Gekko

Timmy Trumpet - Freaks (Original) - YouTube

Duas coisas simples que me ajudaram foi sorrir (sim, sorrir para a parede mesmo do nada haha) e quando eu notar que minha testa está "tensa" ou eu estou pressionando as sobrancelhas (espero terem entendido) eu volto ao normal, o meu dia a dia melhorou e dá pra segurar a barra até de noite que é quando eu treino e faço como se fosse uma terapia, o cansaço da academia me faz ficar mais leve depois.

Vão no mercado e procuram pelas ceras de depilação, por aqui vem o conjunto pronto só para colocar no local e tirar, é bem melhor e demora 100x mais para voltar a crescer pq tira dá raiz mesmo e não só "corta", além de ficar mais bonito

Ido Portal

Eu não disse que ele tem só 2-3 anos de treinos e sim que ele teve que ter só isso de treino pra ir competir e chegar em um bom lugar. Mas isso nós temos que relevar também, no Brasil o PL não é popular e injustamente, sendo assim tem poucos competidores e poucas MRs boas por ai. As academia sustentam isso com o pouco apoio dentro de uma. Quando falei em machismo é pq algo que segue no sangue de qualquer macho é a força, seja nós humanos ou animais, todo corpo de todo ser vivo foi feito para sobreviver e não ser bonito. Cutting pra mim é definir o músculo sem perder muita MM, correto ? Dan Green já fez isso relatado antigamente, e existem outros ai também que é só dá uma lida rápida na internet. "natural"... Não estamos falando de naturais, nem no vídeo tem naturais e hoje em dia tudo não é natural, então progredir em cargas é o melhor para hipertrofia ? Na minha opinião isso não é verdade, tem BB treinando com pesos ultra leves e existem também um natural ali ou aqui que treina com pesos leves também e volume alto, e ta lá com seu shape bom. BB ta mais exposto em relação a todo esquema em relação a drogas, já PL creio que se ficasse também (como um ciclo deles, isso é, se n fizerem BC também) a gente iria analisar que é a mesma coisa, o que pode mudar é o GH e Insulina, e olhe lá!!! E claro que hoje nem todo mundo em academia tem um shape bom que preste, pra inicio a maioria segue algo do instrutor, se não seguir e sim seguir o próprio certinho, tem o tema "nutrição" a ser apresentado a vida desses caras, por fim, nem todo mundo ta lá pra virar um BB ou PL, as vezes nem querem ficar musculosos e sim manter a forma tosca que tem. Eu notei muita diferença com treinos de PL, o ruim foi que ganhei muita gordura também, mas braços e antebraços simplesmente evoluiram muito, já peito não, pernas foi outra evolução muito boa. E eu n gostei ? Gostei e muito, só que o ganho que eu tive de gordura a mais me desmotivou (mesmo eu comendo algumas kcal a menos) e sai, já hoje eu me mantenho sem problemas. Futuramente (coisas de meses também) pretendo voltar ao PL ou Strong e vê no que vai dar.

Existe um único laboratório que eu confio e que nunca vai fechar. A farmácia. Achei um médico esses dias, conversei com ele, ele disse que é de boa e só eu fazer alguns exames que ele me passa a receite de boa, isso tudo pra mim ficou salgado claro, 350$ no total, ai tem as drogas também que vão sair 900$ (junto com alguns poucos protetores), no final das contas vou comprar algo (final do ano, mas vou haha) que eu sei o que é, que é o que fala que é, e que diferente dos underground eu posso colocar 95% da minha confiança nos resultados. Larguem esses underground de lado, é o que mais rola no forum, vão la ver os resultados nos relatos...

Jaspion já ficou quase lá em pouco tempo de treino, SE EU NÃO ME ENGANO. Li algo assim no diário dele. Sobre os BB, séria fácil já que eles só trocariam os treinos e se alimentariam mais, já os PL ou Strong para BB seria muito estudo em cima da dieta, seria uma mudança brutal nos treinos, e por experiência própria, quando sai do treino de força para um mais volumoso a pessoa (digamos o PL) quase morre de tanto cansaço no final. Sem falar que estética não é só volume, envolve muitas outras coisas. É burrice falar que o treino de força não trás MM, claro que trás, só que não de maneira proporcional igual alguém que treina para estética tem. Para que serve os aparelhos isolados ? Para trabalhar mais um músculo, e se o peito estiver menor que os braços no espelho, totalmente desproporcional, o que eu faço ? Vou para os isolados... Isoladores não é regra, tem muito BB por ai que não usa tanto isolador. E novamente eu digo, estética é uma coisa e performance é outra e é isso que torna o video a cima um pouco "no sense". Você quis defender o Strong e PL correto ? Mas eu não falei mal dele e sim disse que o BB atual comparado a um treino de força não tem nada haver. O strong é a raiz do BB ? Claro e de muitas outras coisas, aliás, antigamente o machismo falava alto e força é algo extremamente masculina se formos analisar, ai depois sim se importaram mais com a estética quando vieram homens grandes e etc. Mas ok, o BB surgiu e desgrudou do seu parceiro Strong pq houve uma maneira mais eficiente para criar MÚSCULOS, e é usado até hoje. Pega a foto de um PL em cutting e de um BB em cutting, ambos hormonizados e do estilo "pro". Ambos serão grandes, muito por sinal, mas ao analisar o PL irá ter vários pontos defeituosos no corpo em relação a simetria, já o BB aparentará mais "belo". Bom, eu falei algo nada haver com o tema principal, que era só "estética é diferente de performance", mas já que defendeu o PL-Strong, só defendi o BB.

