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Encontrado 11 registros

  1. Tenho 18 anos, 1,74 de altura de 68 kg, e uns meses atrás resolvi fazer um exame hormonal e deu menos de 500 minha testo total, e queria saber se é normal, se preciso fazer uma TRT pra melhorar os ganhos e etc...
  2. 1º Ciclo: Enantato de testosterona (400mg/semana) TENTANDO FAZER O MAIS SIMPLES POSSÍVEL APENAS PARA VER COMO MEU CORPO REAGE POR SER INICIANTE E NÃO TER UTILIZADO NENHUM RECURSO ERGOGÊNICO ATÉ O MOMENTO; PROCURANDO SABER SE HAVERÁ RESULTADOS DIANTE DAS DOSES DO ENANTATO E SE O CICLO ESTÁ ESTRUTURADO DE MANEIRA CORRETA. - Idade: 18 - Altura: 172 - Peso: 74 - Percentual de gordura(BF): aprox 10% - Tempo de treino: 2 anos - Objetivo: ganho de massa corporal - Estrutura do ciclo 1-10 ENANTATO DE TESTO 400mg/week (2x200mg) 1-10 ANASTROZOL 0.5/1mg DSDN/TSD (depende da necessidade) -TPC:4 semanas após ultima aplicação 1-2 TAMOXIFENO 40MG/DIA 2-4 TAMOXIFENO 20MG/DIA 1-3 VITAMINA E 1000UI/DIA
  3. - Idade : 18 anos - Altura : 1,74m - Peso: 60kg - Medidas(Nao tirei) - Percentual de gordura(BF) : 9-10% - Tempo de treino: 2 e uns quebrados - Objetivo : Ganhos Secos - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) - Aqui que eu queria a opnião de vcs ex1: 1-5 Enantato de Testosterona 300mg/sem 6-10: Enantato de Testosterona 400mg/sem 6-12 Oxandrolona 60mg/dia ex2: 1-8 Enantato de Testosterona 400mg/sem 4-10 Oxandrolona 60mg/dia ex3: 1-5 Enantato de Testosterona 400mg/sem 6-10: Enantato de Testosterona 500mg/sem 6-12 Oxandrolona 60mg/dia Quais dos exemplos vocês acham melhor? Motivo do ciclo: Tem um evento na minha cidade envolvendo corpo, em janeiro, e preciso ficar com um corpo legal ( meio que na pressa ). Pelo meu peso, vocês me recomendam qual exemplo? Visto que vou zuar meu eixo e sacrificar um pouco de saúde, quero saber do custo x benefício x resultado Duvida: HCG intra ciclo é dispensável? Li que ele pode dar câncer... Tpc: Tamox 1-2 40mg/dia Tamox 3-4 20mg/dia + omega 3 + tribulus + Zma + vit D3 (10000 UI/dia)+k2 + multivitaminico Opti-men + Vit E (400 UI/dia) + ASHWAGANDHA + silimarina + Turkesterona Essa Tpc é suficiente? Ps: Já tenho todos esses em mão, por isso coloquei na TPC. A chance de zuar o eixo pra sempre é grande se eu fizer tudo certinho? Visto minha idade... Outra dúvida... Exemestano ou Anastrozol? Fiquei em dúvida pelo Exemestano não dar efeito rebote... seria melhor? Algum deles é necessario? Sobre colaterais: Acne e queda de cabelo é provavável nesse ciclo? Sei que poderia crescer natural mais um tempo.. eu o faria, mas estou na pressa (mesmo sabendo que é inimiga da perfeição). E outra, melhoraria muito minha autoestima, vista que é baixa por diversos fatores (Inclusive a diversas rejeições de garotas visivelmente por causa do meu corpo) Obrigado a todos!!
  4. Salve marombas, venho aqui para vocês verificarem meu primeiro ciclo.Estou optando por Oxandrolona por se apresentar ser uma droga mais leve e boa para primeiro contato, andei pesquisando muito e já estou ciente de prós e contras. Com esse ciclo pretendo ganho de massa e perda de gordura. Sexo: Masculino Idade: 18 anos Tempo de treino: 2 anos (dieta regrada também) Altura: 1,68 m Peso: 70 Kg B.F: 13% Tipo de treino: ABC 2x (mudo de treino a cada 2 semanas) Macros diários: 160 gramas de Caboidrato 140 gramas de Proteína 70 gramas de Gordura (pelo o menos tentando ficar só nisso kk) Tudo distribuído em 6 refeiçoes Ciclo= Oxandrolona 10 mg (200 caps) 1° Semana 40 mg/dia 2° Semana 50 mg/dia 3° Semana 50 mg/dia 4° Semana 60 mg/dia 5° Semana 50 mg/dia 6° Semana 40 mg/dia Vou dividir em 3 doses, manhã, tarde e noite. TODOS OS DIAS Proviron (25mg) TPC= Silimarina ( 200mg)+ Tribulus Terrestris com maca peruana (para a líbido) 7° Semana 200 mg/dia + Tribulus 8° Semana 200 mg/dia + Tribulus 9° Semana 200 mg/dia + Tribulus 10° Semana 200 mg/dia + Tribulus Iniciando 9 horas após a última cápsula de Oxan.
