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Encontrado 23 registros

  1. Tenho 18 anos, 1,74 de altura de 68 kg, e uns meses atrás resolvi fazer um exame hormonal e deu menos de 500 minha testo total, e queria saber se é normal, se preciso fazer uma TRT pra melhorar os ganhos e etc...
  2. 1º Ciclo: Enantato de testosterona (400mg/semana) TENTANDO FAZER O MAIS SIMPLES POSSÍVEL APENAS PARA VER COMO MEU CORPO REAGE POR SER INICIANTE E NÃO TER UTILIZADO NENHUM RECURSO ERGOGÊNICO ATÉ O MOMENTO; PROCURANDO SABER SE HAVERÁ RESULTADOS DIANTE DAS DOSES DO ENANTATO E SE O CICLO ESTÁ ESTRUTURADO DE MANEIRA CORRETA. - Idade: 18 - Altura: 172 - Peso: 74 - Percentual de gordura(BF): aprox 10% - Tempo de treino: 2 anos - Objetivo: ganho de massa corporal - Estrutura do ciclo 1-10 ENANTATO DE TESTO 400mg/week (2x200mg) 1-10 ANASTROZOL 0.5/1mg DSDN/TSD (depende da necessidade) -TPC:4 semanas após ultima aplicação 1-2 TAMOXIFENO 40MG/DIA 2-4 TAMOXIFENO 20MG/DIA 1-3 VITAMINA E 1000UI/DIA
  3. Olá senhores, tudo certo? Tenho 18 anos, treino desde os 12, mas tudo certinho desde os 16. Quero me ingressar competitivamente no esporte e passar conhecimento à todos. Venho pesquisando bastante já tem um tempo e sempre tem alguma dúvida. Não sei medidas do meu corpo pois nunca fiz uma avaliação física, nunca tive interesse. Mas deixarei fotos que tirei aqui, para avaliarem. https://m.imgur.com/a/gTTSoWh Dieta é bem flexível, nunca fui ao nutrólogo mas sei o quanto de proteína e carboidrato preciso. Estou com o bf mais elevado do que antes porque sempre fui magro EXTREMO e tiver que fazer um bulking sujo, agora tá limpo, tudo certo! Ok, vamos ao que interessa. Estou com dúvidas em relação ao primeiro ciclo, o exemplo 1 contendo testosterona e deca, mas por conta do eixo HPT seria mais adequado um ciclo de oxandrolona sozinha? EXEMPLO 1 : 1 -10 cipio 400mg semana (ou seja 2 ampolas de 2ml com 200mg, logo 4ml de 400mg) 1-10 Deca 400mg semana (2ml por semana, ou seja 400mg por semana) TPC : Iniciar 21 dias após a última aplicação: 1-14 100mg de clomifeno + 40mg tamoxifeno 15-28 50mg de clomifeno + 20mg tamoxifeno 1-28 3g de Tribulus Terrestris (Seria viável IA dsdn 0,5mg intra ciclo?) EXEMPLO 2 ( por via de perigo para acostumar ) Oxandrolona 20mg Não vi uma estimativa de tempo, mas irei me informar. TPC com SERMS Galera, pode me criticar construtivamente se precisar ou dar um puxão de orelha, sei que não são meus pais mas vai que nasce um novo Lee Priest, tamo junto galera!! Ajudem porfavor, de coração!!
  4. Idade: 18 anos. Altura 1.73m Peso = 67 kg Braço cm contraído (nao tenho as medidas) deve estar em 33. BF: 7% (adipômetro) Tempo de treino: 3 anos Objetivo: Ganhos Secos Estrutura: 1-8 semana 400mg/sem Enantato 7-12 semana 80mg/dia de Oxandrolona Pré-Ciclo Silimarina Intra-ciclo Anastrozol 0,5mg DSDN(ou DS2DN por causa do meu bf baixo?) Tpc: 1-14 Tamox 40mg 15-28 Tamox 20mg Vit. E 800ui/dia, Vit. C 1g/dia, Vit D3 10.000ui dia, Tribulus, ASHWAGANDHA, Turkesterona. ( Ja tenho tudo isso em mãos) Fica os seguintes questionamentos: Tem muito problema ciclar com 18 anos? (preciso de ganhos rápidos para um evento muito importante) Pensando no eixo e na sua recuperação, tem muito problema estender enantato pra 10 semanas? HCG é dispensável? Sobre anastrozol: DSDN ou DS2DN? Pelo meu peso eu boto 400mg/sem de enantato ou 300mg/sem? Obrigado desde já.
