HULQUI

Achei o teu. Acompanhando...

Bom, só me resta desejar boa sorte e que você alcance todos os seus objetivos. Mas, se você ficou absurdamente chateada porque diminuiu medida perna (postou isso esses dias), largando os treinos e continuando com dieta muito restrita, vc sabe onde a lógica vai levar. Quem sabe pelo menos continuar o treino de forma menos desgastante, menos cargas e focando em cadência...

Apenas 150g arroz e o carbo do iogurte são todos seus carbos do dia? Nuss.

Por qual motivo uma dieta tão restrita? Melhor comer melhor com dieta agradável e treinar. Não largue os treinos que irá se arrepender.

Sem chororô, lixo é o caraio. Se fosse fácil todos conseguiriam.

Quer saber se consegue ficar grandão só tomando comprimidinho sem morrer né parceiro... to sabendo...

Por isso não achava, teu diário está em relato de ciclos e não em diário. "1 pedaço de bolo de chocolate" ... 1 pedaço, sei (sticker do besta é quem cai nesta conversa) hahahahhahaha zuera mano, acredito fds seu foi suavão vamo que vamo

Tive 2 infartos só de ler... Bicho mais loko que já vi.

Acompanhando !!! Vai que vai mestre !

Só to de olho véiu safado

Disse tudo.

Só vai filhão, se postar foto comendo lixo vamo cai em cima!!

Esquece isso aí, vai gastar dinheiro à toa... Coma bastante brócolis e terá o i3c... Qual sua testo atual? Fez exame? Qual motivo de querer aumentar a mesma?

Depende qual teu objetivo em usar um ou outro... o que busca ?

Sou mais comida mesmo do que hipercalóricos e a porcaria do malto que nada mais é do que açucar (tanta coisa mais gostosa que malto até mesmo uma paçoca ou algo assim). Mas se tu gosta, vai... desde que você bata aí 1g/kg de gordura e 2g/kg de proteína e o restante carboidrato. Inclui gordura boa, azeite oliva, abacate, etc. Não esqueça legumes e vegetais, são fontes de micronutrientes.

Hoje você gosta, quero ver após 5 dias comendo a mesma coisa 6x ao dia... Micronutrientes estão nos legumes e vegetais e folhas ... Varie a fonte de proteína, carnes, peixes, etc ... Varie a fonte de carboidrato, arroz, macarrão, pão, etc ...

Ninguém consegue viver apenas de frango e batata. Duvido você aguentar 1 semana. E aí vai enjoar e tacar o f0da-se e comer adoidado outras coisas. Dieta tem que ser coerente com o seu estilo de vida, com o que você gosta, variada. Somente assim pra ter sucesso e seguir ela. E cade os vegetais aí, micronutrientes, etc ?

Tu está VOLTANDO a "treinar", e esses dias estava abrindo tópico sobre tomar Oxandrolona ?? Apenas Batata Doce e Frango, 6x ao dia, 7x por semana?? Por isso que você nunca conseguiu seguir uma dieta, e nunca vai conseguir se tentar manter assim. Existem milhares de alimentos que podem (e devem) ser incluídos aí.

Migué, ta dia todo whats hahahahaha Prepara o pescoço ? Só vaiiiii parceiro

Meu Deus eu não li isso...

Saberia lidar com os colaterais de uma dura por semana ? Se você não soube estudar e fazer o negócio direito, pelo menos contrata um coach agora para te ajudar. Eu faria exames pra ver como está.

Posta ae seus exames.

Na moral mesmo, é uma piada defender o Lula. Que se exploda você ser esquerda ou direita, defender as b0stas de comunismo/socialismo, não gostar do Bolsonaro (ninguém é obrigado), mas ficar defendendo Lula é uma piada. País era uma b0sta com este asno, pior ainda com a dilmanta. Ridículo achar que foi tudo um mega complo para prender o lula, é igual achar que existe uma conspiração entre Moro e os EUA para dominarem o Brasil hahahahahahahahahahaha choro de rir com isso namoral. Moro é o único que faz, e arrisca a vida pra fazer, algo heroico por esta merd@ de Brasil, e um bando de ingrato ainda fica contra o cara. Pega ae um pouco do que foi usado pra prender o chefe da corrupção, isso vindo de um site de esquerda mesmo. https://g1.globo.com/rs/rio-grande-do-sul/noticia/condenacao-de-lula-na-2-instancia-veja-as-provas-que-basearam-a-decisao-do-trf-4.ghtml Não gostam de Bolsonaro? Ok, beleza, justo. Gostam de esquerda e suas ideias? Ok, vamos dialogar sobre. Gostam de direira, extrema direita? Tudo é justificável pois vivemos na mentira, de todos os lados. Ninguém tem razão absoluta. Mas parem de defender Lula, é uma vergonha sem igual. Eu particularmente gostei do governo FHC. Mas, se ele hoje fosse preso, eu jamais iria tentar ficar dedendendo ele (até porque tenho certeza que ele é e sempre foi outro corrupto de b0sta).

Fotos?

Não creio você já ter 30 anos e estar perguntando isso... 2 horas por dia? Você só não vai deixar de crescer, como pode ficar doente e morrer. Deixe a música pros fins de semana. Faça música nos intervalos das suas demandas do outro emprego. Durma pelo menos 6 horas por dia. Tua saúde agradece. Tem que estar vivo pra tocar sua música.