Gekko

Vlw por acompanharem! Hoje ficou assim: Dieta: OK

Cheguei a conclusão que você é um analfabeto, simples e prático assim, porque há uma parte que eu digo. "Para que serve a estética sem a força, e a força sem habilidade". Como eu disse, não viaja nas dorgas.

Você sempre fala a mesma coisa, o mesmo assunto e as mesmas desculpas, parece que nem leu o que eu disse ou apenas não sabe ler a opinião de outros tendo uma mente tão fechada que não enxerga uma simples comparação. única coisa que eu disse o texto inteira, resumidamente, os "fortes" antigamente são do mesmo jeito e forma, exibicionistas, que os estéticos de hoje. Ponto final, foi isso que eu disse. Não viaja nas dorgas não.

Como dizem... A sociedade dos gregos e espartanos eram sociedades de homens de verdade. Só espero que ninguém entenda errado o que eu escrevi, pensando que defendi algo ou critiquei outro.

Qual a diferença entre a força e a estética ? Não se preocupem que eu não vou bater na mesma tecla de sempre e sim abordar algo que ainda não foi falado aqui sobre esse tema. A força em si desde os tempos remotos nunca foi treinada de maneira única e direta, os artistas que fizeram essas estátuas e admiradores não assimilavam força com uma boa estética, porque os guerreiros só tinham resistência e uma boa habilidade, os artistas buscavam a perfeição da estética humana e nisso faziam estátuas e pinturas para esses guerreiros, mas com "um" a mais, ou seja, mais massa magra e definição. Depois de algum tempo o mundo foi dos "fortões" que é a grande parte postada aqui, esses fortões só escreviam que a força era útil para algo, que era bom para algo e etc. Mas eles nunca utilizaram a força para nada útil, assim como hoje, eles sempre se exibiam e era a única coisa que faziam, seja em circos ou apresentações, viviam erguendo pesos e entortando barras sem propósito algum apenas e unicamente para se mostrar forte. Hoje em dia é a mesma coisa, nas academias olhamos pessoas levantando peso para depois que sair dali ficar desejando um acontecimento, para assim então, demonstrar a sua força, até mesmo se a mulher desse sujeito quiser fazer dele um burro de carga ele vai gostar... Ele só quer demonstrar que é forte. A estética trabalha o corpo e assim como os fortões, quem trabalha estética quer mostrar o que construiu durante anos, só que é bem mais fácil tirar a camisa e aparentar ser forte do que tirar a camisa e ter que suplicar por algum acontecimento, para assim os outros verem que você é forte. Esse foi o ponto em que o Sandow, por exemplo, acordou. Todos aqui postados querendo ou não são apenas meros exibicionistas que pouco utilizavam o que treinavam para algo útil na vida, porque assim como estética não faz sentido sem a força, a força não faz sentido sem habilidade. Pedreiros, 'mudanceiros', burros de cargas... Todos utilizam técnica para fazerem o que fazem, até aqueles caras que levantavam sacos e mais sacos de café, é tudo técnica e não força bruta... Ou vai me dizer que eles naquele corpo franzino e sem nada de massa muscular iria aguentar 200kg+ ? Por isso eu virei um fã das artes marciais, simplesmente porque utiliza a força com algum propósito e é a força inteligente, não a força nula, além de que traz uma boa estética também.

Qual o tipo de treino ?

Eu estava na dúvida a algum tempo se eu treinava Muay Thai, boxe ou outra coisa e me surpreendi com o KF, irei começar a treinar 6x na semana. Daqui pra frente o diário irá conter os treinos que eu irei fazer para KF e body em geral. Espero que esse grande transtorno no diário não o bagunce tanto.

Eu tenho um grande problema com o fato "olhar nos olhos", eu consigo só que me dá uma aflição que logo tenho que desviar o olhar por 1s que seja.

