pinkfloyd
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Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
pinkfloyd respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
tem previsão para o whey concentrado de Baunilha? -
Olá Mklek beleza? cara, eu tava quase realizando meu pedido dessas anilhas aqui, http://www.anilhasehalteres.com.br/anilha-sport aí vi o seu post e vi que as que você comprou são idênticas (até a descrição em ambos os sites são a mesma). Achei curioso. Ambas as lojas tambem nao tem estoque e produzem depois do pedido.Estranho. Enfim, parece que vendem o mesmo produto. Tirando a diferença de 30 centavos o KG entre uma e outra. Agora nao sei em qual compro uahuahuha, o anilhasehalteres me parecia ser mais confiável, mas essa loja que voce comprou é um pouco mais barata, vou ver a diferenca que da no frete agora.Para menos de 200kg de anilhas o anilhasehalteres calculou mais de 300 reais de frete pra SP, achei bem caro.
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Moro em SP, e as encomendas entraram por Curitiba. Ambas com menos de 2lbs cada.
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Pingou meus 2 pedidos da SDS. Os dois taxados. Que maravilha Shotgun 5X Wild Grape 28 Servings by VPX Sports VPX-0111 1 $37.99 Subtotal $37.99 Shipping & Handling $9.57 Discount (SHOTGUN SALE) -$7.60 Grand Total $39.96 Data da compra: 24/04 Data de chegada no Brasil: 06/05 Chegou no Correios hoje e retirei. (15/05) TRIBUTADO! VALOR: R$ 30 e alguns centavos. Universal Nutrition Daily Formula 100 Tabs UN-0371 1 $6.85 Dymatize, Micronized Creatine, 300 Grams DY-0078 1 $7.88 Subtotal $14.73 Shipping & Handling $8.20 Discount (SPRING BREAK) -$1.47 Grand Total $21.46 Data da compra: 24/04 Data de chegada no Brasil: 06/05 Chegou no Correios hoje e retirei. (15/05) TRIBUTADO! VALOR: R$ 30 e alguns centavos. Total: R$60 reais de tributos pros dois pedidos Essa foi a segunda importação que eu faço. Ou terceira, se contar que foram dois pedidos. Enfim, todos que fiz foram taxados. Todos pela SDS. Acho melhor tentar por outra loja na próxima, não tô dando sorte. Qual vocês recomendam?
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Pessoal, duas encomendas minhas pela SDS estão desde o dia 06 ''Em trânsito para Fiscalizacao Aduaneira - Fiscalizacao Aduaneira/BR''. Não tá demorando um pouco demais não pra sair de lá??? Que saco meu, chegou no Brasil mais rápido que isso asuhasuhuash
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chato, primeira importacao que eu faço, nao precisava dar zica
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ja olhei, ja tentei, e nao consigo nada. minha encomenda saiu para o brasil dia 29, ja deveria ter chegado aqui, mas colocando o codigo LMxxxxxxxxxUS no site dos correios nao dá em nada
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Galera, alguem ai me explica como faz pra rastrear pelos Correios com o codigo da DHL? Eu tinha lido que precisava de um codigo ''Delivery partner'' mas na pagina do meu rastreio nao aparece isso. http://webtrack.dhlglobalmail.com/?mobile=true&trackingnumber=GM5751142661678913&locale=en-US
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é, acho que eu to meio ansioso mesmo vi aqui nas últimas páginas que o pessoal recebeu encomenda da SDS depois de 2 semanas só da compra...achei beeeeem rápido
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Amigos, dúvida, fiz uma compra dia 25 na SDS (só um pré-treino) e hoje o tracking da DHL aponta o que está abaixo, ainda nem foi mandado pro Brasil então né? Tão tá demorando um pouco mais que o normal não? Vocês acham que chega quando? Abraços, valeu
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Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
pinkfloyd respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
Fernando, a creatina da Growth está em falta né?? Qual a previsão pra chegar? -
pessoal, eu queria começar o sl 5x5 mas tenho um pequeno problema: tenho muita dificuldade para ganhar braço e seria um dos meus focos. o sl 5x5 nao vai prejudicar o ganho nos braços? devo acrescentar entao uns isoladores para eles?
