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- Idade 26 - Altura 177 - Peso 80 - Medidas(braço,peito etc) 41cm braço contraído 33 antebraço 108 peito 77 cintura 60 coxa 38 panturrilha - Percentual de gordura(BF)11% - Tempo de treino 1 ano - Objetivo ganho de massa - Estrutura do ciclo 1-6 dura 250mg/sem 1-6: oxan 60mg/dia Fala pessoal tudo certo? Eu comecei treinar ano passado pois estava obeso, 120kg. Eu foquei 100% em mudar minha situação e consegui, atingi um shape que gosto naturalmente, claro com muito sacrifício, eu faço a dieta 100% limpa e todo dia durmo as 9 da noite. Fiz tudo o que pude para chegar onde cheguei, porem estou procurando aumentar meu volume muscular. Queria saber se esse ciclo é suficiente ou se for necessário o que mudar. Obrigado a todos pela participação.
