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RDU

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Tudo que RDU postou

  1. RDU
    EU cortaria de vez, melhoraria ingestão de gorduras na dieta e treino pesado, até pq as doses do que realmente faria algo ali é baixa, tirando esse anastro pesado Pode ficar meio ruim no começo, mas o corpo se adequa, você pode utilizar e continuar com o médico, mas estude, reveja os conceitos e faça direito, saiba que a maior vantagem para o médico é te socar de manipulado, ele ganha para isso, fim de papo, tem que sempre jogar a real e falar o que você está disposto ou não a fazer, por isso que estudar é tão importante
  2. RDU
    Você se importa com o que os outros fazem d+ parceiro, unica pessoa que vai evoluir e vai mudar será você mesmo, o restante é fardo e uns bons que seguem junto. Forum tem TANTA info de dieta e treino, que o cara não precisa nem perguntar, agora com aes o negócio sempre gera receio e a galera pergunta mesmo, e o legal sempre vai ser a troca de exp Alinha o barco e toca pro destino o que vier é lucro
  3. RDU
    Exato, lado obscuro da força ninguém quer contar e sempre vai no exemplo do burro "ah mas fulano usou e não deu nada" rs
  4. RDU
    Cardio faz pós-treino HIIT na esteira ou bicicleta mesmo, 25 min sendo 15 aquecimento e 10 de hiit, 2x na semana ta mt bom, e 2x na semana manda um cardio moderado (Caminhada de 45min vel 6~7 na esteira), ou alguma caminhada em jejum quando conseguir tb é uma boa. Testa fazer essa refeição na ceia: 30g whey chocolate 2 ovos 1 banana 30g de aveia canela/adoçante a gosto Mistura tudo faz uma panqueca ou mingau no microondas, fica muito saboroso e nem sente o gosto do ovo, tenta jogar 1 fatia de queijo na ultima refeição ver se fica melhor descer o ovo, eu tb não sou mt fã, gosto de comer com couve refogada pra dar uma disfarçada Olhando por cima sua dieta me parece bem ruim, com uma quantidade baixa de calorias, calcula seu GCD e reveja suas calorias https://tdeecalculator.net/ Dieta com redução drástica pode estar comprometendo sua evolução e te deixando para trás, excesso de cardio tb, treino fofinho de musculação também, reveja, treino dieta e descanso.
  5. RDU
    Positivo sem necessidade de proteção hepatica, tenha por habito acrescentar abacaxi na dieta, já ajuda o figueireido. Tenha todos os fármacos, protetores e TPC em mãos, ANTES de iniciar o protocolo, não seja juvenil, procure procedimento correto de aplicação e assepsia, evite spots complexos, vai no padrão que é sucesso, lembra que após o uso tu vai perder os resultados, o shape é alugado, depois da tpc vai se sentir um bosta e depressivo provavelmente, por isso ciclar e fazer TPC é nada indicado pra pessoinhas jovens.
  6. RDU
    pois em jejum é periodo bom pra vc potencializar a queima de gorduras devido a baixa insulina circulando, corpo tá ali num ambiente ótimo pra queimar fat e vc manda aquele carbo maroto pra dentro, ai da até uma tristeza rs, claro isso para quem consegue se adaptar bem em treinar em jejum, fora que comer super cedo é uma merda em questão de rotina, eu particulamente detesto. Não emagrece pq ta fazendo coisa errada sim: - Musculação com baixa intensidade - Cardio todo dia - Estimulantes já cedo - Corte calórico drastico - Refeições livres na semana - Não pesar as refeições - E por ai vai Não me venha com essa de estou fazendo tudo certo, isso é coisa da nossa cabeça pra esconder pontos falhos, igual magrelo falar que não engorda pq tem um metabolismo "acelerado" e não come nem 3000 calorias por dia, achando que trakinas vai resolver o problema Tem que avaliar o quadro todo, coloque hiits como cardios 25 min 2x na semana, 15 de aquecimento 10 de hiit, 2 aerobicos moderados de longa duração - caminha esteira vel 6~7 por 45 min~ Dúvido alinhar dessa forma e vc não emagrecer, se vc já está a muito tempo nessas calorias e não vê evolução, retorna a uma dieta de manutenção ou seja faça uma dieta com as calorias do GCD, por umas 4~6 semanas, até o peso estabilizar bem, e depois retorna com deficits menores e vai alterando e monitorando conforme evolução, fuja de qualquer estimulante, só vai atrasar com rebotes. Final de ano, cabeça leve, curta o que tiver que curtir, sem bitolagem, depois retorna com força total.