  5. - Idade : 18 anos - Altura : 1,74m - Peso: 60kg - Medidas(Nao tirei) - Percentual de gordura(BF) : 9-10% - Tempo de treino: 2 e uns quebrados - Objetivo : Ganhos Secos - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) - Aqui que eu queria a opnião de vcs ex1: 1-5 Enantato de Testosterona 300mg/sem 6-10: Enantato de Testosterona 400mg/sem 6-12 Oxandrolona 60mg/dia ex2: 1-8 Enantato de Testosterona 400mg/sem 4-10 Oxandrolona 60mg/dia ex3: 1-5 Enantato de Testosterona 400mg/sem 6-10: Enantato de Testosterona 500mg/sem 6-12 Oxandrolona 60mg/dia Quais dos exemplos vocês acham melhor? Motivo do ciclo: Tem um evento na minha cidade envolvendo corpo, em janeiro, e preciso ficar com um corpo legal ( meio que na pressa ). Pelo meu peso, vocês me recomendam qual exemplo? Visto que vou zuar meu eixo e sacrificar um pouco de saúde, quero saber do custo x benefício x resultado Duvida: HCG intra ciclo é dispensável? Li que ele pode dar câncer... Tpc: Tamox 1-2 40mg/dia Tamox 3-4 20mg/dia + omega 3 + tribulus + Zma + vit D3 (10000 UI/dia)+k2 + multivitaminico Opti-men + Vit E (400 UI/dia) + ASHWAGANDHA + silimarina + Turkesterona Essa Tpc é suficiente? Ps: Já tenho todos esses em mão, por isso coloquei na TPC. A chance de zuar o eixo pra sempre é grande se eu fizer tudo certinho? Visto minha idade... Outra dúvida... Exemestano ou Anastrozol? Fiquei em dúvida pelo Exemestano não dar efeito rebote... seria melhor? Algum deles é necessario? Sobre colaterais: Acne e queda de cabelo é provavável nesse ciclo? Sei que poderia crescer natural mais um tempo.. eu o faria, mas estou na pressa (mesmo sabendo que é inimiga da perfeição). E outra, melhoraria muito minha autoestima, vista que é baixa por diversos fatores (Inclusive a diversas rejeições de garotas visivelmente por causa do meu corpo) Obrigado a todos!!
  6. Altura: 1,85 Biotipo: Ectomorfo Nascimento: 28-04-2000 Insta: salu_ramos STATUS: BULKING DIETA (uso de balança): TREINO A, B, C e D (7 dias por semana) DESATUALIZADO: EVOLUÇÃO: META - 80 KG INICIO DOS TREINOS: Parei de treinar com 67,5 KG / 26-09-2017, segue foto de DEZEMBRO de 2017: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/whatsapp_image_2018-05-11_at_15-40-46-jpeg VOLTA AOS TREINOS:
  7. Atualmente tenho 18 anos de idade um bf de 15% pesando 78 kg, quero utilizar oxandrolona, mantenho dieta faz 8 meses, treino faz 2 anos ja pesei 103kg, as primeiras 4 semanas utilizaria 20mg e após mais 4 semanas com 40mg, sem TPC, poderia me ajudar com as opiniões...
  8. To em preparação pra o estreantes 2019, infelizmente não consegui subir em nenhum champ este ano.. estou sem uso nenhum de hormônios, natural, dieta e aeróbico apenas. 1,78 86kg 18 anos https://ibb.co/g1wqcJ https://ibb.co/j7tE4y https://ibb.co/izzAcJb
  9. Salve marombas, venho aqui para vocês verificarem meu primeiro ciclo.Estou optando por Oxandrolona por se apresentar ser uma droga mais leve e boa para primeiro contato, andei pesquisando muito e já estou ciente de prós e contras. Com esse ciclo pretendo ganho de massa e perda de gordura. Sexo: Masculino Idade: 18 anos Tempo de treino: 2 anos (dieta regrada também) Altura: 1,68 m Peso: 70 Kg B.F: 13% Tipo de treino: ABC 2x (mudo de treino a cada 2 semanas) Macros diários: 160 gramas de Caboidrato 140 gramas de Proteína 70 gramas de Gordura (pelo o menos tentando ficar só nisso kk) Tudo distribuído em 6 refeiçoes Ciclo= Oxandrolona 10 mg (200 caps) 1° Semana 40 mg/dia 2° Semana 50 mg/dia 3° Semana 50 mg/dia 4° Semana 60 mg/dia 5° Semana 50 mg/dia 6° Semana 40 mg/dia Vou dividir em 3 doses, manhã, tarde e noite. TODOS OS DIAS Proviron (25mg) TPC= Silimarina ( 200mg)+ Tribulus Terrestris com maca peruana (para a líbido) 7° Semana 200 mg/dia + Tribulus 8° Semana 200 mg/dia + Tribulus 9° Semana 200 mg/dia + Tribulus 10° Semana 200 mg/dia + Tribulus Iniciando 9 horas após a última cápsula de Oxan.