Um cara natural, forte, agil, rápido, treinava sério todos os dias, tinha pouca MM mas continha tudo que eu disse e mais uma definição incrível: Ele não tinha muita MM como eu disse, mas é um objetivo pra mim, ele era muito definido e tinha os músculos muito resistentes, firmes e que aguentava porrada mesmo, corria 15km de manhã (relatado no livro que fala sobre ele), treinava 3x por dia, é da "atualidade" e podemos pegar como exemplo esse cara, eu o admiro muito. Edit> Fotos do Bruce Lee em bulking (esse foi o primeiro e ultimo dele, e sim, o ultimo pq ele morreu). Fibrado ! (34cm de braço) Agora, minha opinião ? Eu fico em dúvida se hoje em dia ele faria ou não uso de AEs, isso porque ele estava descobrindo e iniciando no mundo bodybuilding, fico em duvida pela honra que ele tinha de "tudo da maneira dificil" e pelo lado que ele sempre gostou de cuidar-se e o BB + AEs iria dar isso a ele.

Quais foram os 3 primeiros passos que tomaram para serem mais alphas ? O meu: 1. Deletar todas as minhas redes sociais, ficando apenas com um e-mail para trabalho e contato. 2. Pensar no que aconteceu 'ontem' e tentar melhorar 'hoje'. 3. Observar, adaptar, agir e pensar mais do que falar. Sim, se tornar um ser mais calado me tornou melhor.

Em relação a volume eu nunca me dei muito bem, eu sempre fiz 16 series para perna (sendo agachamento e terra 3 x 6) e já ficava morto, superior era em torno de 12 séries para peito, 8 para costas, 3 séries para biceps e ombros... E meu treino é 5x na semana e as vezes 6x. Eu acho que cada um é cada um e tem q fazer oq dá melhor para ele, eu me vejo incapacitado de fazer um treino de pelo menos 2h por causa do tempo mesmo.

Errado e certo, LPO e PL sim, agora strongman eles NECESSITAM de ter triceps e biceps fortes e isso neles não é só mais uma "parte" que eles usam em outros exercicios, além de muitos eventos também pegar o trapezio. Eu mudei minha filosofia a um tempo já para essa q vc diz, mas com um diferencial que é, se for usar isolador o use de forma que tem alguma utilidade e não só "exercitar" aquele músculo como são os BBs. Exemplo é meu comentário sobre os strongman, algo que eles precisam também é dos isoladores para ombros (des. militar é um que usam bastante, sem tirar o log press). Já sobre horas, eu sou o contrário, eu não vejo a diferença do 'fruto' das 4h ou 1h de treino, de uma maneira ou outra se chega nos mesmos resultados e no caso do "1h" é com menos esforço e mais estratégias voltadas para nossa realidade moderna que envolve emprego, transito, estresse dentre outras coisas

Vocês acham mesmo que tem como alguém hoje em dia que não vive disso treinar 4 a 6 horas diárias ? Fazer supino esse tempo, depois terra e depois agachamento (dentre outros poucos) com várias séries (com certeza ele fazia assim) é o mesmo que fazemos hoje em pouco tempo, os isoladores estão ai justo por isso e é uma forma do homem moderno treinar como os homens das antigas. Eu raramente vejo por aqui (tópico) pessoas defendendo isoladores, mesmo que para biceps e triceps, e ao analisar, nenhum strongman fica sem o principal isolador que ele precisa que é para biceps, em segundo lugar vem os para antebraço e pegada. Creio que esse é o toque que ainda boa parte não teve por aqui.

Ok, e não ligue se tem gente ou n acompanhando, aqui é sempre um vai e vem kkk. Eu cheguei tambem a obesidade, 120kg. Motivação sempre!

JI = Jejum intermitente, é basicamente fazer um jejum de 16h, 24h ou 36h (não recomendo esse ultimo) e comer tudo que você tem direito dentro das suas kcal calculadas, eu comendo minhas 3k de kcal consegui perder peso, é bom para quem não quer sofrer muito com psicológico. Cetogenica = Abolir completamente os carboidratos, isso custa um pouco dinheiro pq é basicamente proteina e gordura.

