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Ser Pequeno Não É Opção! (Cutting Finalizado - Fotos Pag.11)
YagoX respondeu ao tópico de YagoX em Diário de Treino
é verdade cara, faz sentido. Vou melhorar isso vou fazer isso, ja to comparando os videos aqui pra melhorar a execução, valeu man. Essas musicas que tocam na academia são foda kkkkkk valeu cara, abraço- 224 respostas
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Diario - Mateus Pacheco - Stronglift 5X5 - Bulk
YagoX respondeu ao tópico de MateusPacheco em Diário de Treino
over ja é dificil com a pessoa boa, imagine mal! força aí parceiro, proximo treino vc acaba com esse OHP maldito abraços -
Rumo Aos 75Kg - Abc2X, Todas As Fotos 1º Post !
YagoX respondeu ao tópico de JuniorSilva96 em Diário de Treino
é o zyzz brasileiro kkkkkkkk parece msm, só que vc não tem o rosto feminio dele(sem querer ofender o cara) agacho ta pesadão em? acho que é valida a mudança, mas vamos oq a galera vai falar -
É foda mesmo, a pessoa estuda isso, vive disso e não saber as coisas básicas é complicado... Ainda bem que ngm veio falar nada do meu treino e do squat low-bar Contra tudo e todos, vamo q vamo!! abraços
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Ser Pequeno Não É Opção! (Cutting Finalizado - Fotos Pag.11)
YagoX respondeu ao tópico de YagoX em Diário de Treino
Semana 4 (treino 12) PESO=ANILHAS+BARRA(10KG) B - Agachamento 2x26kg 1x3 36kg 5x50kg Desenvolvimento 2x14kg 1x3 20kg 5x28kg Terra 1x28kg 1x40kg 1x56kg Chin-up 9/8/7 -agachamento como eu tinha dito ta se aproximando das cargas que eu usava -ohp ta +/- ainda, tranquilo -terra ta iradimais -chin-up é tenso Bom, gravei um video do OHP e um do terra, és os videos: Deadlift Overhead nem sei, mas é pq eu ja programei os pesos dos treinos com a barra somada, vou sempre avisar agora pra não ter problema hehe abraços vamo que vamo man- 224 respostas
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Bacana, queria eu ter uma academia em casa, mas moro em apartamento
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Ser Pequeno Não É Opção! (Cutting Finalizado - Fotos Pag.11)
YagoX respondeu ao tópico de YagoX em Diário de Treino
são cicatrizes de guerra kkkkkkkk- 224 respostas
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Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk to rindo demais, valeu a pena esperar pelo causo e ainda tem mais \o/ kkkkkkkkkkk
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Ser Pequeno Não É Opção! (Cutting Finalizado - Fotos Pag.11)
YagoX respondeu ao tópico de YagoX em Diário de Treino
RELATO DE HOJE Semana 4(treino 11) A - agachamento 2x24 kg 1x3 34 kg 5x48kg Supino 2x20 1x3 30 5x40kg Curvada 2x20kg 1x3 30kg 5x40kg Paralelas 3x5 +8kg Segurar haltere de 30kg em cada mão 2x30" -agachamento ta começando a querer ficar legal kkkkkk -supino ta tranquilo -remada ta pesadin, mas foi mais facil do que no treino passado -paralela foi tenso com +8kg, mas só dar o descanso certo que rolou -e fiz esse exercicio pra pegada, bacaninha(se alguem souber o nome, avisa kkk)- 224 respostas
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Ser Pequeno Não É Opção! (Cutting Finalizado - Fotos Pag.11)
YagoX respondeu ao tópico de YagoX em Diário de Treino
Hoje é dia de treino, mais tarde tem relato! GOGO ROUBAR AS ANILHAS!- 224 respostas
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Rumo Aos 75Kg - Abc2X, Todas As Fotos 1º Post !
