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Marcos Schroer

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Tudo que Marcos Schroer postou

  1. Marcos Schroer
  2. Marcos Schroer
    Também quero saber.
  3. Marcos Schroer
    Está horrível. Faça 3 exercícios para músculos grandes e 2 para pequenos. Foque nos exercícios compostos. Tente não fazer uso de máquinas.
  4. Marcos Schroer
    Tanto faz, o que importa é que durante o dia você ingira o necessário. "Abertura para absorção de nutrientes no pós-treino" = balela.
  5. Marcos Schroer
  6. Marcos Schroer
    Qual seria um bom auxiliar para o A ? Paralela? Atualmente está assim:
  7. Marcos Schroer
    Rosca direta é um bom auxiliar? Digo, o A ficaria assim: Agachamento livre Supino reto Pendlay row Rosca direta (Auxiliar)
  8. Marcos Schroer
    Acho que está tudo bem, pois é apenas um exercício (por mais que seja composto). Então não terá problemas um num dia e outro no dia seguinte.
  9. Marcos Schroer
    A: Agachamento 5x5 Supino 5x5 Remada Curvada 5x5 Paralelas 3x12 (Auxiliar) B: Agachamento 5x5 Desenvolvimento 5x5 Levantamento Terra 5x1 Barrafixa supinada 3x12 (Auxiliar) E agora?
  10. Marcos Schroer
    Armando, foi ironia.
  11. Marcos Schroer
    Não vejo fazer o mesmo exercício como um problema. Ao menos para mim não; não sinto dores na lombar ou nada do tipo. E também que é apenas um exercício e praticamente 48 horas de descanso. A: Agachamento livre Supino reto Barbell rows Tríceps banco B: Agachamento livre Desenvolvimento militar Levantamento terra Barra fixa Como está agora? Seria um A-B-A.
  12. Marcos Schroer
    A Supino reto Agachamento livre Barbell rows Tríceps banco Militar B Agachamento livre Levantamento terra ? O que posso colocar? Supino reto? (3x na semana?)
  13. Marcos Schroer
    Eu ganhei 7cm em 1 mês com esse:
  14. Marcos Schroer
    Apenas restaurando o tópico para fazer uma questão a quem tiver como ajudar: O treino postado está bom? Estou pensando em migrar para o FB3x e não tenho muita base.
  15. Marcos Schroer
    Dieta não está abrindo aqui.
  16. Marcos Schroer
    WTF
  17. Marcos Schroer
    Cruzes! Ta horrível cara! Mal dividido e volumoso. # Peito, ombro e tríceps # Costas, bíceps, trapézio e antebraço # Perna, panturrilha e abdômen Faça 3 exercícios para músculos grandes e 2 para pequenos.
  18. Marcos Schroer
  19. Marcos Schroer
    huahuau sim.
  20. Marcos Schroer
    O que? Da onde ... Mesmo assim, BCAA é inútil mesmo com Whey ou sem, por causa do CxB dele.
  21. Marcos Schroer
    WHAT?
  22. Marcos Schroer
    Dieta.
  23. Marcos Schroer
    huauha o cara é fera. No canal dele também tem várias recriações de falas de filmes que ele fez.
  24. Marcos Schroer
    E 100g de frango grelhado.
  25. Marcos Schroer
    Coma ovos que ta ótimo já.
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