Kaíque H.

Mesmo sendo muito dificil competir com os hormonizados, boa sorte cara Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Dedicação sempre mano. Essa dor aì eu tenho no meu lado esquerdo quando vou fazer francês. Nem consigo fazer por causa disso Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Beba não, melhor beber refrigerante/cerveja. Pqp, se a gente for da corda pra todo estudo que aparece daqui a pouco so vai poder comer grama, e grama dos vales dos silicios albinos sem chance de contaminação.

Espero que isso seja ironia

Não acho que seja assim mesmo. Faz 2 anos que o cara treina, PELO MENOS uns 3cm era pra ter ganho sem dieta. Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Acompanhando aqui tio. Me da uma motivação vendo alguem dessa idade firme na musculação e tendo ganhos otimos, parabéns! Ja ta com quanto tempo de treino? Abç.

Quero ver ciclar nessa porraaa Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Eae mydrinha? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Há quanto tempo ce não aumenta a carga nesses? Da ultima vez que li tava com 4kgs em cada lado na lateral

Desenvolvimentozinho e elevaçãozinha marotas

Minha dica antes de fecharem o tópico: PESQUISE. abçs @edit: e PQP, esses 45 espero que seja peso, e não reps

Somos dois

Pode ser que seja o angulo rm, mas tem certeza que não precisa trabalhar mais os abs?

Exatamente

Não discordo desse teu pensamento, mas não necessariamente é preciso fazer somente isoladores em 6 dias da semana. Você pode muito bem montar um ABC2X com base em compostos e auxiliado por alguns isoladores

Po Ray, parabens cara, merecido Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Tambem treino em casa cara, é so ir comprando devagar que voce monta Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Quer baixar o BF ate quanto? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Bom treino cara, n sou de falar muito de carga, mas 4kg so no halter? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

O que um animal desse tem na cabeça?

Zoado

To sem nada pra fazer mesmo, vou traduzir aqui os que eu sei Supino Reto - Bench Press Voador - Acredito que chamam de Fly mesmo Puxador pra frente Remada sentada Triceps pulley Triceps na corda Rosca direta com halteres - Curl with dumbells Rosca alternada martelo B - 3x10 Cadeira Extensora Agachamento smith - Squat on Smith (Porque ce não faz agacho livre?) Leg press 45 - Leg Press 45 e.e Hack machine - Hack Machine e.e e.e Gluteo na maquina Gluteo solo 90 Cadeira abdutora Abducao com caneleira no solo C - 3x12 Cadeira Flexora Mesa Flexora Flexao em pe Cadeira adutora Aducao com caneleira no solo Panturrilha sentada Panturrilha em pe Desenvolvimento com halteres - Overhead Press with Dumbells

Normal Acho que isso é mais psicológico do que qualquer coisa, também me vejo menor e maior em alguns dias.

Se tu nunca malhou, recomendo continuar com o ABC por so 1 mes e depois botar mais frequencia. Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Nao chego nem perto kk. O Diego ganhou uns 9 cm de braço em "2 meses", aparentemente