Pesquisar na Comunidade

Creatina monoidratada - Creatina micronizada - CREAPURE - Creatina Universal Como tomar Creatina ? Quais os tipos de Creatina ? Qual Melhor Creatina ? Veja o vídeo!!! http://www.youtube.com/watch?v=1pNrohvyRYA&list Meu Roteiro: Creatina monoidratada (Contém 88% de creatina e 12% de água.) A considerada de pior qualidade, a mais usada pelas marcas, e não é totalmente pura. Por ser mais ruim, tem seu preço bem mais baixo para as industrias de suplementos que acabam optando por ela, e que acabam chegando ao consumidor em maior quantidade. Creatina micronizada ( micropartículas 20 vezes menor que a mono ) A creatina micronizada é a creatina monoidratada que passou por um refinamento maior. Por ser mais refinada ela é mais facil de diluir, e também muito mais fácil de ser processada no organismo, geralmente tem um preço mais cara que a Mono. Se você pode pagar um pouco a mais pela creatina, vale investir na micronizada. Ela vai facilitar bastante sua vida. CREAPURE Creatiana Alemã, considera a melhor materia prima, ela é MONO E MICRO, 100% pura, não é uma marca e sim uma MATÉRIA PRIMA vendida para: Universal, ON, Probiótica, entre outras marcas, aqui do Brasil e de Fora. Creatina Universal Com matéria Prima CREAPURE, tanto é MONO quanto MICRO, é certificada com o selo patenteado Creapure, que a garante ser creatina pura 100%, totalmente livre de impurezas. Tem grande respeito no Comércio tanto por ser Creapure quanto da UNIVERSAL, que é uma das maiores marcas de suplementos aliemetares do mundo. Qualquer coisa, só avisar. espero que os iniciantes que é o publico intendam.

Segue o link: http://www.empiricus.com.br/fb17b/ Aparentemente um vídeo alertando sobre a atual política econômica do nosso governo, feito por uma empresa de consultoria de investimentos. Se vocês tiverem a paciência de ver até o fim, como eu tive, verão que é uma estratégia de marketing dessa empresa pra vender seus produtos (artigos que supostamente te ajudam com investimentos e afins), o vídeo é bem longo, mais de 1h30min eu acho. A questão não é o objetivo do vídeo, claramente comercial, mas sim as informações nele contidas. Se alguém que tenha mais conhecimento em economia ou política já assistiu, ou quiser assistir, eu gostaria de saber até onde pode ser real a previsão do vídeo. PS: Achei um vídeo no youtube, com o título "The End of America", mas não tenho conhecimento em inglês pra dizer que o vídeo brasileiro é uma cópia ou não deste, segue o link:

Achei esse vídeo interessante, são 30 minutos, mas vale à pena: Ao debate!

Fala galera, beleza? Sou novo por aqui mas véio de guerra de outros fóruns. Meu nome é Gustavo Garcia, sou atleta Men's physique e sempre acompanho os grandes eventos de fisiculturismo. Ano passado estive no Arnold Classic Brasil e no tão sonhado Mr. Olympia. Esse ano vou repetir a dose, mas com uma diferença vou trazer tudo pra vocês Pra começar, já postei os dois dias de evento do Arnold Classic Brasil no meu canal, segue o link e espero que vocês curtam. Tem entrevista com o Diogo Montenegro (MP Pro) e a Campeã Women's Physique Overall Fernanda Gutilla, a visita do pai Arnold e muito mais: (Day 1) (Day 2) Tenho formação acadêmica na área e espero ajudar vocês no fórum. Abraço e bons treinos

