Eu pratico calistenia faz 5 meses
Consigo flexão com apenas uma mão.
Antes eu efetuava as séries no voador com 7 barrinhas de 5 kg.
Hoje 5 meses depois voltei pra academia, faço com as 12 barrinhas e não acho mt pesado.
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Antes eu fazia supino com 12 kg em cada lado.
Hoje faço com 22.
Faço com 86 kg numa máquina aqui, não sei o nome...Malha inclinado o movimento, como se fosse o supino inclinado.
Sem contar no aumento dos pesos nos equipamentos de costa...No puxador eu usava 35 kg...hoje uso 45 - 50 kg..variável nas séries
O problema vem aqui: Eu todo dia tinha esse treino de calistenia:
300 flexões ( 12 de 25)
300 abdominais ( 6 de 50)
150 barras frente ( 15 de 10)
150 barras costa ( 15 de 10)
------------------------------> todo dia era exatamente igual
Um amigo disse que era impossível ter ganhos dessa forma
Como explicar então o alto ganho de força e resistência muscular e o aumento de vários músculos das costas?...sempre ele vinha me dizer que eu não ia crescer nunca desse jeito.
Eu continuei no treino exaustivo todo dia, complementado pelos movimentos específicos da calistenia;
Ganhei 4kg de massa nos 5 meses... como não ganha massa muscular???????
Antes de e criticar, quero dizer que só vim aqui fazer esse questionamento , sobre o mesmo treino todo dia. Se alguém poderia me explicar isso. Não me levem a mal;