Stargates

inúmeros motivos.

não manjo muito de AE's , e de genética e tals , mais creio que com 18 anos você ainda tem muita testo pra querer ciclar agora. Tenha paciência meu brother

+1 somente clara do ovo? e as vitaminas da gema? e a proteina da gema? e o seu dinheiro no lixo?

Só observando a treta

+1 sempre tomei e sempre tomarei , inclusive mais de 1 litro por dia.

creio que tudo que seja peso livre sem usar maquina é mais interessante , tanto que não sei nem o ângulo certo de usar o peck deck kkkk senti dores estranhasno quando comecei a treinar e nunca mais voltes rs

faça crucifixo , vai sentir mais sem dúvida.

é foda quanto mais alto você é , menos aparecente fica sua medidas rs.. Ta to feliz com meu corpo , creio que isso que importa! =D

Cresceu me chapas várias exemplos ai ;D eu tenho 1.95 , 92kg ! única coisa que não parece que tenho as medidas que tenho , por exemplo ,41cm de braço. mais bota fé que vai fica as pampas

mais neste caso você deve calcular sua kcal para manter seu peso . que não é fácil rs eu também perdi 4kg.

hipercalórico caseiro ! Top rs

Já comi ele congelado também. Descongelei e refoquei, fica bom . Mais também não sei se ele perde o nutrientes por estar congelado , alguém sabe?

Hipertrofia

Sou de SP e tem que zuar mesmo ! Mais pra mim o Acre ainda não existe hahahha'

Na minha opinião , eu trocaria alguns exercício, Peito Supino Reto - 5x5 Crucifixo - 4x8 Paralela - 3x10 Supino inclinado - 3x8 Cross over - 3x10 Elevação Lateral – 3x8 Supino Fechado - 4x8 Press Militar - 4x8 Tríceps Polia alta – 3x12 Creio que assim vc utiliza mais o grupos grandes .. axo mais interessante e usa 1 exercício para o tríceps isolado. Costas e Perna achei bem encaixado .. De todo modo , bora crescer!

creio que o meu vem de uns 3 meses pra cá , cada vez sinto mais essa dor.. depois de repouso , sera que conseguirmos prevenir só com alongamentos ?

parei de ler no crucifixo ..

Vdd , fiquei uma semana praticamente sem ir pra academia , por causa do fim de ano , praticamente não senti dores, voltei ontem .. hoje está horivel a dor rs... ruim é fazer repouso

Muito bom esse tópico ! só vi agora! rs creio estar sofrendo disso , ganhei 16kg em 12meses .. tenho 1.95 e 91kgs. minhas canelas latejam muito durante o dia principalmente quando ando ou estou de pé.. e realmente parecem inflamadas ou algo do gênero com alongamentos diários devo sessar essa dor um pouco? pois me incomodam rs.

pior que tem variação mesmo de cada Smart, ao do Centro e a do SP Marketing são mais leves e finas , devem ter uns 18kg ou até menos... a do o Interlagos tem 20 kg.

2819 pedidos 2819 pedidos 2819 pedidos

Supino Reto com Barra Crucifixo reto Agachamento Amo fazer tetas ! hahahaha

só água

avanço ou afundo caminhando agachamento bulgaro