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Craw, Venho treinando faz 1 ano e já estou a cerca de 5 meses seguindo um treino ABCx2 focado em compostos e progressão de cargas. Porém na minha antiga academia não tinha como fazer agachamento livre e por conta disso mudei agora de academia. Quero começar um treino novo seguindo a metodologia do tópico. Não queria diminuir a frequência de 6 dias por semana para 3, então estava pensando em fazer um AB x2 (upper/lower). O que acha do treino? Pode melhorá-lo para mim, ou acha melhor eu seguir uma das estruturas que você passou no começo do tópico? (quero treinar umas 4 ou 5 vezes por semana) OBS: A parte que menos desenvolve pra mim são os braços, preciso de uma maior atenção à eles. Deixei biceps pro lower alias....nunca fiz upper/lower. Dá pra desenvolver upper legal fazendo tudo em 1 dia só???? não é muita pouca atenção que cada músculo recebe?? A1 (upper) supino reto - 5x5 militar - 4x6 bent over row ou pendlay row - 5x5 jump set - paralelas (3x ate a falha) + kroc row (3x15) +1 isolador pro triceps (rosca francesa ou triceps testa) B1 (lower + biceps) squat - 5x5 stiff - 4x6 walking lunges - 3x20 (total) jump set - flexora (3x8) + chin up (3x ate a falha) jump set - gêmeos sentado (3x15) + rosca direta (3x8) -descanso- A2 (upper) supino reto - 5x5 militar - 4x6 bent over row ou pendlay row - 5x5 jump set - paralelas (3x ate a falha) + crucifixo (3x8) +1 isolador pro triceps (rosca francesa ou triceps testa) B2 terra (3x4) front squat (4x5) walking lunges (3x20 total) jump set - flexora (3x8) + pull up (3x ate a falha) jump set - gêmeos sentado (3x15) + rosca direta (3x8)
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
pinkfloyd respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
esse cara tem o shape muito foda e se diz natural galera, o que voces acham? -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
pinkfloyd respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
dá?? https://www.youtube.com/watch?v=Y8L_tS2NJgE&list=UUEtMRF1ywKMc4sf3EXYyDzw -
Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
pinkfloyd respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
Fernandows, vou comprar 2kg de albumina naturovos, 3kg de hipercalorico growth e 1kg de whey growth. consegue me arranjar frete grátis ou um desconto bacana?? p/ 04518-061 abraço -
Galera, vocês sabiam que na real é escrito na LEI que temos isenção de imposto para importações de até 100 dólares? Aparentemente, esse valor a que pagamos o Correios na hora de retirar o produto taxado é coisa ILEGAL. Eu tô putão. http://tiagoalbuquerque.jusbrasil.com.br/noticias/122967152/brasileiros-tem-direito-a-isencao-do-imposto-de-importacao-para-compras-abaixo-de-100-dolares?utm_campaign=newsletter&utm_medium=email&utm_source=newsletter
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pessoal, vocês acham que vale a pena comprar um desses, já pronto? http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-560454760-power-rack-gaiola-agachamento-_JM agora trocando um pouco de lado, eu fiz até o meu projeto de power rack, desenhei, e fiz a lista de materiais já, é um modelo quase igual ao Rogue R4. alguém poderia me passar uma distribuidora de aço confiável para a cotação do projeto? é que eu tô achando que tudo isso de material + o trabalho do serralheiro deve ser + que 2.000...aí valeria mais a pena comprar um desses prontos do ML mesmo... segue a lista de material que eu fiz, para a construção de um bem semelhante ao Rogue R4 Item - Descrição - Qtde 01 - Arruela de pressão média para parafuso M16 - 28 pç 02 - Arruela lisa de aço, ø49 x ø17 x 3mm, galvanizada - 28 pç 03 - Barra chata de aço A36 (1020) de 2" (50mm) x 1/4" (6,0 ou 6,5mm) - 3 m 04 - Barra chata de aço A36 (1020) de 2" (50mm) x 3/8" (9,5mm) - 0,6 m 05 - Barra redonda de aço A36 (1020) de ø16mm (ø5/8") - 2,7 m 06 - Chapa de aço A36 (ou 1020), de 350 x 