois presunto e coloca numa frigideira , pode ser com ou sem manteiga , vai derreter o queijo por dentro muito bem derretido mesmo , ai voce coloca no pao e leva no tostex so pra coisar o pao mesmo , fica bem mais gostoso

Cara eu tenho vontade de ciclar mas ia ser muito overkill no momento , mas quando eu for ciclar vou baixar muito bem meu bf , pois acho que com uns 9-8% de bf da pra fazer varios blasts num clean bulk antes de precisar fazer um cutting

Ja vi muito relato de mulher tomando masteron e gostando em forum gringo , mas essas coisas e bom pesquisar por voce mesma ou pagar um coach , dificilmente alguem vai te fornecer tudo que voce precisa

Pesquisa sobre push/pull/legs ,abc 2x ou push pull e ve qual se curte mais ou testa todos por 3 meses cada sao os melhorzim no geral pra quem e natural/iniciante e na minha opiniao voce ta com pouca gordura pra natural colocaria 1g kilo pelo menos ai tiraria dos carbos as calorias extra

Por incrivel que pareca tem pesquisa que gente que so tomou esteroides e nao fez nada teve mais ganhos de mm do que pessoas que estavam treinando , o povo minimiza muito o papel dos esteroides hoje em dia , obvio que o minimo e uma dietar hiper proteica

Pesquisa dosagem certinho e dieta ja que quer ciclar , tem bastante informacao no forum/internet , principalmente sobre stano que e uma droga meio tensa pelo relato de muitas pessoas

se ja considerou estudar e ser seu proprio coach , porque coach bom custa dinheiro e confiar nuns cara nada av e foda mano...

Seu coach e doidao mano , ate eu que nunca ciclei sei que masteron nao e droga pra primeiro contato ainda mais sozinha e com bf alto , qualquer pessoa com o minimo de nocao jogaria so uma testo 300-400/sem estourando e faria um "cruise" com isso e depois de 8-12 semanas aumentaria pra 600 e jogava alguma outra droga , pelo menos e a nocao que tenho do que ando estudando , e admito que posso estar errado , e eu nem penso em ciclar no momento so daqui 2-3 anos , nego hoje em dia e muito doido era so voce ler um pouco dar uma estudada que fazia um trampo melhor que o do seu "coach"

Que bom que ta dando tudo certo fefe , e voce sempre rejuvenescendo haha , eu sou chatinho pra pegar no sono mas quando pego sou uma pedra , to dormindo em medida 5-6 horas durante a noite e tirando uma soneca a tarde , e bom que ajuda na recuperacao um sono regular

Eu ando 4-5 km todo dia em jejum pois treino em jejum e vou andando , mas isso nao me dificulta muito em ganhar massa , porem sou iniciante as vezes e isso

Acompanhando

Isso e um ectomorfo que se aplica a essa noia que voce tem de ser ecto , o braco do cara e tao comprido que vai quase na canela pernas tbm , e tudo comprido foda de preencher e outra brisa completamente da sua seu frame e pequeno e denso pelo peso que voce tem , se for analisar por biotipo seria mais mesomorfo que tudo

Acho que voce ta se prendendo muito a isso mano genetica existe , mas pra ser tao prejudicial assim seria algo extremo e algo extremo voce nunca teria o bf que voce tem se fosse ectomorfo pesado assim , um cara ectomorfo de verdade e o david laid e pouca gente que tem um biotipo ou genetica tao pronunciada assim tanto pro bem quanto pro ruim , genetica existe mas comendo oq voce come ganhando 2 kg num mes e ainda vindo gordura voce e tudo menos um ectomorfo daqueles ecto hard mesmo , seu frame e pesadao mano se tem 78 kilos com a minha altura nunca que um ectomorfo daqueles escolhido por deus ia ter 78 kilos com o seu tamanho , eu que sou "meso/endo" tenho 69 kilos cara com 15-16% de bf , voce ta se prendendo a um conceito muito errado , ectomorfo tem o frame leve e realmente tem que comer pacaralho pra crescer e vai crescer relativamente seco , obviamente se for o escolhidao do biotipo o ectomorfo que sofre pra crescer oq obviamente nao e seu caso so de observar o peso/altura/tamanho

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk muito bom cara , sim vai na calma que e bem melhor cutting mais demorado porem e muito mais chato se a pessoa nao curte fazer dieta haha , faz um diario mano

Legal cara , e que com uns 30-40 anos muita gente faz ai voce relatou essa queda de rendimento as vezes poderia ser uma boa , mas paguei pau haha cargas animais mesmo o 50/50 ja e doidera