YagoX respondeu ao tópico de JuniorSilva96 em Diário de Treino
Ôloco, na foto do dia 11 é a fibra do peito q tá marcada ali? tião não é só vc que vão sofrer no cutting, vou sofrer pra caramba também -
Chega tomei um susto quando vi o nome do diário com outro treino kkkkk, já que vc disse q só ia mudar depois de 2 meses Continuarei acompanhando aqui, continua firme man
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é isso ai, e to malhando forte hehe valeu, rapaz vou fazer pra medicina, é isso msm to fazendo meu dia ter 30horas kkkkkk e rumo ao 2BW no agacho e no terra
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Ser Pequeno Não É Opção! (Cutting Finalizado - Fotos Pag.11)
YagoX respondeu ao tópico de YagoX em Diário de Treino
Semana 4(treino 10) PESO=ANILHAS+BARRA(10KG) sem trollagem amigos kkkkkk B - Agachamento 2x24kg 1x3 32kg 5x46kg Desenvolvimento 2x14kg 1x3 18kg 5x26kg Terra 1x26kg 1x38kg 1x52kg Chin-up 9/8/5 -No OHP perdi a contagem das series kkkkkk não sei se fiz 5x5 ou 6x5 -não gostei da execução do terra, sabado sera melhor é ruim mesmo, vi preço hoje de colágeno hidrolisado, e ainda tem 12g de proteina em uma porção de 15g morria e não sabia- 224 respostas
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Ser Pequeno Não É Opção! (Cutting Finalizado - Fotos Pag.11)
YagoX respondeu ao tópico de YagoX em Diário de Treino
Uma coisa triste: estou com estrias no interior do braço no tríceps, percebi ontem, ainda tão vermelha comecei a passar hidratante- 224 respostas
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ei cara, to em epoca de enem qualquer coisa vou te peguntar em? kkkkkkkkkk
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Bacana, tambem to pensando em mudar pro AB2x Lowe/upper, mas só quando conseguir 1BW nos basicos! vamo roubar as anilhas!!!
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o bf ta aumentando muito man?
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Ser Pequeno Não É Opção! (Cutting Finalizado - Fotos Pag.11)
YagoX respondeu ao tópico de YagoX em Diário de Treino
valeu pela estimulada cara hehe todos nós chegaremos la! realmente, a remada ja ta pesando, mas o OHP ta tranquilo por enquanto(com 7kg/lado não 24kg/lado kkkkkkk) é isso msm, eu boto a altura da barra em relação ao solo igual ou maior a altura do terra kkkkkkkkk se eu ja pegasse isso na 3ª semana, na 12ª ja tava competindo rairiai vamo que vamo, abraço- 224 respostas
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Ser Pequeno Não É Opção! (Cutting Finalizado - Fotos Pag.11)
YagoX respondeu ao tópico de YagoX em Diário de Treino
RELATO DE ONTEM TREINO 9( semana 3) Agachamento 2x22kg 1x3 (32 kg) 5x44kg Supino 2x20kg 1x3(26kg) 5x38kg Curvada 2x20kg 1x3(26kg) 5x38kg Paralelas 3x5 +6 kg qué isso man kkkkk é 24kg total menos o peso da barra (10kg) é só 7kg/lado kkkk valeu por acompanhar, abraços AINDA não, mas ainda vou chegar em 24kg/lado no OHP minha meta é 1BW hehe é isso mesmo, os pesos são das anilhas+barra- 224 respostas
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Acompanhando man, bons ganhos! Abraço
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Diario - Mateus Pacheco - Stronglift 5X5 - Bulk
YagoX respondeu ao tópico de MateusPacheco em Diário de Treino
Acompanhando aqui man, malditos desinstrutores é foda! Mas vamo q vamo. Bons treinos. Abraço -
Ser Pequeno Não É Opção! (Cutting Finalizado - Fotos Pag.11)
YagoX respondeu ao tópico de YagoX em Diário de Treino
RELATO ATRASADO DE QUINTA Semana 3 ( treino 8) B - agachamento 2x21kg 1x3 30 kg 5x42kg Desenvolvimento 2x12kg 1x3 16kg 5x24kg Terra 2x24kg 1x3 34kg 5x48kg -o terra é o melhor exercício do mundo!!!!! -OHP ta facim ainda- 224 respostas
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A altura adequada da barra em relação ao solo na execução do terra é 22,5cm +- um palmo, depende da mão do cidadão ne kkkkkk pega uma regua e mede a palma melhor que levar uma regua pra a academia kkkkk abraço
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aí vc dificulta meu trabalho né botando os nomes incompletos kkkkkkkk maaas acabei de ver na assinatura do agaboy um topico ,dele, com os exercicios body weight hehehe o pensamento é esse mesmo, o azar é dela que perdeu a oportunidade de ficar com o shapa riairai
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