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Olá! Minha primeira vez por aqui, e confesso que estou um pouco perdida rs - Idade - 25 Anos - Altura - 1,60 - Peso - Atualmente com 50 KG - Medidas - Assim que eu chegar em casa vou me medir pra colocar aqui rs - Percentual de gordura - - Tempo de treino - 1 ano - Objetivo - Ganhar massa muscular (aumento de peso). - Estrutura do ciclo - A definir! Tenho uma dificuldade muito grande em ganhar peso, seja de massa, seja de gordura rs Não consigo passar dos 50/51 KG. Me acho uma palito rs Minha altura é: 1,60. Então, depois de muito pesquisar e pensar, resolvi fazer um ciclo do oxandrolona. Vamos lá:Frequento academia a uns 03 anos(com algumas pausas),mas só de 01 ano pra cá que eu descobri o que é treinar de verdade rs. Treino 2x na semana com personal (Pernas, Bunda,Panturrilha e abdômen), o restante malho sozinha seguindo a orientação dele. A pior parte pra mim é a alimentação, sempre fui muito chata pra comer, não gosto de quase nada e nunca tiver horários, então pra mim é muito dificil. De um tempo pra cá venho tentando organizar meu horários, por conta própria, segue abaixo, fico aberta para dicar e criticas 08: 00 hs – Sanduíche com pasta de atum ou pasta de frango ou queijo/peito de peru + Multivitamínico. 12:00 hs – Almoço ( Arroz, Carne/frango, Batata inglesa/batata doce, Peixe ou macarrão com carne/frango). 15:00 - Salada de Frutas ou 3 Frutas com aveia. 18:00 – Hipercalórico com leite e + 01 fruta batidos + Aveia. 20:30 - Antes do treino sempre como alguma coisa ( batata doce chip, uma torrada integral com alguma pasta ou banana mesmo quando não tem outra coisa). 21:00 – Treino ( Durante o treino tomo Wazy Maize + Creatina + BCAA em pó). 22:40/23:00 – Janta ( 4 ovos, somente 01 com gema + Arroz, Feijão(raramente), Carne ou frango. ( quando agüento comer isso tudo, as vezes como só o arroz e o ovo). Vou começar o ciclo amanhã 08/06/2017. O que eu comprei são de 10 mg cada comprimido. E meu personal disse para eu tomar de 6 em 6 horas, de Segunda a Sexta, pois sábado e domingo eu não malho. O que acham ? ** Depois vou tirar outra foto melhor. Era a que eu tinha aqui!

BOA TARDE ! - Idade............................................... 29 - Altura..............................................1,50 - Peso................................................52 - Medidas(braço,peito etc).............. ( não medi ainda ) - Percentual de gordura(BF)..............18 - Tempo de treino ..............................8 meses - Objetivo............................................ ganho de massa - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)......................1-6: oxan 15mg/dia Malhei 8 meses treinando MMI completo 2 vezes na semana . Resolvi as escuras meter um ciclo de oxandrolona Vou postar como sou sem treino e depois dos 8 meses . MANIPULEI capsulas de 5 mg .iniciei uma dia 13/02/20 a noite, dia 14 /02 tomei 2 de 5 mg( 10mg) e a noite 5 mg RELATO no dia seguinte fui malhar na hora do almoço e com menos de 24 horas o que senti foi um pump esquisito de grande , parecia q ia rasgar ,mesmo com a força inferior do acostumado sem a oxa . uma leve disposição . não tenho acompanhamento algum a não ser de personais . sempre treinei seg e quinta 6 a 7 exercicios que são pra Mmi não consigo inserir url de imagem,não ta dando certo.mas no instagran eu sempre posto foto .. meu ig é allyne_mns

Fala galera. Vim aqui pra receber ajuda de quem já fez um ciclo parecido, para ajustes, etc. Ano passado fiz um cut natural e foi a pior coisa que eu fiz, cheguei a perder 8kg em 2 semanas e claro, muita massa magra. Daqui 2 semanas termina meu bulk natural e então vou fazer um cut hormonizado desta vez, optei por um protocolo com oxandro: - 7 semanas, 40mg por dia (10mg a cada 6hrs). - Oxandro da Gold (alguém tem outra sugestão?) - Dieta padrão cut (baixando os carb e inserindo aerobs) - Aej e hiit -Começar os aerobs sem estimulantes e ir colocando aos poucos, no final do protocolo jogar franol (que já tenho guardado. 10 on, 10 off, 10 on) - tpc com tamox (1-15 40mg e ir diminuindo) 170cm 97kg 18-20%bf Braço 45cm Coxa 74cm Tórax 122cm Cintura 105cm A meta é chegar entre 12-15% de bf. Alguma sugestão/ dica/ ajuste?