  5. Fala mlkada, tô montando meu primeiro ciclo, mas ainda precisa de ajustes e opiniões de quem entende. Como não tenho dinheiro pra pagar um endocrino bom vou pedir a ajuda de vocês. O ciclo será o seguinte: 6 semanas somente oxan: 1 a 2 semana/50mg - 2 a 4 semana/60mg - 4 a 6 semana/70mg Divididos em 3 doses/dia. 7h, 15h e 23h. Informações: 1 ano e meio de treino 18 anos 1,87 84kg 41cm de braço 58cm de quadriceps 11% bf meso/endo Objetivos com o ciclo: leve aumento de massa muscular (porém de boa qualidade/ganhos densos) principalmente no peito e quadríceps, e leve diminuição na gordura abdominal. Dúvidas: Ainda estou com duvidas sobre a dieta, e com relação ao TPC. Sei que muitos vão dizer que oxan não necessita de TPC mas como mexe com o eixo de HPT e eu tenho só 18 anos eu quero fazer a terapia e já to com cagaço de fuder meus hormonios... Dieta - bulking limpo moderado (ideia inicial sujeita a mudanças): 7h da manhã: 2 pães integrais + 8 claras de ovo 10h da manhã: albumina + dextrose + whey 13h: arroz + frango/carne/peixe 16h: 2 pães integrais + frango/peixe/carne/ovo 19h: arroz + frango/carne/peixe 20h: pré treino - 4 caps de BCAA + 2 scoops de whey + 1/2 scoop de dextrose 20h30: treino 21h30: pós treino - 4 caps de BCAA + 2 scoops de whey + 1/2 de malto + 5g de creatina + 1g de vitamina C 23h: 2 pães integrais/batata doce + frango/ovo 1h pré sono: 2 pães integrais + 9 claras de ovo OU albumina + 1 colher de azeite Treino: A/B/C/D/E A - Peito B - Costas C - Perna D - Ombro E - Biceps e triceps TPC: Ainda não sei o que usar e como usar, o que vocês recomendam pra oxan? Quero uma TPC que auxilie na volta da produção endogena de testo e algum auxílio ao fígado, já que a oxan é levemente hepatotóxica. O que vocês recomendam? O que mudariam no ciclo? O que tem de positivo? Vou obter os resultados desejados com o ciclo programado?
  6. Opa, ja fiz um tópico aqui antes, más foi movido... Bom, comecei hoje meu dianabol, com a dosagem de 30 mg por dia. Tomei o primeiro pelo horário da manhã, depois do hipercalórico + comida... Peso : 67 KG / meta : 70 + Tempo de treino : 1 ano e meio Idade : 18 Altura : 1,74 m Braço : 36 E / 35.5 D Treino : ABCABC Medicamentos : Possuo Tamoxífeno de 20 mg e Silimarina ! Pergunta : Mandar os comprimidos de 6 em 6 horas ou de 8 em 8 ?? Vlw, tmj ! @EDIT Foto antes do ciclo : Antes do ciclo @EDIT Galera, para mim, o dianabol foi muuuuito bom. Não tive nenhum tipo de colateral, perdi apenas 2 kgs no pós, que foram obviamente retenção, minha libido não baixou. A única coisa que eu acho que causou, foi meio que uma indisposição para treinar em certos dias... Porém a força tava foda, quando começava o treino eu animava asuhuas!! Então, vocês só vão saber se vai ou não funfar com vcs, se testarem por si próprios. Minha dieta estava montada para um bulk sujo, onde passei a ingerir cerca de 1200 calorias a mais que a nescessidade. (Usei também hipercalórico em doses baixas) Usei Vitamina C, B12, glutamina e um híper. Proteína apenas clara de ovo cozida e frango. Não bebi nada que possua álcool durante o ciclo ! É isso aê, essa foi minha experiencia e o que eu fiz durante. Ah, e a partir da segunda semana, comecei a treinar ABC. Qualquer coisa tamo aê, valeu !