  10. Dae galera, gostaria que se pudessem, avaliassem minha dieta atual. Tenho 1.83 de altura. Peso 83kg. To com a dieta pra abaixar o meu percentual de gordura/retenção (por eu ser falso-magro), que não está tão alto, mas quero atingir um shape com aparência mais seca, e também ganhar massa magra no processo. Por vezes deixo de fazer a refeição de Lanche da Tarde, que seria meu pré-treino, isso seria um problema? Geraria algum catabolismo significante? Valeria a pena incluir uma gluta/bcaa no intra treino? Há algo que eu possa substituar a sardinha? (não sou chegado em peixe, apesar de serem otimas fontes de proteinas e gorduras)
  11. Fala mlkada, tô montando meu primeiro ciclo, mas ainda precisa de ajustes e opiniões de quem entende. Como não tenho dinheiro pra pagar um endocrino bom vou pedir a ajuda de vocês. O ciclo será o seguinte: 6 semanas somente oxan: 1 a 2 semana/50mg - 2 a 4 semana/60mg - 4 a 6 semana/70mg Divididos em 3 doses/dia. 7h, 15h e 23h. Informações: 1 ano e meio de treino 18 anos 1,87 84kg 41cm de braço 58cm de quadriceps 11% bf meso/endo Objetivos com o ciclo: leve aumento de massa muscular (porém de boa qualidade/ganhos densos) principalmente no peito e quadríceps, e leve diminuição na gordura abdominal. Dúvidas: Ainda estou com duvidas sobre a dieta, e com relação ao TPC. Sei que muitos vão dizer que oxan não necessita de TPC mas como mexe com o eixo de HPT e eu tenho só 18 anos eu quero fazer a terapia e já to com cagaço de fuder meus hormonios... Dieta - bulking limpo moderado (ideia inicial sujeita a mudanças): 7h da manhã: 2 pães integrais + 8 claras de ovo 10h da manhã: albumina + dextrose + whey 13h: arroz + frango/carne/peixe 16h: 2 pães integrais + frango/peixe/carne/ovo 19h: arroz + frango/carne/peixe 20h: pré treino - 4 caps de BCAA + 2 scoops de whey + 1/2 scoop de dextrose 20h30: treino 21h30: pós treino - 4 caps de BCAA + 2 scoops de whey + 1/2 de malto + 5g de creatina + 1g de vitamina C 23h: 2 pães integrais/batata doce + frango/ovo 1h pré sono: 2 pães integrais + 9 claras de ovo OU albumina + 1 colher de azeite Treino: A/B/C/D/E A - Peito B - Costas C - Perna D - Ombro E - Biceps e triceps TPC: Ainda não sei o que usar e como usar, o que vocês recomendam pra oxan? Quero uma TPC que auxilie na volta da produção endogena de testo e algum auxílio ao fígado, já que a oxan é levemente hepatotóxica. O que vocês recomendam? O que mudariam no ciclo? O que tem de positivo? Vou obter os resultados desejados com o ciclo programado?