Fala galera ! Vou iniciar meu ciclo de dura e oxan Vou estar fazendo 8 semana de dura 500 mg por semana , aplicações divididas em segunda e quinta , e a oxan vou estar usando da 7 semana até a 11 , para fechar a MV da dura. Anastrozol ds2dn intra ciclo e tpc serms básica. Meus dados: Idade:18 Tempo de treino: 2 anos Peso : 86 kilos BF:14 Braço contraído:43 Relaxado:41 Metas crescer seco e se possível abaixar BF Quero dicas sobre o ciclo Obs: não sou natural , já ciclei oxan e Diana em ciclos anteriores q não explicitarei Desde já agradeço Substituir a oxan por Deca com esse BF é inviável?

Galera me ajudem a avaliar este ciclo, tenho 18 anos, treino a 7 meses,84 kg, e um shape bom, queria ciclar uma oxandrolona da seguinte maneira 8 semanas sendo elas: 2 semanas com 60 mg 4 semanas com 80mg 2 semanas com 60 mg

Olá! Resolvi fazer um ciclo de Oxan visando obter melhores resultados com relação ao shape. A ideia é ganhar massa e qualidade muscular e p diminuir o BF. Pois sempre que emagreço, não tenho qualidade, fico magra, mas com percentual de gordura ainda alto e pouca massa magra, aquela situação de que se perde barriga, braço, mas também perna, bunda, tudo. Fiz os exames pré-clico e está tudo em ordem, no final repetirei todos os exames. Não uso anticoncepcional mas retenho muito liquido naturalmente. Considerando que aqui temos muitas pessoas com ótimo conhecimento e boa vontade, a ajuda de vocês será de grande valia, para atividade física, ciclo e alimentação. Seguem informações de praxe: Idade: 25 Altura: 163 cm Peso: 65kg BF: 33% bioimpedância/medidas (esse valor que me mata. rsrs) Pescoço – 35 Cintura- 74 Quadril- 102 Coxa- 62 Abdomem-82 Nenhum problema de saúde Tempo de treino: 4 meses ininterruptos, já treinei por períodos mais longos anteriormente, mas sempre com idas e vindas pretendo manter agora. Ciclos feitos: nenhum Suplemento: eu uso apenas poli vitaminico, colageno pois tenho uma certa flacidez, por idas e vindas emagrecendo e engordando, e comecei agora com o WHEY PROTEIN CONCENTRADO (1KG) - GROWTH SUPPLEMENTS e o tribullus terris e a Maca Peruana em pó. perfil endomorfo Como estou pensando em fazer o ciclo depois de muito pesquisar: Ciclo proposto com dose e tempo: Oxandrolona 10mg por dia – primeira/semana semana 20 mg - terceira/quarta semana 10 mg – quinta/sexta semanao tenho medo de ter os sintomas do uso mais alto, e vi que para mulheres é bom manter até 20 mg. Como queria muito perder gordura, me indicaram ciclar com Stano, porem eu nunca usei nada, então achei que devesse começar com a oxandrolona sozinha. estou tentando seguir a dieta flexível, (ja tentei todas possíveis, sempre perco muito peso, mas sem qualidade) com os valores de 2.0000 calorias, vou postar os valores das minhas metas em macros. Proteina 150g carboidrato 171g gordura 48g Divisão de treino: (treino de 4 a 5 vezes na semana) tenho feito os aeróbicos por que acabo demorando muito na academia e não tenho tempo pra fazer a musculação e o aerobicos, devo fazer nova avaliação proximo mes, pra tentar pedir uma seria menor pra que eu consiga fazer os dois em 1 hora. que é o tempo que posso ficar na academia.