  7. Ae malandragem!! Boa noite, dia, tarde a todos do fórum! Tamo ai atrás do progresso.. críticas sempre bem vindas! GCD (gasto calórico diário): 2687Kcals Peso: 60KG Altura: 1,82M Idade: 18 Anos Dieta: Tenho muita dificuldade em fazer dieta.. Sou viciado em frituras. Aos poucos vou tentar deixar isso mais saudável. Treino: ABC A- Peito/Ombro Supino reto 3x8 Fly inclinado 3x8 Crossover 3x8 Crucifixo na máquina 3x8 Elevação lateral 3x8 Desenvolvimento Dumbell 3x8 Posterior do ombro no cross 3x8 Trapézio Dumbell 3x8 B- Perna/Triceps Agachamento livre 3x8 Cadeira extensora 3x8 Agachamento Hack 3x8 Mesa flexora 3x8 Leg press 3x8 Gêmeos sentado 3xFalha Pulley barra 3x8 Pulley corda 3x8 Paralela 3xFalha C- Costa/Biceps Barra fixa 3x8 Puxada frente com polia alta 3x8 Puxada atrás 3x8 Remada baixa 3x8 Rosca 21 3x8 Martelo 3x1 Rosca alternada 3x8 Punho 3xFalha Em dúvida sobre fazer 3 ou 4 séries.. Alguém pra dar uma luz??!! Bom domingo à todos! Segunda posto fotos.
  8. Olá pessoal, gostaria que vocês avaliassem este treino que um personal da minha academia montou pra mim. Mas antes vou dar umas informações básicas sobre minha pessoa: Homem - 18 anos - 181cm - 78kg - 11~15%BF - Treinei BEM sério 1,5 ano. Parei por 2 meses e voltei faz um mês - Faço a Dieta Flexível e vou começar a tomar BCAA, Omega 3 e Polivitamínico, tudo da Growth. Treino ABCD Antes de iniciar qualquer treinamento = 15 minutos de caminhada + Alongamento geral A – Peito e Tríceps Supino Reto + Crucifixo – 4 séries de 12-12 repetições Crucifixo inclinado – 3 séries de 12 repetições Supino vertical unilateral – 4 séries de 10 repetições Supino inclinado dropset – 3 séries de 10-10 repetições Tríceps testa dropset – 3 séries de 10-10 repetições Tríceps francês no crossover unilateral – 4 séries de 12 repetições Tríceps invertido – 3 séries de 12 repetições B – Costas e Bíceps Puxador alto com triângulo dropset – 3 séries de 10-10 repetições Puxador baixo com barra romana – 4 séries de 12 repetições Puxador alto costas – 3 séries de 12 repetições Remo cavalinho dropset – 3 séries de 10-10 repetições Rosca direta no crossover ajoelhado dropset – 3 séries de 10-10 repetições Rosca direta – 3 séries de 12 repetições Rosca alternada – 4 séries de 12 repetições C – Deltoides, quadríceps e panturrilhas Desenvolvimento dropset – 3 séries de 10-10 repetições Elevação lateral dropset – 3 séries de 10-10 repetições Crucifixo inverso Halteres + Cabo – 3 séries de 12-12 repetições Extensora – 3 séries de 12 repetições Agachamento – 4 séries de 12 repetições Leg press + Avanço – 3 séries de 12-12 repetições Panturrilha em pé – 3 séries de 15 repetições D – Trapézio e posterior Cadeira flexora – 4 séries de 12 repetições Mesa flexora dropset – 3 séries de 10-10 repetições Stiff – 4 séries de 12 repetições Encolhimento halter – 4 séries de 12 repetições Encolhimento crossover dropset – 4 séries de 12-12 repetições Adução de escápula – 4 séries de 12 repetições Depois de finalizar qualquer treinamento = Abdominal rolinho – 3 séries de 12 repetições Confesso que não gosto muito desses treinos com dropset, super-série, etc... Prefiro os mais simples, porém, se vocês avaliarem bem ele para hipertrofia eu encaro o desafio. Obrigado.