  7. RDU
    Biotipo = bullshit, fuja de bullshit, não existe isso de biotipo parceiro FUJA de boldenona em primeiro contato é uma droga pesada psicologicamente falando, e ainda assim bold é um 19nor também, melhor ficar com a deca mesmo. Primeiro ciclo cara faça o basico, testo + oxan pra que mais? ta ótimo assim, mesmo fazendo merda ciclando antes dos 22 e com pouco tempo de treino, mas é melhor do que fazer mais merda
  8. RDU
    Parceiro, não se baseia somente em valores de referencia, é feito por média, e média vc sabe como é né.... Se seu estradiol está nesse nv e vc não apresenta colaterais então parceiro, ta procurando pelo em ovo, cada corpo funciona de uma forma diferente, tem pessoas que com 300 de testo conseguem ganhar massa magra, dormem bem, mantem foco, tudo a milhão, e tem pessoas com marcadores em 800 que se sentem um bosta... então o marcador isolado não é um padrão interessante de se seguir Jogue ai mais uns 4 anos de treino parceiro, vai já estar quase mais entendido do assunto, com maior maturidade muscular e ai sim valeria a pena cogitar o uso, se conseguir um fisico legal nat, se mantenha nele e não entre para o mundo dos aes rs
  9. RDU
    Opa esse mesmo, tinha olhado só os alimentos rs Vamos lá! Estipulando um GCD de 2100 calorias, eu entraria com um deficit de 300 calorias, e partiria par uma dieta de 1800 calorias, e diminuindo conforme estagnação - provavel que consiga ir perdendo gordura por um bom tempo com essa redução baixa. Aumentaria proteinas da dieta para 2g/kg corporal, gordura em 1g, e restante em carbo, preferencia utilizar os carbos no pós treino Cortaria cafeina e carnitina, treinaria em jejum ao invez de fazer esse seu pré-treino, mandaria o pré-treino como um pós liquido e depois um pós solido, no lanche calcularia pra jogar 1 fruta + 20g de aveia com canela caso goste, bom para aumentar fibras nas ultimas refeições eu cortaria carbos e jogaria somente prot + gordura, tiraria mamão leite e aveia nessa ceia, e jogaria vegetais + 4 ovos~ utilizaria uma pasta de amendoim no jantar pra bater as gorduras também, e mais vegetais, brocolis, couve-flor, couve, etc... Não entraria com oxandrolona agora, manteria somente treinos + dieta + cardios e quando desse uma boa baixada nas fat se olhando pelo espelho, ai sim cogitaria o uso de oxan!
  10. RDU
    BF está bem mais controlado, o que acontece é que eles estão bem concentrados em gluteos e coxa, quase não tem acumulo nos culotes, o que é mt bem vindo, pois já dá uma baita diferença na estética. Optaria pela OXAN começando com 10mg e subindo até 20mg conforme colaterais, caso mantenha stano vá na pegada que o MBD repassou, 8~10 semanas é um bom periodo. Como está a dieta e os treinos? Veja bem, o que vai ditar a qualidade do ciclo será a dieta e intensidade nos treinos de musculação, ESQUEÇA se matar de fazer cardio, comece com 3x cardios na semana, 1 liss de 45 min e 2 hiits de 25 sendo 15min de aquecimento, e depois aumente conforme estagnação, mas nada exagerado, pode jogar alguma caminhada em jejum também pra ajudar, no restante tem um shape bem harmonioso, eu daria atenção as dorsais e ao ombro pra alargar e melhorar a proporção superior com a cintura e aumentar o efeito "violão" Pesquise sobre vacuum e bracing, pra fortalecer o reto abdominal, ele me parece um pouco solto demais com relação ao fisico, talvez de uma boa ajudada
  11. RDU
    fez cada ciclo ruim atrás de ciclo ruim em parceiro, pare com isso rs se quer fazer algo faça uma estrutura bem feita, drogas para 10~12 semanas, testo como base, pode jogar oxan, stano, oximetolona, diana como orais, pode ir com deca para primeiro contato, masteron, trembo... mas tem que estudar parece que vc nao faz idéia do que fazer, e nessa idade ai, já cogite entrar em bxc se for querer ficar usando hormonios
  12. RDU
    Volta pro médico, você sofreu uma torção, perdeu produção de testo por isso? Utilização da testo deveria ter sido requisita se houve danos permanentes na produção de testo, e você não cessaria o uso, trt pra vida toda, os bagos vão diminuir, normal do uso de testo.
