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YagoX

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Tudo que YagoX postou

  1. YagoX
    to aqui na luta pra aprender todos esses nome em inglês, mas o youtube é um grande amigo nessas hora kkkkkk é isso aí nada de ficar se lamentando pq num conseguiu a mina, parta pra outra mesmo
  2. YagoX
    tava sem nada pra fazer aqui, e gravei um video like a bb kkkkkk ficou engraçado, vou estudar mais sobre as poses kkkkkkkk
  3. YagoX
    acompanhando aqui, vamo que vamo rumo ao extremo!!
  4. YagoX
    é, amanhã vou abaixar ate o ponto certo Valeu por acompanhar man, vou acompanhar o seu tbm. Bons treinos e ganhos! valeu aí, até que to gostando do OHP, é isso aí rumo ao 1BW no OHP hehehe bons treinos parceiro To sentindo bem os posteriores hehe
  5. YagoX
    Treino bom, as cargas só aumentam, isso é massa hehehe ei tiao e essa foto aí? Qual é a dessas paradas?
  6. YagoX
    creio que não tenha problema, eu não tomo suplemento e faço um shake para tomar assim que chego da academia com leite, aveia e toddy. Acrescenta aí umas 30g(15g de carbo e 5 de proteina) dessa bagaça kkkkk
  7. YagoX
    o negocio é comer muuuuuito kkkkkk boa pergunta, ainda vou pensar nisso. Mas acho que deixarei de lado os treino de forças e possivelmente farei um Upper/Lower, até pq pretendo ficar mais do que 3 meses nos 5x5 e quando for agosto/setembro começar um cutting aê manolada como dito gravei a execução do squat e upei agora, eis um frango agachando: http://youtu.be/mWrQoWPqTyM
  8. YagoX
    TREINO 6(era pra ser o 7, mas não fui sábado) Semana 2 agachamento 2x20kg 1x3 28 5x40kg Supino 2x18kg 1x3 25kg 5x36kg Curvada 2x18kg 1x3 25kg 5x36kg Paralelas 3x5 +4kg -daqui a uns 5 treinos eu chego na minha carga antiga no agacho -eu gravei o agacho vou ver se lanço hoje ainda -supino leve ainda -a remada tá pegando bem as costas
  9. YagoX
    Amanhã vou fazer exame de sangue, ter que ficar 12h em jejum, vou ter que comer pagarai no pois treino, para atingir as calorias do dia
  10. YagoX
    é, foi oq eu fiz cara, visivelmente ainda não percebi, ate pq faz só duas semanas que to seguindo o protocolo, mas na balança ja ganhei 2 quilos hehehe Ontem, sabado, eu acordei tarde e não fui treinar oq eu faço? eu treinaria o "B" no sabado. Quando for começa a semana continua normal né(treino "A")? ou começa pelo oq eu faltei(treino "B")?
  11. YagoX
    Esqueci de comentar, ontem quando tava fazendo o meu supino com a ponte bem direitinha, certinha o instrutor mandou: "ei cara bota o pé em cima do banco pra não forçar muito sua coluna" aí eu fiz "beleza". Ainda bem que só faltava uma série, mas não botei os pés em cima do banco só fiz uma ponte menos discreta, creio eu
  12. YagoX
    valeu por acompanhar, também to curtindo o metodo
  13. YagoX
    Lendo vc falar do pump nos braços tá dando saudades kkkkkk no SL só to tendo pump na lombar kkk
  14. YagoX
    Toma uma biotônico fontoura pra ver se ajuda na falta de apetite kkkkk força cara, continua firme!
  15. YagoX
    TREINO 5 (semana 2) acabei de me pesar, to pesando 81,800 @tião já tinha visto, mas coloquei.em prática hj hehehe
  16. YagoX
    Isso sim que são cargas, porra agacho pesadão
  17. YagoX
    Já falei que riu muito com suas histórias? Kkkkkkkkkkkkkk A barra pesa quanto?
  18. YagoX
    Acompanhando aqui man, e em relação a menina faz como os cara tão dizendo não deixa ela fazer muito doce, uma vez eu deixei e demorei 64196 anos para ficar com a menina
  19. YagoX
    TREINO 4 (semana 2) agachamento 2x18kg 5x36kg (100%) Desenvolvimento 2x10kg 5x22kg (100%) Terra 1x22kg 1x30kg 1x44kg (100%) -Agachamento acho que a técnica não foi tão boa, poderia ter sido melhor -ohp tá de boa -TERRA s2 s2 kkkkkkk
  20. YagoX
    ta mandando a rosca direta tbm agora é? não iria contra o protocolo?
  21. YagoX
    boa pergunta, vou procurar saber RELATO DIA 23/02 3º TREINO (SEMANA 1) Exercício/peso total (barra 10kg)/peso lado agacho/32kg/13kg Supino/32kg/11kg curvada/32kg /11kg -de boa em todos os exercicios
  22. YagoX
    RELATO DE SEXTA (21/02) agachamento 1x5/ 16kg /3kg lado 5x5/ 32kg/ 11kg lado Desenvolvimento 1x5/ 10kg(só a barra) 5x5/ 20kg/ 5kg lado Terra 1x5/ 20kg/ 5kg lado (aquecimento) 1x5/ 28kg/ 9kg lado (aquecimento) 1x5/ 40kg/ 15kg lado
  23. YagoX
    As flexões nos dias off não iria atrapalhar a recuperação do peito não?
  24. YagoX
    hoje é off, só comendo e esperando amanhã. To sentindo o deltoide frontal e o trapezio o.O
  25. YagoX
    1° semana (treino 1) Exercício/peso total (barra 10kg)/peso lado agacho/30kg/10kg Supino/30kg/10kg curvada/30kg /10kg -Acho que a execução foi boa em todos -tentei gravar o agacho, mas ficou ruim a gravação kkkkk
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