7ICO
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é o novo..
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
7ICO respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
Eu faria um bulk até uns 90kg, não acho sua bf tão alta assim ainda. -
The thomas crown affair, McQueen 8/10 21Jump Street 6/10 A few good men 7/10, esperava mais do filme Catch me if you can 9/10, ja tinha visto esse filme na seção da tarde.. foda. Dallas Buyers Club 9/10 Django Livre 10, Tarantino né cara. One flew over the cuckoos nest 9/10, só não dou 10 por conta do final. Pulp Fiction 10, preciso nem comentar.. Scarface 9/10 The secret life of walter mitty 8/10 The shawshank redemption, eu tinha baixaido esse filme e não tinha achado a legenda dele, dai de tanto falarem baixei de novo 10 sem dúvidas, ótimo filme.
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AIUHFUAHUUHSUASH, quebra de expectativa..
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[Falta de Pesquisa]Que Horas Tomar Hipercalórico ?
7ICO respondeu ao tópico de Held's Boy em Lixeira
Não existe bem um horário "certo" vai variar de pessoa para pessoa, tentar colocar em um horário que você não se alimenta muito bem café na manhã (falta de tempo), trabalho/colégio .. enfim. Concordo com o clovismn, da uma olhada nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ -
Luciano no fórum o que não falta é informação.. procura na seção de treinamentos/nutrição/suplementos você vai tirar suas dúvidas..
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
7ICO respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Da pra chegar? -
Paralelas na minha opinião é o melhor exercício para triceps(óbvio que vai depender da parte que você quer trabalhar) porque trabalha outros grupos musculares como o peitoral e o deltóide.. exercícios compostos > isoladores
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Eu não entendi muito bem quer sugestões para o seu hiper? receitas é só o que há no fórum enfim.. em relação a esse dai eu diminuiria a quantidade de leite(ou não), mas com certeza trocaria ele pelo desnatado o hiper está bom boas quantidade de proteínas/carb.. em relação ao horário pode ser em qualquer um, você pode colocar em uma refeição que você percebe que há um deficit nutricional por conta do tempo ou outros fatores quaisquer. no meu eu tinha colocado amendoim, mas você disse que ja consome por fora então suave.. boas fontes de gordura e boa quantidade de proteína.
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Fala Mateus tava dando uma passada por aqui e pá.. paralelas e triceps banco são bons exercícios para substituir triceps testa..
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Você ja trabalha o trapézio em vários exercícios compostos, como o terra e a remada você pode deixar como ta e avaliar os resultado depois de algum tempo.. caso não esteja você pode colocar encolhimento.. ( algumas pessoas terão facilidade para desenvolver determinados grupos musculares outras não, você vai ter que ver o que funciona pra você na prática. )
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[2] Você não vai aguentar agachar 75 vezes na semana quando começar a colocar uma grande quantidade de carga, você pretende fazer ABA BAB ?
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Eu vi o primeiro, esperando o 2 pra baixar
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
7ICO respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Se não der é melhor parar de treinar. -
[2] O preço dessas bikes Ó. foda.
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Evolução Hernandess ( 48 Kg >> 71 Kg )..
7ICO respondeu ao tópico de Hernandess em Sala de avaliação / Antes e depois
Seu shape deve ta foda com 71kg, qnt de braço? Parabéns -
FOCO !!
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É sério isso? Crianças são tão novas para entender sobre homossexualidade, como religião, política e economia elas não possuem uma opinião formada, porque são "muito novas" elas seguem aquilo que seus pais lhe impõem (até uma certa idade) existem filhos de hetero gays pois eles ja possuem idade o suficiente para saber o que querem ou não fazer.. a partir do momento que você impõe para o seu filho que ser homo é normal ele não achará errado.. não tem como não influenciar.
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Determinismo. Karl Max ja dizia "A essência do homem é algo que ele próprio constrói, ou seja, a História. Dessa forma, o homem é, inseparavelmente, produto do meio em que vive, que, por sua vez, é construído a partir das relações sociais em que cada pessoa se encontra" Óbvio que nem todos os filhos de homossexuais serão também homossexuais... Também sou contra os "direitos especiais" como o lance da licença maternidade, kit gay.. enfim. Mas qual o problema em um casal do mesmo sexo adotar uma criança? digo, porque isso NÃO É NORMAL? apenas porque eles não possuem a capacidade de se reproduzir ou porque eles não são iguais a maioria?
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.porra
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Fui pegar meu pão "integral" pra ver os ingredientes.. "Farinha de trigo fortificada com ferro e ácido fólico (56%)" gzuis