Sempre visitei muito esse fórum e hoje resolvi postar pedindo opiniões e conselhos. Enfim, tenho 16 anos (sim), treino há 3 anos (desde os 13 simm) e meu corpo mudou radicalmente nesse tempo. Entrei na academia pra me livrar de uma possível depressão após a morte do meu pai, obviamente eu comecei sem muita informação, mas já fui pegando gosto na coisa, meu primeiro ano foi sem muita dieta, apenas alguns ajustes saudáveis com o conhecimento que fui adquirindo, em apenas 1 ano fiquei com uma boa quantidade de massa magra mas a gordura na mesma ainda, comia muito, não sabia da relação alimentação x treino. Depois fui começando algumas dietas, meu bf foi diminuindo mas nada muito grandioso, foi aí que comecei a dieta cetogenica e permaneci mt tempo nela (sim, mais de 6 meses de cetogenica e sem nenhum colateral), sequei 8 kg em mês e estagnei. No meio/final de 2017 fiquei 3 meses sem treinar e com a dieta ainda em curso, sequei mas a barriga ainda n tava sequinha. Voltei a treinar com tudo e entrei num bulking, macros contados, ganhei cerca de 9 kg em 6 meses. Parei meu off em abril pois tava muito retida e com gases (tenho probleminhas com gases). Fui pro nutricionista em maio e comecei minha dieta em junho, tava 34% de bf (apesar de não parecer, se vcs me vissem diriam que eu tinha uns 25 de bf no maximo), e 29% de massa muscular. Fiz a dieta mas com algumas jacadas (fim de semana inclusive), fazia hit 3 vezes na semana qnd dava, perdi 5 kg de gordura, meu bf baixou pra 30% e minha massa subiu pra 31% com uma dieta hipolipídica, hiperproteica e hipoglicídica. De 72kg baixei pra 67kg. Resumi essa minha "história" pra vcs. Tenho facilidade de emagrecer e facilidade de hipertrofiar, o problema é que minha gordura abdominal é muito dificil de sair, é tanto que perdi 5kg de gordura e perdi apenas 1cm abdominal. Enfim, queria fazer um ciclo de oxan por 4 a 6 semanas de 10 a 15mg por dia (to pensando), já pesquisei muito, socialmente e na internet tb, li muito sobre, estou sinceramente segura quanto a isso mas não 100%, queria dicas de pessoas mais experientes, oq vcs acham? Sei que sou nova e tenho muita coisa pela frente, to ciente, mas será apenas 1 ciclo pra alcançar esse objetivo, farei tpc dps e manterei meu corpo, buscando sempre minha evolução. Treino pesado, sigo dieta e tenho mais conhecimento na área do que o normal referente a minha idade. Meu corpo é adaptado a essa rotina e não costumo ter colateral com nada, de aço HAHAHA (brincadeiras a parte). Enfim, aceito opiniões, dicas, sugestões, etc...

Galera, será que rola um ciclo só de oxodrolona com o intuito de secar? Sou novo no ramo e gostaria de uma orientação de quem tem mais experiencia!

Pessoal, se conseguir aprovação vou fazer e relatar. No entanto, tenho algumas dúvidas. - Idade -------------------------- 27 - Altura –----------------------- 1.76 - Peso –------------------------ antes do ciclo 79Kg - Percentual de gordura -- 19% - Tempo de treino –--------- 8 meses (treino há cerca de 4 anos, sempre treinei, mas fiquei 2 anos parado e estou voltando) - Objetivo --------------------- Baixar BF e ganhar MM. - Estrutura do ciclo --------- oxandrolona 20mg. --------------------------------------------------------------------------------------------------------- 1ª a 8º semana – 60 mg ou 1ª semana – 60 mg 2ª semana – 60 mg 3ª semana – 80 mg 4ª semana – 80 mg 5ª semana – 100 mg 6ª semana – 100 mg 7ª semana – 100 mg 8ª semana – 100 mg --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Suplementaçã whey 3W Creatina Optimum TPC silimarina --- manipulada tamox -------- manipulado Clomid-------- manipulado OBS: Protocolo padrão SERMS. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Não vou postar dieta porque preciso ajustar, mas será 1 carb para cada kg. e 2 ou 3 de prot. para cada kg. Como muito limpo, sem gorduras ruins, sem farinha branca, sem açúcar. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Comentário 1: Estou com BF alto (19%), sempre treinei, mas há seis meses resolvi voltar e lesionei por excesso de corrida (tentando abaixar BF). Quero acelerar o processo de fortalecimento, baixar o BF e acelerar os ganhos de MM. Acham que vale mandar bala mesmo com este BF? Comentário 2: Com relação às doses, como já vou me expor, pensei em buscar resultados máximos aumentando nas semanas 4 - 8 a dose ao máximo (100mg). Se puderem fazer algum comentário acerca da recomendação das doses, fico grato. Comentário 3: Pensei em mandar Anastrozol DSDN (0,5) para evitar o aumento do Estradiol. O que acham ? Comentário 4: Inviável trocar o AE no momento. Se atenham aos fatos apresentado, não sendo necessário sugerir outro AE por questão de preço, resultado, etc. Grato !

