davisilvat

so acredito que tu foi de 78 pra 90 com 12% de bf com fotos, ainda mais considerando "bulk sujo" voce nao tem 12% de bf "porém tou com 10ml aqui de testi enatato e trembo enatato como posso mandar" se voce nao sabe mandar, nao mande (nem sequer tem o suficiente pra fazer um blast decente) "começar um ciclo com clenbuterol" Estimulantes nao sao tao necessarios, nao use estimulantes, faça uma dieta bem feita

Voce nao deveria misturar franol com psicotrópicos e clenb e nao, nao estou aconselhando voce a parar com os psicotrópicos, mas nao utilizar as outras drogas Achei a dieta ruim achei que o treino ta mal formulado pela questao do franol e do clemb estarem sendo colocados logo no inicio das coisas, creio que voce esteja queimando a largada e nao saiba bem o que ta fazendo, recomendo fortemente contratar alguem que saiba

Ninguem aqui tem bola de cristal cara, nao da pra saber com só esses dados

Nao respeita nutrient timing, poucos vegetais, muito suco "(é de longe a minha refeição mais corrida já que estou na faculdade e n dá pra comer nada de mirabolante)." eu faço medicina, tenho aula de 7.30 as 5.30 da tarde, todo dia praticamente, e consigo arrumar tempo pra comer na faculdade, pega um saco plastico daqueles que tem ziper de abrir e fechar e joga um "cacetinho integral com frango desfiado e vegetais" eu nao achei bom, leia sobre nutrient timing, sobre os beneficios de colocar fibras (e vegetais em geral na dieta) e monte novamente obs: qual dessas ref é o pos-treino e pre-treino?

é foda, posta foto ai, perfil e lateral daquelas sem efeito que se tira com a camera frontal do celular, sem pose etc, relaxado

eu fui no seu instagram, voce nao treina fofo, voce treina MUITO FOFO

Tu ta com 20% de bf, provavelmente é iniciante, tu n tem que ganhar peso nao, c ta gordo(se os dados estiverem certos), voce precisa de recomposiçao corporal De qualquer forma, pra ganho de peso ou pra recomposiçao corporal, achei a dieta mixuruca

Exemplos do que eu bolaria Desjejum 10% das kcal total (prioriza fat prot) Opçao 1 (a que eu menos gostaria das 4) Aveia Banana Leite desnatado 2 Frango desfiado Amendoim torrado vegetais (brocolis, cenoura, alface, couve, repolho e outros que nao tenham grande quantidade de kcal) 3 Queijo cottage Frango desfiado vegetais (brocolis, cenoura, alface, couve, repolho e outros que nao tenham grande quantidade de kcal) 4 frango desfiado ovo vegetais (brocolis, cenoura, alface, couve, repolho e outros que nao tenham grande quantidade de kcal) Almoço 15-20% das kcal (prioriza fat prot) Carne de gado, frango feijao vegetais em geral arroz ou batata doce ou macarrao pre treino 10% 1 Pao integral com frango desfiado alface etc 2 batata doce ou arroz integral Frango desfiado pos treino 30-40% (prioriza prot e carb, reduz ao maximo fat) ceia(prioriza fat e prot) o que sobrar seja o que for, com bastante vegetais, pode usar os exemplos das outras ref Eu fui fazendo e fui ficando com preguiça, desculpa ai

Eu vo te dar uma dica logo de cara que vai fazer voce nao perder muito tempo na vida 1. consistência 2. nao coma merda pensando "Dieta flexivel" 3. respeite o nutrient timing

tudo bem cara? espero que sim, entao, a formula é imprecisa Use a formula, tome como base, coma a dieta programada, veja o peso, dependendo do resultado vc vai saber se tem deficit demais, se tem superavit demais etc etc, voce faz, anota, acompanha 1-2 semanas e corrige pro adequado baseado no que voce notou e o gasto energetico do treino varia muito de acordo com a forma que voce treina, intensidade, etc etc, nao da pra estimar assim

Pra que beber se vc pode fumar maconha que é muito melhor e n tem esses probleminhas?

