ÉUmArroz

Com certeza no mínimo algumas estão erradas, a cintura não tem 72, olha a barriga dele. Imagina 72 de cintura em 121 de peito? Seria um dos maiores shapes em V.

Chega natural no cara que tá executando os exercícios?

Como assim da pra ganhar mais 3kg natural? Dá pra ele ganhar bem mais natural. Sem querer desmerecer a boa evolução do cara.

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=141863491 Alguém sabe quem é o cara da foto de baixo, abaixo do Chestbrah?

Pra 1.90m eu diria uns 45-46cm de braço.

O que acha de 12% de BF em relação a volume pra natural?

38 cm contraído com 1,70m e 11% de BF dá sim.

Tava falando do dono do perfil, esse cara aqui: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10639430_362423260583302_4869742457071105713_n.jpg?oh=877af0e0283d9110f6b75a23610553f6&oe=54AA4AE4&__gda__=1422527085_f5c00d61a80dffc0c5aa1401fc1a5587 https://scontent-b-mia.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t31.0-8/1795249_1460725817543380_3372638755092958461_o.jpg https://scontent-b-mia.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/1958577_1452290618386900_8064623228655078121_n.jpg?oh=90c9ab063411bea6db8a7e4735f1eb56&oe=54BD0BBE

O que acham? https://www.facebook.com/Abdou.dz.02/photos

De qual Lazar estão falando? Acho que o Dovakin mencionou Lazar Novovic.

Craw, num AB2x dividido entre Peito/Ombros/Tríceps/Abs e Costas/Bíceps/Pernas quanto volume de treino acha necessário para músculo grande e quanto para pequeno para ter um bom volume de treino? Vlw, abraço.

Sim, e isso só no primeiro ano, depois diminui.

http://4.bp.blogspot.com/_u5MwLeuSE2s/R9irzv8rlYI/AAAAAAAAC2k/SzkF8VgHYKc/s800/James%2BEllis%2B18.jpg http://www.nowhavefun.com/celebritypictures/photo/James+Ellis/52+James+Ellis+photo.jpg.html Aqui o mesmo cara em fotos com menos efeitos, acho que chega nessa época. Hoje esse cara já tá a nível de Mens Physique.

Eu tava pensando tipo: esse tamanho já considerando o BF mais alto. Mas entendi o que você quis dizer, seu raciocínio tá certo. Outra foto dele (não que eu ache que chegue ou esteja pedindo pra analisar):

Tive essa impressão em relação ao volume. Mas a densidade e tal é foda msm.

O braço não parece nada demais, mas o BF é extremamente baixo, 5% ou menos. Com 9% deve chegar nesse volume.

Pelos vídeos com certeza chega natural.

Esse cara tá ficando freak já: http://instagram.com/p/s7yCNUOhez/ Antes que alguém fale alguma coisa sobre, eu sei que não dá.

Um treino q trabalha todo o corpo, 3x na semana. Sim é bom pra hipertrofia.

O que acham?

Deve ter uns 41cm de braço com 11% de BF no da esquerda?

O que acham? O da esquerda tem 1,83m.

Nunca postei nada parecido com o seu "momento ÉUmArroz". Além disso às vezes eu sou 80, mas nunca 8.

O que acham?

O Paulão tem umas fotos que tá bem mais ou menos, que com certeza chega natural: Noutras já tá melhor, um bom shape: Já o outro cara, Denis, parece ter um shape melhor, mantém a qualidade boa e um peitoral melhor: Se eu chegar no shape do Denis, com um braço proporcionalmente maior, tô satisfeito.