Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

ellsena

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    81

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que ellsena postou

  1. ellsena
    Valeu fera, foi BAN te conhecer
  2. ellsena
    http://www.infomoney.com.br/mercados/noticia/3360622/nao-for-candidato-quero-ser-vice-aecio-diz-jair-bolsonaro
  3. ellsena
    Seria uma boa voltarem a postar IMAGENS ENGRAÇADAS
  4. ellsena
    Confirmo isso, conheci um alemão que veio fazer um curso aqui na UFF, acabou em 6 meses e tá quase um ano viajando pelo Brasil com dinheiro do governo alemão atraves de alguma bolsa que os pais deles ganham que não lembro o nome rs Confirmo isso, conheci um alemão que veio fazer um curso aqui na UFF, acabou em 6 meses e tá quase um ano viajando pelo Brasil com dinheiro do governo alemão atraves de alguma bolsa que os pais deles ganham que não lembro o nome rs Confirmo isso, conheci um alemão que veio fazer um curso aqui na UFF, acabou em 6 meses e tá quase um ano viajando pelo Brasil com dinheiro do governo alemão atraves de alguma bolsa que os pais deles ganham que não lembro o nome rs Confirmo isso, conheci um alemão que veio fazer um curso aqui na UFF, acabou em 6 meses e tá quase um ano viajando pelo Brasil com dinheiro do governo alemão atraves de alguma bolsa que os pais deles ganham que não lembro o nome rs Confirmo isso, conheci um alemão que veio fazer um curso aqui na UFF, acabou em 6 meses e tá quase um ano viajando pelo Brasil com dinheiro do governo alemão atraves de alguma bolsa que os pais deles ganham que não lembro o nome rs
  5. ellsena
    Virou prostibuilder mano?
  6. ellsena
    Exatamente, ai é nivel Pro
  7. ellsena
    alimentação, rotina e suplementos (e outras paradas)... ele realmente vive do shape, tá certo!
  8. ellsena
  9. ellsena
    Lembrei daquelas comunidades de times do orkut, eram muitas pérolas! Hahhahhahaha
  10. ellsena

    Espinhas

    ellsena respondeu ao tópico de Dakiller em Musculação em geral

    A questão da idade nem sei se influencia muito, tenho 30 anos e tem épocas que as espinhas vem com tudo! mas no meu caso só no rosto... por coincidência estou tomando whey quase que diariamente e optimen todo dia e estou nessa fase "espinhas mode on", o corpo humano é uma coisa muito sinistra...
  11. ellsena

    Treino Abc2X

    ellsena respondeu ao tópico de h.bidu em Treinamento

    Achei de boa, faz 4x corrido na semana seg treino 1 / terça treino 2/ quarta off / quinta treino 3 / sexta treino 1 / sabado, domingo off e assim vai trocaria esse pulley frente por pull up
  12. ellsena
    Fala ae grande! Peguei agora um resumo de tudo que rolou até agora, que zica ein rs mas graças a Deus nada de mais grave. Uma observação, alguém me corrija se eu estiver falando besteira, mas tamox intra ciclo não irá prejudicar seus ganhos? Ideal não seria manter apenas o anastro mesmo que fosse 1mg TSD?
  13. ellsena
    Show é ver os barrigudos na minha timeline no Facebook compartilhando esse estudo ai e tirando onda "sou o cara!" hahahaha Barriga = testo baixa correto?
  14. ellsena
    Esse ciclo promete bons resultados! sua aplicação no vasto lateral lembrou a minha 1º que fiquei com a perna "dura" por 3 dias hahaha acompanhando aqui! Bons ganhos!
  15. ellsena
    Acompanhando aqui brother! E esse instrutor é show ein, você treina em academia padrão? Sobre os exercícios de assistência, o krok bem feito e concentrado na subia é ótimo, tu vai gostar agora sobre o peito trocaria o supino fechado por um fly no cross ou no halter mesmo (reto ou inclinado) pra dar aquela "abrida" no peitoral rs De resto, tudo OK. Abraços e parabéns pelo esforço! Legal achar alguém que se dedica a algum esporte
  16. ellsena
    Acho que vao te responder mais rapido nesse topico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/page-344
  17. ellsena
    Acompanhando! Segue firme man, bons ganhos!!
  18. ellsena
    tb nao gosto de agulhas, mas tem varios videos aqui de auto aplicação, ou entao arruma algum conhecido pra aplicar. joga essa testo pra 500mg/sem
  19. ellsena
    www.smartfar.com.br 80 dilmas [emoji383]
  20. ellsena
  21. ellsena
    se tivesse paciência poderia cantar a musica toda hahaha
  22. ellsena
    uma vez terrei descalço, todo mundo olhando pra mim tipo WTF rs. Nenhum instrutor veio falar nada não ^^
  23. ellsena
    se pesquisar mais no forum vai encontrar bastante coisa a respeito... Estruturando Um Fullbody À Lá Craw - Treinamento - Fórum Hipertrofia.org
  24. ellsena
    Boa furlan!! Mas e as leg?
  25. ellsena
    Assim que aprendi que "deveria" ser, ai se precisar troca pra DS3DN. Bem mais prático do que ficar divindo dosagem em comprimido
×
×
  • Criar Novo...