Mano do ceu, voces sao muito burros, puta que pariu QUER USAR ESTEROIDES? USA DIREITO, ASSUME O NEGOCIO, SE NAO FOR PRA SER ASSIM NAO USA TPC É COISA DE CRIANÇA QUE NAO DECIDIU O QUE QUER, SE FOR PRA FAZER ISSO, NAO USA PORRA "São esses OTÁRIOS que vão na onda de qualquer um e logo depois perdem tudo na TPC. Quem mantem é porque nunca parou, ou vive de pequenos ciclos (mais sólidos) aumentando os ganhos/doses constantemente.. vai a dica! " OTARIO É QUE SEQUER PENSA EM "FAZER TPC", quer usar, assume as consequencias, corre atras de corrigir tudo que sair dos eixos e faz B&C repito o dito ai em cima, a unica coisa que voce conseguiu foi desregular seu eixo hpt, mais nada

Num exemplo bem simples que progressismo é a constância de quem recebe educação é que em 2038 a população mundial ateia sera superior a população que acredita em deuses, só aceita cara, os deuses egipcios cairam, os gregos, a astrologia(signos) se mostraram nao existentes, a terra plana caiu, AS CRENÇAS MORREM e seus preceitos morais e éticos também, apenas aceite A moral e etica que vai guiar o ser humano no futuro nao é a de mitologias, de entes metafísicos, a moral que vai guiar o ser humano é, ASSIM COMO OS DEUSES, uma moral e etica inventada por nos mesmos, a partir dos nossos acordos de convivencia mutua que geram o estado com o devido respeito a liberdade alheia, isso é simplesmente o futuro e o inevitável, bolsonaro nao vai te salvar disso inclusive acho importante ressaltar que se voce trocar "moral crista" por moral islamica o seu discurso nao fica nem um pouco diferente de um islamico da vida vcs tem uma dificuldade tao grande pra aceitar que as coisas simplesmente mudam, é incrivel sobre "agenda 2030", ai ai, e os iluminatis? tao indo bem tb?

"esteja ruim graças ao governo esquerdista" foram 3 anos de governo macri ate agora, 3 anos, a economia ja deveria ter dado sinais de melhora constantes, o proprio FMI apontava 1 ano ate as medidas surtirem efeito e voltar ao normal, hoje a argentina esta pedindo empréstimo ao FMI rs "se eles aprovarem o aborto, ele veta" veto presidencial é derrubável numa segunda votaçao, o veto nao é realmente "veto", é "pensa direito ai", mas o executivo nao tem poder real de parar uma lei "Pode escolher certo tipo de educação, pode decidir investir num tipo de cultura, etc" Qualquer educaçao, literalmente qualquer educaçao, que estimular o aluno a aprender ciência, a entender a realidade a partir de uma analise da natureza, ou seja, formar pesquisadores, formar gente capacitada pra produzir tecnologia e conhecimento, qualquer educaçao que leve a isso VAI INEVITAVELMENTE LEVAR A PESSOA A, POR EXEMPLO, o ateismo, ao progressismo, a uma visao nao conservadora de mundo, REPITO, o unico jeito de uma educaçao nao criar pessoas progressistas é se voce nao tiver educaçao, isso porque é natural que um individuo quando adquire conhecimento questionar a realidade a sua volta e nao cair em mitologias, exemplo "aborto nao pode porque deus acha pecado", que tipo de pessoa com o minimo de criticismo vê uma afirmação dessa e pensa "Nossa, tudo bem, certíssimo, o bom velho sentado no trono dos ceus provedor de todas as coisas, este que eu nunca vi realmente acha errado porque um papa a 300 anos atras disse que era errado e por isso ta tudo bem a gente cercear a liberdade de pessoas ja que se o ente metafisico acha errado", isso é simplesmente absurdo pra qualquer pessoa que é no minimo inteligentinha e teve acesso ao minimo de conhecimento, progressismo sempre é a constância gerada pela educação, PESSOAS QUE TEM ACESSO A EDUCAÇAO SEMPRE VAO QUESTIONAR OS POSICIONAMENTOS DE PESSOAS QUE VIERAM ANTERIORMENTE, SEMPRE, seja no seculo 21 ou seja na idade media os poucos que tinham acesso tambem fazia exatamente a mesma coisa, questionava as posições anteriores

