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  1. Estou em dúvida quanto ao cálculo proteico p/ uma dieta Vegana. sabemos que o nível de absorção das proteínas oriundas da soja é de aprox. 60% e que a perca de nutrientes em refeições Líquidas (Shakes) é de aprox. 10% à 30% (irei arredondar/utilizar 20% ok..) Estou inseguro se realizei o calculo correto pois se não, então estaria consumindo mais que 2g/Kg de proteína. O cálculo exemplo foi: Individuo de 74Kg, visando hipertrofia; Havendo 4 refeições sólidas e 1 Líquida / Dia. Suponhamos que todas as refeições (inclusive a líquida) deverão fornecer a mesma quantia de proteína/Refeição logo cada deveria fornece 29,6g (74Kg x 2g Proteína =148g ........ 148g / 6Refeições= 29,6g) Eis a dúvida/Insegurança Se... absorve-se apenas 60% do total de proteínas vegetais, logo o total das 4 refeições sólidas (equivalente a 118,4g) no final das contas seria apenas 71,04g e como se não basta-se as proteínas do Shake sofreriam 2 reduções: a 1º -40% (pois absorve-se apenas 60%): ficando 17,76g e uma segunda de aprox. 20% (pois absorve-se aprox. apenas 80% dos nutrientes "do meio aquoso", resultando finalmente em: 14,20g Logo neste dia a quantidade REAL do total de proteínas ingerido seria de 85,24g (71,04 + 14,20) Oque para um individuo de 74Kg equivaleria à 1,15g/Kg de proteína (e não os 2g/Kg inicialmente buscado) A dúvida é: Pensei/calculei certo? (e logo se sim... devemos subir as quantias alimentares respeitando esse calculo ate que valores de 2g/Kg sejam atingidos) OU.... Pensei errado, onde a conta clássica (mais simples) de 2g/Kg já estaria levando em consideração todos esses fatores (claro que dentro de uma média) Help...
  2. Fala galera, tomei vergonha na cara e to sendo acompanhado com uma nutri e um personal, entretanto já se passaram 6 meses e não notei nenhuma mudança significativa. Sigo a risca os treinos (embora eu me sinta muito fraco para aumentar as cargas) e também peso os alimentos e toda a dieta completa. Início do acompanhamento: alt 184 peso 79kg BF 20% atualmente: peso 74kg BF 18.9% (to usando a balança de bio de casa) Eu treino até a falha de acordo com o treino proposto, sinto dar o máximo de mim nos treinos mas parece que não saio do lugar, não tomo álcool, não fumo, durmo ao menos 7 horas por dia. Tenho um amigo que começou tudo sozinho sem acompanhamento e ta bem melhor que eu, é notável.
  3. Eai galera, espaço dedicado para discussão de investimentos e bolsa de valores
  4. Bom dia, pessoal Idade: 32 anos Gênero: Homem Altura: 1,80 Peso Atual: 75kg BF Atual: 9-10% Foto Atual: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/poiGQDY Ano passado iniciei um blast com 500mg de enantato de testo dividido em 2x aplicações semanais, tive bons ganhos, 7kg de aumento de peso ( fui de 73kg para 80kg ), mais densidade e inclusive diminui ligeiramente % de gordura, após um período de 12 semanas mantive 250mg a princípio com 1x aplicação semanal depois passei a dividir em 2x aplicações ( relatarei o motivo mais pra frente ) Sou o padrão ectomorfo, membros alongados, nunca passei de 12% de BF mesmo comendo 4500kcal/dia, não hoje, cheguei a 88kg e 11,6% de Bf nessa época que foi o maior peso e bf que tive, falo a questão do ectomorfo puramente por questão estrutural, não peso e metabolismo, mas não é relevante Por que iniciei o uso de ergonênicos: Além de buscar melhoria estética, melhoria de performance de forma geral e também buscando uma melhora de libido/ereção ( que não estavam ruim ruim, mas também não estava legal ) Fiz e faço acompanhamento médico, antes de iniciar qualquer coisa claramente fiz exames pra tentar identificar se essa piora de libido estava associada à alguma questão hormonal, e a princípio não, testo total 935ng/dl, testo livre legal, SHB dentro da faixa, relação DHT x Estradiol também legal, LH e FSH legal, perfil