flavioneto

HAHAAAHHAUAHAUHAUAH IRMÃO.. Asiático foi foda.. quase cuspi o café aqui no trampo

Então mano, não medi ainda, eu sei que tenho 42 cm (ou tinha). Vou manter o treino por mais tempo pra tirar novas medidas, mas é visível a evolução. Depois tiro umas fotos.. a definição aumentou muito também (mesmo em bulk atualmente)

Sem querer ressuscitar o tópico. Só passando pra relatar que graças à esse "protocolo" para panturras, há 2 semanas, eu estou sem conseguir andar direito.. porém, achei que tinha dificuldade pra crescer estes membros. Hoje vejo que eu nunca tinha era treinado efetivamente as panturrilhas. Valeu Stein!

Eu trabalho, estudo, tenho um filho de 2 anos, e sustento minha casa (minha mulher está desempregada, cuidando do nenê e da casa). Disciplina, foco, e CONSISTÊNCIA. Toda noite preparo meu rango do outro dia, marmita pronta sempre, minha mulher sempre apoiou esse meu amor ao treino, são 8 anos assim. Vai lá, que tudo é possível.. foque no que importa pra vc!

Aí mutante, Alterna grupos ? diz sobre a frequência com que treina (repetição por grupo muscular), ou os exercícios que faz? Eu costumo alterar 1 exercício, a cada 2 semanas, por grupo muscular. Ou seja, mexo em apenas 1 dos exercicios do treino A, as vezes, só inverto a ordem deles, e já gera um estímulo novo ao corpo. Entendo que deva fazer isso buscando gerar sempre uma sinalização diferente para o corpo crescer, mas acho que uma certa consistência também faz bem, pois só assim saberás se está tendo progresso (além do espelho claro).

???

Ah cara.. desculpa aí mas que tópico é esse ? kkkkkkk Marombas defendam seu estilo de vida. Cara, ninguém tem que defender nada aqui, todos que seguem algum "estilo" de vida, é porque gostam da rotina, do resultado, e de todo processo. Mas esse papo de estilo de vida grego, que curte beijar rapazes.. não se enquadra muito bem por aqui hahhaahahha

Porra, show de bola. Legal ver o treino de panturra ser diário... isso mostra pra galera que afirma ter dificuldades em ganhar, o que realmente se deve fazer pra fritar as canelinhas , e fazer elas crescerem.. show irmão, segue firme. Acompanhando!

E eu de frescura pra iniciar meu primeiro ciclo, depois de 8 anos treinando, maturidade muscular muito maior provavelmente (mesmo sendo homem).. e a mulherada partindo pra agulhada, em doses cavalares sem medo algum hahauahuhauhahahauh

Nem é cara... Munzer mandou abraços kkkkk

Desculpem a ignorância, mas os SARMs são exatamente o que..seria o tal do Ostarine? Em suma não é simplesmente AES sem colateral, certo ? Senão revolucionava esse meio..

HAUHUAHUHAAUAHAUHA

Melhor definição sobre o "Gastar" com dieta. Coloca em números, o valor de uma refeição, com frango e batata mais algum vegetal... é ridículo o valor. A desculpa de grana pra dieta não cola.

Cara. Treino há 8 anos. Desde que comecei, mantive meu foco (sabia que com minha genética de magro seco seria foda). Dentre algumas lesões (Bursite ombro esquerdo, epicondilite medial e lateral) erros no treinamento, erros na dieta, e por aí vai, fui aprendendo o que funciona ou não para meu físico. Comecei a treinar com a mesma altura que já possuo hoje (1,81 m) e com 62 kg na época.. sim, era um sarrafo de maloca. Atualmente estou pesando 82kg (sem roupas, claro). Meu BF na última bioimpedância foi de 10,6. Ultimamente tenho pensado, estudado e ponderado a ideia de fazer uso de AES, porém quero que seja algo pra realmente ter um ganho significativo. Mas veja bem.. por inúmeras vezes já discuti sobre estar ou não hormonizando.. tem muito nego descrente por aí no quanto um natural pode chegar, e duvida toda vez que vê um físico harmonioso, que por vezes é melhor que o dele.. E isso é ruim.. é ruim pois incentiva a galerinha de 6 meses de treino a "ciclar alguma parada" e o restante da história já sabemos. Entendi seu ponto no tópico, porém não sei se ele é positivo ou negativo pra galera mais nova.. mesmo sendo sua opinião. Segue abaixo foto do meu shape: