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Tudo que mtr postou

  1. mtr
    n fez nem ao menos uns exames antes?
  2. mtr
    HAUHUHAUHAUAHUAHAUHAUAHAUHAUAHAUHAUAHAUHAUHAUAH
  3. mtr
    cara, eu vou sempre pela tabela taco, só tem que ficar de olho se ta CRU ou COZIDO/GRELHADO https://www.cfn.org.br/wp-content/uploads/2017/03/taco_4_edicao_ampliada_e_revisada.pdf
  4. mtr
    bala sim, por conta do açucar.. café não, só se tiver adoçante
  5. mtr
    acho que não tem uma resposta exata pra isso, mas o que eu ouvi de muitos amigos: minimo 22 anos e minimo de 2 anos de treino.. porém com todas aquelas variáveis de dieta 100% encaixada, treino 100% encaixado, já ter uma estrutura pra isso, bf baixo, exames ok.. e o que acho mais importante, o psicológico pronto também
  6. mtr
    o que mais to vendo é a galera fazendo bíceps com botijão de gás kkkkkkkkkkkkkkkkk
  7. mtr
    ta parado nessa quarentena irmão? :/// bora pra cima, to na bad tbm mas tive que pegar uns pesos aqui pra treinar
  8. mtr
    que foda.. vou baixar agora
  9. mtr
    que interessante esse livro cara.. nunca vi nada parecido
  10. mtr

    Barba 18 anos

    mtr respondeu ao tópico de musculosinhodobrasil em Off-Topic

    eu usei em 2015, e perdi a vontade.. mas depois que entrei pra academia e comecei a me cuidar, voltei a ter vontade.. vou dar uma olhada nessa marca ai.. valeu @yan1989 e @philippe1994
  11. mtr
    com certeza irmão, lembrando que essa pandemia não é pra sempre.. supondo que ela acabe dia 30 de abril, vc já vai estar 31 dias na frente se começar amanhã.. ve o canal também do will detilli, ele ta ensinando a treinar todos os músculos somente em casa.. e olha o do caio bottura e do gorgonoid, sobre "Dieta Flexível", pra aprender montar uma dieta
  12. mtr

    Barba 18 anos

    mtr respondeu ao tópico de musculosinhodobrasil em Off-Topic

    tipo, eu sempre tive barba tbm, na real eu usava pra entradas no cabelo, e eu sei que funciona sim, o cara do tópico que falou que caia vc usa o de gotas?
  13. mtr

    Barba 18 anos

    mtr respondeu ao tópico de musculosinhodobrasil em Off-Topic

    tem minoxidil em spray irmão? eu tinha um que era de gota em gota, desisti de usar por ser mt chato.. podia ter em comprimido ou injetável
  14. mtr
    vejo mais como genética, eu tbm com bf alto nunca tive problema.. mas só ver o caio bottura em off kkkkkkkkkkk
  15. mtr
    orra ai sim em! agora ta continuando no bulk? parabéns irmão
  16. mtr
    +1 unico jeito 100% é se vc morrer e os caras tirarem sua gordura pra pesar, fora isso todos tem margem pra erro, uns pra mais, outros pra menos.. então pouco importa o bf, o que importa é o que vc vê no espelho.. faça uma dieta pesando os alimentos, entenda que os carboidratos nunca foram e nunca vão ser seus inimigos
  17. mtr
    cara o método de verificar o BF tem margem pra erro.. e outra que vc pode ter perdido água, glicogenio múscular (por ter cortado seus carboidratos).. sugiro fortemente que vc estude sobre isso ou contrate um nutricionista ou coach.. comer menos carboidrato não é o melhor caminho
  18. mtr
    está fazendo dieta do jeito certo? pesando os alimento.. não é o carboidrato que te faz engordar, e sim comer mais do que gasta no dia (dieta hipercalórica).. vc precisa estimar qual seu Gasto Calórico Diário e criar uma dieta em cima disso, cortar carboidratos tem de ser gradualmente.. pra emagrecer basta comer menos do que se gasta, se vc cortar muitas calorias de uma vez, quando estagnar precisará comer menos ainda, ou seja, n vai ter de onde tirar comida..
  19. mtr
    ótimo, estuda mesmo.. a maioria que eu vejo aqui no fórum compra os produtos e depois pedem ajuda, ou então já estão no meio do uso e pede ajuda pq ta fazendo m****.. tem a área especifica, qualquer dúvida posta antes de comprar, aproveita essa quarentena pra aprender mais sobre dieta e treino também, nenhum conhecimento é demais!
  20. mtr
    se quer fazer, pode fazer.. os relatos é que não é a mesma coisa de manter em cruise, porém se for fazer com um longo período de pausa entre eles, ai ok.. o problema é quem faz a tpc, começa a perder um pouco dos ganhos e já logo em seguida emenda outro ciclo após finalizar a tpc
  21. mtr
    exatamente.. digamos que sua testo seja 500, quando vc faz o uso dos recursos, ela vá pra 3000.. vc teve que elevar sua testo 6x.. ou seja, vc não está mais produzindo, apenas usando o que os recursos ergogênicos te fornecem.. a tpc serve pra quando você parar de usar qualquer tipo de "droga", volte a produzir testosterona naturalmente, ou seja, ele vai tentar voltar a produzir os 500 de antes.. e ficar fazendo isso varias vezes no ano, por vários anos, não é nada inteligente.. é melhor não deixar a testo no seu corpo voltar a produzir natural, do que ficar forçando ela a produzir naturalmente umas 3x no ano
  22. mtr
    estrategias em cut é abaixar carbo e até mesmo aumentar proteína.. mas estamos falando de uma pandemia que não apresenta sinal de melhoras.. faz o que ta dentro do seu orçamento, pq a dieta tem que encaixar na sua rotina/bolso.. lembra que vc não é atleta, mas tenta dar o seu melhor dentro do possível porém não é muito interessante vc fazer cutt agressivo nessa pandemia ai, melhor segurar um pouco pra não abaixar sua imunidade
  23. mtr
    o que eu sempre vejo é a galera usando a velocidade 6 na esteira, isso é bom pra ter uma média, saca? desde que vc não passe mal.. mantem essa 1h ai, eu to fazendo 45' todos os dias
  24. mtr
    não é melhor nem pior do que os outros cardios, o que vai te definir é uma dieta hipocalórica não interfere na massa magra e nem no emagrecimento, o que vai fazer perder gordura é consumir menos calorias (comida) do que você gasta no dia (tmb, gcd)
  25. mtr
    e a gente achando que o corona que ia matar as pessoas ?
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