Fala galera to aqui pra relata meus ganhos e como foi usando a oxandrolona. Durante esse terceiro dia que estou usando até agora não senti nenhum efeito colateral somente uma leve coceira nas costas. Informações: 3 anos de treino 19 anos 1,80 82kg Suplementação: Multi Vitamínico Growth Whey Growth BCAA Growth Glutamina Manipulado Creatina Manipulado CICLO: 1ª semana – 40 mg 2ª semana – 50 mg 3ª semana – 60 mg 4ª semana – 60 mg 5ª semana – 75 mg 6ª semana – 75 mg 7ª semana – 80 mg Treino: A/B/C/D/E A - Biceps B - Costas C - Perna D - Ombro e triceps E - Peito DIETA: Comendo tudo que cabe pra dentro sem pesar alimentos. Mas uma ""dieta limpa"" baixo sódio e grande quantidade de proteínas, carboidratos moderados.

Olá Galera, seguinte, estou querendo fazer meu 1º ciclo de Oxandrolona, e estou com muita duvida sobre quantas semanas devo utilizar, 4 ou 6 semanas? E a TPC? O que devo utilizar? Obrigado quem ajudar! TMJ

Olá boa noite, sou nova por aqui gostaria de iniciar os relatos do meu ciclo de oxandrolona (iniciei ontem) pretendo fazer 10mg/dia durante 4 a 6 semanas vamos ver! Optei pela oxan por ser um dos mais comuns para mulheres treino desde 2010 (sim, faz tempo) nunca parei, amo a musculação resolvi fazer um ciclo bem light pois quero só um up tranquilo, durante esses anos treinando muito já obtive o shape desejado porem necessito esse up de leve. idade:24 anos treino a 7anos por ai peso: 61 kg altura: 1,65 10% bf como já disse iniciei o ciclo ontem com 10mg oxan e só na primeira dose hoje já tive fortes dores de cabeça, não sei se é o psicológico ou é normal meu mesmo.. sigo o relato quando acompanharem

bom gente meu nome é camila tenho 29 anos 1,57 de altura e peso 54 kg. Ano passado fiz meu primeiro ciclo Stano+ dura por 10 semanas sendo q a dura foi aplicada somente nas 4 ultimas semanas.. Tive um ganho de 8 kg, porem colaterais horriveis como muita mas muita acne desrregulou minha menstruação fiquei 7 meses sem menstruar, dores de cabeça e a libido muito alta kkk. De la pra ca fiquei com receio de fazer um outro ciclo ao todo ja faz 1 ano e 5 meses q fiz. Porem to querendo fazer um segundo ciclo mas dessa vez nao voou me arriscar tanto, to querendo fazer um ciclo de oxan vou passar com o endocrino sexta feira pra ver o q ele diz,, to com o exame de sangue q ele me pediu pra ver como vao os meus hormonios e tudo mais. Agora minha duvida é a seguinte,,a oxandrolona promove um ganho de massa muscular legal? Nao sou pretenciosa uns 4 kg solidos ja me deixariam muito satisfeita até pq prefiro um ganho muscular mais solido e em menor quantidade do q muito ganho e pouca qualidade pra depois ser dificil de manter. Como disse peso 54 kg tenho 1,57 de altura e meu Bf é 13% quero dar uma crescidinha pra ficar mais contente e de bem com o espelho ja q estou me achando magrinha demais..embora as pessoas digam vc ta bem e bla bla bla nao estou satisfeita... alguem pode me dar um opinião? aguardo ansiosa" kkk

Boa tarde, gostaria da ajuda de vocês com uma sugestão para um ciclo de Oxandrolona + TPC + Suplementação. Treino a 10 anos, tenho 1,84 de altura / 80 Kg / 15% de gordura. Meu primeiro ciclo, então quem puder ajudar, indicando a melhor quantidade, TPC ideal e a melhor suplementação para obter resultados melhores eu agradeço. Obrigado.

Tenho 19 anos, sou atleta competidor de jiu jitsu e faço musculação com o objetivo de aumentar minha FORÇA e abaixar o bf cada vez mais e pra isso vou começar o ciclo de 5 semanas de oxandrolona. 1 a 3 semana- 20mg 4 semana - 30mg 5 semana - 40mg Treino de jiu jitsu todos os dias são notunos, os treinos de musculação são pela tarde, as vezes complementando um outro treino que dou a tarde! OSS Alguma sugestão?

