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vitao27

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Tudo que vitao27 postou

  1. vitao27

    Ultimate Nutrition

    vitao27 respondeu ao tópico de Andrereyes em Dieta e suplementação
    Growth, wedi, e uma outra nacional, nos msms moldes, acho que vulgo, ou algo assim. Whey eh um bom quebra galho, mas 160 conto em 900g ou 300 reais em 2.25kg, na minha opinião, torna o cxb bem ruim.
  2. vitao27

    Alguem pra AJUDAR!?

    vitao27 respondeu ao tópico de charzinhu em Treinamento
    escolha medonha das drogas, ciclo mto mal feito, 2 meses de academia (me recuso a chamar de treino), bf alto, e por aí a fora.. tu parece q ta iniciando uma gineca, mas ta no inicio e talvez de pra reverter, da uma pesquisada no fórum...
  3. vitao27

    Alguem pra AJUDAR!?

    vitao27 respondeu ao tópico de charzinhu em Treinamento
    cagada atras de cagada em.. boa sorte
  4. vitao27

    Ajuda com treino para iniciante se preparando para TAF.

    vitao27 respondeu ao tópico de Admiravel_Mundo em Treinamento
    Por tu não ter uma rotina de atividades físicas, e pelo jeito ser relaxado com o corpo, vais ter q ralar mto nesses 40 dias. Não eh impossível, mas durante esse tempo tenha disciplina e de preferência acompanhamento de um profissional de ed fisica pra evitar te machucar durante os treinos. taf nutella
  5. vitao27

    BCAA, Whey Protein & outros

    vitao27 respondeu ao tópico de South Guy em Dieta e suplementação
    Suplemento eh comida em pó, nd mais.. Mas concordo com o crowley, tb n te aconselho a tomar infarto.
  6. vitao27

    AES O ANO TODO

    vitao27 respondeu ao tópico de HunterMRA em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    cara, tu ta seguindo a cartilha exata pra ser mais um daqueles q os programas sensacionalistas adoram usar como referência pra sentar a lenha em aes bosta de personal... 5 meses? Serio cara, da tempo ao tempo..
  7. vitao27

    AES O ANO TODO

    vitao27 respondeu ao tópico de HunterMRA em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Cara, tu não ta meio bitolado com AES não? Não faz 6 meses tu abriu um tópico pra começar a bolar, e pelo q vi no teu último tu parece apostar todas as fichas nisso... bf alto, treino terrível, medidas ruins pra qm ta on fire com trembo e etc.. Respondendo a tua pergunta.. Ha qm diga q blast & cruise bem feito eh mt melhor do q ciclos esporádicos, mas tem q ter bala na agulha pra aguentar de forma decente e n fazer um b&c porco.
  8. vitao27

    Dieta bulking ectmorfo (avaliem por favor)

    vitao27 respondeu ao tópico de Gusttavo12 em Dieta e suplementação
    Bulkar baseado em q? Qual tua tmb e gcd? Veja, 3200kcal eh soh um dado, se tu n tiver as outras informações tu periga de ta aquém ou mto além (oq n deve ser teu caso pq tu eh bem magro, mas se eh pra fazer, q se faça direito)
  9. vitao27

    Quero folgar Quarta, então decidi adaptar o treino Abcx2 dessa forma

    vitao27 respondeu ao tópico de NaehJ em Treinamento
    Agachamento livre, afundo, stiff, passada... Treinos de pernas vao mt alem de leg press, cadeira extensora e flexora.
  10. vitao27

    Quero folgar Quarta, então decidi adaptar o treino Abcx2 dessa forma

    vitao27 respondeu ao tópico de NaehJ em Treinamento
    Se tu treinar feito um fisiculturista aditivado q precisa de 7 dias pra se recuperar, sim. Caso contrário, nao.
  11. vitao27

    Quero folgar Quarta, então decidi adaptar o treino Abcx2 dessa forma

    vitao27 respondeu ao tópico de NaehJ em Treinamento
    Tu q sabe, jovem. Foi uma sugestão de qm treina ha qse 12 anos e 6 estudando. Tb ja negligenciei mt os treinos de perna, mas depois q tu trabalha bem, eh tao.satisfatório qto um treino de peitoral ou braços...
  12. vitao27

    Quero folgar Quarta, então decidi adaptar o treino Abcx2 dessa forma

    vitao27 respondeu ao tópico de NaehJ em Treinamento
    Qual o problema? Tu vai continuar a treinar do jeito q qres, mas a cada 2 semanas, a 3a será 2x perna.
  13. vitao27

