eduluiz199

Cara, seu shape está bacana, bem desenvolvido. Só faltou um pouco mais de volume no peitoral, se realmente isso te encomoda. Abraço Edit: Sei que é de cada um, eu tentaria apenas manter o shape, baixar BF talvez uns 3%. Abraço

Pena que na minha região n entregam, rsrs

Primeiro: Comece a fazer dinheiro. Segundo: Não precisa de muito dinheiro para fazer uma dieta boa que dê resultado. Basta procurar no fórum que deve ter bastantes exemplos.

O clembuterol tem efeito anabólico? Pensei que agia apenas em mecanismos p/ perda de gordura. No mais, você está mandando ele em gel? Penso em fazer o mesmo. Abraço

Se você é novo na academia, foque nos compostos e na qualidade do movimento. Exercicios isolados tem seu papel sim, mas os compostos sempre terão maior importância.

GO TRUMP!!!!!

Para quem está acompanhando, segue o link ao vivo: https://www.google.com.br/webhp?sourceid=chrome-instant&rlz=1C1CHZL_pt-BRBR704BR704&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=eleições eua Edit: Para a felicidade da maioria, trump está na frente.

Eu já fiz treinos de força, ja fiz treinos Fullbody 3x só com compostos e algum isoladores, já treinei igual aos "Bros" ABCD,ABCDE,ABC2x e ainda tenho certas dúvidas em relação ao treino de Powerbuilding, até porque com objetivo ser a estética os treinos com isoladores e conceitos antigos, como tempo sobre tensão, conexão mente-musculo, amplitude total do movimento, treinar com pouca carga prezando qualidade do movimento, sempre me deu resultados. Ai é que vem a dúvida: Qual traz resultado superior a longo prazo? Até porque muitos conceitos do powerbuilding vai contrário aos conselhos dos antigos "bros" com treino super dividido e etc. Abraço

Lá pelos 18-20anos isso some, relaxa.

Isso depende muito, cada caso é um caso, ninguém é obrigado a tolerar desrespeito. Eu ignoro ou respondo à altura, se isso não resolver eu falo pessoalmente com a pessoa, se n der certo tbm eu caio fora.

Pra mim esse cara ai em cima tem gineco, mandou uns veneninhos ^ . Um pouco menos de volume com 3anos+ de treino SÈRIO você alcança.

Galera, para agregar ainda mais informação no tópico, sei que é um relato pessoal, mas eu estou tendo muito benefícios em relação a dieta Low Carb comecei a 2 semanas e já sinto resultados, não apenas na perda de gordura, mas também minha libido aumentou drasticamente, enxaqueca diminuiu muito (acho eu que é a cetose), sensação de fome diminuiu.

Exatamente, ao invés de ficarem procurando ser alfa procurem o propósito da porra da vida de vocês, ser bem financeiramente, ter amigos, curtir a vida, ter conforto, conquistar um shape bacana(Se é objetivo), ter o que você realmente procura na vida.

Interessante seu ponto de vista sobre low carb, pessoalmente já vivenciei os dois meios(Carbo alto e baixa gordura, e alta gordura e baixo carbo, nas duas situações comendo uma boa quantidade de proteína, 150g+) e não troco a dieta low carb por nada, tendo jejum em algum periodo do dia ou nåo, apenas saio dela em eventos, viagens e etc. Existe um livro que comenta vários estudos de dieta cetogenica com o nosso cerebro, inclusive melhorias do nível de inflamação corporal e muitas patologias neurológicas como alzheimer, enxaqueca e etc. Foge um pouco do tópico mas é interessante para quem do assunto, o nome do livro é Dieta da Mente(não ligue para o nome, rsrs) Abraço

Eu pego a primeira roupa que eu vejo na frente, é só para suar e ir embora. Academia não é balada.

Interessante, eu já estudei sobre probióticos e tem muita coisa boa neles, inclusive imunidade. Já comi alimentos prebióticos (que é diferente de probiótico), o bom é que o custo $ sai melhor rsrsrs. deu um pouco de resultado. Abraço

Shape TOP, parabéns.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pois é Jaraqui, manter cutting para mim é uma tarefa muito difícil. Já me dei muito bem com IF e Warrior Diet, low carb tbm, perdi bastante BF. O ruim mesmo é controlar a fome e a vontade de comer alimentos fora da dieta, o resto fica fácil. Quem tem genética de engordar sabe como é difícil, precisa dar um passo de cada vez. Edit: Ví que voce mencionou sobre descontar o emocional na alimentação, eu tenho isso também, o que me ajudou bastante é meditação... controlando a ansiedade fica muito mais fácil cuidar da dieta. Abraço

Apoio o tópico, mas nem tenho paciencia para ficar contando calorias. Como voces fazem?

Eu acho que a quantidade de carboidratos total da dieta deve ser adequada a sensibilidade/resistencia a insulina de cada um. A maioria das pessoas que buscam se alimentar certo tem BF geralmente alto, e pessoas de BF alto/médio se dão muito melhor com dietas low carb (podendo ser cetogenica ou não), sem falar que low carb tem também resposta hormonal melhor na maioria das pessoas.

uehuheuheuheuheuheuhe

É tão óbvio que as escolas e todos os materiais do MEC possuem conteúdo tendencioso a esquerda, não sei como tem gente que discorda disso.

Esta corretíssimo, eu pessoalmente não gosto de ter BF abaixo de 10-12% pq perco muito volume, me sinto meio "seco", rsrs.