Ir para conteúdo
Clique aqui

MarkSeven7

Membro
  • Total de itens

    44
  • Registro em

  • Última visita

Sobre MarkSeven7

  • Rank
    Iniciante

Profile Information

  • Idade
    17
  1. ABC 2X Peito, triceps, ombro Costas - Biceps Perna Como sábado não abre a minha academia, eu faço o último treino da semana (no caso quarta) de novo na segunda
  2. Fiz 1 ano dia dois. Vou sim tentar postar uma outra foto aqui, mas eu faço o mesmo treino a bastante tempo, (Supino Reto, Inclinado, Declinado, Voador), a dor do outro dia nem aparecer mais tá aparecendo.. acho que chegou a hora de trocar, tempos que não vejo uma evolução
  3. To com dificuldades a um tempo de ganhar peito, como podem ver na foto ele tá uma bosta Avaliem se tá bom Supino Reto + Crucifixo Reto Crucifixo Inclinado Paralelas (Provavelmente vou fazer 6 à 8 repetições no máximo, talvez não consiga mais que isso).
  4. Vlw mano, tomara que eu melhore logo obrigado a todos
  5. Quando eu fico em pé eu fico um pouco tonto também, tipo uma dor fraquinha na cabeça, mas incomoda vou comer e vou tirar um sono aqui já que é sexta-feira, dormi nem 6h jh
  6. Não po foi do rótulo do thermo q eu peguei será que até hoje a noite para a tremedeira?
  7. Mas eu nunca fui acostumado com cafeína, nunca tomei ai quando eu tomo consumo logo 1G =/
  8. Foi falta de responsabilidade minha mesmo. é melhor eu nem mexer mais com essa parada de cafeína, nunca fui de tomar café nem nada
  9. Eu tomei termogênico achando que era BCAA (Ganhei umas cápsulas achando que era BCAA, mas na verdade era termogênico e só fui saber depois) enfim mandei 2 caps antes e 2 depois ontem, totalizou 1g de cafeina quero saber quanto tempo dura o efeito de tremedeira? a ansia de vômito já passou pelo menos, consegui dormir um pouco foi um erro meu, é sim foi engraçado abçs
  10. Dificuldade pra ganhar dorsal e evoluir biceps (travei nos 35 CM me parece) Barra Fixa (Até a falha) - 4 Séries Levantamento terra - 12 - 10 - 8 - 6 Reps sempre aumentando o peso Remada Curvada com a mão Supinada (Falha) - 4 Séries Cavalinho (Falha) - 4 Séries Biceps Rosca Direta (Falha) - 4 Séries Rosca Scott com halter (Falha) - 4 Séries
  11. Avaliem tbm galera, por favor ## NOVO TREINO ## Peito: Supino com Halteres 4x8 Supino Inclinado 4x8 Cross Over 4x8 PullOver 4x8 Triceps: Triceps Corda 4x8 Supino Fechado 4x8 Triceps Coice 4x8 Costas: Barra Fixa (Até eu aguentar - 4 séries) Levantamento Terra 4 x 8 Serrote 4x8 Puxada no Cavalinho com Triangulo Biceps: Rosca Scott 4x8 Rosca Martelo 4x8 Rosca Alternada "C/ Técnica do Will" 4x8 Perna: Agachamento Livre 4x8 Cadeira Extensora 4x8 Mesa Flexora 4x8 Leg Press 4x8 Ombro: Militar Press 4x8 Elevação Frontal Alternada 4x8 Elevação Posterior Curvado 4x8 Avaliem tbm galer
×
×
  • Criar Novo...