  13. RDU
    Caber só em ultima necessidade, eu iria com a dosagem full da trembo desde o inicio, jogaria masteron desde o começo e levaria até o final da 12ª, testo vai manter até a 12ª certo? O que vai trazer definição é dieta rs as drogas vao ajudar bastante e a escolha é boa, poderia cogitar uma OXAN 60mg ou stano 30mg pra dar um grau ainda maior Bom também ter alguns protetores pra trembo ja, 5htp, gaba, melatonina etc... EU retiraria masteron e aumentaria testo e colocaria uma oxan
  14. RDU
    Não iria de bold para primeiro contato, levaria oxan + testo juntos, HCG sem necessidade, TPC 30~35 dias após ultimo shot testo, 40mg 2 semanas tamox +20mg por mais 2 semanas. Se for de bold, estende por umas 14 semanas com ela - novamente não aconselho bold para primeiro contato, poderia jogar uma oximetolona, diana, deca no lugar.
  15. RDU
    fez exame de insulina em jejum?
  16. RDU
    Barco alinhado agora é só remar parceiro!
  17. RDU
    o que vai ganhar massa e o que vai te secar é dieta parceira, droga nenhuma fará nada demais se não estiver alinhado, oxan tem um perfil excelente pra perda de gordura devido queima de gordura visceral em maior nível, isso dá um aspecto mt bacana, principalmente na barriga, 29% dependendo da maturidade muscular e do fisico, nao é tão alto, só com fotos pra confirmar, mas espelho > % bf Stano é bem mais hepatoxico que oxan, e ferra o perfil lipidico, se a dieta, descanso e treino não tiverem alinhados, pode ter problemas com esses marcadores
  18. RDU
    Homem ou mulher? Posta o calculo total dos macros da dieta pro pessoal avaliar melhor, fotos caso tenha pois pela altura talvez esteja chubby mas só por medidas fica dificil ver o nivel do fisico atual
  19. RDU
    Bacana que está tudo estruturado, provavel que vai aproveitar bastante essas 500mg week, já tem um bom volume, entraria com oxan ou stano - menor dose - pra contribuir com o ciclo, ou talvez uma oximetolona no lugar da oxan/stano, são drogas "brandas" tirando o stano que fode o perfil lipidico mas da pra controlar rs
  20. RDU
    Ao invez de stano para primeiro contato pq não tenta uma oxan que é mais branda? É uma boa escolha de fármaco também
  21. RDU
    Concordo Hannibal! Quando o cabra sabe o que está fazendo, tem conhecimento de colaterais e conhece as drogas dá pra contornar tranquilamente, agora um maluco de 19 anos com uma prolac desse nível - nat - querer mandar 19nor e ficar controlando prolact na carbegolina, me cheira a problema rs
  22. RDU
    Começou a treinar faz 2 meses e quer usar aes? Ta de palhaçada né guerreiro Monte de componente inutil ai, tudo isso de anastro vai ferrar seu e2, baixa dosagem de oxan, tudo cagado. Foque em DIETA e TREINO, simples e eficiente Esses médicos tão tudo doido, antes não queriam nem ver aes, agora tão prescrevendo Oximetolona, testo e oxan pra quem não sabe nem erguer um halter direito, valha-me deus... Pare de gastar sua grana atoa parceiro, aprenda a fazer uma dieta e a treinar, depois de uns bons anos 2~4 anos em constante treino e dieta, atigindo um BOM fisico natural, cogite utilizar ergogenicos
  23. RDU
    se você está com esse prob de prolac, cogite não usar nenhum 19nor, natural estar com essa prolactina zoada tem caroço nesse angu em parceiro IDEAL é nao precisar utilizar cabergolina, meio comprimido 1x a cada 2 semanas talvez seja interessante porém tem que verificar essa proporção tão alta de prolact
  24. RDU
    É uma boa linha, é que eu não vejo sentindo em gastar esforço na rotina pra ir treinar somente panturrilha cedo, e pqp 30 min de treino de pantu, que treino é esse haha Mas tem que testar, se encaixa na rotina sem stress, toca o barco!
  25. RDU
    acho que o conceito de divisão está desalinhado pra ti parceiro, mas testa e ve como o corpo funciona, isso de treino completo de manha e focar treino principal de noite é meio sem sentido ao meu ver, se quer fazer cardios pela manhã e musculação a noite toca o barco, só não espere nada demais hehe
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