  12. Opa, ja fiz um tópico aqui antes, más foi movido... Bom, comecei hoje meu dianabol, com a dosagem de 30 mg por dia. Tomei o primeiro pelo horário da manhã, depois do hipercalórico + comida... Peso : 67 KG / meta : 70 + Tempo de treino : 1 ano e meio Idade : 18 Altura : 1,74 m Braço : 36 E / 35.5 D Treino : ABCABC Medicamentos : Possuo Tamoxífeno de 20 mg e Silimarina ! Pergunta : Mandar os comprimidos de 6 em 6 horas ou de 8 em 8 ?? Vlw, tmj ! @EDIT Foto antes do ciclo : Antes do ciclo @EDIT Galera, para mim, o dianabol foi muuuuito bom. Não tive nenhum tipo de colateral, perdi apenas 2 kgs no pós, que foram obviamente retenção, minha libido não baixou. A única coisa que eu acho que causou, foi meio que uma indisposição para treinar em certos dias... Porém a força tava foda, quando começava o treino eu animava asuhuas!! Então, vocês só vão saber se vai ou não funfar com vcs, se testarem por si próprios. Minha dieta estava montada para um bulk sujo, onde passei a ingerir cerca de 1200 calorias a mais que a nescessidade. (Usei também hipercalórico em doses baixas) Usei Vitamina C, B12, glutamina e um híper. Proteína apenas clara de ovo cozida e frango. Não bebi nada que possua álcool durante o ciclo ! É isso aê, essa foi minha experiencia e o que eu fiz durante. Ah, e a partir da segunda semana, comecei a treinar ABC. Qualquer coisa tamo aê, valeu !
  13. Ae malandragem!! Boa noite, dia, tarde a todos do fórum! Tamo ai atrás do progresso.. críticas sempre bem vindas! GCD (gasto calórico diário): 2687Kcals Peso: 60KG Altura: 1,82M Idade: 18 Anos Dieta: Tenho muita dificuldade em fazer dieta.. Sou viciado em frituras. Aos poucos vou tentar deixar isso mais saudável. Treino: ABC A- Peito/Ombro Supino reto 3x8 Fly inclinado 3x8 Crossover 3x8 Crucifixo na máquina 3x8 Elevação lateral 3x8 Desenvolvimento Dumbell 3x8 Posterior do ombro no cross 3x8 Trapézio Dumbell 3x8 B- Perna/Triceps Agachamento livre 3x8 Cadeira extensora 3x8 Agachamento Hack 3x8 Mesa flexora 3x8 Leg press 3x8 Gêmeos sentado 3xFalha Pulley barra 3x8 Pulley corda 3x8 Paralela 3xFalha C- Costa/Biceps Barra fixa 3x8 Puxada frente com polia alta 3x8 Puxada atrás 3x8 Remada baixa 3x8 Rosca 21 3x8 Martelo 3x1 Rosca alternada 3x8 Punho 3xFalha Em dúvida sobre fazer 3 ou 4 séries.. Alguém pra dar uma luz??!! Bom domingo à todos! Segunda posto fotos.
  14. Olá pessoal, gostaria que vocês avaliassem este treino que um personal da minha academia montou pra mim. Mas antes vou dar umas informações básicas sobre minha pessoa: Homem - 18 anos - 181cm - 78kg - 11~15%BF - Treinei BEM sério 1,5 ano. Parei por 2 meses e voltei faz um mês - Faço a Dieta Flexível e vou começar a tomar BCAA, Omega 3 e Polivitamínico, tudo da Growth. Treino ABCD Antes de iniciar qualquer treinamento = 15 minutos de caminhada + Alongamento geral A – Peito e Tríceps Supino Reto + Crucifixo – 4 séries de 12-12 repetições Crucifixo inclinado – 3 séries de 12 repetições Supino vertical unilateral – 4 séries de 10 repetições Supino inclinado dropset – 3 séries de 10-10 repetições Tríceps testa dropset – 3 séries de 10-10 repetições Tríceps francês no crossover unilateral – 4 séries de 12 repetições Tríceps invertido – 3 séries de 12 repetições B – Costas e Bíceps Puxador alto com triângulo dropset – 3 séries de 10-10 repetições Puxador baixo com barra romana – 4 séries de 12 repetições Puxador alto costas – 3 séries de 12 repetições Remo cavalinho dropset – 3 séries de 10-10 repetições Rosca direta no crossover ajoelhado dropset – 3 séries de 10-10 repetições Rosca direta – 3 séries de 12 repetições Rosca alternada – 4 séries de 12 repetições C – Deltoides, quadríceps e panturrilhas Desenvolvimento dropset – 3 séries de 10-10 repetições Elevação lateral dropset – 3 séries de 10-10 repetições Crucifixo inverso Halteres + Cabo – 3 séries de 12-12 repetições Extensora – 3 séries de 12 repetições Agachamento – 4 séries de 12 repetições Leg press + Avanço – 3 séries de 12-12 repetições Panturrilha em pé – 3 séries de 15 repetições D – Trapézio e posterior Cadeira flexora – 4 séries de 12 repetições Mesa flexora dropset – 3 séries de 10-10 repetições Stiff – 4 séries de 12 repetições Encolhimento halter – 4 séries de 12 repetições Encolhimento crossover dropset – 4 séries de 12-12 repetições Adução de escápula – 4 séries de 12 repetições Depois de finalizar qualquer treinamento = Abdominal rolinho – 3 séries de 12 repetições Confesso que não gosto muito desses treinos com dropset, super-série, etc... Prefiro os mais simples, porém, se vocês avaliarem bem ele para hipertrofia eu encaro o desafio. Obrigado.
