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Junior_maromba2013

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Tudo que Junior_maromba2013 postou

  1. Junior_maromba2013
    caraco achei o shape do seu avatar irado mano se for seu parabens velho meu objetivo e mais ou menos ficar assim
  2. Junior_maromba2013
    Pensar que creatina e bomba quem nunca ? kkkkk
  3. Junior_maromba2013
    Nao confunda massa muscular com massa ossea mano. Realmente fica muito dificil saber o quanto de mm temos
  4. Junior_maromba2013
    Somos dois kkkkkkk
  5. Junior_maromba2013
    Meu erro :Acreditar em suplementos sem fazer a devida dieta foda.....
  6. Junior_maromba2013
    Fala brooooo ea forca meu brother como ta indo a forca aumentou legal ?
  7. Junior_maromba2013
    Nossa a carne jamais vai prejudicar ganhos com a creatina,a quantidade é POUQUISSIMA comparado aos suples. Pode comer sussa sua carne, nao bitola com isso nao.
  8. Junior_maromba2013
    Mas pq deu problema no seu figado cara vc ja tinha alguma coisa antes de tomar suplementos ? por que de maneira nenhuma suples fode o figado
  9. Junior_maromba2013
    Verdade cara e o mais dificil é que perde a fome toda vc vai comer e é uma luta eu quando fico doente so quero comer carbos.
  10. Junior_maromba2013
    Foi mal aee rsrsr ^^ desconsidere
  11. Junior_maromba2013
    Nossa cara eu tenho uma duvida nisso ai,quando ficamos doentes e tamos em cutt por exemplo sera justificavel aumentar as kcal para nao catabolizar pela doenca ?
  12. Junior_maromba2013
    Desculpa se eu falar merda, mas npp nao e pra secar e abaixar bf ? os colaterais dela sao foda tbm,nossa velho se for isso mesmo vai ter que se entupir de comida pra ganhar peso,de preferencia as prot ,pelo que vi sua dieta tem mais carbo que prot gordura entao vish, Aproveita que tu ta ciclando bro e manda prot ate dizer chega
  13. Junior_maromba2013
    Tatoo zika tsug curti
  14. Junior_maromba2013
    Verdade e o ganho de forca deve ser justamente por isso pela hipertrofia de verdade do musculo nao apenas um inchado das fibras Eu gracas ao sl5x5 agachei nessa semana com 100kg para 5 reps e ontem terra com 100kg para 3 sets de 5 reps. Tenho 168cm de altura e peso 71kg,vou fazer 1 ano de treino mes que vem
  15. Junior_maromba2013
    Ah sei la mano um cutt de leve 200 kcal ao menos, nao vai perder muita massa e vai definir pouco mas vai
  16. Junior_maromba2013
    O mano voce ta relatando se sim manda o link queria ver o efeito do t4 na pratica mas eae ta secando legal ? Abracos
  17. Junior_maromba2013
    Ontem eu ouvi a classica "To fazendo series de 15 reps pra deninir e to tomando bcaa pra segurar a massa" kkkkkk se eu fosse explicar pra esse meu colega as paradas ia perder meu treino entao so disse Uhumm isso aee e fui pro meu pull up kkkkkkk
  18. Junior_maromba2013
    Dizem que selenio e muito bom para a regulacao hormonal da tireoide
  19. Junior_maromba2013
    Queria deixar um mini relato sobre a Vitamina D que diziam que ajudavam na testo Faz umas duas semanas que estou tomando Addera D3 600 ui por dia dose ate baixa pelo que foi recomendado aqui,mas posso afirmar com certeza que realmente funciona,to em cutt e nos meus treinos sentia muita falta de forca cheguei ate reduzir as cargas que levantava qndo estava em bulk ai eu eu tomei Vit D3 e o treino melhorou bem voltei a levantar as cargas antigas q levantava e sem falar do foco que deu tambem. Sei que nao e nada do tipo ahhhhh que milagre... Mas a pratica provou a eficacia da mesma Quero mandar o valor recomendado pelo @planeta para ver o que da haha
  20. Junior_maromba2013
    Quando mandar a oxan a dura ja vai ter batido ai vai ser o bicho,bom treino ai mano Nao esquece de fazer o desenvolvimento militar hein kkkkk zuera
  21. Junior_maromba2013
    Fala tsug manda umas fotos para gente ver um pouco da evolucao
  22. Junior_maromba2013
    TOP demais +1
  23. Junior_maromba2013
    Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que maldade vei kkkkkkkkkkk abre o olho do seu primo po kkk
  24. Junior_maromba2013
    O basicao e tao basico que tem gente que complica,mas o topico foi criado pra isso mesmo para perder conceitos errados e troca los por certos O basicao e tao basico que tem gente que complica,mas o topico foi criado pra isso mesmo para perder conceitos errados e troca los por certos
  25. Junior_maromba2013
    Arruma a postura ai mano,ao meu ver bulk certeza
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