georgebarreto

Já vi pesquisas em que dava pra tomar 5g por um mês e depois dava pra manter usando apenas 3g por dia..

Tu não malha e vai mandar 10 ovos por dia? Tá serto..

Se for cap de 210mg.. daria mais q o dobre de 1g..

Cabei de comer 60g de sucrilhos com açúcar e 700ml de leite.. vou tomar um copao de cafe e vou treinar em 40 min

Cutt????????????????????????? è isso mesmo, Jacob?

Claroooooooooooooooooooooooooo .. as vezes faço isso..

Eu mando 100g de leite em pó desnatado antes de dormir.. 50g de carb e 35g de prot.. em um copo com água.. ta ligado? heehhe

eu mando uns 10 por dia.. maioria cru..

iSSO AI n influencia.. eu tb prefiro abdce.. com aeróbicos pós.. pra ajudar mais..

kkkkkkk eca

O único que acho que têm macros legais.. 1,5 hambúrguer dá 16g pro e 7gor.. ai vc ajusta.. o resto tem baixa proteína e altaaa gordura.. fiquei olhando todos um dia desses no supermercado E muitas vezes como puro mesmo.. ou no almoço com arroz , feijão, etc..

Eu como quatro.. por dia.. as vezes de uma vez... pq os macros sao 40g pro e 24 gord.. e é gostoso pra carai

Eu gosto de misturar com uma manteiguinha depois de pronto... show show showwwwwwwwwwww Ou então, depois de pronto, vc mistura com leite.... tipo sopa.. show show showwwwwwwwwwww

Da pra ter resultados.. desde que vc se preocupe em manter as proteínas de 2g/kg pra cima.. E não confunda Boooooonsssss resultados.. com bom.. resultado.. . tal..

Claro.. se encaixa nos seus macros... manda pra dentro, até pq morango com leite e aveia fica bom pra carai

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/

com certeza.. siga a dieta e treino a risca.. e usa fita metrica e balança pra comprovar

Tanto faz.

qual quer um... eu gosto dos que têm pelo menos 6g de proteína a cada 200ml. Pq se não Leite > Iogurte.., Tomo 1,5 de leite por dia. +-.. mas se iogurte fosse barato como leite... eu trocava..

Fonte: Arial Black

2009

ovo no liquidificador

Fonte: Arial Black

Em cutting eu n alivio no sodio.. o que importa é o peso e queimar fat..

Eu mando tetrahidrocannabinol .. funciona também..