Marcos Schroer

Digo, aquela refeição de batata-doce 30/60 minutos antes do treino é necessário? Ou se por exemplo, ao longo do dia eu me alimentei bem (seguindo dieta), e 19h eu faço uma refeição "normal", e o treino é as 21h. Teria algum problema?

HORRÍVEL ! - Peito, ombro e tríceps - Costas, bíceps e antebraço - Perna e panturrilha 3 exercícios para músculos grandes e 2 para pequenos. Foque nos compostos!

Vai em qual ninguém olhe para sua mina!

Posta teu treino aí.

O meu, desde o dia 12 de janeiro, ainda não foi enviado.

Desde quando? Isso que deu essa semana sobre a isenção de imposto não está correto. Segue aqui a explicação: http://www.canaldootario.com.br/blog/compras-internacionais-abaixo-de-us-100-nao-podem-ser-tributadas/

Ah bom ... Sim, aceita boleto. Mas não é por ela diretamente. Você vai pagar para a Astropay (que "trabalha" no Brasil) e eles vão re-passar o pagamento para a HD.

Sim. Eu provavelmente to dizendo besteira mas eu disse "Não sei se há alguma relação mas ...". uhauha.

Pré-treino: desnecessário. BCAA: totalmente desnecessário. Pós-treino: desnecessário. Glutamina: totalmente desnecessário. Whey: Coloca em outro horário do dia, pode ser ao acordar. Creatina: Coloca em outro horário do dia. Malto: joga fora.

Esse "Whey" é Malto.

Olha, acho que deve ser isso mesmo. O jeito é esperar e ver no que da.

Opinião diferente em que? Não. Errado.

Ééé aguarda aí amiguinho. Não sei se há alguma relação mas, paguei em boleto dia 10 do mês passado. Dia 12 foi confirmado o pagamento (pelo que eu lembre). Até hoje está In Process. E nada do produto... sei lá então.

Não. Não vou nem dizer nada disso. Você precisa de gordura na dieta. #testosterona Você terá lucro e maiores benefícios comprando dúzias de ovos. Volta pra vitamina.

Treino está volumoso e mal dividido. Coloca ombro junto com peito e tríceps. Faça exercícios 3 para músculos grandes e 2 para pequenos. Foque nos compostos. Sua alimentação está ruim, procura no fórum alguma dieta e monte a sua usando-a como base. Tenha no mínimo 1.8g por kilo, de proteína animal. 4g por kilo, de carboidrato. 1g por kilo, de gordura. Tomar whey no pós-treino não é necessário (nem um pouco necessário). Calcule sua TMB em repouso + fazendo exercícios. Adicione entre 350 a 600 calorias em cima disso e monte uma dieta para atingir o que precisa. Use fontes de proteína de qualidade: Ovo, frango, peixe, leite, etc. Nos carboidratos: Batata-doce, aveia, etc. Gorduras: Castanha-do-Pará, azeite de oliva, etc.

Essa isenção de impostos não é o que parece. Aqui uma "explicação" para o caso: http://www.canaldootario.com.br/blog/compras-internacionais-abaixo-de-us-100-nao-podem-ser-tributadas

Hm, o que quero saber é o porque desse In Process, pois já faz muito tempo ...

Comprei na HD dia 12 de janeiro e ainda está "In Process". Qual o motivo disso? Não está fora de estoque o produto. HD não responde e-mail, Live Chat não funciona (a fila não anda).

Está horrível. - Peito, ombro e tríceps - Costas, bíceps e antebraço - Perna e panturrilha 3 exercícios para músculos grandes e 2 para pequenos. Foque nos exercícios compostos.

Putzz, antebraço já é uma tristeza ... e com 3 exercícios, é nunca que crescem! Se tu faz Terra, acho que nem precisa isolar ele ... mas se for fazer, 1 já está bom.

Tem um tópico para isso.

Está horrível. Faça um ABCx2 seguindo isto: - Peito, ombro e tríceps - Costas, bíceps e antebraço - Perna e panturrilha 3 exercícios para músculos grandes (peito, costas e perna) e 2 para pequenos (tríceps, bíceps e ombro). Foque nos exercícios compostos.

!

Treino está volumoso. Deixa 3 exercícios para peito, costas e perna. E 2 para tríceps, ombro e bíceps. E sobre a dieta, proteína não é o "apenas importante". Quanto está dando de carboidrato e gordura?