Eu estou fazendo cetogenica com JI e estou sentindo grandes avanços, estou relatando por aqui e sugiro vc realmente fazer o JI, depois só a cetogenica e depois juntar os dois. Inicialmente (1 semana atrás) estava em torno dos 26-27% de BF e hoje estou com 23% e isso pra mim em apenas 1 semana é muita coisa, foram 3 dígitos! Lembrando é gordura mesmo e n MM, abraços e boa sorte.

ABC 2x funcionou perfeitamente para mim colocando uma tensão maior no músculo e o forçando mais, mais pesos apenas nos básicos. Inclui GVT apenas 1x da semana váriando nos básicos, exemplo: Semana 1: Terça - Supino 10 x 10 Semana 2: Segunda - Agachamento 10 x 10 Semana 3: Quarta - Remada Curvada 10 x 10 Semana 4: Quinta - Terra 10 x 10 Isso me causou uma hipertrofia imensa nos quads e peito como eu nunca tive. ABC 2x me proporcionou um controle sobre o BF maior, me proporcionou braços maiores e um shape mais limpo, se alguém me pergunta o que eu recomendo para hipertrofia eu recomendaria ABC 2x e esquecer a balela que existe "treino para horminzado e treino para naturais", eu vivi alguns meses nessa e isso me fez mal, saem de suas caixas. Meu treino antes do acidente:

Algo que arduamente eu aprendi ao passar dessa minha vida ainda jovem: Busquem sempre a paz, evitem tudo que não te leve a paz. O verdadeiro homem alpha não é aquele que é bom de briga, que tem armas em sua casa, e sim aquele que tem controle sobre ele mesmo, sendo e vivendo aquilo que ele escolher e a paz é esse controle que qualquer um deveria experimentar pelo menos por um dia. Não faz muito tempo, quando eu descobria que estava errado eu me sentia enfurecido e se uma pessoa me mostrasse isso eu simplesmente ficava com raiva dessa pessoa, eu não queria estar errado mesmo sabendo que eu estava, a raiva me consumia de forma que eu não podia controlar e isso se decaia em cima de qualquer um que se aproximasse de mim. A principio o que me fez sair desse mundo de arrogância foi alguns livros, depois a gym e por fim o auto reconhecimento. Eu não sei porque durante minha vida tantas pessoas me provocavam e porque eu nunca conseguia ficar calado, mas me controlando e relevando muitas palavras eu vi que eu era um imbecil, a única coisa que eu não relevo são danos físicos, mas tirando isso tudo simplesmente que envolve a raiva se torna fútil. Então repito, busquem a paz sempre. [inspirado no ET Bilu kkk - espero que entendam a piada]

Na minha opinião mudou unicamente a iluminação, a foto foi tirada mais de perto e o estilo de cabelo.

Ta no caminho, não importa se está feio agora pq já esteve o triplo de pior, melhorando sempre. Abrçs

Inveja e seus benefícios. Uma pessoa precisa ter algo para se invejar, precisa ter algo a que irá almejar e conseguir alcançar, a falta de inveja causa tristeza e pode ocorrer até mesmo a depressão. A maior parte dos livros e vídeos de motivação são hipócritas, mas eles precisam ser porque eles precisam mostrar a vida de alguém que venceu, mostrar algo que você inveje mesmo que inconscientemente, para apenas correr atrás e conquistar, não desistir. Eu digo hipócritas porque todo livro diz que depende apenas de você e de mais ninguém, mas principalmente os livros diz algo como "você precisa de mim" e isso se torna um grande paradoxo, mas devemos agradecer a eles porque existem pessoas que não caíram na depressão apenas por eles existirem. Você não vê por ai pessoas cruas tendo amizades, pessoas sem nenhum atrativo físico/visual atraindo conversas de estranhos que gostariam de se aproximar-se. Talvez boa parte da população gosta de fazer trocas, gosta do que você pode oferecer pela amizade dela ou até mesmo por algo que ela pode te dar, isso acontece mesmo dentro das famílias - "ficarei orgulhosa de você apenas se fizer algo significante pra mim", isso é a realidade das mães e da sociedade. As pessoas aproximam uma das outras pela inveja que podem sentir, pelo o que não tem e poderia obter da outra pessoa e isso pode variar muito, desde uma amizade a mais apenas até o status social/econômico, trazendo isso para a realidade da maioria aqui é a academia, os frangos geralmente conversam apenas com os instrutores e já os fortões conversam com quase todos, caso eles queiram, já os frangos mesmo querendo não conseguem muito bem. Trocas ou obtenção de algo. PS: Um grande caso das famílias é dos pais quererem que seus filhos vivam os seus sonhos (os sonhos dos pais). O que move o mundo [pré tese] O que move o mundo é o prazer, o prazer de ser rico, o prazer de matar, o prazer do sexo, o prazer em conquistar algo que gostaria, o prazer em treinar. O que nos destrói é justamente o mesmo, o prazer. As emoções são relativamente muito unidas ao prazer, é dela que vem a raiva e que pode estruturar algo ou construir.