lipídico bom ( Colesterol total 167, HDL 58, LDL 95 ), prolactina deu levemente alta ( 22ng/dl ), fiz um teste tomando um comp de carbegolina 0.5mg só para testar ver se tinha algum efeito na libido reduzindo a prolactina, mas não, também fiz ultrasom de abdomen, prostata, tomografia de hipófise pra verificar se esse leve aumento de prolactina, tudo okay. Mesmo assim quis fazer o teste, utilizando sempre laboratórios premium ( alpha pharma, pharmacom, cooper... ), Minha libido/ereção não teve alteração alguma ( o que foge da maioria dos relatos com uso de testo), no começo do período do cruise ( 250mg semanal ), comecei a perceber uma piora nesse quadro que já não estava legal, além de uma pele mais oleosa e começaram a surgir acnes, novamente fiz os exames antes de entrar com qualquer medicação e como esperado, estradiol alto ( 128 pg/ml ), DHT e Testo altos, padrão de quem esta fazendo uso exôgeno, Além desses efeitos colaterais não tive mais nada, zero queda de cabelo ou sensibilidade no mamilo, apenas pele oleosa, acnes e a libido que já não estava legal de início, mas por conta da acne iniciei o uso de 0.25mg de anastrozol 3x na semana e aumentei a frequência de aplicação para 2x na semana ( 125mg em cada ), também inicei o uso de algumas suplementações e fitoterápicos para controlar o quadro de acne/ pele oleosa ( zinco, b3, b5, saw palmetto, verbasnol ) Consegui dar uma freiada no quadro de acne com um tempo de uso desses fármacos, além de claro toda questão higiênica e cuidados com a pele, mas não resolveu, apenas controlou, não deixei chegar em um quadro muito grave pois já iniciei tratamento antes de agravar, mas ainda assim é um quadro que incomoda. Fiz novamente exames pra ver o estradiol e de repente ajustar anastrozol, estradiol bateu 58pg/ml ( o que enxergamos como normal devido a faixa de testo ( 1600-2000ng/dl ) Me vi com algumas opções: - Parar o uso e iniciar uma TPC - Iniciar o uso de roacutan subdosagem - tentar a deca only ( a princípio sem repor estradiol ou dht para ver como o corpo reage inicialmente, mas provavelmente terei que repor um deles ou os 2 ) - finasterida/durasterida eu nem cogitei por causa do quadro de libido/ereção Conversando com meu médico escolhemos juntos fazer o teste de deca only, não estou desesperado e a ideia é ver como o corpo vai reagir, visto que muita gente relata uma piora de ereção se combinada com testo, e existe relatos de pessoas com mesmo problema que eu ( libido baixa com uso de testo ) e que melhoram esse quadro com uso de deca only ( sem conjulgar com testo ), só testando pra saber... Para iniciar a deca, o médico me recomendou parar com todos medicamentos ( anastrozol e supressores de DHT ), ficar 3 semanas off sem testo e iniciar o uso de 200mg/semana de deca divididos em 3x aplicações semanais seg-qua-sex ( 0.33ml~ 3x ) e após 4-6 semanas fazem novamente uma bateria de exames e analisar os efeitos ( positivos e negativos ) para ai sim pensar em repor estradiol, dht ou qualquer outro tratamento, ele quer analisar primeiro como vou reagir sem nenhum tipo de medicamento, de acordo com ele existe uma parcela pequena de pessoas que conseguem fazer uso de deca only sem repor nada, mas a maioria precisa repor estradiol e alguns DHT também, talvez até HCG ( visto que HCG vai desencadear a produção de uma cadeia hormonal iniciando na pregnolona que é a base da cadeia, mas a princípio não usar nada para não mascarar os exames e conseguirmos analisar. Fiz a primeira aplicação de deca segunda-feira ( 17/06/2024 ), fiquei gripado na segunda então ficou difícil perceber algum efeito até porque estou bem no início do protocolo, Estou aqui mais pra relatar esse experimento para vocês e também gostaria de saber se alguém tem algum relato parecido principalmente em termos de libido, compartilhar essas experiências e agregar conhecimento. Desde já agradeço.
