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georgebarreto

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Tudo que georgebarreto postou

  1. georgebarreto
    Brother, n se preocupe com a questão hormonal.. apenas coma, treine e durma..
  2. georgebarreto
    Caso não dê pra mandar antes, manda no pós... vc quem manda.
  3. georgebarreto
    acho que café e chá verde são mais baratos
  4. georgebarreto
    Cabeça de caranguejo é massa.. é só saber identificar e descartar os brônquios .... e n mastigar o cérebro, apesar de puder fazer uma sucção nos líquidos internos dele...
  5. georgebarreto
    Não tem a menor necessidade de usar lipo 6 e semelhantes por alguns meses. Basta fazer umas "contas" pra começar...
  6. georgebarreto
    Eu sempre tive medo de comer carbo a noite, ficava só na albumina com azeite kkkkkkkkkk bons tempos aquele de 2009/2010 Hj em dia eu mando o que tiver pela frente desde que encaixe nos macros.. e pode ser sucrilhos com açúcar e 1L de leite antes de dormir... Não vi NENHUMA diferença.
  7. georgebarreto
    tanto faz o indice glicemico. E pico de insulina dura 8h? Então se eu treinar antes da ultima refeição, eu não vou puder mandar mais minha água com açúcar..
  8. georgebarreto
    ta light de tudo...da pra mandar uns ovos e leite no café, queijo e ou peito de peru no lanche.. e mandar ovos ou leite ou alguma carne na ceia.. ou tudo junto ) Voltamos a 2008...
  9. georgebarreto
    Ai não tem 130g de carbo nem a pau. 2 colheres de arroz depois de pronto dá no máximo uns 15g de carbo ;p e 80g de aveia tem uns 60% do peso de carbo..
  10. georgebarreto
    Brother, tu vais ter que comprar umas galinhas (ovos) e plantar comida no quintal de casa. Vais viver de macaxeira e ovos.. he Sabe aqueles leites de saquinho? da pra fazer coalhada e ter proteína da boa.. e barata
  11. georgebarreto
    Basta passar a TMB em torno de 200kcal e ver o que mudou corporalmente , né? Clean bulk é por ai.. e está relacionado ao total de calorias, não em comer alimentos "limpos" e integrais.
  12. georgebarreto
    EU comia de 3 em 3h.. hj em dia faço apenas 3 refeicoes no dia, não notei diferença alguma..
  13. georgebarreto
    Discordo!
  14. georgebarreto
    Não tem problema nem faz diferença nenhuma, o que importa é o saldo calórico ao fim do dia. E clean bulk é não exceder muito o saldo calórico e não só comer coisas "limpas" e com restrições.
  15. georgebarreto
    nao e não tb
  16. georgebarreto
    Mas o nível de vit C eh dado pra pessoas com calculo calórico médio de 2000kcal, sedentárias... Pra quem puxa ferro acho que os níveis normais são poucos. Já vi pesquisa com atletas de alto nível que ingeriam uns 16g e sentiram melhor na recuperação.. mas nós somos mortais, apenas ;p
  17. georgebarreto
    Der parece professor de academia de 2005.. não coma isso, não coma aquilo..
  18. georgebarreto
    E quem disse que suplemento pre e pos são questao de $$? hehe
  19. georgebarreto
    Então.. e um pouquinho de sal não vai matar, é só beber mais água. Melhor que ter uma dorzinha de barriga depois hehe
  20. georgebarreto
    Pode mandar o que vc quiser quando acordar, uma colher de manteiga ou uma colher de açúcar ou uma colher de albumina. Tanto faz, pois o que importa é o saldo ao fim do dia.
  21. georgebarreto
    Seria bom adicionar um salzinho na panela de pressão, pois ajudaria ainda mais a conservar depois...
  22. georgebarreto
    E eu lá gosto de ironias! E outra, foi um depoimento pessoal 50g de sucrilhos com açúcar e 600ml de leite... ou 600ml de leite com nescau.. e vou treinar pilhado!
  23. georgebarreto
    Fonte: Times new roma
  24. georgebarreto
    Acho que por isso que quando eu uso sucrilhos com açucar e leite com nescau no pre treino eu levanto mais peso..
  25. georgebarreto
    O lance é comer assim... http://www.youtube.com/watch?v=k51KQ3_bJSM Ja vi essa criança comer 35 ovos em 5 min
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