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Drick

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Reputação

  1. Drick começou a seguir Stein
  2. Drick
    Estou sem treinar devido a dores no joelho, provavelmente uma tendinite... Estou protelando à ida ao médico com medo de que ele mande eu deixar de treinar. Quando treino faço cadeira extensora com pouca carga, reduzindo a amplitude e posterior de coxas. Tento fortalecer à musculatura pra amenizar as dores. Você recomenda algum exercício específico para isto? Obrigado e sucesso em sua empreitada.
  3. Drick
    Trew¨ Em teoria o que acontece se eu manter a dieta dos dias que treino, e, ficar uma semana sem treinar? O shape vai ficar praticamente o mesmo, com uma leve queda de força quando voltar, é isto? Valeu.
  4. Drick
  5. Drick
  6. Drick
    Trew - trapézios, dica de W. Guimarães - encolhimento com halteres, mas deixando os mesmos para trás, não na frente como de costume. Bons treinos.
  7. Drick começou a seguir danilorf
  8. Drick
    ENTÃO, TENTAR CHEGAR PRÓXIMO À FALHA, COM PESO QUE PERMITA UMA FAIXA ENTRE 5 - 6 REPETIÇÕES, ASSIM GANHARIA FORÇA... ESTÁ CORRETO? CARA, OBRIGADO.
  9. Drick
    Quase não tenho chances de acompanhar o site... Se puder me ajudar, agradeço. Tenho problemas nos deltoides, provavelmente uma l.e.r... acha que a negativa o mais lento possível pode quebrar minha estagnação, mesmo com um pequeno déficit calórico, sobretudo em carboidratos? Se responde, agradeço.
  10. Drick começou a seguir Dr.White
  11. Drick
    Hilario... n planejamentos de dietas, e no final o que prevalece é a matemática... menos calorias, menos peso corpóreo, mais calorias, mais peso corpóreo. A composição corporal muda bem pouco com a estratégia alimentar... que faz a diferença, são os a.es.
  12. Norton reagiu a uma resposta no tópico: Beneficios Do Jejum - Brad Pilon
  13. Norton reagiu a uma resposta no tópico: Beneficios Do Jejum - Brad Pilon
  14. Drick
    Rsrsrsrs. Quase isto... estou atualmente com 14 horas, espero surtir efeito...
  15. Drick
    CarambolaSPFC Eu tbm tenho abdomem bem dilatado , não tem jeito stomach vacuum me ajudou por um tempo , mas parei e voltei a consumir leite. Abdominais e exercicios pro core tipo barra fixa e paralelas , deixam as pessoas com aspecto "seco" . Mas 80% é dieta e exercicios , no meu caso todos os meus 14% de gordura parecem ir pra barriga kkk sinistro. Curtir Citar Me ajude a entender essa tese de barra fixa, pra corpo seco... valeu.
  16. Drick
    ...
  17. Drick reagiu a uma resposta no tópico: Beneficios Do Jejum - Brad Pilon
  18. Drick
    Norton, então fiz 16 horas, há um tempo e percebi que baixa sim o bf, estou agora com 14 horas, espero que também de certo...
  19. Drick
    '
  20. Drick
    Eu li mas queria que alguém que soubesse por prática, ou mesmo teoricamente, se com 16 horas, e ainda com um pequeno superávit calórico, obtenho os benefícios do jejum intermitente. Grato. '
  21. Drick
    Companheiro, 14 horas de jejum são suficientes? Mesmo com acréscimo calórico, as regiões em que meu corpo acumula gorduras, será menor, com o jejum intermitente? Obrigado.
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