  5. Salve pessoal, Como diz a respeito do titulo, tenho 22 anos 1,80m é treino a 1 ano é 8 meses, e tenho interesse em chegar aos almejados 100kg natural pois atualmente tenho 87! Separei algumas fotos é quero a opinião de ambos, porém quero deixar claro que ainda sou um amador/iniciante, não sou nenhum expert e quero apenas opiniões construtivas assim tanto quanto para meu conhecimento, quanto para o meu shape atual. Comecei a treinar tem 1 ano é meio, e nunca fiz cutting pois eu tinha 70 kg, comecei na academia por 3 meses depois disso comecei a levar a serio é resolvi fazer um bulking de 3/4 mil calorias é notei que não ganhava gordura de forma nenhuma, então mantive esse mesmo bulking por 1 ano e alguns meses, é mesmo assim percebo que ganhei gordura, mas muito pouco, então vão se fazer 2 meses que aumentei as calorias para 5000kcal, porém sinto que ainda consigo aumentar mais, sustentando uma meta de 6000kcal diarias. Sou um intusiasta do fisiculturismo é tenho vontade de me tornar um no futuro, mas sei que existe muito trabalho duro a ser feito é sei que a fase atual onde estou e bem importante para que va refletir no futuro! (OBS: bulking limpo) Atualmente estou em duvida, pois li bastante na internet é sei que não é o momento correto para hormonizar, é depois de muita procura, encontrei o que o pessoal chama de Sarm, que vocês já devem conhecer, então comprei o Hydra na formula americana, é estou pensando em tomar ele juntamente comendo 5/6mil kcal para dar um up é pegar 100kg até o final do ano, ou ate metade de 2025, mesmo que venha com gordura, é depois que ja tiver uma boa base eu penso no que irei prosseguir, um cutting muito lento é etc... Pois assim terei uma boa base para ser trabalhada no futuro, é quem sabe ate pensar em palcos, tirando a experiencia que terei do compromisso de tomar algo é etc! Obs: Sempre treinei pesado é em cargas altas, como por exemplo agachamento com 130kg, supino 40v40 halteres é etc, é mantive abc por muito tempo, mantendo progreção de carga, cardio de 20/30 min. (Sempre treinei com pessoas veteranas em academia) Segue as fotos com pesos é datas. 6 meses de treino serio: https://imgur.com/a/S1uCOpZ 12 meses de treino (bulking temporada): https://imgur.com/a/J4wTETx Aqui já são mais recentes com 86kg, estava treinando pose (não encontrei foto sem blusa mas da para ter noção): https://imgur.com/a/7vISGHO Meu instagram: https://www.instagram.com/matheus1vlr?igsh=MTJxczgwM3gxanQ5dg%3D%3D&utm_source=qr
  6. Estou vendo onde encaixo treino de ombro e trapézio na minha rotina. Estava fazendo trapézio junto ao dia de costas e ombro com posteriores, mas esses treinos estão ficando muito longos. Agora quero ver como fazer pra fazer um treino de 5 dias, com um dia só pra ombro e trapézio, quero ver como deixar eles descansarem o melhor possível: pull posterior/laterais/panturrilha push Quad Ombro/trap pull ombro/trap posterior/laterais/pant push quad Especificamente pra os ombros e trapézio mal descansados atrapalharem o mínimo possível os treinos de pull e push, quais das opções vcs me recomendam pra uma rotina Sem dia de descanso?
