georgebarreto
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Tudo que georgebarreto postou
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Não tem problema nenhum, seja Bulk ou Cut.. -
Importante usar um pré-treino antes
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Cuidado pra não digitar muito.. pode catabolizar..
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A texturizada é 3 reais o KG... é só moer no liquidificador... vamos parar de frescuras, pessoal.
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"estudos"
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Cafeína não corta efeito de creatina..
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muitas fibras.... pouca agua.... da essas porras... tipo... uma coisa eh o cara acordar... tomar 500ml de agua... tomar banho.. e depois tomar o hiper... outra eh o cara acordar e ja tomar o hiper... da em merda..
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Faço isso ao acordar e ao dormir.. eh muito necessário...
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É só mandar esses ovos a com as gemas
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A diferença é que não tem fibras.. e tem coisas ai que n existem em suplementos... como os antioxidantes do brocolis.. hehehe, mas vitaminas e minerais da pra conseguir com suple. E vitaminas e minerais são antioxidantes tb..
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Jogo sal e molhos prontos nas minhas saladas... incluindo maionese.. e n consigo parar de urinar a cada 1h.. ta ficando complicado heheheh
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Galera fala do sódio como se o cara fosse um pre-competidor BF 5% kkkkkkkkk o problema é o carbo-HIDRATO.
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nao
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Vou usar.. um pouco de beterraba, cenoura, couve folha, hortelã, umas gotas de limao e zero kcal.. hehe suco fibroso e leve.. no maximo da 7g de carb.. pelo que medi.. pra quem só ta almoçando proteina e mato como eu.. acho que esse suco vai bem..
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Copo de vinho seco antes do treino resolve...
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heheheh salada de liquidificador? com oq??? uma vez vi uma médica falar que liquidificador destroi fibras.. hehehe
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Se ja tiver atingido os macros do dia, pq n nada????
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Salada já da bastante fibras.. eh só comer muita. Tou comendo salad na vasilia.. no prato n cabe mais kkkkkk
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Basta um pouco de proteína pós treino pra gerar bastante insulina. Acho perca de tempo se preocupar com isso, até gordura pode gerar insulina... É como voltar aos anos 70.. hehe
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leite em pó desnatado... em um copo.. vc consegue tomar 1L de leite
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kkkkkkkkkk agora q estou secando.. meu poós eh super salada com proteína ... e depois gelatina zero kkkkkkkkkk Besteira isso de indice glicemico. se vc gosta.. manda ver e encaixa nos macros.
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Era melhor um leite com nescau ... sem sofrimento e gostoso kk
