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.RussO

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  1. .RussO
    Troll eaueahea
  2. .RussO
    Dallas Buyers Club Nota 9 O protagonista mitou dmais. Mais do que mereceu o oscar
  3. .RussO
    Boa Daniel Craig \o Faça mais isso (traduza mais artigos) por favor. ^^
  4. .RussO
    Eita.
  5. .RussO
    kkkkkkkkkkkkkk. RM , já fiz a parada lá
  6. .RussO
    E aí gaguri, como anda tudo cara? Rola tomar um zinco pra ajudar no sono tbm
  7. .RussO
    Olha o recalque da suh buchechuda kkkkk. Parabens mano Milet
  8. .RussO
    é magro pq falta comida
  9. .RussO
    http://www.youtube.com/watch?v=9f8m7WOqGxA bigger , faster, stronger documentário hihi
  10. .RussO
    era pra ser assim né, só se a pessoa tivesse problemas. mais felizmente tem alguns médicos que acompanham o uso de ae's mesmo a pessoa não tendo problemas hormonais
  11. .RussO
    creio que ñ. tem gente que cozinha ovo pra comer no dia seguinte aqui
  12. .RussO
    o que te faz ficar definido é dieta hehe
  13. .RussO
    melhor albumina.
  14. .RussO
    as fotos não estão abrindo moça! 23% de BF já é algo a se considerar, mesmo você sendo mulher. acho que com um treino decente, dá pra você perder uma gordura e se dúvidar ganhar uma massa. tem gente que prega que ñ tem como ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo. mais a prática na minha opinião fala o contrário hehe
  15. .RussO
    arroxa mano, só ectormorfos entendem o quanto é foda comer comer e não subir o peso. minha TMB é por volta de 2.200 eu tava comendo 2800 calorias e ñ subia de peso, agora to comendo 3.500 e vamo ver o que vai dar! Nóis ñ ganhamos gordura , foda-se, vamo comer! TEM MEU APOIO
  16. .RussO
    bulgarian squat é perfeito !
  17. .RussO
    isso é pra você ver a importância do descanso bro!
  18. .RussO
    busarello já matou tudo. cutting é déficit calórico e aeróbico, thermo é complemento abraços bro! sucesso
  19. .RussO
    vamo ver no que vai dar isso ae, vai relatando aqui ent eu sem dúvidas focaria na dieta, não é pq faz faculdade que não pode fazer dieta fixa.. pode levar alimentos de fácil transporte e comer lá mesmo.
  20. .RussO
    agree
  21. .RussO
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  22. .RussO
    Tio, o senhor já tentou por tudo no papel e na caneta? consumo de calorias, gasto de calorias, etc? deu pra perceber uma diferença pequena, mais pra 46 dias acho que devia ter queimado um pouco mais!
  23. .RussO
    até Leônidas dormia meu chapa qnd a parada começa a prejudicar o sono, ta na hora de parar hahahha
  24. .RussO
    ESCONDE AS POLENTAS Entendedores entenderão
  25. .RussO
    aguardando o relato do treino
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