  7. Eu aqui de novo, trazendo uma discussão que ainda em 2023 vejo muita gente com dúvidas as respeito que é o uso de insulina. Insulina é o único hormônio que pode te matar na primeira aplicação. Não vou falar sobre a parte endócrina da insulina, isso tem em qualquer livro de endocrinologia e aqui no fórum mesmo tem tópico bem detalhado de 2009. O que eu quero trazer aqui são os seguintes sub-tópicos: Uso de insulina em sensíveis e resistentes a insulina Uso de insulina em naturais Uso de insulina para usuários recreativos Considerações sobre quando usar cada tipo de insulina O que esperar da insulina? Locais de aplicação Uso de insulina em sensíveis a insulina: Uso de insulina em resistentes a insulina: Uso de insulina em naturais (sim, é meio irônico) Uso de insulina para usuários recreativos Considerações sobre quando usar cada tipo de insulina O que esperar da insulina? Locais de aplicação Qualquer opinião, seja baseada em ciência ou na prática, é bem vinda. Só peço que elabore bem pra enriquecer o tópico. O Brasil ainda é muito leigo quando o assunto é insulina no fisiculturismo e os coaches ainda não abrem esse assunto para as massas. (a maioria pq n sabe msm 🤣)
  8. Pessoal, estou traduzindo o Dinosaur Training de Brooks Kubik O livro tem muito da mentalidade que abraço para meus treinos vou postar o primeiro capítulo e se for dando resultados vou postando capítulo por capítulo à medida que for traduzindo. aproveitem e ignorem erros de digitação, foi feito na doida - e depois vou revisar tudo Introdução Capítulo 1 Capítulo 2 Capítulo 3 Capítulo 4 Capítulo 5 Capítulo 6
  9. Eu começo: 8 cresce e 12 seca Não pode treinar mais que 1 hora se não cataboliza Essa BCAA é bom mesmo
  10. Olá a todos sou o Won Esse tópico eu apenas gostaria de debater um tema que aparentemente vem crescendo no brasil (pelo que ando vendo com meus amigos brazileiros) sei que no forum há diversos coachs / treinadores / Entededores de hormonios gostaria de pontuar o seguinte e até mesmo questionar a veracidade dos produtos no brasil Abuso de T3 por não atletas Esse ultimo caso foi algo totalmente fora da caixa 400 de T4 com 200 de T3 e um bf de algo em torno de 13% (medido no olho) por 4 meses ... (alguem em doses assim mesmo em um superavit de 3 mil kcal deveria perder peso igual agua) A questão é o T3 disponivel no mercado brasileiro é extremamente subdosado ou simplesmente esta crescendo uma moda de abuso de Tireoideanos no brasil junto de falta de dieta treino etc ? Eu acabo recusando esse tipo de caso apenas aconselho a pessoa a diminuir isso lentamente para não sentir tanto mas no fim das contas eu não sei como alguem consegue se manter com mais de 50 mcg de t3 legitimo a pergunta é a seguinte o T3 no brasil é um completo bullshit ? pergunto isso pq consigo t3 pharma grade aqui uni ou prop (marcas de cytomel/t3) e nunca ouvi relatos de pessoas utilizando mais de 50 mcg dia mesmo heavy bbs de 110 ~ 115+KG (somente eu mesmo ja cheguei a 150 mcg pharma g porém foi em uma epoca que eu seguia 100% o que meu treinador passava // também foram apenas 4 semanas era um prep curto colaterais absurdos cansaço fome etc...) Vou tomar a liberdade de marcar algumas pessoas que vejo sendo ativas no forum para pedir a opnião sobre o assunto pois vocês estão mais antenados no cenario brasileiro do que eu sem duvida. @tmz @carlosfelipe.bas Peço desculpas pelos possiveis erros de caligrafia pontuação e coisas do tipo Abraços Won.
