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YagoX

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Tudo que YagoX postou

  1. YagoX
    é verdade cara, faz sentido. Vou melhorar isso vou fazer isso, ja to comparando os videos aqui pra melhorar a execução, valeu man. Essas musicas que tocam na academia são foda kkkkkk valeu cara, abraço
  2. YagoX
    over ja é dificil com a pessoa boa, imagine mal! força aí parceiro, proximo treino vc acaba com esse OHP maldito abraços
  3. YagoX
    é o zyzz brasileiro kkkkkkkk parece msm, só que vc não tem o rosto feminio dele(sem querer ofender o cara) agacho ta pesadão em? acho que é valida a mudança, mas vamos oq a galera vai falar
  4. YagoX
    É foda mesmo, a pessoa estuda isso, vive disso e não saber as coisas básicas é complicado... Ainda bem que ngm veio falar nada do meu treino e do squat low-bar Contra tudo e todos, vamo q vamo!! abraços
  5. YagoX
    Semana 4 (treino 12) PESO=ANILHAS+BARRA(10KG) B - Agachamento 2x26kg 1x3 36kg 5x50kg Desenvolvimento 2x14kg 1x3 20kg 5x28kg Terra 1x28kg 1x40kg 1x56kg Chin-up 9/8/7 -agachamento como eu tinha dito ta se aproximando das cargas que eu usava -ohp ta +/- ainda, tranquilo -terra ta iradimais -chin-up é tenso Bom, gravei um video do OHP e um do terra, és os videos: Deadlift Overhead nem sei, mas é pq eu ja programei os pesos dos treinos com a barra somada, vou sempre avisar agora pra não ter problema hehe abraços vamo que vamo man
  6. YagoX
    Bacana, queria eu ter uma academia em casa, mas moro em apartamento
  7. YagoX
    são cicatrizes de guerra kkkkkkkk
  8. YagoX
    Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk to rindo demais, valeu a pena esperar pelo causo e ainda tem mais \o/ kkkkkkkkkkk
  9. YagoX
    RELATO DE HOJE Semana 4(treino 11) A - agachamento 2x24 kg 1x3 34 kg 5x48kg Supino 2x20 1x3 30 5x40kg Curvada 2x20kg 1x3 30kg 5x40kg Paralelas 3x5 +8kg Segurar haltere de 30kg em cada mão 2x30" -agachamento ta começando a querer ficar legal kkkkkk -supino ta tranquilo -remada ta pesadin, mas foi mais facil do que no treino passado -paralela foi tenso com +8kg, mas só dar o descanso certo que rolou -e fiz esse exercicio pra pegada, bacaninha(se alguem souber o nome, avisa kkk)
  10. YagoX
    Hoje é dia de treino, mais tarde tem relato! GOGO ROUBAR AS ANILHAS!
  11. YagoX
    Ôloco, na foto do dia 11 é a fibra do peito q tá marcada ali? tião não é só vc que vão sofrer no cutting, vou sofrer pra caramba também
  12. YagoX
    Chega tomei um susto quando vi o nome do diário com outro treino kkkkk, já que vc disse q só ia mudar depois de 2 meses Continuarei acompanhando aqui, continua firme man
  13. YagoX
    é isso ai, e to malhando forte hehe valeu, rapaz vou fazer pra medicina, é isso msm to fazendo meu dia ter 30horas kkkkkk e rumo ao 2BW no agacho e no terra
  14. YagoX
    Semana 4(treino 10) PESO=ANILHAS+BARRA(10KG) sem trollagem amigos kkkkkk B - Agachamento 2x24kg 1x3 32kg 5x46kg Desenvolvimento 2x14kg 1x3 18kg 5x26kg Terra 1x26kg 1x38kg 1x52kg Chin-up 9/8/5 -No OHP perdi a contagem das series kkkkkk não sei se fiz 5x5 ou 6x5 -não gostei da execução do terra, sabado sera melhor é ruim mesmo, vi preço hoje de colágeno hidrolisado, e ainda tem 12g de proteina em uma porção de 15g morria e não sabia
  15. YagoX
    Uma coisa triste: estou com estrias no interior do braço no tríceps, percebi ontem, ainda tão vermelha comecei a passar hidratante
  16. YagoX
    ei cara, to em epoca de enem qualquer coisa vou te peguntar em? kkkkkkkkkk
  17. YagoX
    Bacana, tambem to pensando em mudar pro AB2x Lowe/upper, mas só quando conseguir 1BW nos basicos! vamo roubar as anilhas!!!
  18. YagoX
    o bf ta aumentando muito man?
  19. YagoX
    valeu pela estimulada cara hehe todos nós chegaremos la! realmente, a remada ja ta pesando, mas o OHP ta tranquilo por enquanto(com 7kg/lado não 24kg/lado kkkkkkk) é isso msm, eu boto a altura da barra em relação ao solo igual ou maior a altura do terra kkkkkkkkk se eu ja pegasse isso na 3ª semana, na 12ª ja tava competindo rairiai vamo que vamo, abraço
  20. YagoX
    RELATO DE ONTEM TREINO 9( semana 3) Agachamento 2x22kg 1x3 (32 kg) 5x44kg Supino 2x20kg 1x3(26kg) 5x38kg Curvada 2x20kg 1x3(26kg) 5x38kg Paralelas 3x5 +6 kg qué isso man kkkkk é 24kg total menos o peso da barra (10kg) é só 7kg/lado kkkk valeu por acompanhar, abraços AINDA não, mas ainda vou chegar em 24kg/lado no OHP minha meta é 1BW hehe é isso mesmo, os pesos são das anilhas+barra
  21. YagoX
    Acompanhando man, bons ganhos! Abraço
  22. YagoX
    Acompanhando aqui man, malditos desinstrutores é foda! Mas vamo q vamo. Bons treinos. Abraço
  23. YagoX
    RELATO ATRASADO DE QUINTA Semana 3 ( treino 8) B - agachamento 2x21kg 1x3 30 kg 5x42kg Desenvolvimento 2x12kg 1x3 16kg 5x24kg Terra 2x24kg 1x3 34kg 5x48kg -o terra é o melhor exercício do mundo!!!!! -OHP ta facim ainda
  24. YagoX
    A altura adequada da barra em relação ao solo na execução do terra é 22,5cm +- um palmo, depende da mão do cidadão ne kkkkkk pega uma regua e mede a palma melhor que levar uma regua pra a academia kkkkk abraço
  25. YagoX
    aí vc dificulta meu trabalho né botando os nomes incompletos kkkkkkkk maaas acabei de ver na assinatura do agaboy um topico ,dele, com os exercicios body weight hehehe o pensamento é esse mesmo, o azar é dela que perdeu a oportunidade de ficar com o shapa riairai
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