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Generick

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Tudo que Generick postou

  1. Generick
    kkkkkk isso ae
  2. Generick
    Uma pena aqui no Brasil não temos acesso a muita coisa com qualidade e somos obrigados a ingerir esse xarope de açúcar que comercializam.
  3. Generick
    Garanto quem entrou aqui veio na expectativa de achar a solução para consumir refrigerante.. rsrsrrs SQÑ.
  4. Generick
    Ótima informação
  5. Generick
    Se tiver algo que consiga manter a temperatura é melhor, se não tiver, tira a maionese e coloca só o atum, a possibilidade de estragar será menor.
  6. Generick
    Leva fechado o atum e a maionese, e lá vc vai em algum lugar e prepara.
  7. Generick
    Qual sua idade?? Tempo de treino?
  8. Generick
    Realmente muito baixa as dosagens.
  9. Generick
    meu deus...
  10. Generick
    Coloque a tabela nutricional dos alimentos e veja a quantidade de macros e micros que consome.
  11. Generick
    JA REALIZEI COMPRAS PELO SITE E NUNCA TIVE PROBLEMAS.. NA VDD ATE TIVE, ME MANDARAM UMA CAMISETA A MENOS DO QUE COMPREI, SENDO QUE FORAM MUITO ATENCIOSOS RESOLVERAM E ENVIARAM ATÉ UMA A MAIS.
  12. Generick
    Relaxa e segue a vida
  13. Generick
    Tenho certeza que é por conta da intensidade e tbm do terreno onde estava praticando o aeróbico. Hoje não sinto dor alguma, estou fazendo aeróbico 2x por dia e esta td OK.
  14. Generick
    LOGO PELA MANHÃ TEM QUEM SE DEPARAR COM ISSO....
  15. Generick
    Caraca.." -2 batata doce media/2 frangos medios" Porra comer dois frangos, ai tem que ter estômago. rsrsrsrs
  16. Generick
    Cara faz esse treino depois vc mesmo terá todas as respostas... Fazer qualquer exercício para tríceps depois de moer na paralela quero ver... O treino que o alsouza26 te passou ai está bem parecido com meu atual, lhe digo faça depois comente aqui oq ue vc vai sentir.
  17. Generick
    Pq não Usa Levantamento Terra e nem Barra fixa??? Pq não usa paralela, banco, supino pegada fechada??? Tira esses isoladores Por favor e invista em exercícios compostos...
  18. Generick
    +1 Trapézio se treina com dorsais.
  19. Generick
    Cara pelo seu Shape vc treina a pouquíssimo tempo... Na boa Segue o conselho acima, e ninguém quer te zoar e sim evitar de vc fazer merda. Pesquise antes de qualquer coisa, já vez alguma avaliação física?? Sabe sobre dieta?? tem sua dieta calculada?? Cutting x Bullk? Na boa Rapaz desfrute do forum, tem muito conteudo que vc pode absorver antes de sair tomando qualquer coisa para aumentar esses gravetos de 34 cm.
  20. Generick
    Pesquise no fórum na área de Nutrição...
  21. Generick
    Eai galera, passada três semanas estou treinando normalmente e sem dor alguma. Duas semanas fiz apenas caminhadas, semana passada voltei a fazer breves piques na grama e ontem voltei a fazer meu AEJ com corrida em baixa a media intensidade, estou sem dor alguma.
  22. Generick
    AEJ + HIT pós treino
  23. Generick
    +1 kkkkkkkkkkkkk
  24. Generick
    Faz Aero?
  25. Generick
    Basta adaptar seus treinas na musculação, com seu objetivo no futebol.
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