250mm x 1/4" (6,0 ou 6,5mm) - 1 pç 07 - Parafuso Allen de cabeça escareada, M5 x 10mm - 2 pç 08 - Parafuso Allen de cabeça escareada, M5 x 12mm - 6 pç 09 - Parafuso de cabeça sextavada, rosca parcial M16 x 100mm, galvanizado - 16 pç 10 - Parafuso de cabeça sextavada, rosca parcial M16 x 80mm, galvanizado - 12 pç 11 - Placa de PEAD de 200 x 200 x 6mm - 1 pç 12 - Tampa plástica para tubo de aço de 70 x 50 x 3mm - 4 pç 13 - Tubo de aço de seção circular, de 1-1/4" (32mm) x 3mm, galvanizado - 2,2 m 14 - Tubo de aço de seção circular, de 2" (50mm) x 3mm, galvanizado - 3,4 m 15 - Tubo de aço de seção retangular, de 70 x 50 x 3mm - 14,2 m
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muito bom, brother! será que você podia passar por gentileza esse treino push pull que você está/estava fazendo? muito obrigado
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no site da rogue, na página do R4, consta que os parafusos são de 5/8'', não 3/8''. eu estava pensando em fazer os furos de 16mm mesmo, e aí usar a barra de segurança de 5/8''. 7/8'' me parece um pouco exagerado, não? andei vendo aqui vários cages da elitefs e da rogue e parece que costumam-se usar a furação de 5/8''.
- 1532 respostas
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- power rack
- gaiola
- (e 3 mais)
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valeu pelos toques cara!! última ajuda: no R4, você tem noção de qual deve ser a espessura daas chapas usadas pra fazerem as ligações?? dá pra ver ali na esquerda onde vai o parafuso
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valeu man! já descartei quanto a fazer no estilo do 2, mas ainda não consegui me decidir entre o 1 e o 3, tá foda...se fosse o teu rack, iria fazer como?? dá uma ajuda ai auhauha eu ia mandar 70x70 porque vi que o Rogue R4 era 76X76....mas vou pegar mais leve então auhauha
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Galera, estou pensando em fazer um power rack com as seguintes dimensões: O material usado será metalon 70x70mm ou 60x60mm de 3mm espessura. (vou ter grandes diferenças entre um e outro? Vale mais a pena pegar o mais barato?) Agora preciso tirar algumas dúvidas: 1 - 1,24m é uma largura boa (largura exterior)? Contando que uma barra olímpica tem uma área ''pegável'' de 1,31m 2 - Não sei como faço as ''ligações'' na parte de baixo, seguindo modelo 1 (2 laterais e uma atrás, acima do chão, modelo 2 (2 laterais, acima do chão) ou modelo 3 (igual modelo 1 só que encostando no chão). Haveria grandes diferenças de estabilidade? Qual vocês recomendam? muito obrigado
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Pessoal, eu quero começar o SL 5x5, mas tem um problema. Na minha academia não tem jaula pra agachamento/power rack, ou seja, só fazendo no smith ou alguma variação, como essa: http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/84/Male/l/84_1.jpg qual é a melhor opção para mim? antes que digam ''escolha uma academia de verdade'' a academia que eu faço é muito boa, barata, e perto da minha casa, então não pretendo mudar apenas pela falta de 1 aparelho.. (sim, mas acho uma sacanagem também nao ter o power rack..) muito obrigado!! edit: não, não tem hack de agachamento também
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As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação
pinkfloyd respondeu ao tópico de Aless em Artigos sobre nutrição e suplementos
opa, eu queria saber se posso tomar malto em horários que não sejam pré ou pós treino, o pico de insulina que ela causa traz alguma desvantagem/risco caso eu tome ela horas depois do meu treino, depois de ter feito outras refeições? eu to fazendo bulking agora, montei uma dieta, e fica bem difícil bater a quantidade diária de carbos (é muita coisa!!). ou seja, usaria ela mais com esse propósito, já que não uso ela no pós (faço um pós sólido). ou seria melhor substituir por aveia? muito obrigado!