Buongiorno Marombada. Benvenutti ao meu diário. Primeiramente vou me apresentar, sou o Don Maximiliano. Nascido em 21/05/1997, Curitiba - PR. Estudante e estagiário. Comecei na musculação com 15 anos em 2012, tive uma motivação que é assunto para outros capítulos (falarei sobre isso, é interessante) porém após uns 3 ou 4 meses parei. No fim de 2013 malhei uns dias com um brother meu, mas também não rendia nada. Finalmente ano passado entrei na academia, exatamente no dia 01/04/2014 e desde então não parei mais, com exceção em outubro quando me lesionei, no trapézio próximo a escápula, provavelmente uma distensão, fiquei por uns 20 dias sem treino. Minha dieta começou ficar regrada apenas em fevereiro deste ano, suplementação estou desde fevereiro sem usar e não pretendo usar tão logo (fiz um hipercalórico caseiro, aquele do Léo Araujo, único suplemento que estou usando por enquanto.), nunca fiz o uso de esteróides anabolizantes. Tenho como objetivo, a princípio continuar com meu bulking, e até reformular ele pra deixá-lo mais limpo, até quase o fim do ano, dependendo dos meus resultados começo um cutting em outubro, porém como tenho vestibulares e enem para fazer talvez precise de energia no fim do ano e terei talvez que sacrificar esse cutting e continuar com o bulking, mas como disse tudo depende de como vou estar. Quanto ao diário estarei postando aqui como está desenvolvendo a minha alimentação, treino e demais situações rotineiras. Procurarei postar coisas engraçadas que vi/vejo em relação a musculação. E talvez postarei vídeos dando feedbacks para vocês. Meu dia-a-dia: Segunda, quarta e sexta: Colégio das 7:30 às 11:50; Estágio das 14:00 às 18:00; Academia das 18:30 às 19:30; Sono anabólico das 22:30 às 06:30 Terça e Quinta: Colégio e Estágio; Aproveito esses dias de descanso pra estudar um pouco mais. Sábado: Cursinho pré-vestiba das 13:45 às 18:30 Domingo: Cursinho pré-vestiba das 07:30 às 12:45 (Atualmente estou treinando apenas três vezes por semana pois mais que isso meu corpo não aguenta, e acabo entrando em catabolismo). Minhas medidas: Altura: 187cm Peso em 01/04/2014: 69Kg Peso em 10/12/2014: 82Kg Peso em 12/05/2015: 87Kg Meus objetivos: (Vou citar só os mais "consideráveis") Peso: - 88Kg (Data) - 89Kg (Data) - 90Kg (Data) - 92Kg (Data) - 95Kg (Data) Será!?? kkk Braço Contraído: - 38,5 (Data) - 39,0 (Data) - 39,5 (Data) - 40,0 (Data) - 41,0 (Data) - 42,0 (Data) - 65,0 (Data do uso de óleo kkk #nunca) Antebraço: - 30,0 (Data) - 31,0 (Data) - 32,0 (Data) - 33,0 (Data) - 34,0 (Data) Panturrilha: - 40,0 (Data) - 40,5 (Data) - 41,0 (Data) - 41,5 (Data) - 42,0 (Data) Estamos juntos nessa galera, logo estarei postando dieta e treino! Até!

Bom ,galera.Vejo poucos vlogers abordando essas dicas de exercícios livres,e hoje por acaso vi um vídeo do fefranco,e adimirei algumas resposta dele.Falando em agachar,barra fixa,focar na dieta...coisas que são poucos faladas por vlogers nos tempos de hoje.Pra molecada que só sabe acompanha-los,são informações importantes nos dias de hoje.

Como o nome diz... é uma proof dos treinos que estou fazendo em casa. 2 vezes na semana e olhe la. https://www.youtube.com/watch?v=4yqsro1Y_zM Não encontrei o codigo pra colocar videos... entao vai assim mesmo.

Nos dias de hoje é raro vlogers abordarem tal treinamento,maioria apenas passaa aquelas dicas de treinos com frequencia A/B/C/D/E. Achei no minimo plausível o jason abordar sobre esse treinamento (nada que nós já não saibamos ),já que a molecada de hoje em dia,adora ouvir apenas esses vlogers,sem ter a minima ideia de metodologia de treinamento voltado a pessoas naturais.

alguem pode me traduzir as informaçoes que ele fala no video ?

Fala galera, eu achei um video na internet do Ander, que possui um canal no youtube e acredito que servirá de ajuda para muitas pessoas, assim como me ajudou bastente. O vídeo em si fala sobre a execução correta do treino além do método de "roubo". Valeu galera, espero ter ajudado!

Eae fellas... oq voces acham do conteudo desse video? https://www.youtube.com/watch?v=Eb-8-H4PksI O cara cita o pao integral, leite, azeite aquecido, caseina. frutas, whey e peito de peru como alimentos q nao seriam bons para o dia-a-dia numa dieta... Eae? oq acham?