  11. Fala aí pessoal! Queria ouvir a opinião de vocês sobre treino x sono. Sempre vou na academia de noite depois do trabalho, lá pra umas 21h. Tem semanas (digamos que 1 semana por mês) que meu trampo fica foda e acabo trabalhando até de madrugada praticamente todos os dias. Como consequência, não rola de ir pro treino, fico os 5 dias parado e só volto no fim de semana. Também acabo dormindo menos do que o normal, umas 4h-5h por noite. Quando isso acontece, vocês acham que vale a pena ainda diminuir ~1 hora de sono em alguns desses dias pra ir treinar (fazer isso 1 / 2 dias), ou é melhor usar essas horas que eu tiver só pra descansar mesmo e esperar pra retomar o treino quando voltar ao "normal"? Óbvio que estando cansado o treino rende bem menos, mas as vezes é melhor um treino no 50% do que nem ir. Pensando em hipertrofia, treinar tendo pouco descanso faz algum sentido?
  12. Tenho 19 anos, 1,65m, 19% de bf, treino desde 12/2021. Minha testo está em 471,63 ng/dL. (Não que esse seja o motivo de hormonizar) O que eu gostaria de saber é se o bf alto causaria muito colateral (já fui extremamente obeso no passado, 127kg) mesmo caso eu mandasse 1ml de testo na semana. Vejo muita gente falando por ai sobre "ciclo" com bf alto e cada um fala uma coisa, queria saber de vcs do fórum. Vale destacar que estou passando com um nutri para emagrecer mais. Sobre o shape atual: Por ser baixo (e pesado) acabo acumulando muita gordura na região abdominal, mas os braços, peito (apesar de ter "tetinha" tbm) já são visíveis, dá para notar levemente os músculos na dorsal e nas pernas e alguma vascularização nos braços e na perna, principalmente durante o PUMP. Bom, é isso, me julguem.
  13. Olá pessoal! Já acompanho o grupo a algum tempo, e hoje resolvi vir aqui contar a minha história. No segundo semestre de 2021, estava obeso após uma separação. Entrei na academia e iniciei um ciclo de 500mg de Dura na semana, durante uns 3 meses. Eu tive os melhores resultados. Fiquei muito disposto, forte e magro. No ano de 2022, após 3 meses de dura, inseri no ciclo o stano e deca. Dei uma secada monstra. Porém, desde então, comecei a ter problemas de ereção. Começava duraço, mas no meio da relação, o pau brochava. Isso aconteceu pelo menos umas 5 vezes em 2022 com mulheres diferentes. Em Novembro de 2022, resolvi utilizar o Tadalafil. Nunca tinha visto tanta potência. Mas, isso demorou apenas 3 meses utilizando 15mg antes do sequisu. Começou a voltar a brochar, e aumentei as doses, com quantidades diárias e antes do sequisu. Como estava utilizando doses relativamente baixas/moderadas, resolvi parar para entrar em TPC e recuperar o meu eixo. A recuperação foi bem rápida. Em 3 meses utilizando serms, minha testo já estava batendo na casa de 1100ng/dl. O médico que me acompanhava, pediu para que eu parasse. Porém, os quadros de brochadas só pioraram. Desde Julho de 2023 que não utilizo mais nada, testo no ultimo exame estava em 636ng/dl. Porém, minha ereção na hora da penetração, esvazia e vai embora. Eu preciso de muito, mas muito estimulo pra conseguir penetrar, e penetra meia bomba. Tenho ereções matinais fortes, mas no sexo, não rola. Isso acontece sempre. Já procurei muitos médicos, exames normais. Coração, pressão, tudo ok. Eu não sei mais o que fazer. Estou pensando em aplicar Alprostadil em gel, pra ver se melhoro. Mas está difícil. Estou com 35 anos e não consigo mais ter confiança para novas relações, pois é sempre a mesma frustação. Medicamentos atuais que utilizo. 300mg de Bupropriona 5mg de tadalafil diário Maca peruana vitamina E vitamina D Ultima vez que procurei meu psiquiatra, ele me orientou a usar sertralina. Pois acredita que possa ser um caso de ansiedade. Eu ainda não tomei, porque sei que isso vai ferrar ainda mais com a minha libido. Algum mais de vocês passando por este momento ? Já vou para 2 anos assim, com 35 anos.