  15. Olá a todos do fórum hipertrofia e boa noite ! Após 2 anos fuçando em fórum, resolvi botar em prática o que aprendi... Tenho 18 anos Peso : 67 KG Altura : 1.73 BF : 9% Braço direito : 35,5 Braço esquerdo : 36 (Lol, sou destro) Treino desde os 14 anos, juntando todos os dias, passei +/- 7 meses parado. Estou treinando sem parar há um ano... Minha foto de perfil é de 15 anos, não me joguem pedras !! kk Bom, vamos lá ! De acordo com várias pesquisas e fuçadas em fóruns, resolvi qual droga seria a primeira, e dianabol foi a winner. Podemos dizer que, tenho MUITA facilidade em definir músculos, sou um ecto/meso e tipo, a partir do segundo ano de treino, parei de inxar e meu corpo começou a mostrar os musculos, mesmo sem dieta apropriada... Chegou em uma época que mesmo tomando hipercalorico + dieta bulk ( bem sujo ) meu bf subiu apenas para 10% ashuas Comecei academia com 55 kgs e 1.70. 27 centimetros de braço, creio que evoluí muito, e sei que ainda da pra evoluir bem mais. Entretanto, cansei de só ganhar medida e não massa bruta, sendo assim optei por ciclar apenas diana. O ciclo que irei fazer será esse : Dianabol 1 ~ 4 semanas 30 mg/dia Apenas com hipercalorico e multi vitaminicos, muita clara de ovo e frango ! Vai ser um bulk bem sujo mesmo, quero pelo menos bater os 70 KGS ! Irei começar o ciclo dia 24 ( Daqui a 10 dias ), sei que a libido vai cair, más no momento tô solteiro, e minha espada pode esperar um pouco para travar novas batalhas hehe... Sobre TPC, só me resta uma dúvida... O tamox, é recomendado usar na TPC ou intra ciclo ?? Alguns dizem que é nescessário assim que sentir uma sensibilidade no mamilo... Já vi muito tópico contradizendo um ao outro... Tenho protetor hepatico ( silimarina ) É isso aí ! Abraços, tmj
  16. Informações: Primeiro ciclo 1 ano e meio de treino meso/endo 18 anos 1,87 86kg BF 11% 40cm braço 58cm quadriceps 103cm peito Objetivos: Suprimir o mínimo do eixo de HPT e ter ganhos moderados, 2 a 4kg. Melhora na densidade da massa muscular, volume nas pernas e no peito e leve diminuição da gordura abdominal. Ciclo: Somente oxandrolona 5/6 semanas (depende dos ganhos). 1-4 semanas: 50mg/dia 7h, 15h, 23h 4-5/6 semanas: 60mg/dia 7h, 15h, 23h Dieta: 7h - 3 pães integrais (75g) + 9 claras/3 frangos 10h - shake dextrose + whey ou albumina 13h - arroz branco ou integral/batata doce + frango/carne/peixe 16h - 3 pães + 9 claras/frango 19h - arroz branco + frango/carne/peixe 20h - pré treino: 4 caps bcaa + 1/2 scoop de dextrose + 2 scoop de whey 20h30 - treino 21h30 - pós treino: 4 caps bcaa + 1 scoop malto + 2 scoop de whey + 5 a 8g de creatina + 2g vita C 22h30 - arroz integral/batata doce + 9 claras/frango 0030/1h - pré sono 2 pães integrais + 9 claras ou 2 scoop albumina + 1 colher de azeite TPC (sujeita a mudanças): tribulus durante todo o ciclo 3mg/dia tadalafella durante todo o ciclo e após o termino continuar por mais 2 meses (com objetivo de aumentar a vascularização além de servir como TPC) tamox 3 semanas a partir do ultimo dia do ciclo 20 a 25mg/dia Tô aberto a mudanças no ciclo e opiniões. E antes que falem pra eu colocar uma testo junto, não tenho dinheiro pra isso e como vocês leram o objetivo é suprimir o MINIMO do eixo. Tô com 18 anos, queria fazer um ciclo bem tranquilo, perder o cabaço com os anabols etc. O que acharam?