Na minha humilde opinião dá sim

Como ex praticante de calisthenia de nivel iniciante (nunca sai disso) eu achei meio merda PARA MM, agora para resistencia, flexibilidade e habilidades diversas, é ótimo.

Uma coisa dita ai eu discordo, pessoas falam em peso "100kg e 7% BF", mas se ver uma foto do Tiago Celli com 80kg vão pirar e dizer que o cara é gigante e pah. Lembrem-se que se comparar um cara de 80kg natural e outro 80kg ciclando, já é uma diferença enorme, qualidade e densidade mandam muito e não só "volume, definição" vcs são ligados muito as coisas básicas. Espantar pra mim seria um cara bem diferente da maioria "comum" de hoje em dia.

tem um video do Will que ele fala "Melhor ganhar 2kg em 2 anos em uma boa qualidade do que 2kg em 2 meses em uma péssima qualidade". Trabalhar o corpo e estética mexe um pouco com a ilusão, imagina você ter o peito super avantajado e ganhar 2kg só no peito, as pessoas vão olhar pra você e achar a mesma coisa de antes, mas a balança não mostra isso, mostra que você mudou e ganhou os 2kg... Agora se você ganhar esses 2kg nos braços e deixar mais próximos do peito, mesmo sendo só 2kg, já vão notar uma diferença enorme. Então a regra é, não liga pra balança. Tem outra frase dele legal também que podemos levar pelo lado masculino em uma visão feminina, é do mesmo video, é: "Quando vemos uma gostosa na rua, a gente não pergunta o peso dela pra ve se realmente é gostosa, a gente gostou foi do que viu e não dos numeros que ela tem".

Atualizando meu diário !!! Treino de perna extremamente estranho, mas deu para entender o porque e vou explicar: Agachamento livre: 2 x 8 Flexora: 4 x 12 Panturrilha sentado: 4 x 15 Algo começou a "agarrar" atrás na minha perna até que uma dor insuportável veio e eu não consegui, mesmo estando em casa horas depois, agachar por um bom tempo. Até pesquisei sobre isso na internet e a única alternativa que achei foi falta de alongamento do músculo, flexibilidade "limitada", que com o tempo isso melhora em caso de 1 a 2 semanas, tomara que sim porque pernas pra mim é essencial agora em cutting. Peito, triceps e ombro em pleno sabado. Supino inclinado: 4 x 8 Supino reto: 4 x 10 Cross Over invertido: 4 x 10 (não sei o nome desse, mas vc puxa de baixo pra cima ao invés de cima pra baixo, vi no canal do Omar Isuf e resolvi testar, não gostei) Triceps Corda: 4 x 10 Triceps Testa: 3 x 10 Desenv. Militar: 4 x 8 Elevação lateral: 4 x 8 Resolvi o problema do ombro no supino que comentei em um tópico por aqui no fórum, doía muito quando eu fazia supino e ficava o treino inteiro. Antes de eu erguer o peso eu "encolhi" os ombros para trás, tentei relaxa-los e focar no peito, apontei a "ponta" dos cotovelos um pouco rumo aos pés e o problema foi bem menor, a dor ficou só que dessa vez durou só até eu terminar o supino. Sobre o "dia do lixo", vou ficar um mês limpo (Janeiro agora) sem ter nenhum dia do lixo, mês que vem, quem sabe... Eu faça a cada 15 dias. Esse é meu primeiro cutting oficial e quero aproveitar ao máximo tudo.

Deixar claro logo de inicio que atleta natural seja de competição ou apenas por paixão mesmo, como é o caso da grande maioria de nós e estamos falando de estética! Dado o aviso, a minha pergunta é: O atleta natural consegue, para pessoas normais ou até iniciantes na musculação (1-2 anos de treino), espanta-las e fazerem achar um "puta de um shape" quando olham para o atleta ? Claro que hormonizado sem dúvidas que sim, mas natural tenho essa dúvida. Natural até hoje já ouvi elogios apenas referente aos packs do abs, de mulheres "gostoso" - "gato", e no geral "grande" em comparação a pessoas normais, mas nunca vi realmente alguém ver um natural e ficar espantado do gênero "nossa, como você é grande!" ou "cara, você tem que parar de tomar bomba". E entendam, atleta natural (como descrevi no inicio) é aquele que leva a sério mesmo, diferente de alguns por aqui que gostam de fazer o que quer no final de semana, sair da dieta toda semana mesmo em cutting e por ai vai.

