Gekko

11% eu acho q n hein, 10% mais provavel, shape maneiro.

Info: 6 meses de treino Objetivo é força e hipertrofia, só que com foco maior na hipertrofia O treino é uper, lower 5x na semana Pernas está 2x e uper 3x por causa do defeito que tenho tendência a ser uma tanajura Segunda, quarta, sexta (Uper) Supino 3 x 6 Dips 3 x 6 Cross Over 3 x 10 Remada Curvada 3 x 6 Puxada Frente 3 x 10 Des. Militar 3 x 6 Rosca Direta 3 x 10 Triceps Corda 3 x 10 Terça e quinta ( Lower ) Agachamento 3 x 6 Terra 3 x 6 Leg Press 3 x 10 Extensora 3 x 10 Flexora 3 x 8 Core (vou variar) 3 x 10

Atualmente chutando +/-, vc diria que está com quanto de BF ?

Estamos todos aqui para compartilhar entre nós o que achamos sobre ser ou não alpha, o assunto religião entrou justo porque a religião em si molda o homem, mas com o passar do tempo isso foi ficando desvirtuado e acabou no "Deus existe ou não ?". Em questão, pode-se ser que o assunto religião caiba sim nesse tópico SE for referente ao "moldar" o homem moderno. #Topico 41 dias de jejum. Confrades eu irei iniciar minha jornada, escolhi o dia de amanhã para começar a conhecer meu interior, meus demônios e meus 'santos', apenas e unicamente observar o mundo ao meu redor, refletir sobre o meu futuro e passado, buscar orientação e voltar ao que eu deveria ser se o ambiente moderno e vaidoso em que vivemos hoje não tivesse me modificado. Pretendo me definir, me acostumar a deixar a natureza tomar seu caminho, que tudo tem um sentido ou significado, começar a ver o mundo de uma forma mais bonita que é algo que eu tanto preciso. Preciso me desculpar comigo mesmo por tudo que fiz a mim, a outros. Desatar todas as impurezas que me prende a esse ser que me tornei, ir até aqueles que eu julguei mal, nunca mais julgar alguém ou algo, pretendo ajudar algumas associação durante meu dias de jejum, reconhecer o meu interior como a luz que me guia, ser sempre o bom mas ao escolher um lado tentar ser o neutro. O ultimo dia é apenas para refletir sobre tudo que aconteceu comigo nos 41 dias e por fim julgar se tudo realmente valeu apena ou não, se eu mudei ou não. É um bom jejum para quem está desorientado como eu, para quem está em profundo conflito com si e com o mundo, para quem não se agrada com si mesmo e principalmente a aqueles que buscam a aceitação, mas não sabem que o principal é você se aceitar.

Vlw, tmj!

Treino de hoje: Dieta hoje está como planejado bater 2500kcal a 2600kcal.

Irei começar hoje o ABC 2x, vamos ver até onde eu vou, aumentar o volume dos treinos e frequência dps de tanto tempo no AB focando em força (3 meses no AB) Vlw pela resposta Shrodinger.

Completando 6 meses na gym, antes e depois:

Uma duvida, se eu faço AB eu faço cada parte do corpo 2x por semana, se eu faço ABC eu também faço cada parte do corpo 2x por semana. A duvida que eu tenho é o pq a questão de "dias por semana" tem tanto impacto sobre o crescimento do músculo e força então, já que tudo será trabalhado da mesma forma.

Vc não conta calorias, mas como o mais limpo possível ?

Se esse fator da mente poder mudar algo em nossa volta, podemos concluir que Jesus era um psyco com uma mente mais "avançada" ? Ao assunto, gostaria da opinião de vocês de o que fazer, estou ficando extremamente estressado pq vou trabalhar as 6h, treino das 17:30 as 18:30 e tenho 30 min para me arrumar e ir estudar, o problema é que estou ficando muito esgotado, cansado e nem mesmo os finais de semana andam tirando o enorme peso das costas, gostaria da opinião de vocês de o que fazer nessas horas, se parariam de estudar para focar no trabalho ou parar de trabalhar e voltar a depender de alguém. Meu trabalho é bem simples, mas pesado. Eu trabalho na reposição de um supermercado e as vezes tenho que carregar muito peso, além do desgaste mental eu também tenho desgaste físico (folgo 1x na semana e já negociei para ser 2x e não deu certo). Estou "nas ultimas"

corretor automático, estava no cel. Eu quis dizer aspirina.

Não estressa cara, primeiro pq estamos falando de naturais em geral e você não é, segundo que estamos falando da maioria e você é a minoria no forum como eu mesmo te citei no meu comentário, por ultimo eu gostaria de dizer que parabéns pelas conquistas ai mas toda essa arrogância e falta de humildade... Cara, conheço gente que cicla até o talo e é de boa, ciclar não é desculpa pra rage como você mesmo disse ai, sei que o rage aumenta só que n é desculpinha. Draven já tem foto do shape dele por aqui no forum, agora te faço uma pergunta, se ele postasse uma foto do shape dele você postaria uma foto do seu shape com 100%+ de BF ? Exato, você é um dos poucos que discute o assunto com exemplos do gênero e mais paciencia e acaba ganhando o respeito de quem quer focar até mesmo na estética, se maioria fosse como você acho que a força estaria com muito mais espaço no forum. Outra coisa é o pessoal começar a abrir a mente também, quem treina estética respeita quem treina força e quem treina força menospreza quem treina estética. Na minha opinião tanto faz, treine, treine... Melhor treinar o que gosta e ter resultados doq treinar por obrigação algo que n gosta.

