Marcos Schroer

Sim, a princípio vou levar ... Mas acho que o "problema" será o HDL, apenas ... acredito.

Sim, um médico. Foram exames de rotina, na verdade.

Glicose ......................... 79mg/dl Creatinina .................... 1,30mg/dl Colesterol total ........... 124mg/dL --- Colesterol HDL ....... 36mg/dL --- Colesterol LDL ........ 72,4/dL Triglicerídeos .............. 78mg/dL TGP ............................... 10 U/L TSH ................................ 1,91 uU/ml Testosterona total ....... 628,0 ng/dL Os resultados estão "bons" ? Baseado em uma rápida busca no Google eu diria que está tudo certo mas gostaria de uma opinião de alguém com mais conhecimento ... (18 anos. Parei academia e dieta faz um mês e os exames foram feitos semana passada).

Faz ABCAB se não irá no sábado e domingo. A - Peito, ombro e tríceps B - Costas, bíceps e antebraço C - Perna e panturrilha

ABCDA ? Cruzes !!!

Peito, tríceps e ombro. Costas e bíceps. E a dor no ombro eu tenho quase certeza que é causada por ele não estar desenvolvido quanto ao "resto". (A não ser que você tem ou já teve algum problema nele, lesão, etc.)

Logo o Ander faz algum vídeo. " #Marombeiro não é burro "

Parela e/ou Banco e Supino fechado.

Mas o que ... ?

Macros.

Não tem essa de "quanto tempo". Pode ser a partir do primeiro dia, pode ser antes de começar a treinar, tanto faz. Mas sobre os suplementos: Tu não precisa deles se tiver dieta já batendo os macros. BCAA é inútil, teria que tomar muito mais que a dosagem dita no rótulo. Dextrose (ou Malto) não precisa. Pós-treino líquido (o famoso Whey+Dextrose+Creatina+BCAA+Sei lá o que) em geral, não precisa.

http://www.hipertrofia.org/forum/forum/4-treinamento - E a dieta? Já tem?

Hipertrofia → Geral Tu não precisa entrar no tópico!

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Consegui entrar no chat e conversei com Ty'Anna (Entrei 12h04). Eu disse sobre o estar In Process e foi dito que estão sem o produto no estoque (mesmo que no site diz ter). E não podem cancelar e colocar como store credit pois o pagamento foi autorizado por eles.

Hm, sabe me dizer exatamente de que horas a que horas eles estão disponíveis (no nosso horário)?

Também não consigo. Quando o Live Chat abre (e não pede pra apenas deixar mensagem) eu fico travado na fila para sempre. Se eu entro em décimo oitavo, pode passar 3 horas e ainda vou estar em décimo oitavo.

Como faz isso? (Pagamento em boleto). 3 Vitamina C da Thompson.

Deve estar errado... O melhor é tu ver no rótulo ou usar alguma tabela (tipo a TACO). Depois faz regra de 3. Muito mais preciso.

28 dias, ainda In Process. (HD)

Total calorias: 4128.22 kcal Total carboidrato: 590.5g Ta certo isso?

Pode ser qualquer horário do dia. Eu também como antes de dormir ... Sei lá, mas acho melhor.

Então faz Tríceps banco.

Digo, aquela refeição de batata-doce 30/60 minutos antes do treino é necessário? Ou se por exemplo, ao longo do dia eu me alimentei bem (seguindo dieta), e 19h eu faço uma refeição "normal", e o treino é as 21h. Teria algum problema?