Sr.Filipe

Em janeiro academia vai estar vazia já, graças a Deus kkkk (o bom é que alguns corpinhos ficam)

Vem chegando o verão e os ''iludidos'' acham que vão trincar em 2 meses... só acabam atrapalhando quem esta treinando o ano todo... Ontem meu primeiro exercício era agachamento, cheguei na gym lá pelas 20:00... fui conseguir fazer agachamento só as 21:30...

Foto do shape? muita droga para 19 anos (no auge do seu testo) né irmão?

Boa iniciativa... Boa sorte brother, você consegue!

Você se considera maior que muitos hormonizados? kkkkkkkkkkkkk ta muito iludido brother, você tá muito menos que muitos naturais com 6 meses de treino

Como eu disse, como pré-transa ele é ótimo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Como pré-treino para uma transa sim para musculação não (apenas estético, e as vezes nem isso)

Valeu mano, eu compro em bifes, pra fazer grelhado... mas com certeza vou começar a moer

Boa, e dá pra colocar cebola no tempero né?

A escolha vem de você né brother, só digo que é meio hipócrita tlg? você praticar o esporte (que muitos estão ali para transformar o vicio de beber ou se drogar para academia) e você fazendo os 2 tlg?

Dae galera, Escolhi o frango como minha proteína durante 11 meses, e não aguento mais ver frango na minha frente kkkk, mudei para o patinho, porém quando me alimento do patinho, faço musculação para o maxilar (ce é que me entendem) A pergunta é: Com o que posso temperar minha carne vermelha? para que ela fique mole, e com um gosto agradável? (Sempre tempero frango e peixe com limão, porém carne vermelha não faço ideia)

Aprenda: se quer evolução nesse esporte, você deve dar sua vida ao esporte. Mude seu ciclo de amizade, mude sua vida, mude seu final de semana. Se não esta disposto a isso, abandone o esporte! A bebida é uma doença social, o esporte vem para combater isso, não tem como ficar nos 2 ao mesmo tempo!

bebe 3 litros todo sábado? acho que você deveria estar em um forum de alcoolatras...

Acompanhando!

Brother, já senti alguns estralos no ombro talvez pelo fato de eu já ter fraturado a clavícula (porém a recuperação foi boa, mas mesmo assim estrala) No seu caso eu começaria a tomar colágeno, para fortalecer a cartilagem...

Que desnecessário esse comentário... Parabéns pela iniciativa brother, sua perca de peso foi digna... Um bom cirurgião plástico te respondera essa sua pergunta, (acredito que o cirurgião possa dar outros métodos para a perca de pele, a cirurgia é a última opção)

Com certeza, colocar exercícios do mesmo músculo seguidos. O tempo de descanso não vai fazer você ''não ganhar massa magra'' porém retarda a sua fadiga muscular. (E o que procuramos na academia é a fadiga)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

BF 15% https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=147744253

Pabllo Vittar & Anitta, não pode faltar, se não o treino não rende...

Quanto tu gastou brother? no total consultas e etc...

15% quase some? só se você for muito frango mesmo hein brother kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tome colágeno, ou coma muito pé de galinha.

Pabllo Vittar ?

BF 25% por ai