  17. Foto mais recente : Diario do batman #3 Objetivo : Atingir 80kg para participar do campeonato de fisioculturismo regional. Em andamento : Meu treino é de segunda a sexta Informações uteis Peso : 78,3kg Idade : 19 anos Altura : Entre 1,70 e 1,80 Tempo de treino : 2 anos Estou treinando firme a 6 meses. Durante esses 6 meses, 3 foram em treino de rua e os outros 3 na academia. Treinos Os exercicios serão listados de acordo com o acontecimento do diario. Divisão Segunda : Peito e Biceps Terça : Costas e triceps Quarta : Pernas e abs Quinta : Peito e triceps Sexta : Costas e biceps Dieta A dieta está básica, minimamente regrada para manter um bf baixo. irei detalhar no decorrer do diário.
  18. Aí pessoal, aqui está mais um "frango" querendo ficar forte... Minha história com a "academia" não é recente. A primeira vez que eu treinei foi aos 15 anos em 2009 e treinei por mais ou menos 1 ano. Na época, por falta de informação e, simplesmente, falta de acompanhamento (justamente por que eu não procurava), acabei meio que perdendo tempo e dinheiro. Treinei e me alimentei errado. Não obtive muitos resultados. Mas eu também nunca fui feio de corpo, um dos motivos que me faziam ter menos força de vontade. Atualmente tenho 18 anos, treino com o objetivo de hipertrofia a 1 mês regularmente. Antes disso eu fiz uma dieta com menos calorias e aeróbicos caseiros para perder a barriguinha filha da mãe. Nome: Lucas Nascimento: 28/04/1994 Altura: 1,71 Peso: 62kg Medidas: Bíceps > 36cm (EDITADO DIA 04/10/2013) fotos: Antes de começar a treinar em cima desse "galpão" tem uma pequena academia e nessa foto eu tava com os músculos quentes. com um mês de treino: Durante esse mês eu fiz cutting, usei Albumina NaturOvos e whey 80% Growth. Geralmente 30 gramas de whey com leite e açúcar de manhã, 30g com leite e açúcar após o treino; 20g de albumina 30 min antes do treino e 20g a noite, mas eu vario um pouco. Não tenho uma dieta, mas me esforço pra controlar calorias, gorduras boas e ruins e ingerir pelo menos 120g de proteína animal (sem contar as vegetais)... TREINO: ABC [07/03/2013] postei fotos novas na pagina 6 [18/03/2013] Completei dois meses de treino direto, em cutting, os resultados que vcs viram nas fotos, eram de 1 mês e meio de treino. Agora, com 60kg, estou entrando em Bulking, e ainda não firmei nenhuma meta, nem sei quanto tempo vou ficar em bulking, vou decidir isso com a ajuda de vcs. [25/03/2013] Treino Novo. Após 2 meses de academia entrei em um novo treino, ABC(A-B-C), ou seja, o treino é dividido em A B C e no quarto dia de treino repete A numa semana, B na outra e C na outra, e assim respectivamente. O treino ficou: A > Peito e tríceps B > Costas, bíceps e antebraço C > Pernas e ombros, alternando os dias dos abdominais. [24/05/2013] Após 2 meses de bulk, cresci 7kg, 4cm de braço e alguns "quilômetros" de circunferência abdominal... Não sei quanto desses 7 kg é de gordura, provavelmente a maioria absoluta. [04/10/2013] Agora já com mais de 8 meses de treino, cresci no máximo 2cm (sendo possível nem ter ganho nada) de braço nos último 3 meses, estou 9kg mais GORDO, ou seja, pouco aproveitamento do bulking (poderia ter crescido e ENGORDADO mais). Agora estou entrando em Cutting. [09/01/2015] fui derrotado... por uma série de problemas, acabei parando de treinar. Mas voltei e é isso que mais importa no momento... Realmente preciso da força de vocês
  19. Bom dia pessoal, sou novo no fórum, tenho 18 anos e venho aqui mostrar minha evolução pra vocês. Em maio de 2015 participarei de um campeonato, o famoso "men's physique'' na categoria estreantes. Até então estou 100% natural, ja marquei uma consulta com um endocrinologista otimo aqui na região, sou de Florianópolis. Sou muito leigo nessa questão de ciclos, enfim, venho pesquisando muito, principalmente aqui no fórum, meus treinos são elaborados por um treinador, que faz assessoria, logo ele disse que é quase impossível subir em palco e ganhar natural. No momento estou em bulk super clean, pra manter o formato, em torno de 2;7 mil kcal por dia. Faço faculdade de ed física. Bom desculpe qualquer erro, ou se faltou informação, só queria passar pra vocês minha ansiosidade e o que acham do shape? Valeuuu! OBS: A foto da evolução foi quando eu comecei a treinar sério e decidi que queria isso pra mim, juntamente a um treinador, com uma dieta rigida, na foto da evolução são 5 meses de diferença da primeira pra segunda.