  9. Foto mais recente : Diario do batman #3 Objetivo : Atingir 80kg para participar do campeonato de fisioculturismo regional. Em andamento : Meu treino é de segunda a sexta Informações uteis Peso : 78,3kg Idade : 19 anos Altura : Entre 1,70 e 1,80 Tempo de treino : 2 anos Estou treinando firme a 6 meses. Durante esses 6 meses, 3 foram em treino de rua e os outros 3 na academia. Treinos Os exercicios serão listados de acordo com o acontecimento do diario. Divisão Segunda : Peito e Biceps Terça : Costas e triceps Quarta : Pernas e abs Quinta : Peito e triceps Sexta : Costas e biceps Dieta A dieta está básica, minimamente regrada para manter um bf baixo. irei detalhar no decorrer do diário.
  10. Aí pessoal, aqui está mais um "frango" querendo ficar forte... Minha história com a "academia" não é recente. A primeira vez que eu treinei foi aos 15 anos em 2009 e treinei por mais ou menos 1 ano. Na época, por falta de informação e, simplesmente, falta de acompanhamento (justamente por que eu não procurava), acabei meio que perdendo tempo e dinheiro. Treinei e me alimentei errado. Não obtive muitos resultados. Mas eu também nunca fui feio de corpo, um dos motivos que me faziam ter menos força de vontade. Atualmente tenho 18 anos, treino com o objetivo de hipertrofia a 1 mês regularmente. Antes disso eu fiz uma dieta com menos calorias e aeróbicos caseiros para perder a barriguinha filha da mãe. Nome: Lucas Nascimento: 28/04/1994 Altura: 1,71 Peso: 62kg Medidas: Bíceps > 36cm (EDITADO DIA 04/10/2013) fotos: Antes de começar a treinar em cima desse "galpão" tem uma pequena academia e nessa foto eu tava com os músculos quentes. com um mês de treino: Durante esse mês eu fiz cutting, usei Albumina NaturOvos e whey 80% Growth. Geralmente 30 gramas de whey com leite e açúcar de manhã, 30g com leite e açúcar após o treino; 20g de albumina 30 min antes do treino e 20g a noite, mas eu vario um pouco. Não tenho uma dieta, mas me esforço pra controlar calorias, gorduras boas e ruins e ingerir pelo menos 120g de proteína animal (sem contar as vegetais)... TREINO: ABC [07/03/2013] postei fotos novas na pagina 6 [18/03/2013] Completei dois meses de treino direto, em cutting, os resultados que vcs viram nas fotos, eram de 1 mês e meio de treino. Agora, com 60kg, estou entrando em Bulking, e ainda não firmei nenhuma meta, nem sei quanto tempo vou ficar em bulking, vou decidir isso com a ajuda de vcs. [25/03/2013] Treino Novo. Após 2 meses de academia entrei em um novo treino, ABC(A-B-C), ou seja, o treino é dividido em A B C e no quarto dia de treino repete A numa semana, B na outra e C na outra, e assim respectivamente. O treino ficou: A > Peito e tríceps B > Costas, bíceps e antebraço C > Pernas e ombros, alternando os dias dos abdominais. [24/05/2013] Após 2 meses de bulk, cresci 7kg, 4cm de braço e alguns "quilômetros" de circunferência abdominal... Não sei quanto desses 7 kg é de gordura, provavelmente a maioria absoluta. [04/10/2013] Agora já com mais de 8 meses de treino, cresci no máximo 2cm (sendo possível nem ter ganho nada) de braço nos último 3 meses, estou 9kg mais GORDO, ou seja, pouco aproveitamento do bulking (poderia ter crescido e ENGORDADO mais). Agora estou entrando em Cutting. [09/01/2015] fui derrotado... por uma série de problemas, acabei parando de treinar. Mas voltei e é isso que mais importa no momento... Realmente preciso da força de vocês
  11. Bom galera tenho 18 anos, treino a 1 ano e estou pensando em fazer um ciclo de oxandrolona ,já me disseram que sou bem novo ,por isso até mudei meu ciclo que não ia ser de oxandrolona , e como é uma droga fraca e meu primo de 16 anos toma até recomendado pelo próprio médico(sei que ele fez 1000 exames) decidi optar por essa. Bom e também decidi optar por não usar testo, mesmo sabendo dos riscos. Dados: 35 de braço 70 kg 1.67 de altura 17,5% de bf sem medidas de perna... Objetivo: Da uma secada Ciclo 6 semanas de oxandrolona TPC Serms 1º - 14º dia 100mg de Clomid ou Indux + 40mg de tamoxifeno 15º - 28º dia 50mg de Clomid ou Indux + 20mg de tamoxifeno Estou com bastante duvida na quantida de oxandrolona ( estou achando pouco) diária, e na TPC.
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