BB são admiráveis querendo ou não. Não sei que mania é essa de colocar pessoas que treinam pra força contra pessoas que treinam pra estética, BB está pouco se fodendo para as cargas e sim querem saber dos músculos, contração e tensão, BB quer ver músculo grande e não cargas grandes. Olha pra esse vegano gordo, acha que ele realmente sofre pra ser um strongman ? Quero ver ele fazer um cutting cabuloso pra uma competição de BB como os próprios BB's fazem.

Pessoal talvez diga nao pelo abs definido, mas eu digo sim por ver muito nego com braço e peito igual a desse cara e serem naturais.

Namorados para sempre 10/10 Mostra bem aquele assunto de "beta" e "alpha". Recomendo.

O fabuloso destino de Amelie Poulain Nota: 8/10 Não gosto de filmes desse gênero, por isso não levou um 10/10, mas para quem curte um drama misturado com humor e um pouco de psicodelico, é um bom filme.

Acho isso bem desnecessário para ser sincero. Invés de fazer sei lá quantas pushup ou pullup, tente fazer 5-10 pullups com uma mão, 50-100 pushups com uma mão e por ai vai. Ai sim você estará trabalhando pra valer a força e resistência.

Acho treinos mixados um pouco complexo ainda, n estudei ainda muito bem esse meio, mas acho que se quer juntar os dois não precisa tanto treino para biceps e nem triceps, só 1 ou 2 no máximo. Querer hipertrofia e força não é algo muito distante, por isso acho os treinos mixados complexos, treine só um e já estará ganhando os dois de uma forma só. Um PL chega e fala "eu levanto 50kg na rosca direta" Um BB chega e fala "poxa, eu levanto 25kg" Mas entra a questão de a quantidade de treinos que cada um faz antes da rosca direta, um BB estraçalha as costas e dps vai pra biceps (isso se n for ABCDE), já PL faz seu treino pesado pra costas, um exercício só com poucas reps e depois já vai logo pra biceps. É mais ou menos isso.

altas doses de trembo e GH, precisa esconder nao, eu sou um observador anonimo da internet e sei de cada passo seu kkk Voltando a acompanhar aqui, tava sumido.

Como assim ? Sonhar ? Deus, o que aconteceu... Nunca pensei que iria sonhar com comida, e hoje é só o segundo dia de dieta haha. Mas é, a dieta apesar de não estar sendo, ainda, um sacrifício, eu estou delirando em alguns aperitivos. Eu não fiz o meu treino completo, então ficou B: Remada Curvada: 4 x 10 Puxada Frente: 4 x 10 Remada Baixa: 4 x 10 Rosca Direta: 3 x 12 Encolhimento: 4 x 15 Dieta eu estou seguindo ela a risca, estou pensando já no dia do lixo que eu irei fazer apenas uma refeição do lixo, e não o dia todo, apenas para o psicológico mesmo e esse dia será quarta, só que essa logicamente não terá e sim só a próxima. Estou me sentindo ótimo e muito feliz voltando para a musculação focando mais na estética agora, minha autoestima está alta e sentir os músculos doendo é a mesma coisa que transformar a dor interna que eu sentia na dor externa, mas prazerosa. Talvez eu esteja virando masoquista haha. Meu dia e decisões foram essa hoje, amanhã é perna e depois de amanhã é dia de usar cadeiras de rodas. Até a próxima!

Isso ai tem muitos anos, hoje ele treina em um lugar beeem decente, o ginásio recebeu reforma.

Uma leve queimação na região e depois vem realmente a dor. Assim que eu chego em casa (que demora uns 20min) a dor passa. E sim, dá um pouco de desconforto na hora de girar o braço e fica aquela sensação que tem algo impedindo ele girar, estalando, fica dificil expressar. Cotovelos apontados para os lados e não para os pés. Acho que´e isso que quis perguntar. vou experimentar da proxima Eu vou unir isso com a pegada suicida que foi indicada, vou ver o que rola. Isso me atrapalha bastante pq logo em seguida no plano de treino eu faço supino inclinado e é quase impossível fazer com a dor, tenho que ficar girando o braço toda hora até ele "girar livremente" sem nenhuma "pausa". É como eu disse, parece até que o ombro sai do lugar, é estranho.

Eu faço supino de forma correta, assim acho, mas ao terminar eu sinto meu ombro direito doer, quando levanto e começo a girar o braço o meu ombro fica travando (como se tivesse fora do lugar ou sei lá) e dando estalos, até que chega a um ponto que ele gira normalmente, mas mesmo assim fica aquela dor inconveniente o treino inteiro. É normal ou existe algo que eu vá poder fazer a respeito para melhor ?