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Gos

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  1. Gos
    Um professor meu tinha comentado sobre Nutrigenoma.. mas não tinha pesquisado, agora começarei a procurar mais sobre este assunto! Conhece algum livro que aborda sobre isso?
  2. Gos
    não é 20g ao dia..
  3. Gos
    8,5k é mal? tá de brincadeira.. se eu tirar próximo disso com nutrição vou ficar feliz demais! Enfim, parabéns por ter conseguido seu trabalho!
  4. Gos
    gasta em suplemento e a dieta naaaaaada..
  5. Gos
    Está bem melhor!
  6. Gos

    Me Ajudem Por Favor

    Gos respondeu ao tópico de Robson92 em Treinamento

    1- Mude o treino 2- Não é necessário parar de comer carboidratos após as 18h 3- Você consome 1kg de frango em uma só refeição? (Não entendi aquela parte que você quis dizer em limite máximo de absorção de proteína)
  7. Gos
    Está preocupado em manter a MM mas não treina ? Eu gosto do AEJ porém ele gasta bem menos calorias que um HIIT por exemplo (ao invés de 1h30m de AEJ poderia fazer um HIIT de 20min muito mais intenso e com uma queima de calorias muito maior).
  8. Gos
    Tenho essa barra aqui, comprei no começo do mês e paguei 29,90! Vale muito a pena, como ela é de torção, nem precisa parafusar. Shape tá daora! Caraca, 10 fatias de presunto hahahaha,
  9. Gos
    como algo novo? usa-se o recomendado de 3 a 5g diárias (todos os dias não importa se vai treinar ou não), não é necessária a saturação, não importa o horário que irá tomá-la.. enfim o que quer de novo?
  10. Gos
    leite não tem baixo indice glicêmico?
  11. Gos
    Prancha Abdômen na barra fixa
  12. Gos

    Avaliem Treino ..

    Gos respondeu ao tópico de Daniel Tunes em Treinamento

    Não! ele acabou de dizer que drop em todos os exercícios não ajuda, pois fadiga muito o músculo.
  13. Gos
    depende de você ! alguns dias eu estou treinando 30m a 1hr antes do jiu jitsu.. tudo depende do treino que você fizer, caso seja superior até que vai, agora perna é quase impossível pra mim! fico o treino inteiro com câimbras
  14. Gos
    seria melhor fazer a musculação longe do jiu jitsu, porém pode fazer ambos em sequência (prefiro musculação antes)
  15. Gos
    orra.. só por não ter que pagar mais mensalidade, gente enchendo o saco.. já vale a pena!
  16. Gos
    Po cara, que daora você treinando com a sua mina! Ficou muito daora esse rack em ! Futuramente pretendo montar uma home gym também.. deve ser outro nível treinar do jeito que quiser, a hora e ouvir o que quiser!
  17. Gos
    não precisa se já tem a quantidade de proteínas suficiente na dieta
  18. Gos
    Ele utiliza a malto pós treino, correto? Não tem problema.. é só pra bater as calorias mesmo
  19. Gos
    90g de azeite?
  20. Gos
    Ué, comendo mais proteínas nas demais refeições!
  21. Gos
    Acredito que sim.. não deve durar mais que 1 dia não
  22. Gos
    Sim.. sobre o BCAA, ignore essa quantidade contida no rótulo sobre a dosagem.. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/
  23. Gos
    Sim, o problema é tomar sem saber.. imagina se ele tomasse achando que fosse BCAA igual o pessoal recomenda aqui no fórum? cerca de 20 cápsulas por dia?
  24. Gos
    Boa, Parabéns pela perca!
  25. Gos
    e fora que demora pra surtir efeito também.. tá tomando a quanto tempo?
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