Agora, sobre o meu posicionamento de voto e os motivos 1. presidente é eleito pro executivo, logo qualquer coisa que fuja do papel executivo pouco importa, o que importa é a postura relacionada a como vai ser o planejamento da saude, da educação, de obras publicas, incentivo maior a qual setor econômico, carga tributaria, qual o projeto de pais que este individuo tem relacionado a economia, a execução de obras e etc, logo, por exemplo, mesmo eu repudiando veementemente o comportamento do bolsonaro relacionado a temas politicos como por exemplo liberaçao das drogas, liberaçao do aborto, feminismo e etc, eu nao teria problemas em votar nele pra presidente ja que ele n pode fazer absolutamente nada relacionado a isso, o meu problema com ele é econômico Nao vou ir longe 1. Liberalismo econômico em pais periférico é entregar o pais pra gringo tornar quintal e manuntençao do subdesenvolvimento 2. Amoedo, bolsonaro e etc dos liberais sao "Macri's" da vida, abra a sua internet agora e olhe como esta a argentina que seguiu o plano entreguista liberal e a unica coisa que conseguiu foi doar seu patrimonio nacional pra gringo e continuar na merda, nao só continuar, se afundar mais ainda e é exatamente isso que vai acontecer com o brasil se algum liberal entrar 3.boulos e marina sao duas pessoas que gostaria muito de ficar zuando junto numa mesa de bar, mas simplesmente sem condiçoes 4. O PT se tornou fisiologista, anos do lula o PT realmente tinha uma veia nacionalista, uma veia de desenvolvimento do pais, hoje prefere ate mesmo isolar candidatos com projetos desenvolvimentistas em prol de conseguir ganhar as eleiços (tentar, pq duvido muito que qualquer individuo com a estrela do pt consiga ganhar um 2 turno) portanto é algo que repudio 5. ciro gomes é a unica opçao desenvolvimentista e que permite o real desenvolvimento do pais a partir da produção industrial, da produção tecnológica no lugar dessa posiçao atual do brasil no cenario mundial que é de quintal da china e dos eua Uma observação final: a maioria de voces votam no bolsonaro provavelmente por motivos conservadores, a questão do porte de armas, "família, deus" ou qualquer coisa do tipo que simplesmente ele n pode fazer absolutamente nada e tudo bem, blz, mas voce tem, sinceramente, duas opçoes 1. votar em alguem que seja liberal no eixo vertical, apoie a questao LGBT, feminismo e etc, fingir que nao ta vendo, ignorar, aceitar, MAS SABER QUE TAMBEM ESTA VOTANDO EM ALGUEM QUE DEFENDE O PATRIMONIO NACIONAL E O DESENVOLVIMENTO DO PAIS, DAS CLASSES MEDIAS E BAIXAS 2.votar em alguem que tem esses valores conservadores e te agrada por isso, mas que ao mesmo tempo tem um projeto de governo que nos proximos anos vai te fuder economicamente Qualquer duvida olhe pra argentina nesse momento

vc ja viu o daciolo que é praticamente a reencarnação do mussoline? nem por isso eu to falando nele, sabe porque? porque é só um debiloide com um total de 0% de chance de ganhar só se discute quem tem chance, apenas quem tem chance, gente inexpressiva não conta

Eu sou de esquerda, primeiramente vc vai ter que entender que 1. nenhum partido de esquerda brasileiro é comunista 2. nenhum partido de esquerda brasileiro tem objetivo de implantar o comunismo (tanto que ngm fala de fim da propriedade privada) 3. apoiar direito lgbt, feminismo e etc nao sao pautas de esquerda, esquerda é pauta econômica, assim como direita, essas outras pautas sao pautas verticais 4.as propostas "de esquerda", economicamente, no brasil estao na area centro esquerda, da social-democracia então basicamente temos que 1. ao falar de esquerda voce nao pode debater costumes como se isso fosse de esquerda, porque nao é 2. quando vc falar de esquerda o que se esta debatendo é, em sintese de uma frase "coletividade x individualidade /// coletividade x direito a propriedade privada", o que define o quao de esquerda alguem é vai ser o quao, no posicionamento politico da pessoa, ela valoriza a coletividade sobre o direito a propriedade privada e isso é um espectro, ou seja, vai do comunismo, a coletividade sobrepondo sempre a propriedade privada e vai ate o liberalismo, com a propriedade privada sobrepondo completamente a coletividade

e por favor, pare de ver video de vlog de maromba e etc, isso é coisa de retardado mental e nisso eu nem vou argumentar, só pare