  14. Boa noite a todos, estava discutindo com um conhecido sobre bebida e hipertrofia, pesquisamos artigos, revistas,estudos e etc, nada muito conclusivo, nem eu e nem mesmo ele bebe, apenas 1 vez por mês e as vezes nem isso, gostaria de saber se realmente tem um ESTUDO e não teorias em que a hipertrofia é atrapalhada por causa da bebida, até mesmo o minimo dela.
  15. Fala galera faz uns anos que tenho problemas com ereção fraca e incompleta + EP,atualmente minha ereção quase zer0 esta fraca e so melhora com tadala. Fico muito Cansado, fadigado , sempre exausto. Fiz alguns exames hormonais no passado. idade: 26 altura: 180 peso: 82kg bf: ~18% exame de 2021: tosto total: 500 livre : 4,63 prolactina 9,2 ng/ml estradiol: 9,0 pg/ml lh: 1,90 tsh: 1,70 -------------------------- exame 02/2024 com uso de enantato 250mg por semana dht 720 pg/dl estradiol 67.8 pg/ml prolactina 14.3 ng/ml shbg 17.3 nmol/l testo livre 36.20 ng/dl testo total 1126 ng/dl
  16. 1.80, 90kl, ciclo dura,trembo, diana ! Ola treino 3 x na semana e estou fazendo um ciclo com 250 de testo na segunda + 200 de trembo na quarta feira + 250 de texto + 200 de trembo na sexta e todos os dias 40 mg de dianabol, sera que consigo 110 kilos de massa em 30 dias com uma dieta rica em proteinas, e se alguem me diz se e um bom ciclo , pois ja estou ha 2 meses e meio ciclando e tenho mais 30 dias para acabar o ciclo; Diz ai vlw!!!!!
  17. Idade: 22 anos Altura: 1,75m Peso: 85kg BF: 15% Galera, acompanhei alguns tópicos recentes do fórum sobre amigos com o mesmo problema que o meu, todavia, quis vir aqui relatar a minha versão e pedir um auxílio dos senhores. Seguinte, há mais ou menos 2 meses estava treinando sem o uso de nenhum ergogenico, e minha libido e ereção estavam totalmente de boa, porém, após mais ou menos o dia 10 do mês de maio, comecei a fazer aplicação de 2ml de Durateston 250mg semanal, sendo 1ml segunda e quinta. A partir disso, com mais ou menos 3 semanas, minhas ereções começaram a cair, tinha demora para conseguir uma, tanto na masturbaçao quanto na hora da relação sexual, coisa que jamais acontecia antes das aplicações, era sentir cheiro de mulher que já ficava igual rocha. Recentemente mudei para o enantato 300mg, também 2ml semanais, segunda e quinta, e não senti melhora alguma quanto a isso. Nos treinos é notório o ganho de massa muscular e força, os objetivos nessa área estão sendo atingidos, porém a troco desse problema que estou passando. Chego a pensar que seja o estradiol alto, e tenho anastro e tamoxi em mãos, porém sem saber como tomar. Não tenho exames no momento, sexta-feira irei fazer uma consulta com endócrino e colher sangue para exame para receber orientação e resolver o problema. Porém, com base nessas informações, o que os senhores acham e podem me dizer sobre isso?