As pessoas comentem erros, sabendo que irão errar, esperando acertar. Existem raras exceções hoje em dia de pessoas que tentam diferentes coisas até que acham o que funciona para elas. Temos várias fontes informações, formas de comunicações diversas e mesmo assim as mulheres engravidam cedo, homens casam-se cedo, muitos ainda não dão valor para os estudos, pessoas perdem o tempo de suas vidas em coisas fúteis ou inúteis. É incrível como os adolescentes de hoje estão crescendo sendo totalmente manginas, totalmente dependentes dos pais e os garotos estão sendo mais meninas do que meninos. Se vocês pegarem qualquer formando (ensino médio) eles estão preocupados só com para qual faculdade ir, se eles vão pegar alguém esse ano, se fizeram boa aparência e etc. Trabalho, estar se tornando adulto e pensar em uma vida a só, ninguém desses pensam e isso para a minha geração (não sou velho, mas a classe dos 21-22 anos tem enorme diferença dos de 16-17) era essencial e ficavam mais preocupados com isso do que com outra coisa. Acho que as gerações da mais velha para a mais nova pode ser classificada como - "batalhadora" - "nervosa" - "acomodada & mimada" - A minha fase querendo ou não foi de adolescentes nervosos revoltados haha. Velha época que existiam brigas entre punks, roqueiros e emos em Sorocaba. As vezes me bate um medo da próxima geração, sem ser essa de agora, serem pior e digo isso pelos possíveis pais que elas terão. Tenho um primo com 14 anos e ele vive jogando jogos, seja no pc ou no xbox, e ele não sai de casa quase para nada vivendo naquele mundo de jogo e mais jogo, as vezes ele fica extremamente irritado com um jogo que é um dos favoritos dele e eu penso - "jogos não são para divertir ?" - mulher mesmo esquece, ele acha até mesmo as bonitas feias e por ai vai, mas quando acha alguma no jogo dele ele fica dando em cima dela sem saber se realmente é, é estranho e as vezes tento ajudar ele levando-o para alguns lugares para passear ou apenas passar o tempo mesmo, acho que o mais longe que cheguei foi fazer trilha. Creio que seja um assunto novo referente a esse tema de "juventude, geração, jogos e mimos" então compartilhem o que acham que está por vim e se irão garantir que seus filhOs sejam alphas.

Apesar da vitória do Buakaw, Yi Long deu um show nessa luta. Quem vocês acham que deveria ganhar, realmente Buakaw ou Yi Long ? https://www.youtube.com/watch?v=xsVakZ4IrTA

A começar pelo fato que o próprio Sandow relatava não se importar muito com dieta e que só comia coisas naturais (ou buscava comer, mesmo assim saia da 'dieta' as vezes), já Steve fazia tudo muito calculado e buscava métodos a se experimentar assim como Gironda. Referente ao Gironda e R. Eu não tenho certeza quanto aos dois, mas se forem realmente naturais eu bato palma, shape muito bom.

No Muay Thai existe muito preconceito entre os praticantes (os que já entram 'velhos') assim como há no Karatê ?