    Quero folgar Quarta, então decidi adaptar o treino Abcx2 dessa forma

    vitao27 respondeu ao tópico de NaehJ em Treinamento
    Nao negligencia os treinos de perna, vi q na 2a semana tu da uma pulada nela, volta pra peito e dpois pernas... Mantém a sequencia, ab ca bc ab ca.... Com na semana tu soh repete uma vez um msm treino, capricha no volume (tb n exagera) e intensidade.
  14. vitao27

    Quero folgar Quarta, então decidi adaptar o treino Abcx2 dessa forma

    vitao27 respondeu ao tópico de NaehJ em Treinamento
    Na 1a semana tu n faz peito, triceps e ombro? Kk
  15. vitao27

    Cutting sem aerobico

    vitao27 respondeu ao tópico de Malburockk em Dieta e suplementação
    1) aerobico em jejum eh soh mais uma forma de "queimar gordura" 2) 1kg / semana? Cara, tem coisa bem errada aí.. qual tua tmb ? Gcd? 2206kcal eh um dado irrelevante se n souber os dois q te perguntei. E q bulk meio nojento em man, 21% eh coisa pra kct..
  16. vitao27

    É melhor mudar meu treino para ABCD ou continuar com o Abcx2

    vitao27 respondeu ao tópico de NaehJ em Treinamento
    O treino piramide eh meio irrelevante se tu n souber aproveitar o melhor em cada serie. Oq mais vjo eh cidadão queimando 1-2 series com um peso bem aquem. Qto ao treino, experimenta o ABCD e ve se tu te adapta bem. N existe fórmula mágica.
  17. vitao27

    Pausa longa no Treino - Como não perder tudo?

    vitao27 respondeu ao tópico de sicas em Musculação em geral
    Musculação eh um esporte ingrato, em 3 meses tu vai sim perder grande parte dos ganhos. Oq tu pode fazer eh cuidar da dieta pra n passar de um shape de algm q parou de treinar pra um shape de um relaxado barrigudo.
  18. vitao27

    Glicogênio ou aminoácidos

    vitao27 respondeu ao tópico de Braco40cm em Dieta e suplementação
    Existe um processo chamado gliconeogenese, q eh basicamente teu corpo transformando aminoacidos/lipidios em glicogênio devido a um período restrito de carbo. p.s. ja fui professor de academia..
  19. vitao27

    Feriado de pascoa e a dieta?

    vitao27 respondeu ao tópico de Renan30 em Dieta e suplementação
    Indiferente, a dieta continua normalmente.. Pelo menos "eu" n tenho uma necessidade absurda por chocolate na páscoa, ate pq nao passo privação durante a semana
  20. vitao27

    ciclo masteron + cipionato

    vitao27 respondeu ao tópico de lucasska em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Peso, altura, bf, tempo de treino, dieta....
  21. vitao27

    Duvida sobre bulking

    vitao27 respondeu ao tópico de derekking em Dieta e suplementação
    Ou tu tava com um shape pior ainda do q tens agora, ou tu (apostaria nisso) fez um cutting bem medonho. Eu aumentaria gradativamente as calorias e focaria por hj em ganhar MM.
  22. vitao27

    lesao

    vitao27 respondeu ao tópico de Bruno Carvalho Fagundes em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    mais um qrendo desculpar suas fraquezas com AES DUVIDO tu estar a mais de um ano numa dieta de verdade, treinando de verdade e tendo habitos de vida decentes
  23. vitao27

    24 ovos por dia?

    vitao27 respondeu ao tópico de derp123 em Dieta e suplementação
    não vai ter qm te aguente perto
  24. vitao27

    Quase desistindo

    vitao27 respondeu ao tópico de Eustáquio Borges em Diário de Treino
    Cara, tu não fez porra nenhuma a vida toda, daí começa a treinar em fevereiro, e ta desmotivado pq n vê resultados? Eu treino ha 11 anos, comecei a academia com módicos 52kg e 1.83cm. To longe de ter um shape monstruoso, ate por conta do meu dia a dia e das minhas escolhas, mas nunca fiquei de mimimi nesse tempo todo por qqr obstáculo.
  25. vitao27

    Enantato de Testosterona - colaterais psicológicos

    vitao27 respondeu ao tópico de SergioAlexandre em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Se der coceira na mamica taca-lhe tamoxifeno, agora se der coceira noutro lugar, dai deu ruim jovem kkkk Agora, serio, nunca vi algm relatar sintomas assim, normal não eh...

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