Boa noite galera! Vou iniciar um ciclo de oxandrolona sem testosterona. Meu objetivo não é ficar grandão e sim deixar de ser magrelo. Tenho 1 pote e meio de oxandrolona (20 mg cada cápsula, com 100 cápsulas no total cada pote) //1 pote e meio por que estou dividindo com um camarada Tenho 1,76m de altura, 76 kg, 13% BF e com a carcaça do tipo não é magrelo mas também não é forte Malho a um ano, sem parar. Escolhi a oxandrolona pelo efeito não ser MUITO forte (tenho consciência que não terei grandes ganhos, porém o pouco quero que seja consistente) Bom, farei o seguinte: 1ª semana - Manhã: 1 cápsula (20mg) Tarde: 1 cápsula (20mg) Noite: 1 cápsula (20mg) Totalizando 60mg por dia 2ª a 4ª semana - Manhã: 2 cápsulas (40mg) Tarde: 2 cápsulas (40mg) Noite: 1 cápsula (20mg) Totalizando 100mg por dia 5ª semana - Manhã: 1 cápsula (20mg) Tarde: 1 cápsula (20mg) Noite: 1 cápsula (20mg) Totalizando 60mg por dia Durante todo o ciclo entraria com 5mg/dia de creatina (no shake do café da manhã) Alimentação: Não tenho nada certo, única coisa que tenho em mente como a preocupação com gordura não é tanta, é comer que nem um boi, dando atenção a verduras e frutas. Café da manhã fazer um shake com proteína, leite desnatado, albumina, creatina, aveia e etc etc etc com pão integral. Um lanche no meio da manhã, e no almoço comer muito, verduras e legumes também, muita carne. Antes de malhar (20 hrs +/-) um macarrão integral e frango (sem sal ). Proteína pós treino e um lanche ou um pouco mais de macarrão. Estou pensando também em tomar um polivitamínico (Centrum?). O treino é acompanhado por um amigo (personal), treino pra hipertrofia. Quanto a TPC estou em dúvida por alguns que dizem que não se faz necessário, outros dizem que é necessário... Vou fazer, se alguém já fez um ciclo similar e puder indicar uma TPC legal agradeço Estou aberto a dicas, críticas, questionamento. Desde já muito obrigado!

Eea galera , então , ja treino a muito tempo , queria usar algo fraco , apenas para perder um pouco de gordura e ganhar uma massa seca , sei que não irei ganhar muita coisa , mas como primeiro ciclo , o que vcs acham ? E semana que vem vou fazer os exames ! Medidas: Peso: 75kg Altura: 1.75 Bf: >10 < 12% (não sei exatamente) Refeições: Farei 6 refeições 190g de proteína ; 200g de carbo ; 90g de gordura Suplementação: Whey, BCAA, Creatina ! Ciclo: Eu tomaria 60mg de oxan. por dia sendo divididas em 8/8h. Seria num período de 40 dias... TPC: tribulus(1000mg ao dia) e tamox(20mg ao dia) num período de 40 dias a pois o ciclo. Desde já obrigado por se interessarem em ajudar, e peço a ajuda de vocês já que é meu 1° ciclo. Opinem por favor se estiver algo errado ou algo que possa melhorar...

Ciclo: 1-6 Oxandrolona 80mg tsd Inicio em 30/09/13 Temrino em: 10/11/2013 Medidas Antes: Depois Peso: 62kg 63KG +1 Braço esquerdo relaxado 30 30 +0 Braço direito relaxado 31 31 +0 Braço esquerdo contraido 34 35 +1cm Braço direito contraido 35 35,5 + 0,5cm ante braço direito 29 30 +1 ante braço esquerdo 29 30 +1 cintura 79 76,5 -2,5 quadril 94 92 -2 coxa direita 56 56 + 0 coxa esquerda 55 55 +0 panturrilha direita 35 35 +0 panturrilha esquerda 35 35 +0 peito 96 97 +1 Altura: 167cm Treino e cargas: Treino a pouco tempo, pouco mais de 1 ano apenas. Fotos: Fotos do Inicio Fotos das semanas: 2ª Semana http://imageshack.us/photo/my-images/826/xt3r.jpg/ 3ª semana http://imageshack.us/photo/my-images/33/e7yl.jpg/ 4ª semana http://imageshack.us/photo/my-images/819/bjo3.jpg/ 5ªsemana http://imageshack.us/photo/my-images/62/vttn.jpg/ Fotos do fim