Bem, ao contrario dos outros que falaram veementemente pra voce nao usar, eu quero fazer diferente, eu acho sim que você não deveria utilizar agora, entretanto vamo la, pros e contras (Inclusive só voltei a usar o forum pra responder isso) Eu utilizo esteroides desde os 16 com blast and cruise, eu tenho meus 20 hoje, eu fiz uns 3 blasts, 1 super mal feito e dois bem feitos, o resto do periodo foi todo utilizando 75mg de enantato por semana, eu fiz isso entao talvez possa te passar uma visao mais realista da coisa 1. Sou classe media media, mesmo assim é muito dificil utilizar esteroides com a grana dos pais, tanto que blats mal feitos, periodos de 1 mes sem testo foram coisas comuns, exames nunca faltaram por causa do plano de saude, nem faltou nutricionista, nem faltou correção das taxas alteradas(porque eu sei fazer, porque se nao provavelmente faltaria), é complicado cara, é muito complicado, é um draminha que tu vai passar, se vc tiver num cruise eterno, vc vai gastar ai uns 120 conto pra manter isso mensalmente +-, é pouco, mas é foda quando se trata de grana dos pais. Fazer blasts, gastar em 3 meses 1500-2000 reais é algo bem tenso com dinheiro dos pais, o fato é que tu nao vai conseguir fazer a coisa direito, simplesmente nao vai e ponto final, é muito provavel que nao de merda nenhuma seria, alem de vc se tornar infértil (o que eu considero algo bom) ou entao vc ter que usar testo pro resto da vida (o que eu nao considero problema) desde que vc olhe e dieta direito e arrume os indicadores 2. Seus resultados nao vao ser bons, eu via a galera mais velha da academia usar pouca coisa e nem sabia fazer uma dieta descente e crescer extremamente mais que eu usando doses nao tao grandes, era algo bem absurdo e que me deixava bem chateado pq eu levava a serio o negocio, conseguia ficar parecendo um balao apenas, aparentemente os resultados de esteroides em pessoas mais novas é bem menor que em pessoas mais velhas, eu nao sei te dizer especificamente o motivo, mas creio que hoje os meus treinos sao bem mais executados, mesmo eu tendo ficado os ultimos 5 meses sem treinar (voltei tem 1 mes), é notavel, quando eu lembro de antigamente, que a minha consciencia sobre o meu proprio corpo é bem maior, que meio que eu consigo fazer as coisas de forma mais efetiva, eu só sei te dizer que meu corpo definitivamente nao reagia aos estimulos como reage hoje, definitivamente nao eu fui um lixo do periodo de 16 ate 18, mano, eu sou ex-gordo dos 14, nesse período todo ia na academia e tava num imenso plato, quando cheguei la pros 18 e mudei de cidade estava a uns 3 meses sem treinar e nesse momento voltei a treinar e segui treinando ate bater meus 19,2 anos, cara, foi o periodo de maior evoluçao que eu ja tive, foi simplesmente inacreditável, eu tava fazendo absolutamente a mesma coisa relacionado a dosagens e a dieta, mas simplesmente meu corpo reagia de uma forma fodidamente melhor, depois parei de treinar e fiquei sem treinar esses 8 meses que citei e voltei tem 1 mes, to usando pouca coisa, 600mg de enantato de 30mg de stano oral, eu perdi muita coisa, mas serio, vc n tem noçao de quao rapido ta sendo a minha progressao nesse exato momento e pretendo agora continuar sem parar de verdade porque o treinamento me faz um bem incalculavel Cara, resumo da opera pra voce, nao vale a pena, eu sou bem "suicidao" e vc pode ter certeza que se isso tivesse me trago benefícios grandes eu nao me seguraria pra dizer "vale a pena" mesmo que tivesse riscos, mas realmente nao vale entende? agora serio, pra um cara de 20, igual eu to agora, se me perguntassem eu nao me seguraria pra dizer "se ja tem 1 ano de treino e ja faz tudo certinho, entao usa logo" Tu quer uma sugestão muito boa pra tua vida, pra esse teu período de vida? esquece estética, esquece estética 1.taca o foda-se pra hipertrofia muscular, taca literalmente o foda-se, mantenha um bf medio e vai fazer treinamento de força, só força foca na porra da força, literalmente só força, força, periodiza força ate o seu cu rachar de força, faz todos os exercícios da forma mais correta possível, nao fode com nada da sua postura, trabalhe todos os grupamentos musculares e força 2.Faça aeróbicos com foco em condicionamento físico, correr rápido pra caralho, tenha um bom condicionamento fisico 3.Estude e muito pra passar numa universidade federal de qualidade espera seus 19-20 e dai voce explode