Cara esse vídeo de um tal de Chewbacca Saradão é comedia, ele comenta vários sites da internet de venda e consulta sobre de anabols... ....inclusive o hipertrofia fórum Eu achei muito comedia ....sem falar na musiquinha de fundo https://www.youtube.com/watch?v=nfGpasYwwxo

Eae marombas Pessoal 80's 90's vai gostar do video (é meio grande de tal, mas vale a pena) É do Canal Nostalgia Quem quiser dar uma conferida no canal também, é bem bacana o/

Gente, olha essa criatura da minha sala! Ele se acha muito, por isso é muito zoando por todos. Olha esse vídeo que ele fez. Se preparem para rir... Se possível, comente no vídeo. http://www.youtube.com/watch?v=ojucBesJ_VY

www.youtube.com/embed/RkxxYtUtiOg Ja perceberam como nós vivemos lendo os rotulos? Encontrei este video e pensei em compartilhar com voces exatamente por isso, entao... P.S.: É possível assistir ao filme com as legendas do YouTube.

http://www.youtube.com/watch?v=7lZhw2mtxd0 teoricamente é perfeito isso mas seila nunca testei alguem ja experimentou fazer isso?? o carinha la ingere 12mil kcal e ainda é trincado.. vou tentar fazer isso no proximo cut

E ai galera, estou criando hoje meu diário para apresentar pra vocês meu #ProjetoFit2015, onde vou postar todas as informações sobre minha caminhada na musculação, espero que gostem e acompanhem. Esse diário vai ser um pouco diferente pois vou fazer em forma de vídeo porque não curto muito escrever, vai ser um vídeo por mês onde vou falar sobre minha dieta, minha evolução, meu treinamento entre outras coisas ! Estou aberto a críticas e sugestões, mais para isso se informem antes ahah, abraço e logo mais vem meu primeiro vídeo ! #gotrain

Pra quem não foi e quer saber um pouco de como foi lá ta ai vídeo.

Um vídeo que era pra ter cunho comercial apenas acaba tocando na questão sobre até que ponto a auto-crítica feminina interfere nas suas atitudes do dia-a-dia. Primeiro cada uma das mulheres convidadas se descrevem fisicamente a um perito em retratos-falados, que não as vê. Na sequência, saem e chega uma terceira pessoa, que descreve a mesma mulher. Por último, ele as conhece e defrontam-nas com os dois desenhos. Eis as diferenças: http://www.youtube.com/watch?v=Il0nz0LHbcM

Não sei se já foi postado, mas achei muito legal as explicações dele!

Um video do jason falando sobre oleosos.

Galera eu estava fazendo barra fixa com a pegada um pouco mais fechada, e subindo o queixo ate acima da barra, mas me deparei com o video deste atleta e fiquei em duvida, ele faz a pegada beeeem aberta e n sobe totalmente, parece isolar bem as costas, ele tambem parece jogar o corpo pra frente na execução, esta certo isso? atualmente n consigo subir com a pegada aberta igual ele, falta força, faço somente umas 5 repetições e ja to exausto... deem uma olhada no video:

Olá! Eu havia feito um tópico na seção Off aqui do fórum, mas me disseram para trazer para cá. Bom, eu dei um curso de nutrição gratuito neste mês de dezembro no portal Stoodos, onde abordei diversos assuntos relacionados com nosso meio aqui do fórum da musculação. A sala encheu em matrículas, mas poucas pessoas de fato apareceram. Uma pena =/ Agora decidi abrir uma nova turma onde as aulas serão nos dias 23 e 25 de janeiro, das 20:00 às 21:15. Eu fiz uma linha-mestra a ser seguida, um roteiro, para que eu explique os pilares da nutrição. Entretanto, dou total liberdade para o aluno perguntar o que bem entender! Como técnico, não posso fazer dietas individuais (código de ética), mas posso dar dicas e ajudá-lo a montar a sua. Vejo aqui muitas dúvidas, então acho que seria de grande valia ver um bonitão gostosão falar sobre Nutrição por 2h30min. Qualquer dúvida, fico à disposição. http://www.stoodos.com/c/conceitos-basicos-de-nutricao/491 *** Lembrando que este curso não substituirá um profissional. Escrevi alguns textos também sobre nutrição, sendo um deles para o Hipertrofia.org: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/09/19/a-importancia-da-reposicao-de-liquidos-na-musculacao/

Legalzim o video ate haha