Compre aspira, esmague-a até virar um pó e passe no rosto 1x por semana com o minox, se surpreenda com o crescimento

Estou digitando bem rápido isso aqui, então desconsiderem os erros. As pessoas ligam sim se você está seco ou não, estética é importante sim e estética te da força sim. Vejo discussão de pessoas combatendo a estética e tento não falar isso como eu não falei em outro tópico, justo para não criar o que o T. Wall disse que é a treta, e isso que evito dizer é que a maioria dos que defendem as cargas estão ai levantando pesos absurdos apenas e unicamente pq se sentem na zona de conforto, não precisam fazer cutting e a grande maioria é gorda, salvo pouquissimos casos aqui de pessoas que realmente levantam cargas para o esporte como o eduardo25... Debew e Jaspion e mesmo assim esse esporte é mais ingrato que o fisiculturismo etc. Não quero criar confusão e nem criticar, aqui estão fatos e lidam com eles quem quiser, hoje em dia faço treino de força apenas e unicamente para parte inferior do corpo, o resto é hipertrofia pura e me sinto confortável assim, estou baixando o BF e estou me sentindo cada vez melhor, me sinto feliz ao ficar legal em qualquer roupa agora, em poder tirar a camisa no clube ou praia, e claro, em receber elogios "vc ta parecendo forte" e não ter que falar que eu sou forte, como disse o Craw certa vez, não importa o treino pq em tudo você fica forte de certo modo.

Leg Press se tornou leve pra mim, próximo treino eu vou aumentar as carga. Terra eu tirei o dia para melhorar a técnica, estava precisando e por isso eu não arrisquei 116kg Agachamento está bom por enquanto.

Meu avô e avó de 78 e 80 anos são ateus e felizes com a vida, não vejo eles reclamando de nada e até dão lição de moral em minha mãe (avos maternos) quando ela reclama de algo. Não são só os jovens que são ateus, eu conheço muitos velhos ateus. As pessoas simplesmente tem a mania de querer que tenha um criador, ninguém ainda sabe explicar a nossa existência e ai falam que somos fruto da criação de alguém, um deus no caso, como a muito tempo atrás não sabíamos o que era fogo, depois o que era ácido. Um dia mesmo que muito futuro, nós iremos descobrir mais sobre nossa existência e tudo hoje irá ser visto como o ficção, Thor e Odin estão ai para provar isso. Eu digo uma coisa, se o seu pai e mãe te criassem em uma fazenda longe da sociedade, te ensinando tudo menos a religião e você morresse assim sem saber de nada sobre esse deus ai, você simplesmente não sentiria falta, não culparia demônio ou agradeceria a deus por nada e olharia a vida como um todo e não como atos de alguém que ninguém nunca vai ver, pq não existe e nunca foi provado a existência. Não adianta alguém chegar aqui e explicar, é a mesma coisa de eu explicar coisas sobre elfos, existe muitos detalhes sobre elfos e até a língua deles que existe curso para aprender, mas mesmo explicando sobre eles isso não fará que eles existem e muito menos fará que existe para aquela pessoa que sabe q sua existência não passa de ficção. Os reais ateus, como eu, cogitam a ideia de existir sim algo e buscam provas e é justo a falta delas que nos fazem existir. Já o nosso oposto em opiniões simplesmente não aceita um debate, simplesmente menospreza-nos e não explica nada e não quer defender suas ideias de maneira sensata. Depois ficam se perguntando pq a juventude aos poucos está abandonando as religiões, e ai como não querem culpar a eles mesmo, culpam o coitado do demônio.

Seria ótimo caso isso acontecesse, mas é melhor não crer nisso enquanto não acontece.

Southpaw 11/10

Eu não acredito em milagre feito por algum deus, eu não acredito em religião e em nada relacionado a paranormalidade. Em minha adolescência eu li muitos livros sobre o assunto, assistia alguns documentários e ficava animado quando alguém tentava me mostrar a existência de alguma coisa, bom, se passaram mais de 5 anos e até hoje eu nunca tive a prova de nada. Já cheguei a oferecer dinheiro a algumas pessoas para me mostrar, como uma aposta, e nada aconteceu. Eu até agradeceria a alguém um dia caso me mostrasse a existência de alguma coisa, porque ai talvez eu começasse a acreditar. O fato é, não há como provar nada e nem justificar nada, nem mesmo a existência de um céu ou inferno e pecados foi apenas regras pregadas a muito tempo atrás do certo e errado, só. As vezes eu fico imaginando se a Bíblia não passasse de uma história de ficção inventada a muito tempo atrás.

Os lutadores de boxe tem os seus bulking e cutting ou geralmente só fazem cortes para lutarem msm ?

Juntar as trouxas com uma prostituta, não ter casa, não ter emprego, depender da lábia, morrer da pior forma possível, viver de vestido ... Não obrigado.

E eu aqui n dando conta de 1 diário, vc com dois, nem sei qual seguir agora. Pode me dar uma dica ? kkk

E ai Leticia, vamos começar a treinar pra ir no Ninja Warrior Brazil que começa ano que vem ? kkk Acompanhando.