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Dambu

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Tudo que Dambu postou

  1. Dambu
    Esse mesmo, man.
  2. Dambu
    Conjulga sua pike pushup com uma pseudo planche maltese ou semi-maltese, vai dar mais uma fadigada no middle delt. Tbm pra dar mais uma enfase no ombro vc pode fazer BW side delt rise.
  3. Dambu
    Pulso 18cm, 1,75 de altura.
  4. Dambu
    Cara, eu tirei dos meus workouts o headbanger por ser sem aplitude e além de não sentir muito o movimento, eu acho melhor um plyometric chin-up ou um false grip chin-up.
  5. Dambu
    Acompanhando aqui.
  6. Dambu
    .
  7. Dambu
    Aguardando aqui, lesk.
  8. Dambu

    [removed]

    Dambu respondeu ao tópico de Tickerenda em Musculação em geral

    Não culpo o cara, ele tem o psicológico abalado depois de tanto ciclo pesado e colaterais.
  9. Dambu

    [removed]

    Dambu respondeu ao tópico de Tickerenda em Musculação em geral

    Certeza que o cara voltou, ele repete em vários "fala boçal" que ele sente saudade de ser monstro, além de dar pra notar nas estantes de suplementos pró-hormonais como Hydra.
  10. Dambu
    Os legionários aceitam geral, mas o que eles fazem é porcaria, maior parte só ficam na limpeza e treino. Eles nunca vão impedir nada ou parar atrocidades. Recomendo que se tu quer ajudar o próximo com tua força física e parar o mal e indivíduos bestializados, é melhor tu entrar na Policia Militar e focar pra entrar na ROTA.
  11. Dambu
    Legião estrangeira, os franceses lá?
  12. Dambu
    E como ficou o bf?
  13. Dambu
    To pensando em botar um boxe com meu Muay, parece ótimo. Mas fora isso... hung gar é combinável?
  14. Dambu
    Karate parece uma boa! Queria uma arte que me agrega-se no Thai e que eu aprende-se coisas novas. Não curto muito luta em chão, o clinch do Thai é o suficiente pra mim.
  15. Dambu
    Já pratico a um bom tempo Muay Thai, mas agora penso em combinar uma nova arte pra lutar junto com o MT. Conhecem alguma arte com foco em luta em pé e que faça um bom proveito do uso da mão seja no ataque ou entrada?
  16. Dambu
    Posso substituir os ovos de codorna por quantos de galinha?
  17. Dambu
    Trump é horrível, mas é melhor que Hillary ou Bernie.
  18. Dambu
    Essa mesmo que usava, durou 3 semanas + ou -, o lado esquerdo cago inteiro.
  19. Dambu
    Eu apertava bem e checava, chegou a durar 2 semanas, mas a borracha se estragou rápido.
  20. Dambu
    Pra ajudar a fazer um treino em casa eu comprei uma barra fixa que prende na batente da porta (rosqueando), depois de 3 semanas acabou a vida útil dela (fazendo barra pronada notei que o lado esquerdo ficava se mexendo, dei uma puxada com o braço e o treco quase me derrubou no chão). O que eu posso usar pra improvisar uma barra-fixa e tenha uma longa vida útil?
  21. Dambu
    Parece uma paralela... o que seria um "agachamento de peito"? Um supino? ahusahushausahusahushaushuahua
  22. Dambu
    Dando vou dar uma resumida na minha rotina: acordo próximo as 4:40-5:00 para me preparar pro curso, ao dia tento pegar 3000 cal e faço umas 6 refeições. Treino MuayThai 3 vezes na semana, sendo esse o meu foco, outros 3 dias da semana faço uns exercícios calistênicos só pra ajudar no MT, ainda vou mudar minha rotina de treino pra 6 vezes MuayThai; treino das 17:00 as 18:30. De estimulante eu tomo uns 500 a 600 ml de café por dia, mas não tomo café depois das 17:00. Vou dormir próximo as 8:30 a 9:00.
  23. Dambu
    Sempre tive uma rotina meio puxada com uns problemas em sua maioria pessoais, sou meio que ansioso e com stress e não consigo ficar meio parado. Depois dos meus treino não consigo descansar bem, tem dias que acordo varias e varias vezes durante a noite... alguém tem alguma dica de como "relaxar"?
  24. Dambu
    Dei uma usada pro treino, melhora os resultados, mas senti uns desconfortos...
  25. Dambu

    Lesão x treino

    Dambu respondeu ao tópico de Dambu em Treinamento

    Como funfa o protocolo?
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