  18. Esse guia vai ser simples e direto. A intenção é fornecer alguma base pra quem não sabe se deve priorizar secar ou ganhar massa muscular. Se você olhar no espelho e estiver gordo. Seu foco é secar. Barrigudo, com aquele bacon nos flancos, com peito caído, sem queixo, com a cueca marcando o culote, perna e/ou braços grossos mas que claramente não é músculo. Se você tem qualquer uma dessas características, vc tá gordo e sua prioridade é secar. - "Ah mas eu tenho 1,70 e 65kg, vou virar um palito raquítico" - Sim, se com esse peso vc tá gordo é pq provavelmente vc tem mais de 10kg de gordura pra queimar. -Tentar colocar um físico ruim em superávit calórico só vai piorar o que já está horrível... -Colocar em normocalórica não vai fazer absolutamente nada pela sua estética. Então o que você vai fazer? - Secar até sumir toda essa gordura indesejada mesmo que isso signifique virar o Rei Caveira. E depois? - Você vai realizar uma dieta reversa, nada mais é do que aumentar as calorias bem devagar, semana a semana até chegar nas calorias de manutenção. E assim começar a adicionar calorias bem devagar novamente. Qualquer desejo de acelerar o ganho de peso precisa ser freado. Observações: Atenção Adolescentes: Na maioria das vezes é só colocar um adolescente em normocalórica por 1 ano que e o corpo vai utilizar aquela banha em excesso e melhorar a composição natural. (Pq no corpo de um adolescente tudo acontece na velocidade da luz, é insano 🤣 ) Quem estiver gordo, obeso, sobrepeso. Procure ajuda psicológica e nutricional competente e em conjunto, se possível. Vai facilitar a sua jornada. E deixo vocês com essa máxima: "Dieta boa compensa treino ruim, mas treino bom não compensa dieta ruim" Fiz esse mini-guia pq eu era a favor da recomposição corporal em falsos magros, entretanto essa estratégia se mostrou muito mais eficaz e rápida.
  19. Vi um POST que fala sobre idade mínima para o uso dos anabólicos, vocês acreditam que tempo de treino tem algum impacto positivo na absorção dos anabólicos, em nível fisiológico? Tipo 2-3 anos de treino?
  20. juhchaos

    CONSULTORIA

    Fala pessoal Para a galera que trabalha com consultoria aqui do fórum, sabemos que a faculdade nos da um conhecimento muito superficial a respeito do assunto bodybuilding e fitness em geral, pensando nisso... Quais cursos/mentorias/plataformas participam ou participaram que vocês consideraram ter um conteúdo de grande valia? E quais consideraram desperdício? Livros serve também! Assinei recentemente a underflix, estou começando a assistir o conteúdo aqui, depois passo um feedback!
  21. No final de semana foi lançado o primeiro Desafio do fórum. Se você perdeu, confira: Projeto Verão 2025 #1. Como lá é o tópico de inscrições, para evitar a poluição, vamos deixar este tópico para dúvidas, comentários e aquele ambiente levemente tóxico que é natural do fórum, hehehe! 🤣 ⚠ Cuidado apenas com as regras do fórum.
  22. Muito bom dia meus caros! Como vão? Bom, abri esse tópico para que vocês possam trazer relatos e que possamos difundir a informação sobre uma laboratório em específico, o Royal Pharmaceuticals. Tudo começou hoje de manhã, quando o contato com quem eu pego começou a vender esse lab. Sempre fui acostumado com Lander (antes disso, Venom labz... Eu sei, não me julguem, todo mundo já passou por uma fase dos unders), mas procurando um pouco sobre esse lab, descobri que é indiano (já não me passa tanta confiança) e os produtos têm um custo benefício interessante. Alguém aí já usou e fez exames pra comprovar? Vale a pena dar uma chance ou em time que tá ganhando não se mexe? Um abraço galera, tmj
  23. Algo bem bobo, mas acho que seria bacana aumentar o limite das reações positivas no Fórum, como "gostei", "obrigado" pelo menos. Digo isso porque gosto de curtir e aumentar a reputação de bons posts, mas às vezes 3 ou 4 likes já estouram o limite. Acho importante manter o limite para reações negativas (como não gostei), pois da mesma forma, já vi muitos usuários levando reações negativas em todas as postagens simplesmente por nada, sem motivo algum, talvez birra ou algo semelhante. E são usuários que agregam muito no Fórum. O mais recente que vi acontecer foi com o @lorenzo_EP "Ah mas quem liga pra reaçãozinha no Fórum?" KKK a questão é que faz parte do funcionamento do mesmo, inclusive a reputação e confiança nas informações. Obrigado!
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