  20. Bom galera tenho 18 anos, treino a 1 ano e estou pensando em fazer um ciclo de oxandrolona ,já me disseram que sou bem novo ,por isso até mudei meu ciclo que não ia ser de oxandrolona , e como é uma droga fraca e meu primo de 16 anos toma até recomendado pelo próprio médico(sei que ele fez 1000 exames) decidi optar por essa. Bom e também decidi optar por não usar testo, mesmo sabendo dos riscos. Dados: 35 de braço 70 kg 1.67 de altura 17,5% de bf sem medidas de perna... Objetivo: Da uma secada Ciclo 6 semanas de oxandrolona TPC Serms 1º - 14º dia 100mg de Clomid ou Indux + 40mg de tamoxifeno 15º - 28º dia 50mg de Clomid ou Indux + 20mg de tamoxifeno Estou com bastante duvida na quantida de oxandrolona ( estou achando pouco) diária, e na TPC.
  21. Tenho a aparência relativamente bem magra (dá pra ver todos os ossinhos, especialmente aqueles abaixo do pescoço / costas / ombros / abaixo dos seios), braços finos e tal. MAS meu BF% está em 23%. Aqui vão meus dados: Peso corporal atual: 55,15kg Altura: 170cm % Gordura atual: 23% Peso gordo: 12,80kg Peso magro: 42,35kg O foda é que da cintura pra cima eu sou bem seca, da cintura pra baixo curvilínea. E daí que quando eu seco fico com aspecto de anoréxica da cintura pra cima e ok da cintura pra baixo (já não tenho muito peito, não quero perder mais hahahah) Tenho aquela "mini-barriguinha" abaixo do umbigo. Tem como perder sem perder em tudo e ficar com aparência de doente? P.S.: Como dá pra ver, sou iniciante na academia. Já fiz antes, mas nunca completei um SEMESTRE direto sem intervalos. Peguem leve com minha ignorância hahah Uma das minhas fotos mais recentes: http://oi59.tinypic.com/eq2za1.jpg http://oi60.tinypic.com/2rmmi5v.jpg (Dezembro do ano passado, sou a da esquerda) http://oi59.tinypic.com/28qtehk.jpg (Julho do ano passado) Tenho 18 anos. Meu objetivo é definir, perder peso gordo e não exatamente ficar GRANDE, mas com curvas bem delineadas. Valeu!
  22. Galera vim aqui pedir a ajuda de vocês, este vai ser meu primeiro ciclo, nunca usei nada. E Espero que voces opinem a vontade nas dosagens, estrutura de meu ciclo, TPC e etc.. - Idade -> 18 anos. - Altura -> 1,85 m. - Peso -> 90 kg. - Medidas(braço,peito etc) -> Braço relaxado Direito -> 36cm Braço relaxado Esquerdo -> 35,5cm. - Braço Direito Contraido -> 38cm+, Braço Esquerdo Contraído -> 38cm. - Peito -> 105 cm. - Percentual de gordura(BF) -> Nao tenho como medir mas no chutometro chuto uns 15%. - Tempo de treino -> 3,5 anos. - Objetivo -> Ganho de Volume. - Estrutura do ciclo - 1-7 600mg fenilprop semana (1ml seg,quar,sex) - 2-6 60mg oxan tds (20mg a cada 8 horas todos os dias) - 2-6 60mg diana tds (20mg a cada 8 horas todos os dias) - TPC - 1-6 tamox 20mg tsd. - Vitaminas E, D e Gorduras boas.
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